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女人暖養(yǎng)不生病
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女人受了寒,疾病容易找上你
“十個女人九個寒”,這個寒并不是簡單的冷,而是體質,很多女性的身體都是偏“寒”的。女性要更好地養(yǎng)生、美容,就要了解自己的身體狀況,看看自己是不是偏寒。本書分八章,闡述了如何通過飲食、運動、四季、特殊時期等的調養(yǎng),讓女人獲得健康與美麗。
目錄(43章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 前言
- 第一章 “寒”是女人健康的天敵
- 寒是怎么致病的
- 致病的寒氣從哪里來
- 寒氣最易侵襲哪些部位
- 為什么女人比男人更易受寒
- 自我檢測:你是否體寒了
- 無寒一身輕,致病的寒氣要怎么祛除
- 第二章 女人受沒受寒,外表就能看出來
- 寒氣入侵,讓女人很沒“面子”
- 亞健康,可能是受寒了
- 第三章 在飲食上下功夫,暖女人要會吃
- 食物吃對了才能驅寒暖身
- 這些讓身體變冷的飲食習慣一定要改
- 選擇溫暖的食物,吃出最適宜的溫度
- 用對中草藥,祛寒更高效
- 第四章 日常起居非小事,保暖祛寒重在點點滴滴
- 穿衣要保暖與美麗并重
- 居住好不好,誰暖誰知道
- 養(yǎng)成良好生活方式,點點滴滴找回溫暖
- 第五章 疏通經絡祛寒氣,經穴療法暖身效果好
- 按摩——按一按,升溫又健體
- 艾灸——艾灸暖經脈,最佳的補陽方
- 拔罐——拔出寒氣,祛風又散寒
- 刮痧——刮出寒氣,暖身又除病
- 足浴——熱水泡泡腳,暖腳又暖身
- 女性需掌握這些祛寒保暖的關鍵經穴
- 第六章 做做熱身運動,由內而外暖起來
- 快步走
- 跑步
- 瑜伽
- 微運動
- 八段錦
- 第七章 祛寒防寒,女人的特殊時期更要暖
- 月經期,保暖是要點
- 懷孕期變化多,時刻注意不受寒
- 科學度過月子期,爭取不落“月子病”
- 安然度過更年期,往后的人生更美好
- 第八章 女人暖起來,疾病不再來
- 體內有寒氣,病就常見了
- 女人受了寒,疾病容易找上你 更新時間:2020-07-31 16:40:12
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