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前言

在女性的認知里,“噓寒問暖”是最長情的告白,也是最深情的體貼。不是女性太嬌氣,而是“十個女人九個寒”,大部分女性都是體寒的。體內有寒,就更畏寒怕冷,而“寒”是致病的罪魁禍首,很多疾病都是由寒引起的,它是女性健康的天敵,所以,女人一定要想辦法讓自己暖起來。

要怎么做才能讓自己暖起來呢?首先,我們要知道平時哪些生活習慣、生活方式是可能引起體寒的,或是不利于改善體寒的,避免或改善這些不良習慣和生活方式,就可以有效避免寒氣的侵襲。其次,要選對祛寒暖身的方法,比如在飲食上下功夫,多選擇那些能令身體溫暖起來的食物或藥食同源的中藥材做成藥膳,簡單美味又有效。再次,我們也可以運用中醫的方法,通過疏通經絡來祛寒氣,比如按摩、艾灸、拔罐、刮痧、足浴等,都是可以排出寒氣、暖身除病的。當然,也可以加強鍛煉,做一些熱身運動,讓身體由內而外暖起來,比如快步走、跑步、瑜伽等,都是不錯的選擇。

另外,女性由于自身的生理特點,要經歷幾個特殊的時期,如月經期、懷孕期、月子期、更年期等,女性在這些特殊時期更容易受寒,所以,女人一定要根據自己的體質以及身體變化,在這些特殊時期有針對性地防寒保暖,避免惹“病”上身。當然,除了婦科疾病,生活中很多常見病也是由寒氣導致的,但是只要找對了祛寒的方法,這些疾病大都能有效防治。

最后,提醒女性朋友們,要改善體寒,或是不再受寒,成為一個溫暖的女人,不是一兩天就能做到的,只有從點點滴滴做起,才有可能達到祛寒的目的。“十個女人九個寒”,不論自己是那個“九”,還是那個“一”,都要防寒抗寒,努力讓自己成為暖女人。請記住:女人暖養不生病。

秦麗娜

2019年3月

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