前言

“你不能把你的毛絨玩具帶進(jìn)浴室。”

“不，你必須要刷牙。”

“別往你弟弟頭上扔沙子！”

“停！小心點(diǎn)，看路！”

“不，你必須要去學(xué)校。”

“不，我現(xiàn)在不想講故事了，一個(gè)小故事也不行。”

這些都是我在過(guò)去24小時(shí)里所說(shuō)過(guò)的話。當(dāng)然，我還說(shuō)了更多的“不”“別……”以及“快停下……”。我有4個(gè)孩子，他們的年齡在2歲到15歲之間，為了保證情緒穩(wěn)定，我每天都要給孩子們發(fā)布這些明確的指令。如果我不這樣做，我肯定早就瘋了。尤其是年齡小的孩子，他們總是會(huì)需要這個(gè)、需要那個(gè)，要求這個(gè)、要求那個(gè)，這通常會(huì)讓父母?jìng)儧]有喘息的機(jī)會(huì)。如果他們不在某個(gè)時(shí)刻給孩子一個(gè)明確的指示，那么可能最終會(huì)陷入崩潰、疲憊和絕望的狀態(tài)。

這不僅是我從書中讀到的，也是我的親身體會(huì)。清楚地認(rèn)識(shí)和維護(hù)自我邊界，對(duì)我而言并不是件容易的事，也不是總能做到。恰恰相反，和許多母親一樣，我們都落入了這樣的陷阱：對(duì)孩子總是特別親切、溫柔和充滿愛意，時(shí)刻將他們的需求放在自己的需求之上，將自己放在一個(gè)次要的位置。我們會(huì)想，孩子畢竟還是孩子，而我們已經(jīng)是成年人了——因此有時(shí)可以把我們的需求向后放一放。

當(dāng)然，我們也會(huì)設(shè)定明確的界限。比如：孩子必須早晚刷牙，不能打架，進(jìn)門要脫鞋，等等。但是，那些年，我?guī)缀跻呀?jīng)失去了自己的邊界。我盡可能少地對(duì)他們說(shuō)“不”，除非是比較緊急的情況。我希望，我的孩子能感覺到，我在全心全意地對(duì)他們說(shuō)“好的”。我和孩子之間應(yīng)該是親密無(wú)間的，是無(wú)條件地彼此信任的。我的孩子在我這兒不會(huì)被拒絕，我愿意不計(jì)代價(jià)地為他們付出。

但總體來(lái)說(shuō)，這樣做的代價(jià)很大。在偉大的母愛和美好的想象面前，我忽略了一個(gè)事實(shí)：即父母對(duì)自我的忽視，最終會(huì)造成自我的耗竭。

一個(gè)任職于家庭輔導(dǎo)中心的心理學(xué)家對(duì)我說(shuō)：“你要學(xué)會(huì)設(shè)置自己的邊界，否則你就可能被掏空。這就好比，人們從一個(gè)空罐子里舀不出東西來(lái)一樣。”

事實(shí)上，我發(fā)現(xiàn)，這個(gè)罐子的比喻非常形象：當(dāng)我自己的內(nèi)心是空虛的，我怎么可能滿足孩子們的需要呢？盡管如此，我還是拒絕了心理學(xué)家讓我設(shè)置邊界的建議。因?yàn)槲抑溃谒械挠齼簳嘘P(guān)于設(shè)立界限的含義：父母對(duì)孩子要嚴(yán)格、堅(jiān)定，不能向他們讓步，要建立一系列的規(guī)則，必要時(shí)讓他們體會(huì)受懲罰的后果。父母必須讓孩子知道誰(shuí)是家長(zhǎng)。如果他們不聽話，就會(huì)受到懲罰。孩子必須守規(guī)矩，否則他就會(huì)變成家里的小霸王！

“哦，不，謝謝。”我不想按專家說(shuō)的這么做。我不想只是因?yàn)槲依哿耍屯ㄟ^(guò)設(shè)立邊界來(lái)破壞我和孩子之間良好的親子關(guān)系。

這種情況又持續(xù)了幾年，直到今天我才恍然大悟，設(shè)立邊界不一定要強(qiáng)硬或嚴(yán)苛，維護(hù)邊界也不等于使用暴力。對(duì)父母和孩子來(lái)說(shuō)，最關(guān)鍵的是，它要溫和且明確。這不僅是對(duì)我而言，對(duì)我的孩子來(lái)說(shuō)也一樣。

那么，具體該如何做呢？父母該如何學(xué)會(huì)在不盛氣凌人、刻薄和強(qiáng)勢(shì)的同時(shí)，設(shè)置和維護(hù)自己的邊界呢？他們?nèi)绾斡贸錆M愛的方式來(lái)設(shè)置邊界，包括對(duì)自己，以及對(duì)孩子的界限？這些問(wèn)題我都會(huì)在這本書中一一加以解答。我也真誠(chéng)地希望其他家庭不要像我一樣：多年以來(lái)背負(fù)著超越邊界的重負(fù)，而最終才明白，在一段關(guān)系里，最有愛的回應(yīng)不是無(wú)條件地滿足對(duì)方，而是在需要時(shí)給予對(duì)方一個(gè)溫和且明確的拒絕。

這個(gè)想法，是在我參加了一個(gè)名為“維護(hù)愛的邊界”的線上研討會(huì)后產(chǎn)生的。事實(shí)上，父母?jìng)冊(cè)谶@方面訴求很多。一位參與會(huì)議的母親給我寫信：“在我的邊界被孩子們破壞之前，在我不想成為那種焦躁的母親之前，我終于學(xué)會(huì)了設(shè)置邊界并維護(hù)它。”另一位母親說(shuō)，她第一次知道了，如何在不越界的情況下，接受并處理由孩子的憤怒所帶來(lái)的挫敗感。

這時(shí)的我才明白：我們這一代父母需要一本書，是關(guān)于如何設(shè)置和維護(hù)自我邊界的。和上一代父母相比，我們會(huì)更多地考慮孩子的訴求，但正因?yàn)槿绱耍紤]我們自己的需求有時(shí)會(huì)很難。當(dāng)然，另一方面，我們有必要一直對(duì)孩子的需求說(shuō)“不”嗎？我們要把“停下”這個(gè)詞一直掛在嘴邊嗎？當(dāng)然不是。有許多方法可以調(diào)和孩子和父母之間的需求沖突，畢竟在家庭生活中保持溫和的態(tài)度以及相互包容是非常重要的。但如果要在家庭中保護(hù)每個(gè)成員的邊界，我們就必須打破對(duì)“不”這個(gè)帶有強(qiáng)硬色彩的詞的恐懼。就如同我們的孩子對(duì)一些不喜歡的事，可以很自然和堅(jiān)決地說(shuō)“不”一樣。說(shuō)“不”真的有這么重要嗎？當(dāng)然是這樣。我相信：我們——作為父母——必須要明確和真誠(chéng)地說(shuō)“不”，這樣做是為了在面對(duì)孩子、面對(duì)親子生活、面對(duì)我們內(nèi)心隱藏的需求和愿望時(shí)，說(shuō)“是”。我們的制止或拒絕并不一定都是強(qiáng)硬、不容置疑和嚴(yán)格的。它也可以是友好、溫暖和充滿信任的。一個(gè)不會(huì)讓人害怕的、沒有鄙視和貶低的禁止，一個(gè)親密的、充滿愛的但又明確的拒絕，才是我想要在這本書中所展現(xiàn)的。