無(wú)寒一身輕，致病的寒氣要怎么祛除

寒氣是女性諸多疾病的根源，可以說(shuō)是女性健康的天敵。平時(shí)注意防寒保暖，避免寒氣侵入人體，有利于維護(hù)健康；受寒后，祛除寒氣，不讓寒氣在體內(nèi)滯留，有利于治愈疾病；陽(yáng)虛生內(nèi)寒，補(bǔ)充陽(yáng)氣，有利于寒邪自祛。無(wú)寒一身輕，這是女性維護(hù)健康不生病的秘訣所在。

那么，具體應(yīng)該怎么做才能避免寒邪致病呢？這正是后面的章節(jié)中要詳細(xì)介紹的內(nèi)容，這里簡(jiǎn)單概括一下。

改變不良的生活方式

不良的生活方式，如熬夜、喜食冷品、穿衣不當(dāng)、縱欲過(guò)度等，都會(huì)使人體受寒或耗散陽(yáng)氣，所以，為避免受寒，女性朋友們從現(xiàn)在開(kāi)始，要把這些不健康的生活方式改掉，讓生活健康起來(lái)。

補(bǔ)足氣血

氣血充足了，陽(yáng)氣的生成便有了物質(zhì)基礎(chǔ)。陽(yáng)氣足，既能提高機(jī)體抵御外邪的能力，又可避免寒從內(nèi)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的“正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，講的就是這個(gè)道理。

及時(shí)祛寒

一旦發(fā)現(xiàn)寒氣的蛛絲馬跡，就要及時(shí)祛除，祛除寒氣的方法，簡(jiǎn)單易操作的大體有以下幾種。

1.藥物祛寒：服用具有溫?zé)岚l(fā)散性質(zhì)的中藥，來(lái)解表散寒或溫補(bǔ)陽(yáng)氣，達(dá)到祛寒的目的。

2.食療祛寒：選擇溫?zé)岬氖澄铮蚺c散寒、溫中、補(bǔ)陽(yáng)的中藥搭配，做成美味可口的藥膳，達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛除寒氣的目的。

3.運(yùn)動(dòng)祛寒：動(dòng)則生陽(yáng)，快步走、跑步、登山、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉經(jīng)絡(luò)臟腑，使氣血暢通，汗孔開(kāi)放，直接祛除寒氣。

4.中醫(yī)外治法祛寒：推拿按摩、刮痧、拔罐、足浴、熏蒸、針灸等中醫(yī)外治法，在祛寒方面效果顯著，體寒的女性朋友值得一試。