前言

在女性的認知里，“噓寒問暖”是最長情的告白，也是最深情的體貼。不是女性太嬌氣，而是“十個女人九個寒”，大部分女性都是體寒的。體內有寒，就更畏寒怕冷，而“寒”是致病的罪魁禍首，很多疾病都是由寒引起的，它是女性健康的天敵，所以，女人一定要想辦法讓自己暖起來。

要怎么做才能讓自己暖起來呢？首先，我們要知道平時哪些生活習慣、生活方式是可能引起體寒的，或是不利于改善體寒的，避免或改善這些不良習慣和生活方式，就可以有效避免寒氣的侵襲。其次，要選對祛寒暖身的方法，比如在飲食上下功夫，多選擇那些能令身體溫暖起來的食物或藥食同源的中藥材做成藥膳，簡單美味又有效。再次，我們也可以運用中醫的方法，通過疏通經絡來祛寒氣，比如按摩、艾灸、拔罐、刮痧、足浴等，都是可以排出寒氣、暖身除病的。當然，也可以加強鍛煉，做一些熱身運動，讓身體由內而外暖起來，比如快步走、跑步、瑜伽等，都是不錯的選擇。

另外，女性由于自身的生理特點，要經歷幾個特殊的時期，如月經期、懷孕期、月子期、更年期等，女性在這些特殊時期更容易受寒，所以，女人一定要根據自己的體質以及身體變化，在這些特殊時期有針對性地防寒保暖，避免惹“病”上身。當然，除了婦科疾病，生活中很多常見病也是由寒氣導致的，但是只要找對了祛寒的方法，這些疾病大都能有效防治。

最后，提醒女性朋友們，要改善體寒，或是不再受寒，成為一個溫暖的女人，不是一兩天就能做到的，只有從點點滴滴做起，才有可能達到祛寒的目的。“十個女人九個寒”，不論自己是那個“九”，還是那個“一”，都要防寒抗寒，努力讓自己成為暖女人。請記住：女人暖養不生病。

秦麗娜

2019年3月