寒氣入侵，讓女人很沒(méi)“面子”

黑眼圈大多是寒致血瘀的表現(xiàn)

熊貓的“黑眼圈”讓人覺(jué)得萌萌噠，但如果女性有了黑眼圈，對(duì)著鏡子，怎么看怎么覺(jué)得蒼老無(wú)神，甚至有病態(tài)的感覺(jué)。黑眼圈不是一兩天形成的，形成原因有很多，熬夜、過(guò)度疲勞、愛化眼妝而又清潔不徹底等，都是引起黑眼圈最常見的原因，但這些因素造成的黑眼圈是暫時(shí)的，只要保證充足的睡眠或做好眼部清潔護(hù)理，黑眼圈就會(huì)消失。然而，還有一些人就算不熬夜、睡眠充足或眼部護(hù)理很精心，黑眼圈始終存在。這是怎么回事呢？

體寒是造成黑眼圈的內(nèi)因

中醫(yī)認(rèn)為，黑眼圈就是血瘀，因?yàn)檠廴κ侵苌砥つw最薄的部位，所以最能將血液循環(huán)的狀態(tài)體現(xiàn)出來(lái)。而造成血瘀的一個(gè)重要原因就是體寒，因?yàn)檠龊畡t凝，寒會(huì)使血液循環(huán)減慢，發(fā)生瘀滯。因此，想要消除黑眼圈，最根本的方法就是保暖祛寒，身體暖了，血液循環(huán)順暢了，才能使瘀滯的氣血疏散開。

怎么消除黑眼圈

1.熱毛巾敷眼。將干凈的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水，敷在眼部10～15分鐘，重復(fù)2～3次。此法可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除黑眼圈，同時(shí)還能防止眼睛干澀，緩解眼疲勞。

2.按摩眼周。雙手四指搓熱，按順時(shí)針?lè)较虼蛉Γ茨ρ鄄恐車钠つw，每次5分鐘。這種方法可以促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，消除黑眼圈。

注意啦！平時(shí)做好保暖，并注意加強(qiáng)體育鍛煉，有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)消除黑眼圈也很有幫助。

臉上有斑，可能是體寒了

女人為了讓自己更好看，不怕麻煩，也不怕花費(fèi)時(shí)間和金錢。但是，有的女性臉上有一些斑點(diǎn)，雀斑、蝴蝶斑、黑斑……不要著急去遮蓋，也不要懊惱，只有找出原因來(lái)，才能用正確的方法祛斑，讓自己更美麗。

體寒易長(zhǎng)斑

中醫(yī)認(rèn)為“經(jīng)斑同源”。“經(jīng)”，即月經(jīng)，月經(jīng)是否正常，跟臉上的斑有很大的關(guān)系。無(wú)論是月經(jīng)不調(diào)還是臉上長(zhǎng)斑，追本溯源還是體質(zhì)偏寒。女性體內(nèi)偏寒，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，新陳代謝較慢，心血不能達(dá)到皮膚表面，從而色素堆積，形成色斑。也就是說(shuō)，臉上長(zhǎng)斑，可能是寒氣所致的血流不暢造成的。

如果女性發(fā)現(xiàn)自己臉上長(zhǎng)出斑點(diǎn)，或是以前的斑點(diǎn)更深了，那就要注意了，檢查一下是不是自己體寒了。不能盲目地遮瑕，治標(biāo)容易治本難，要想更美麗，還是要從自己的體質(zhì)著手。

怎么吃能驅(qū)寒祛斑

建議愛長(zhǎng)斑的女性要注意保暖祛寒，多吃一些溫性、熱性食物，比如牛肉、羊肉、桂圓、大棗等，少吃一些寒涼的果蔬。另外，少吃感光性較強(qiáng)的食物，如芹菜、香菜、胡蘿卜等。更不要刻意減肥，因?yàn)轶w寒缺乏的是熱量，減肥減的是熱量。這里給大家推薦一個(gè)活血祛寒、改善色斑的食療方。

薏仁蓮子粥

【材料】：薏仁150克，蓮子50克，大棗5枚，冰糖15克。

【做法】：

①薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出瀝干水分；蓮子去蓮心，用冷水洗凈；大棗洗凈，去核。

②鍋內(nèi)加入適量清水，放入薏仁，用大火煮開，然后加入蓮子、大棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀即可。

【功效】：此粥有活血祛寒、美白保濕的功效，有助于消除色斑，有斑點(diǎn)煩惱的女性可以多食用此粥。

皮膚松弛，可能是脾胃虛寒

沒(méi)有人喜歡自己的年齡被人一眼看穿，沒(méi)有人不喜歡自己永遠(yuǎn)年輕漂亮又充滿魅力，然而時(shí)間就像一把刀，讓歲月的痕跡逐年遞增在面部及全身。判斷一個(gè)人是否年輕，離不開這個(gè)人的皮膚狀態(tài)。當(dāng)皺紋蠶食美麗的面龐，當(dāng)肌膚再無(wú)力抵抗地心引力時(shí)，該如何是好呢？

如何判斷自己皮膚是否松馳了

借助一面鏡子，就可以判斷自己面部皮膚松弛程度。第一步，站在鏡子的正對(duì)面，抬頭舉起鏡子觀察面部容貌；第二步，低頭觀察自己在鏡中的面部容貌；第三步，平視鏡中容貌。

說(shuō)明：若第一步中的皮膚明顯比第三步中的皮膚緊致許多，而第二步中的皮膚則與第三步中的皮膚相差不多，說(shuō)明你已經(jīng)有了明顯的肌膚松弛現(xiàn)象。這三步中的皮膚狀態(tài)相差越小，說(shuō)明皮膚越緊致。

脾胃虛寒，皮膚松弛

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“脾主身之肌肉。”脾臟功能衰弱，肌肉就會(huì)松松垮垮，皮膚沒(méi)有肌肉的支撐，失去彈性，變得松弛下垂。而脾虛的女性，她們不僅皮膚松弛，還大多有腹脹胃痛、手腳冰涼、喜暖畏寒等癥狀。這些其實(shí)都是脾胃虛寒導(dǎo)致的，也就是說(shuō)，她們不僅是脾氣虛，而且還同時(shí)有脾陽(yáng)虛，所以，如果要避免皮膚過(guò)早出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，就要暖脾益氣，脾氣足了，皮膚才會(huì)保持緊致、有彈性。

如何暖脾益氣緊致肌膚

1.多吃健脾、暖脾的食物。在飲食上，建議皮膚松弛的女性朋友，多吃溫性、熱性的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、鱔魚、大馬哈魚、沙丁魚等；多吃健脾益氣的食物，如山藥、紅薯、花生、紅棗、黃豆等；寒涼的食物盡量少食用。這里給大家推薦一款有益皮膚的食療方。

黃豆燉豬蹄

【材料】：黃豆100克，豬蹄1對(duì)，生姜片、紅糖、鹽各適量。

【做法】：

①黃豆洗凈備用；將豬蹄洗凈剁塊兒，焯水2～3分鐘后撈出，瀝干水分，去除殘留的毛。

②將豬蹄與黃豆、生姜一起放入砂鍋，加入適量的水，先大火燒開，再小火燉煮2小時(shí)。

③黃豆煮爛，豬蹄骨肉分離后，加入紅糖、鹽調(diào)味即可。

【功效】：補(bǔ)血益氣，暖脾防衰，有利于預(yù)防皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老、美容養(yǎng)顏有一定效果。

2.睡眠要充足。充足的睡眠對(duì)健脾也非常重要，睡眠不足會(huì)使脾失所養(yǎng)，皮膚的新陳代謝負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，使皮膚失去彈性而松弛。所以，女性每天最好在晚上11點(diǎn)之前入睡，保證足夠的睡眠時(shí)間。睡眠充足，身體得到了充分的休息，不讓寒邪入侵，皮膚當(dāng)然會(huì)好。

3.按摩也護(hù)膚。正確的臉部按摩能刺激淋巴和血液循環(huán)，有利毒素排出，煥發(fā)皮膚和肌肉的活力。

第一步，頭部微微后仰，用一只手的手掌從下顎處沿著臉頰平推到鼻翼處，然后再用手掌心沿著眼底往外平拉臉頰肌肉，直到耳際。

第二步，頭部還原成直立狀，用右手掌部搓擦脖子左側(cè)淋巴處，再用左手掌部搓擦脖子右側(cè)淋巴處，以促進(jìn)脖子的淋巴循環(huán)。

第三步，雙手指尖相對(duì)做成一個(gè)中空的三角形，把雙手的三角形抵在鼻梁和下巴上，水平往外移動(dòng)手掌，食指和拇指微微用力沿著臉部輪廓往外推，將法令紋水平舒展。

注意啦！洗臉最好用溫水，溫水能夠擴(kuò)張毛孔，幫助有效去除臉部的油脂、污垢；溫水還可以保護(hù)皮膚不受寒氣侵襲，讓臉部皮膚更加水嫩。

頭部受了寒，頭發(fā)就容易出問(wèn)題

體寒，尤其是頭部受寒是誘發(fā)各種頭發(fā)問(wèn)題的重要原因之一，而生活中一些不良習(xí)慣，往往是女性頭部受寒的根源，如經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)、晚上洗發(fā)后不等頭發(fā)干透就上床睡覺(jué)、早晨洗澡洗頭未吹干就急匆匆出門上班、寒冷季節(jié)沒(méi)有戴帽子或圍巾……頭為身之頂，長(zhǎng)期如此，涼風(fēng)和寒氣就從頭部入侵到身體的各個(gè)部位，造成女性體質(zhì)偏寒，血液循環(huán)不暢，各種頭發(fā)問(wèn)題由此產(chǎn)生。

所以，要想頭發(fā)好，除了改變那些容易傷發(fā)的不良習(xí)慣，還要讓身體暖起來(lái)。

吃溫暖的食物，讓頭發(fā)更美

對(duì)于愛掉頭發(fā)的女性朋友，建議飲食要均衡、規(guī)律，多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，讓頭發(fā)得到充分的營(yíng)養(yǎng)。可以多吃一些補(bǔ)氣血的溫?zé)嵝允澄铮热缂t棗、黑木耳、黑芝麻、核桃等。每天早晨喝豆?jié){時(shí)，往豆?jié){中放入1勺黑芝麻和1～2個(gè)核桃仁，堅(jiān)持1～2個(gè)月，發(fā)質(zhì)會(huì)有明顯改善。

給頭部做做暖身操

體寒女性每天給頭發(fā)、頭部做做操，可以讓頭發(fā)更秀美，讓頭部更健康。

1.推腦額。用拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，力量不宜過(guò)大，10余次即可。

2.摩頭頂。兩手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右；兩手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指微分開頂住頭頂，兩手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次；中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。

3.揉發(fā)根。兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，也可以用木頭或牛角的梳子代替，10余次即可。