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輔食每周吃什么

微博上33萬(wàn)媽媽信賴的兒童營(yíng)養(yǎng)師劉長(zhǎng)偉，親自制定適合中國(guó)寶寶的輔食添加方案。每周吃什么、怎么吃，看目錄就知道。一本書(shū)，解決寶寶3歲前的所有飲食問(wèn)題！本書(shū)是兒童營(yíng)養(yǎng)師劉長(zhǎng)偉傾力打造的作品之一，他用自己的專(zhuān)業(yè)和嚴(yán)謹(jǐn)，破解輔食添加過(guò)程中的所有難題，你不知道的輔食添加問(wèn)題，在這里都能找到答案。215道輔食，隔著紙張都能聞到飯香。每一道輔食，作者都仔細(xì)說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，讓爸爸媽媽清楚知道這些輔食對(duì)寶寶的好處，做起來(lái)更有底氣。簡(jiǎn)單有效的功能食譜和小毛病調(diào)理食譜，讓寶寶補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，盡可能在不打針不吃藥的情況下恢復(fù)健康。照著本書(shū)做，不管是新手媽媽還是爺爺奶奶、外公外婆，都能讓輔食添加變得得心應(yīng)手。

營(yíng)養(yǎng)師私房蒸菜

蒸，是各種烹飪方法中最能保持食材本色和原味的一種烹飪方法。同時(shí)，蒸，也是一種非常簡(jiǎn)便的烹調(diào)方法。在煮飯的時(shí)候就可以直接蒸上一兩道菜，省時(shí)又省力。本書(shū)為讀者列舉了百余種經(jīng)典易學(xué)的蒸菜菜譜，并且詳細(xì)講述了蒸菜的制作過(guò)程及注意事項(xiàng)，讓讀者一看就會(huì)、一做就成，真正實(shí)現(xiàn)做起來(lái)簡(jiǎn)單，吃起來(lái)好吃。

家常湯粥主食一本就夠

隨著社會(huì)生活水平的不斷提高，人們除了滿足口腹之欲外，更加注重利用飲食來(lái)防病進(jìn)補(bǔ)、滋養(yǎng)身體。滋補(bǔ)的湯粥主食不僅可以提供人們?nèi)粘Ｋ璧哪芰亢透鞣N微量元素，而且對(duì)預(yù)防和調(diào)養(yǎng)身體有著不可估量的作用。《家常湯粥主食一本就夠》精心挑選數(shù)百道百姓日常最?lèi)?ài)的湯、粥、飯，按類(lèi)型分為滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)湯、美味養(yǎng)生粥、花樣大米飯三大類(lèi)，涵蓋各式養(yǎng)生美味，不僅讓你吃出好體質(zhì)，層出不窮的新花樣也會(huì)讓你目不暇接。

好吃易做家常菜（美食天下·第2輯）

用家常食材做營(yíng)養(yǎng)美味菜肴。選用最家常的食材，學(xué)習(xí)最常用的烹調(diào)方法，即使是新手下廚，也能做出色香味俱佳的營(yíng)養(yǎng)家常菜。

食趣：歐文的無(wú)國(guó)界創(chuàng)意廚房

從這本書(shū)你可以看到一個(gè)自由、隨性，對(duì)美食充滿好奇與敬畏，勇于嘗試、探索又精益求精的歐文。從包羅萬(wàn)象的東方美食，到自由、隨性的西式美食，從為美食畫(huà)龍點(diǎn)睛的各式醬汁，到做法簡(jiǎn)單、造型精致的各式甜點(diǎn)、面包，從多彩多姿的雞尾酒到簡(jiǎn)單又有趣的聚會(huì)小食，歐文為你展開(kāi)了一個(gè)豐富多彩的美食世界，這里有中餐，有西餐，有日式料理，有東南亞菜；有主菜，有沙拉，有甜品，有雞尾酒，有聚會(huì)小食，這里是一個(gè)沒(méi)有國(guó)界的美食大party!

絕色佳肴：點(diǎn)亮生活的72道極致美味

《絕色佳肴》精選了善于制作精致美食的人氣美食達(dá)人粉竽粘糖多年來(lái)的美食作品。一部分是她參加各類(lèi)比賽的獲獎(jiǎng)作品，一部分屬于她的自創(chuàng)的菜品，還有一部分是經(jīng)典的美食佳肴。全書(shū)主要分為“精細(xì)小日子”“客似故人來(lái)”“精彩午夜場(chǎng)”“悠閑慢時(shí)光”四個(gè)場(chǎng)景，內(nèi)容包括家常菜、宴客菜、零嘴、小吃，以及各式西點(diǎn)和甜品，還附上了她多年積累的美食技巧和心得。每一道菜都力求淋漓盡致地展現(xiàn)美食的色香味，在美味的同時(shí)具有精致的視覺(jué)傳達(dá)效果，是一本極具粉竽粘糖個(gè)人特色的美食書(shū)。

素食家常菜一本就夠

本書(shū)一共分為5個(gè)章節(jié)，分為簡(jiǎn)單快炒菜、下飯鹵味菜、色香請(qǐng)客菜、蒸煮涼拌菜和家常素湯品，讓您可以根據(jù)自己的需求，快速地找到自己需要的素食菜品；并附有精美的成品圖，詳細(xì)的食材用料、調(diào)料，還有詳細(xì)的制作步驟，讓你快速定位、一學(xué)就會(huì)。

麻辣川湘菜

每當(dāng)我們?yōu)橛H人、朋友烹制菜肴時(shí)，加一點(diǎn)愛(ài)心，再添一份精心，融合成散發(fā)著幸福味道的美味佳肴，盛裝在精美的器皿中，對(duì)自己，對(duì)家人，無(wú)不是一種幸福的享受。本系列圖書(shū)分為《人氣炒菜》《精選家常菜》《滋養(yǎng)湯羹》《麻辣川湘菜》《家常素食》《美味西餐》《簡(jiǎn)易家庭烘焙》《秘制涼菜》和《綠色果蔬汁》九本，從生活中飲食的方方面面滿足讀者的需求，版式清新，圖片精美，講解細(xì)致，操作簡(jiǎn)易，相信會(huì)給讀者的幸福生活添姿加彩！每當(dāng)我們?yōu)橛H人、朋友烹制菜肴時(shí)，加一愛(ài)心，再添一份精心，融合成散發(fā)著幸福味道的美味佳肴，盛裝在精美的器皿中，對(duì)自己，對(duì)家人，無(wú)不是一種幸福的享受。本系列圖書(shū)分為《人氣炒菜》《精選家常菜》《滋養(yǎng)湯羹》《麻辣川湘菜》《家常素食》《美味西餐》《簡(jiǎn)易家庭烘焙》《秘制涼菜》和《綠色果蔬汁》九本，從生活中飲食的方方面面滿足讀者的需求，版式清新，圖片精美，講解細(xì)致，操作簡(jiǎn)易，相信會(huì)給讀者的幸福生活添姿加彩！

臻味家宴

能做出一桌豐盛的家宴，是一個(gè)人廚藝的最有力證明。而做出一桌好菜，更是對(duì)一個(gè)主婦廚藝的最真實(shí)的考驗(yàn)。臻媽的這本家宴食譜，總結(jié)了臻媽多年的廚藝心得，里面有很多是她獨(dú)一無(wú)二的私房菜創(chuàng)意。75種菜式的家常做法，包括涼菜、大菜、小炒、湯羹、主食、飲料、甜品等，以及日常廚房中的各種小技巧、小竅門(mén)。我們給的是一種參考，希望刺激你做菜的創(chuàng)意。你可以照搬臻媽的菜式，搭配出屬于你的家宴；也可以從這本書(shū)得到靈感舉一反三，創(chuàng)造出屬于你的私房秘制菜，創(chuàng)造出適合你自己的家宴大餐。來(lái)吧，從這本書(shū)開(kāi)始，感受一下“家宴設(shè)計(jì)師”的滋味吧！

我是土豆君，109道好吃的土豆料理

大家好，我就是人見(jiàn)人愛(ài)的土豆君，全世界人民都喜歡我，因?yàn)槲覂r(jià)格親民，一年四季“隨叫隨到”。這次，作者清水優(yōu)香網(wǎng)羅了全球的土豆美食，精選了109道好吃的土豆料理，搭配了詳細(xì)的制作方法，一步一圖，食材用量清晰，簡(jiǎn)單易做。我是土豆君，讓好吃的土豆料理令你根本停不了口。

美味蔬菜的360種做法

作為日常生活中最常吃的食材，蔬菜在菜色、口感、味道、營(yíng)養(yǎng)上并不遜于肉類(lèi)，但卻極易因?yàn)樽龅眠^(guò)于清淡而讓人提不起食欲，更會(huì)因?yàn)榕腼兎绞竭^(guò)少而讓人產(chǎn)生厭倦。《美味蔬菜的360種做法》為你全面解決這些煩惱，精心挑選1000道營(yíng)養(yǎng)可口的蔬菜。無(wú)論是鮮爽脆嫩的涼拌蔬菜、油亮下飯的熱炒蔬菜，還是清香嫩滑的蒸煮蔬菜，都能讓家人食欲大增、胃口大開(kāi)。

家常魚(yú)的192種做法

魚(yú)肉富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量比其他肉類(lèi)低，越來(lái)越多的人愛(ài)吃魚(yú)肉也就理所當(dāng)然。魚(yú)雖然美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是許多人不喜歡魚(yú)腥味，或者因討厭魚(yú)刺而不愿吃魚(yú)。魚(yú)的種類(lèi)繁多，不同種類(lèi)魚(yú)的烹飪方式有何不同？對(duì)此，大多數(shù)人都是一頭霧水，也不知道為什么在家做魚(yú)類(lèi)菜時(shí)，總是無(wú)法像餐廳大廚那樣輕松。本書(shū)教人們?nèi)绾翁趑~(yú)、買(mǎi)魚(yú)、處理魚(yú)、去除魚(yú)腥味，如何采用各種不同的烹飪方式，包括使用電鍋、微波爐來(lái)做魚(yú)。另外，書(shū)中還教人們?nèi)绾伟阳~(yú)肉變成魚(yú)漿，做成美味可口的魚(yú)丸。人們?cè)陂喿x完本書(shū)之后，會(huì)學(xué)到既省力又省時(shí)的魚(yú)類(lèi)烹飪法，讓不愛(ài)吃魚(yú)的人變得愛(ài)吃魚(yú)，而原本愛(ài)吃魚(yú)的人變得更愛(ài)吃魚(yú)，吃得意猶未盡，吃得聰明健康。

廚房新主義：虎哥的創(chuàng)意食堂

本書(shū)是作者將自家三代美食家的體會(huì)與自己新西蘭留學(xué)生活14年的經(jīng)驗(yàn)感受相結(jié)合，融合創(chuàng)新出85款中西家常菜與下午茶，簡(jiǎn)單、快手、營(yíng)養(yǎng)豐富，獻(xiàn)給忙碌而追求品質(zhì)的人們豐富而美好的一日三餐。這是一本懶人必備的美食書(shū)。

303道最好吃的海鮮菜

美味的水產(chǎn)海鮮常常讓人過(guò)口難忘，其汁鮮味美、花樣多變、多吃不胖的特色更增加了大眾對(duì)水產(chǎn)海鮮的喜愛(ài)。其實(shí)，在家做水產(chǎn)海鮮一點(diǎn)都不難，本書(shū)精選數(shù)百道拿手的水產(chǎn)海鮮菜，放送水產(chǎn)海鮮的千種解饞靈感，一書(shū)在手，拌炒燒蒸煎烤各種技法隨想隨用。本書(shū)除介紹經(jīng)典菜肴之外，更奉送海鮮的選購(gòu)、保鮮、處理和烹飪技巧，不但能讓您親自體驗(yàn)做水產(chǎn)海鮮的樂(lè)趣，更能吃得營(yíng)養(yǎng)、獲得健康。

金牌月嫂教你做營(yíng)養(yǎng)月子餐

本書(shū)是專(zhuān)門(mén)的月子飲食書(shū)籍，由婦產(chǎn)科主治醫(yī)師、高級(jí)育嬰師指導(dǎo)師趙海霞傾情奉獻(xiàn)，趙醫(yī)師現(xiàn)擔(dān)任倍優(yōu)天地培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)總監(jiān)，從事母嬰護(hù)理師、育嬰師及催乳師培訓(xùn)工作10年余，積累了很多月子護(hù)理的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。這本書(shū)主要指導(dǎo)新媽媽在月子里吃得好、吃得對(duì)：“前7天復(fù)原餐，清淡輕食”——補(bǔ)氣補(bǔ)虛補(bǔ)血安神；“第2周過(guò)渡餐，葷素搭配1：3”——調(diào)理脾胃、促進(jìn)子宮收縮；“第3周催乳餐，全面均衡”——疏通乳腺、提高乳汁質(zhì)量；“第四周強(qiáng)體餐，補(bǔ)鈣補(bǔ)腎”——吃、動(dòng)結(jié)合增體力。還有專(zhuān)門(mén)針對(duì)月子病的調(diào)理餐、特殊媽媽的護(hù)理餐。此外，我們也對(duì)月子里的生活起居方面給予了適時(shí)、適當(dāng)?shù)奶嵝眩矫娴貛椭聥寢屪粋€(gè)滿意的、不后悔的月子。

看視頻！輕松學(xué)做藍(lán)帶面包

本書(shū)內(nèi)容主要包括基本的烘焙工具、常用的烘焙原料等。其次，介紹了83款藍(lán)帶面包的制作，涵蓋了簡(jiǎn)易面包、吐司面包、調(diào)理面包、花式面包、歐式面包、丹麥面包，以及天然酵母面包等七大類(lèi)面包。

二人世界的150道暖心餐點(diǎn)

為自己和心愛(ài)的人做飯，向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的關(guān)懷，是一種非常特殊和親密的體驗(yàn)。本書(shū)可以讓新手小主婦也毫不費(fèi)力地做出150道美味餐點(diǎn)，誠(chéng)意奉上。

8分鐘享受美味佳肴

以食表意、以物傳情，食物在我們的生活中位置日益提升，今天我們吃的已經(jīng)不是為了滿足飽腹感，我們吃的是精美，吃的是細(xì)膩，吃的是快樂(lè)，吃的是溫馨，吃的是家的味道。生活節(jié)奏的加快，工作任務(wù)的繁忙，已經(jīng)使加班成為我們?nèi)粘Ｉ畹募页１泔垼彩刮覀儫o(wú)法正常體會(huì)到在家做飯的樂(lè)趣，廚房也離我們漸行漸遠(yuǎn)，但廚房應(yīng)該是個(gè)充滿人間煙火、充滿著幸福感和調(diào)節(jié)生活趣味的地方。當(dāng)我們看著垂涎欲滴的小菜，聞著清香淡雅的美味，沉浸在唇齒留香的幸福里，一天的緊張、壓力和疲憊都將煙消云散。愿《8分鐘享受美味佳肴》這本精美的菜譜書(shū)可以成為您廚房里的好助手，工作之余的好朋友。

孩子的營(yíng)養(yǎng)早餐

好媳婦必會(huì)的拿手家常菜。做法家常、詳細(xì)、準(zhǔn)確，在操作上簡(jiǎn)易快捷，給新手或80后家庭的父母學(xué)做家常菜一個(gè)好的開(kāi)始。

·4.7萬(wàn)字