余姚有捕鱼机吗

無傷跑法2歷時5年完成創(chuàng)作，是一本在對大眾跑者開展大量研究的基礎上所形成的理論與實踐相融合的“跑步訓練手冊”。本書包括了無傷跑法的原理篇、技能篇和訓練篇。原理篇深入分析了大眾跑者的技術特征，講解了無傷跑法理論；技能篇則通過近200個動作和13個訓練整合視頻，指導解跑者如何進行身體靈活性和穩(wěn)定性評估及養(yǎng)成合理的跑姿；訓練篇全面解析了大眾跑者科學訓練的原則、方法和技巧。本書不僅適合初級跑者，能夠幫助初級跑者從一開始酒能夠以一整套科學正確的方法開啟跑步，也適合成熟跑者，能夠幫助成書跑者發(fā)現(xiàn)、彌補自己的短板并有效提升跑步運動表現(xiàn)，最終幫助不同水平的跑者實現(xiàn)無傷、健康、持久奔跑。

·15.1萬字

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無傷跑法

近年來，跑步引發(fā)了全民運動的熱潮，成為大眾參與度最高的運動之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。如何跑步才能不受傷？本書由慧跑聯(lián)合創(chuàng)始人戴劍松、鄭家軒傾心創(chuàng)作，是慧跑3年多以來針對中國跑者的跑步研究與實踐結晶。本書以普通大眾能看得懂的語言，圖文并茂地講解了科學、靠譜的跑步知識與技能，為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。本書從跑步的基礎知識與技能入手，分別介紹了跑前熱身、跑后拉伸的正確做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韌性、力量訓練該如何做，跑后如何恢復，適合跑者的營養(yǎng)方案和如何跑步減肥最有效等跑者最為關切的問題。此外，書中還提供了馬拉松賽前、賽中、賽后的詳細的全流程參賽指導。

·16.3萬字

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我國連鎖商業(yè)健身俱樂部經營與管理的研究

改革開放以來，我國健身市場在國家經濟快速發(fā)展、人民健身意識增強、國家大力扶持的背景下迅速發(fā)展。人們對商業(yè)健身俱樂部的需求日益增加，隨著連鎖經營的引入，連鎖商業(yè)健身俱樂部也在我國的健身市場得到了較好的發(fā)展。本書的目的是為了了解我國連鎖商業(yè)健身俱樂部的現(xiàn)狀、探討連鎖經營在我國現(xiàn)階段經濟條件下的運行機制、研究我國連鎖商業(yè)健身俱樂部的運行模式，使我國商業(yè)健身俱樂部更好地為人們的健康服務，促進體育產業(yè)的發(fā)展。$$《我國連鎖商業(yè)健身俱樂部經營與管理的研究》采用文獻資料法、調查法、社會網絡分析法、統(tǒng)計法對我國連鎖商業(yè)健身俱樂部進行研究。研究結果顯示，我國連鎖商業(yè)健身俱樂部在各城市分布的總體數(shù)量上表現(xiàn)出與經濟發(fā)展水平的高度相關：現(xiàn)階段的政治、經濟和社會生活方式影響著商業(yè)健身俱樂部的發(fā)展：我國健身俱樂部連鎖體系發(fā)展時間不長，以直營連鎖為主，加盟連鎖還不成熟；連鎖加盟是一種能迅速復制成功經驗的商業(yè)模式，連鎖分店的發(fā)展應該考慮分店的選址地點等眾多條件；俱樂部在運營過程中，會籍和私人教練的銷售收入占據了俱樂部的大部分營業(yè)額，會員續(xù)卡率較低，二線城市有消費潛力，連鎖商業(yè)健身俱樂部硬件設施已同國外區(qū)別不大，軟件服務還有待提高，國產健身項目有待開發(fā)。《我國連鎖商業(yè)健身俱樂部經營與管理的研究》采用的網絡分析方法，從外部、跨越性、內部三個網絡視角對商業(yè)健身俱樂部進行了創(chuàng)新性探討，有利于認清連鎖商業(yè)健身俱樂部的本質和各因素的互動關系。同時提出了有關連鎖商業(yè)健身俱樂部網絡規(guī)模、緊密程度、網絡內容、網絡互惠性、網絡中心性等網絡研究方法。國外健身業(yè)發(fā)展歷史較長，普及率較高，連鎖經營與管理的經驗比較成熟，健身俱樂部中的價格也定位在一個非常普通的消費層面，而在我國仍然是一種時尚消費。

·9.1萬字

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跑者力量訓練

力量訓練是跑步者必不可少的一項訓練，本書通過精心設計的每周2-3次，每次30-40分鐘的力量訓練計劃，快速改善不同水平跑步者的肌肉力量。通過簡單的學習就可以掌握的肌肉力量訓練法，將有效幫助跑步者避免運動傷害，大幅度提高運動表現(xiàn)。

·2.5萬字

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青少年田徑運動執(zhí)教手冊

本書旨在給予青少年有趣、安全和有效的田徑訓練指導，幫助青少年創(chuàng)建一個能夠促進田徑運動技能提升的環(huán)境，激勵青少年不斷取得進步。許多田徑訓練執(zhí)教書籍都將重點放在了介紹田徑的技術與訓練上，但這本書還可以教會讀者如何以一種吸引人的方式與青少年運動員進行溝通與互動。本書包括了短跑、跨欄、接力賽、長跑、跳躍、投擲等青少年田徑項目，并提供了多種專為青少年田徑運動員設計的訓練方案，適合中小學體育教師、俱樂部教練閱讀。

·12.3萬字

跑者腦力訓練手冊

作為一名跑者，你最大的資產就是你的大腦，但有時候你的大腦也是你最大的敵人。跑步重塑大腦，大腦也會讓你跑得更好。《跑者腦力訓練手冊》將為你解鎖身體最神奇、有趣的器官——大腦的潛力，將你的腦力與運動表現(xiàn)連接起來，助益你的運動表現(xiàn)。《跑者腦力訓練手冊》以前沿的腦科學知識與運動心理學知識為基礎，書中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服務于波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實踐過程中所應用的。從優(yōu)秀跑者的6大思維策略，到跑步中應對各種問題的思維方式，作者還提供了跑者必備的腦力訓練清單和計劃。你還能看到8位最優(yōu)秀跑者的腦力訓練經驗。

·11.3萬字

耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓練法

這個方法十分溫和，適應性很強，適用范圍特別廣。無論是專業(yè)運動員、跑步愛好者、想減肥的女性、愛好鍛煉的中老年人、受過傷的運動員、職場高壓人士，無論選擇步行、慢跑、游泳、自行車、跳繩、劃水、球類運動等等，MAF訓練法都是你的必備選擇。用這個方法鍛煉，輕松、無傷。跑圈人戲稱之“龜速減肥跑”，說這是減脂的安全選擇。zui適宜新手的跑步訓練法，唯一一個讓你每年都能達到zui佳狀態(tài)的訓練方法。跑圈盛傳的“大書”，堪比《跑步圣經》的耐力運動員圣經，曾被評為“年度zui佳鐵人三項訓練法”。《中國馬拉松·領跑者》雜志出版人、《籃球報》總編輯譚杰領銜翻譯；愛燃燒創(chuàng)始人kaka，跑步愛好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、約跑族創(chuàng)始人高妙桂，馬拉松賽評專欄作者秦學廣，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超級馬拉松跑者覃俊平，6屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬克·艾倫，暢銷書《天生就會跑》作者克里斯托弗·麥克杜格爾，新浪跑步、網易跑步、樂視跑步、中國馬拉松·領跑者、悅跑圈、跑步圣經網、跑步學院、跑步者說、慧跑、跑步圣經、跑步吧、愛燃燒、6628運動社群、愛動人等聯(lián)袂推薦！湛廬文化出品。

·19萬字

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趣味田徑游戲：理論與方法

趣味田徑游戲來源于樸素的生活和娛樂活動，在人類的歷史發(fā)展過程中它伴隨著社會進步和體育運動發(fā)展，歷經積淀與演變形成了現(xiàn)代競技田徑運動項目。然而競技田徑運動項目畢竟是少數(shù)體育精英才能從事的運動項目，普通人難以達到從事競技田徑運動項目所需的運動素質、身體機能和心理素質要求。因此，研究整理趣味田徑文獻和實踐活動，并在此基礎上進一步創(chuàng)新和拓展趣味田徑游戲，使之符合現(xiàn)代人的生活、健身和娛樂需要，就成為一種時代要求和田徑課程改革的必然趨勢。$$《趣味田徑游戲：理論與方法》共分十三章，分為基本理論知識和實踐活動兩個部分：在第一至五章基本理論知識的講解中，重點對趣味田徑的起源與發(fā)展狀況、青少年兒童的生理與心理牲、趣味田徑的教學以及在體育教學與中的運用、趣味田徑游戲的創(chuàng)編原則與方法等內容做了較為詳細的闡述。在第六章至第十三章的實踐活動講解中，重點對趣味走、跑、跳、投的游戲方法、健身方法、教學組強、注意事項等內容做了較為全面而細致的描述。

·11.6萬字

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跑在路上，勻加速

跑者們新手上路，總會覺得無所適從，到底該注意些什么？準備些什么？防備些什么？才能讓自己安全又健康的越跑越快，越跑越自信，越跑越在行。《跑在路上，勻加速》為你準備了：開跑前的問東問西，決定開跑這些細節(jié)你得知道，跑在路上我們一起勻加速，跑得爽也得在意自我保護，跑步與營養(yǎng)補充，工欲善其事必先懂裝備，徒手訓練計劃7樣跑者法寶，面對各種問題，3個一直跑在路上的人給出了不同方向的解答。

·3.1萬字

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現(xiàn)代田徑運動技術與訓練

本書在介紹田徑運動科學訓練的基礎上，系統(tǒng)全面地講述走、跑、跳躍、投擲等項目的運動技術和訓練要點，同時介紹了涉及運動技能的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力等素質的具體鍛煉方法，緊密結合各運動項目特點和要求，注重科學性和實用性，既考慮提高又兼顧普及，為廣大田徑運動員和田徑運動愛好者學習、練習和掌握田徑技術、提高運動水平提供有益幫助。

·9.8萬字

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冬奧會推動北京建設世界體育城市研究

以北京2008年奧運會圓滿成功和2022年冬奧會舉辦權的獲得為標志，北京建設世界體育城市發(fā)展進入了實質性階段，冬奧會推動北京建設世界體育城市已經歷史性地擺在了市政府和全體市民面前。特別是在京津冀協(xié)同發(fā)展規(guī)劃正式上升為國家戰(zhàn)略的機遇期，借助冬奧會推動北京建設世界體育城市的提速已經成為現(xiàn)實，如何加快北京建成中國特色世界體育城市的快速發(fā)展，是新時代中央對北京工作的要求和首都人民的新期盼。北京建設世界體育城市，最重要的就是提升城市體育的發(fā)展質量，完善城市體育的服務體系功能，為提高城市居民生活水平的發(fā)展提供服務，更好地服務城市社會經濟和文化事業(yè)的進一步發(fā)展。

·12.9萬字

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快樂走與跑

《快樂走與跑》共八章，主要針對快樂走與跑理念、快樂走與跑對腦和機體的影響、快樂走與跑教學、快樂走與跑在發(fā)展速度、耐力、力量、協(xié)調性的影響進行了闡述。期待廣大師生能夠通過《快樂走與跑》掌握快樂走與跑的教學和練習方法，積極主動地組織和落實“陽光體育運動”，實現(xiàn)“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的體育教育目標。

·9.3萬字

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時尚體操與文化（理論篇）

健康是人類生活永恒的主題、幸福的保證，是人類渴求的共同目標。關于時尚體操運動項目的研究近幾年有不少成果，但多是個別項目的介紹，缺乏相關理論知識與文化的研究。在這種背景下，《時尚體操與文化之理論篇》著重從理論的方面對時尚體操健身運動進行了梳理和歸納總結，以期對此領域做出一定的貢獻。

·13萬字

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田徑運動技術教學與設計

本書內容包括：田徑運動技術教學與設計的理論基礎、方法；田徑跑、跳躍、投擲類項目教學與設計；短跑、接力跑、跨欄跑教學與設計等。

·11.5萬字

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運動與健康：科學健身指導

本書內容包括中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化、現(xiàn)代健康觀、健身運動的生理學基礎、健身運動的生化基礎、健身與運動營養(yǎng)、心理與健康、運動保健等。

·17.4萬字

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中國學校體操歷史與發(fā)展研究

《中國學校體操歷史與發(fā)展研究》以文獻資料、現(xiàn)場觀察、訪談、問卷調查和數(shù)據統(tǒng)計等方法對我國中小學學校體操的歷史、發(fā)展和體操的有關基本理論等內容作了較系統(tǒng)的分析和研究。在對原有的體操理論研究基礎上，以邏輯分析法揭示體操運動的內涵、外延；針對現(xiàn)實中人們對體操和學校體操的一些“誤解”所形成的原因，尋根追源；系統(tǒng)研究我國學校體育中體操發(fā)展的歷史；根據當前我國課程改革的時代形勢和發(fā)展所需，努力構建與社會發(fā)展相適應的中小學學校體操內容體系。

·11.2萬字

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田徑教學訓練與改革研究

隨著田徑運動的發(fā)展，田徑運動的理論和實踐已形成了較為科學的體系。本書從田徑運動訓練的理論和實踐兩個方面進行編寫。融入新的理論知識，繼承了不同時期田徑教材的優(yōu)點，緊密結合體育專業(yè)人才培養(yǎng)目標，使其更接近學校體育教學的實際。在對田徑運動訓練的闡述中，對田徑運動的業(yè)余訓練也做了簡單的解析。本書從田徑運動概念、競賽組織與裁判教學訓練與健身、科學研究與科學選材等方面，全面系統(tǒng)地構建了教材的章節(jié)體系。眾所周知，田徑運動不僅能強身健體、增強體質，而且還能完善心靈，健全人格、提高社會適應能力等，現(xiàn)代田徑也越來越多地用于健身中。

·17.6萬字

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田徑運動：知道這些就夠了

對于田徑運動，您究竟知道多少呢？有哪些基本知識、訓練注意事項？如何科學有效而安全地訓練耐力、訓練爆發(fā)力等等？訓練的類型有哪些？總而言之，你若是對田徑運動有興趣，無論是想了解還是想參與，本書都能滿足你的需要。

·3939字

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田徑運動體能訓練

本書系統(tǒng)介紹了田徑運動體能訓練的科學理論基礎以及走跑、跳躍、投擲等技能的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力等素質的具體鍛煉方法，為廣大體能教練、體育教師和體育運動愛好者學習體能訓練知識、提高體能訓練及運動水平提供有益和有效的幫助。

·14.4萬字

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田徑體操

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