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現(xiàn)代籃球教學(xué)方法
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《高等教育體育教材:現(xiàn)代籃球教學(xué)方法》根據(jù)高等體育專業(yè)本科教學(xué)計(jì)劃培養(yǎng)目標(biāo)和籃球課程的教學(xué)任務(wù),以講解籃球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)方法為主要內(nèi)容,重點(diǎn)解決的問題是:學(xué)生通過籃球教學(xué)法的傳授,學(xué)會(huì)今后如何教學(xué)生從不會(huì)到回的問題;同時(shí),本教材與傳統(tǒng)的籃球教材相比,在內(nèi)容、體系、方法、手段等方面有新的突破,具有較強(qiáng)的實(shí)用性和有效性。本書主要突出籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)和特點(diǎn)、籃球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)理論以及各技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中的重點(diǎn)、難點(diǎn),教學(xué)步驟與方法,常見錯(cuò)誤及糾正方法等。重視教材知識(shí)結(jié)構(gòu)的相對(duì)系統(tǒng)性和完整性,重點(diǎn)突出教學(xué)因素,重視對(duì)學(xué)生教學(xué)能力的培養(yǎng)。本書主要內(nèi)容是北京體育大學(xué)籃球教研室?guī)状處煻嗄杲虒W(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),并充實(shí)了近年來有關(guān)新的籃球教學(xué)理論,因此對(duì)籃球教學(xué)有較高的參考價(jià)值。

練碧貞 ·球類運(yùn)動(dòng) ·10萬字

楊氏37式太極拳
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楊氏37太極拳套路是1997年春上開始構(gòu)思創(chuàng)編的。太極拳是我國寶貴的武術(shù)文化遺產(chǎn),它豐富的辯證四維思想,奇特的強(qiáng)身健體功效,優(yōu)美的人體運(yùn)動(dòng)運(yùn)律已被世人共知,在社會(huì)上也利到廣泛的推廣和民展。楊氏太極拳是眾多的術(shù)極流派中優(yōu)秀的拳種之一。它的創(chuàng)史人是楊露禪,距今已近兩千年歷史,他的兒子楊班候,楊建候和其孫楊少候,楊澄甫各代宗師相繼為太極拳在中國武術(shù)中的地位以及開拓和發(fā)展做出了跨時(shí)代的巨大貢獻(xiàn)。$$特別是楊澄甫宗師,他集祖輩三代的經(jīng)驗(yàn),所研制定形的八十五式太極拳已成為當(dāng)代乃至今后各代傳人繼承楊氏太極拳的典范,它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和風(fēng)格是招法清楚,動(dòng)作規(guī)整,速度均勻,圓活連貫,虛實(shí)分明,柔和舒展,演練起來在舒柔中顯示形象,在寧靜中體現(xiàn)大氣迫,因此,上述這些特點(diǎn)再加上容易學(xué)習(xí),楊氏太極拳就成為老少皆宜和全國最為廣泛的太極拳。$$我們將要給大家介紹的三十七式太極拳是在八十五式太極拳傳統(tǒng)套路上將不重復(fù)的動(dòng)作基本上按順序組合而成,精簡改編的目的在于:$$1、時(shí)間短,一套演練下來,快者四分鐘,慢者八分鐘,有利于在短時(shí)間內(nèi)掌握楊氏太極拳的基本功也利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)八十五式太極拳打好基礎(chǔ);$$2、可做為楊氏太極拳的表演比賽套路。這個(gè)套路的特點(diǎn)是:A、其演練特點(diǎn)和風(fēng)格與傳統(tǒng)套路一致,B、動(dòng)作要求和要領(lǐng)與傳統(tǒng)套路一致,$$3、動(dòng)作緊湊,內(nèi)容集中,編排順達(dá),布局合理,既概括了傳統(tǒng)套路的動(dòng)作,又與國家競賽要求相一致。$$“意趣環(huán)生味無窮,恰似楊柳擺春風(fēng);練到柔和優(yōu)美處,行云流水一般回。”這是我國著名楊氏太極拳家趙幼斌先生所作的一首太極拳詩。的確,太極拳很美,太極拳套路看起來樸實(shí)無華,實(shí)則在自然中蘊(yùn)含著高雅,就如同一幅流暢的山水畫,優(yōu)美的抒情詩,被稱為活的碉塑,流動(dòng)的音樂。$$演練太極的人們,可以達(dá)到心曠神怡的境界,在美的運(yùn)動(dòng)中得到健康的享受,這就是太極拳的獨(dú)特魅力。楊氏太極拳正是有上述許多的優(yōu)點(diǎn),而被更多的愛好者所接受,成為當(dāng)今海內(nèi)外傳播最為廣泛的流派之一。$$要達(dá)到好的健身效果和較高的演練層次,除掌握太極拳的套路外還要從太極拳的要領(lǐng)上下功夫領(lǐng)會(huì),概括起來就是:$$1、虛靈頂進(jìn),頂進(jìn)者頭容正直,神煥于像也,虛靈者,為自然之意,不可用力,能虛靈頂進(jìn),則精神能提得起;$$2、含胸拔背,含胸即胸如挺,拔背即背如弓,是胸背骨肌肉松馳,身體端正則自會(huì)氣沉丹田;$$3、松腰斂臀,能松腰然生兩足有力,下盤鞏固,能斂臀則身法

趙幼斌 ·武術(shù) ·1.7萬字

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