目錄(177章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 走進原生家庭，找回愛與親密的力量
- 序言
- 前言
- 什么是依賴無能？
- 依賴無能與依賴共生有何不同？
- 成人依賴無能行為的原因是什么？
- 我可以改變依賴無能行為嗎？
- 本書的獨特之處在哪里？
- 第一部分 逃避親密
- 1 依賴無能：依賴的另一面
- 2 理解發展的依賴無能階段
- 3 陷入依賴無能
- 第二部分 親密的途徑
- 4 獲得自由的要素
- 5 同理心：親密的途徑
- 6 邊界設置
- 7 我和我的陰影：收回投射
- 8 自我養育——治愈內心的孩子
- 9 沖突和親密
- 第三部分 超越依賴無能 走向伙伴關系
- 10 建立合作伙伴關系
- 11 創建伙伴關系社會
- 致謝
- 與原生家庭和解（暢銷全球30余年，著名心理學家愛麗絲·米勒經典之作）
- 前言
- 第一章 天才兒童的悲劇和精神分析師的自戀障礙
- 導論
- 貧窮的富孩子
- 丟失的情感世界
- 尋找真實自體
- 精神分析師的境況
- 結語
- 后記
- 第二章 抑郁和自大——自戀障礙的兩種表現形式
- 導論
- 自戀需求的命運
- 納西索斯的傳說
- 精神分析中的抑郁階段
- 內心的監獄和精神分析
- 抑郁的社會面
- 與其他一些抑郁癥理論的共同點
- 第三章 關于鄙視
- 貶低孩子，鄙視弱者以及它們如何繼續進行
- 心理分析所反映的鄙視投射
- 后記2008
- 參考文獻
- 與童年創傷和解：化解內心沖突的深度指南
- 序言
- 前言
- 1.誰不是一邊想改變，一邊不斷回到過去
- 創傷是如何影響我們的？
- 你的過往還在嗎？
- 內部沖突和外部沖突
- 我們對他人依戀的需要
- 主要要點
- 2.童年創傷對成年后的影響有多深
- 如何感知他人帶來的傷害
- 主要要點
- 3.深陷童年受虐的循環怪圈
- 當“在家里”變得沉重
- 對真相的揭露提升負重
- 怪圈
- 主要要點
- 4.這不是你的錯：用自我同情打破童年受虐怪圈
- 我的井象征著什么
- 井內的憐憫
- 在井中內化經歷
- 自我同情提供受虐后的緩沖
- 格林奇綜合征
- 打破怪圈
- 主要要點
- 5.過度警覺：對親密關系中真實或預感的風險極度敏感
- 什么是過度警覺
- 過度警覺個體的一些相關因素
- 過度警覺的特質
- 誰有過度警覺的趨勢
- 主要要點
- 6.從“在熟悉中尋找安全感或把痛苦當作深愛”的狀況中走出來
- 了解你的故事
- 了解你的壁壘和防御
- 了解你的情緒
- 了解你的恐懼
- 了解你的需要
- 主要要點
- 7.用全新的視角看待既往的行為模式和關系
- 如何產生這種過渡
- 什么是識別
- 如何訓練你的感知力
- 是什么讓你不同
- 在你被治愈之后，請回頭去幫助其他人
- 主要要點
- 附錄A
- 附錄B
- 致謝
- 自私的父母（著名心理學家岳曉東、心理咨詢師武志紅作序推薦）
- 推薦
- 推薦序
- 你必須聽話——父母的自戀幻覺
- 自戀幻覺勢必會破壞親密關系
- 你永遠有一個選擇范圍
- 怨氣：衡量自戀幻覺的標準
- 前言
- 如何使用這本書？
- 希塑永遠存在
- Chapter1 破壞性自戀型父母
- 自戀的定義
- 自戀型父母的特征
- 親職化關系中的子女
- 你的父母是否有破壞性自戀模式？
- 順從和反抗：子女對自戀型父母的兩種典型反應
- Chapter2 面對傷害，該如何自我肯定？
- 測試你是否受到了傷害？
- 促使你受傷害的信念有哪些？
- 如何開始幫助自己？
- Chpater3 受傷成年子女的典型態度和行為
- 容易針對自己
- 接受指責
- 令自己和他人失望
- 期望得到夸獎、表揚
- 感到煩躁、易怒
- 被別人的情緒感染
- 感覺有缺陷、不完美
- 需要別人和自己一樣
- 經營有意義、有滿足感的人際關系
- 感覺無力招架，深陷其中
- 理解你的責任
- Chapter4 與自戀型父母互動的常見困境以及應對方法
- 負面情緒的背后是什么？
- 與自戀型父母互動的常見困境
- 具體策略
- Chapter5 父母造成的隱性毒副作用及克服方法
- 自我防御機制
- 跟自己作對
- 與他人作對
- 替代的辦法
- 自我解毒
- Chapter6 停止自戀型父母負面影響的策略
- 放棄幻想
- 自我陳述和肯定
- 追求利他
- 幫助別人
- 敞開心扉迎接美和奇跡
- 改變節奏
- 正念
- 減少你自戀的程度
- Chapter7 自身調整策略
- 成年子女的常見自戀特征
- 確立目標來減輕自戀
- 超越自戀：尋找生命的意義和目的
- 減少孤獨、疏離感
- 與絕望、無助、無望作斗爭
- 接受自我和積極的改變
- 發展更現實的期待
- 認識到個人責任的局限性
- 變得專注、腳踏實地
- Chapter8 增強“自我”的策略
- 建立意識
- 減少自戀
- 增強自我反思
- 培養你的強項
- 發展堅固、強韌的心理邊界
- 做你自己想做的人
- Chapter9 讓理想自我變成現實自我的策略
- 與他人共情，并做出回應
- 創造性的思考、行動和觀點
- 與宇宙產生連接的靈感，發展歸屬感
- 培養人際關系
- Chapter10 掌握自我的終級策略
- 早期經驗如何塑造你？
- 活在別人的目光中
- 保持虛假外殼的需要
- 認為自己需要照顧他人的觀念
- 你覺得被人接納的程度
- 你的價值和重要性
- 參考文獻 更新時間：2020-04-09 17:36:49
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