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氣排球運(yùn)動(dòng)指南
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氣排球運(yùn)動(dòng)指南

氣排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身性、娛樂(lè)性和靈活性的特點(diǎn)，深受廣大排球愛(ài)好者和體育運(yùn)動(dòng)者的喜愛(ài)，群眾性基礎(chǔ)廣泛。近年來(lái)，國(guó)家體育總局排球運(yùn)動(dòng)管理中心大力推廣氣排球運(yùn)動(dòng)。當(dāng)前，氣排球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)類書籍較少，為激發(fā)廣大運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)的興趣，提高其技戰(zhàn)術(shù)水平，徐延龍等老師組成團(tuán)隊(duì)，主編《氣排球運(yùn)動(dòng)指南》一書。本書從氣排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保護(hù)、場(chǎng)地器材與裝備、氣排球的技戰(zhàn)術(shù)、競(jìng)賽組織、競(jìng)賽規(guī)則與裁判規(guī)范等方面對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了闡述，內(nèi)容通俗易懂，圖文并茂。希望本書的出版能夠?yàn)橥苿?dòng)氣排球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展、提升廣大氣排球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的身體素質(zhì)做出一些貢獻(xiàn)。

徐延龍 邢大偉 劉貴波主編 ·球類運(yùn)動(dòng) ·6.8萬(wàn)字

圍棋技巧練習(xí)1000題
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圍棋技巧練習(xí)1000題

《圍棋技巧練習(xí)1000題》特點(diǎn)：34類圍棋基本技術(shù)；涵蓋吃子、做活、對(duì)殺、死活等各種攻防手筋。1400道常見(jiàn)題型；階梯強(qiáng)化訓(xùn)練，幫助你舉一反三，觸類旁通，快速提升棋力。20年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)；近10年的反復(fù)提煉與修訂，受到廣大師生的無(wú)數(shù)好評(píng)。各類圍棋培訓(xùn)機(jī)構(gòu)強(qiáng)烈推薦教材。自學(xué)／家長(zhǎng)輔導(dǎo)均可使用。

王志鵬 ·棋牌 ·6.8萬(wàn)字

截拳道街頭格斗訓(xùn)練
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截拳道街頭格斗訓(xùn)練

《截拳道街頭格斗訓(xùn)練》的編撰，以流行于海外的截拳道主流訓(xùn)練方式為基準(zhǔn)，結(jié)合國(guó)內(nèi)的現(xiàn)實(shí)情景，從生活狀態(tài)下的應(yīng)急赤手街巷自衛(wèi)，到防范于未然的振藩武器（甩棍）街頭運(yùn)用；從截拳道的街頭應(yīng)戰(zhàn)的若干原則，到遍及各個(gè)行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)制勝之道，都有全面、詳盡的論述，給您介紹符合生活實(shí)際的、人人都可以學(xué)得會(huì)的、人人都可以“學(xué)得起”的街頭“生存秘術(shù)”，使您足不出戶就能盡數(shù)掌握克敵制勝的精湛技藝，不啻進(jìn)道館學(xué)武三年，實(shí)為化繁就簡(jiǎn)、擷取精華的快節(jié)奏現(xiàn)代社會(huì)，理想、切實(shí)可行的防身、健身、智能之道！

徐超編著 ·拳擊 ·6.8萬(wàn)字

圍棋入門口袋書（升級(jí)版）
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圍棋入門口袋書（升級(jí)版）

本書覆蓋了95%以上的圍棋知識(shí)點(diǎn)，真正做到小而全！從下第一手棋開(kāi)始，通過(guò)術(shù)語(yǔ)+例題的簡(jiǎn)潔形式，對(duì)圍棋的基本規(guī)則、吃子、死活、對(duì)殺、打劫、手筋、布局、中盤、官子等內(nèi)容，逐條逐例詳細(xì)講解。同時(shí)，本書融入了圍棋諺語(yǔ)的學(xué)習(xí)，使讀者既會(huì)“著法”，又會(huì)“心法”，書后索引更方便查閱各種術(shù)語(yǔ)，使讀者真正從零基礎(chǔ)起步，逐步提升水平，最終獨(dú)立下好一局棋。

葉碩編著 ·棋牌 ·6.8萬(wàn)字

摜蛋入門到精通
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摜蛋入門到精通

摜蛋入門比較容易，但是要想打得好、打得精、能獲勝則并非易事，需要不斷學(xué)習(xí)和努力實(shí)踐，更不能缺少高階實(shí)戰(zhàn)技能和配合技巧的訣竅。本書作者將從事?lián)サ跋嚓P(guān)工作20余年的豐富經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了匯總，通過(guò)摜蛋常識(shí)篇、摜蛋入門篇、摜蛋精通篇三部分內(nèi)容，從摜蛋的基礎(chǔ)知識(shí)、術(shù)語(yǔ)、牌型、基本規(guī)則入手，循序漸進(jìn)逐步過(guò)渡到配合的技巧、使用炸彈的技巧、進(jìn)攻牌的技巧、防守牌的技巧、記牌的技巧、減少失誤的技巧等諸多方面，并輔以大量實(shí)戰(zhàn)牌例和30余個(gè)講解視頻，360度全方位為讀者解讀了摜蛋的入門方法和牌技提升策略。

蘭國(guó)偉主編 ·棋牌 ·6.8萬(wàn)字

30天練出一身?。航∩斫叹殢牟煌鈧鞯募∪庥?xùn)練法
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30天練出一身?。航∩斫叹殢牟煌鈧鞯募∪庥?xùn)練法

本書是渴望擁有好身材人士的減肥、健身、塑身指南，只要你按照書上詳解的動(dòng)作堅(jiān)持鍛煉，就一定可以擁有好身材！在作者的指導(dǎo)下，你可有針對(duì)性地選擇不同的動(dòng)作對(duì)身體某個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，也可以按照自己的需求，選擇適合自己的初級(jí)、中級(jí)或者高級(jí)動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，還可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及鍛煉方法，合理安排燃脂、塑形方式，助你甩掉脂肪、增加肌肉、增強(qiáng)肌力。

趙健 ·體育理論 ·6.8萬(wàn)字

國(guó)際象棋入門（修訂本）
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國(guó)際象棋入門（修訂本）

《國(guó)際象棋入門（修訂本）》從基礎(chǔ)講解到實(shí)戰(zhàn)提高，迅速提升您的國(guó)際象棋棋藝。大量習(xí)題和視頻教學(xué)，邊學(xué)邊練，進(jìn)步更快。經(jīng)典棋局點(diǎn)評(píng)、招式分析，拓寬您的視野，增長(zhǎng)您對(duì)國(guó)際象棋的知識(shí)儲(chǔ)備。

棋牌圖書編委會(huì) ·棋牌 ·6.7萬(wàn)字

核心部位肌群力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究
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核心部位肌群力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究

《核心部位肌群力量訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究》內(nèi)容介紹：在競(jìng)技體育領(lǐng)域，力量素質(zhì)一直是體能類項(xiàng)目的鶯要訓(xùn)練內(nèi)容。長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐已經(jīng)證明，力量是各項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握和提高的關(guān)鍵，是防止運(yùn)動(dòng)傷病的保證，是運(yùn)動(dòng)水平提高的關(guān)鍵。因此，有關(guān)力量訓(xùn)練的相關(guān)研究也得到各國(guó)體育科研人員和教練員的重視并取得了豐碩成果。在競(jìng)技體育中由于絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是通過(guò)肢體末端將力量施加于外部物體，從而獲得理想的運(yùn)動(dòng)效果，所以，人們?cè)诟?jìng)技訓(xùn)練領(lǐng)域里面一直高度重視對(duì)肢體末端肌肉力量的訓(xùn)練，忽視甚至否定了對(duì)腰-骨盆-髖關(guān)節(jié)所在部位肌肉群科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練。

尹軍 ·體育理論 ·6.7萬(wàn)字

最新章節(jié) 第15章 振動(dòng)和非振動(dòng)訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)結(jié)果的個(gè)案分析研究 2016-01-26 17:46:21
木球運(yùn)動(dòng)
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木球運(yùn)動(dòng)

本書內(nèi)容包括木球運(yùn)動(dòng)概述、木球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與器材、木球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)、木球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)、木球運(yùn)動(dòng)教學(xué)、木球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、木球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則與方法、木球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織工作、木球運(yùn)動(dòng)服裝與禮儀等。

王曉青 ·球類運(yùn)動(dòng) ·6.7萬(wàn)字

武當(dāng)秘傳功夫
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武當(dāng)秘傳功夫

武當(dāng)山是天下著名的道教勝地，自宋代武當(dāng)?shù)な繌埲S真人觀蛇雀相斗夜夢(mèng)“玄帝”授神拳，參悟道家陰陽(yáng)變易之理，象形取意，開(kāi)創(chuàng)武當(dāng)仙宗。形成了南以張松溪為宗師，北以宗岳為代表的內(nèi)家拳宗，武當(dāng)派武功開(kāi)始揚(yáng)名四海，武當(dāng)?shù)琅杉匆蕴珮O拳術(shù)而聞名天下，武林界有了“南尊武當(dāng)，北崇少林”之傳統(tǒng)。由于長(zhǎng)期武當(dāng)派單傳秘授的門規(guī)祖訓(xùn)，在社會(huì)上造成了武當(dāng)術(shù)極拳失傳之誤傳。隱蹤數(shù)百年，盛世復(fù)出，在先輩宗師教導(dǎo)下，造福眾生，服務(wù)人類健康：支持奧運(yùn)，強(qiáng)國(guó)強(qiáng)民已是義不容辭，經(jīng)國(guó)家體育出版部門多次精心組織，終于將古老的武當(dāng)太極拳公布于世。為了便于普及推廣，做了精簡(jiǎn)，仍保留其精華。在勁法上突出了轉(zhuǎn)環(huán)勁，連綿勁，鼓蕩勁等，不失養(yǎng)生技擊之法寶。

蔣劍 ·武術(shù) ·6.7萬(wàn)字

汪永泉授楊式太極拳語(yǔ)錄及拳照
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汪永泉授楊式太極拳語(yǔ)錄及拳照

《汪永泉授楊式太極拳語(yǔ)錄及拳照》采用語(yǔ)錄體，旨在通過(guò)專題語(yǔ)錄，重點(diǎn)深入發(fā)掘汪永泉授拳的重要拳論和功法?！锻粲廊跅钍教珮O拳語(yǔ)錄及拳照》編排力求突出汪永泉授拳的指導(dǎo)思想：楊式太極拳屬內(nèi)家拳，注重內(nèi)功――神、意、氣的修煉。把關(guān)于武德的語(yǔ)錄排在首位，體現(xiàn)武德為先的思想。

劉金印 ·武術(shù) ·6.7萬(wàn)字

中國(guó)武術(shù)生門
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中國(guó)武術(shù)生門

本書是一部生門武術(shù)專著。書中包括有生門武術(shù)淵源、生門武術(shù)（拳術(shù)、器械）經(jīng)典套路、生門武術(shù)功法精選三部分。

龐廷華 尤再清 ·武術(shù) ·6.7萬(wàn)字

看圖學(xué)MMA綜合格斗

看圖學(xué)MMA綜合格斗

《看圖學(xué)MMA綜合格斗》由多年從事MMA（綜合格斗）研究、具有豐富MMA教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的繼續(xù)者張付老師編著?！犊磮D學(xué)MMA綜合格斗》共分5章。第1章介紹了MMA的基礎(chǔ)知識(shí)，第2章講解了MMA的攻擊技術(shù)，第3章介紹了MMA的閃避、受身和防御技術(shù)，第4章講解了MMA的防反技術(shù)，第5章重點(diǎn)就MMA的技術(shù)風(fēng)格與借助籠邊的攻擊技術(shù)進(jìn)行了闡述。無(wú)論是專業(yè)的武者還是普通人，都能在《看圖學(xué)MMA綜合格斗》中找到適合自己學(xué)習(xí)的技術(shù)內(nèi)容?！犊磮D學(xué)MMA綜合格斗》在講述具體格斗技術(shù)的時(shí)候，都以文字闡述清晰的技術(shù)步驟，并搭配圖片，簡(jiǎn)單易懂，適合格斗愛(ài)好者和MMA初學(xué)者學(xué)習(xí)。

繼續(xù)者張付編著 ·武術(shù) ·6.7萬(wàn)字

太極運(yùn)動(dòng)與健康
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太極運(yùn)動(dòng)與健康

太極拳是基于陰陽(yáng)循環(huán)、天人合一的中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想和養(yǎng)生觀念，以中正圓活為運(yùn)動(dòng)特征的傳統(tǒng)體育實(shí)踐。太極拳習(xí)練者通過(guò)對(duì)動(dòng)靜、快慢、虛實(shí)的把控，達(dá)到修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的目的。本書共分為五個(gè)部分，既有太極運(yùn)動(dòng)的三大基本學(xué)說(shuō)、太極拳的相關(guān)基礎(chǔ)理論、太極拳法要旨、健康養(yǎng)生功法等理論內(nèi)容，讓讀者對(duì)太極運(yùn)動(dòng)、太極拳有一個(gè)大概的了解，同時(shí)從實(shí)踐出發(fā)，以較大篇幅一一闡釋了孫式太極拳的具體招式，列出動(dòng)作要點(diǎn)。是適宜初學(xué)者閱讀的入門讀物。

李斌 ·武術(shù) ·6.7萬(wàn)字

截拳道搏擊功力訓(xùn)練
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截拳道搏擊功力訓(xùn)練

李小龍功夫體系從形成至發(fā)展到今天，大體可以分為三個(gè)階段。第一階段（1954―1964）：諑春功夫。第二階段（1964―1967）：振藩拳道。第三階段（1964―1967）：截拳道。從本質(zhì)上講，這三個(gè)階段中的前一個(gè)時(shí)段，是李小龍以詠春拳為主體的功夫底基形成與完善的時(shí)段，應(yīng)該說(shuō)沒(méi)有諒春拳就沒(méi)有截拳道：第二時(shí)段則是李小龍截拳道逐漸產(chǎn)生到定型的階段，也就是李小龍完全脫離詠春后的功夫體系階段：最后一個(gè)時(shí)段是李小龍功夫體系一、二代弟子傳人進(jìn)一步發(fā)展完善截拳道的時(shí)段。亦即截拳道失去了李小龍定位掌控后的自由發(fā)展階段。

喬峰 ·拳擊 ·6.7萬(wàn)字

籃球投籃技術(shù)指導(dǎo)（視頻學(xué)習(xí)版）
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籃球投籃技術(shù)指導(dǎo)（視頻學(xué)習(xí)版）

《籃球投籃技術(shù)指導(dǎo)（視頻學(xué)習(xí)版）》是美國(guó)職業(yè)籃球聯(lián)賽多項(xiàng)投籃紀(jì)錄保持者的傾力之作，也是針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中投籃技術(shù)的專業(yè)指導(dǎo)書。全書分為10章，以專業(yè)籃球球員示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的形式詳細(xì)講解了投籃的技術(shù)，包括投籃哲學(xué)、想象、投籃技巧、罰籃、中距離跳投、遠(yuǎn)距離跳投、擦板投籃、擺脫防守球員投籃、投籃和掩護(hù)投籃、投籃圖表和投籃評(píng)估等主要內(nèi)容。《籃球投籃技術(shù)指導(dǎo)（視頻學(xué)習(xí)版）》介紹的各種投籃技巧和針對(duì)投籃的評(píng)估方法，可以幫助專業(yè)球員和籃球愛(ài)好者有效提升投籃的命中率并掌握賽場(chǎng)制勝的關(guān)鍵技術(shù)；同時(shí)還能幫助籃球教練更好地指導(dǎo)球員學(xué)習(xí)和夯實(shí)投籃技術(shù)。

(美)戴夫·霍普拉 ·球類運(yùn)動(dòng) ·6.7萬(wàn)字

兒童象棋輕松學(xué)（實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）
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兒童象棋輕松學(xué)（實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）

本套書系統(tǒng)地講解了象棋的基本規(guī)則、車馬炮兵將士象的運(yùn)子方法及價(jià)值、基本殺法、實(shí)用殘局、布局定式、中盤戰(zhàn)術(shù)等知識(shí)，并配有相應(yīng)的系統(tǒng)練習(xí)，方便兒童鞏固所學(xué)知識(shí)，是較為系統(tǒng)兒童象棋教材，亦可作為教師的備課參考書。

李海忠編著 ·棋牌 ·6.6萬(wàn)字

象棋階梯強(qiáng)化訓(xùn)練
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象棋階梯強(qiáng)化訓(xùn)練

盡快提高自己的棋藝水平是每一位棋手夢(mèng)寐以求的。筆者通過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐總結(jié)出一條經(jīng)驗(yàn)――“多做習(xí)題”．這是快速提高棋藝水平的一條捷徑。通過(guò)做習(xí)題能夠培養(yǎng)棋手精確的計(jì)算能力、思維能力和掌握扎實(shí)的基本功。為提高棋藝水平奠定堅(jiān)固的基石。$$這冊(cè)中國(guó)象棋習(xí)題集是筆者教學(xué)訓(xùn)練中總結(jié)出來(lái)的“教案”。許多小棋手都是通過(guò)閱讀它，從不懂到會(huì)下、從會(huì)下到熟練、從熟練到精通、從精通到冠軍、從冠軍到大師的。所以，本書是根據(jù)上述幾個(gè)階段循序漸進(jìn)、由淺入深編寫的。這正體現(xiàn)本書的書名：《象棋階梯強(qiáng)化訓(xùn)練》。$$《象棋階梯強(qiáng)化訓(xùn)練》共分5章593道習(xí)題，書后有答案。為了方便讀者閱讀本書。我們?cè)诹?xí)題的上方標(biāo)有★，一個(gè)★的表示一步殺，兩個(gè)★和三個(gè)★表示兩步和三步殺；四個(gè)★表示三步以上的殺法。$$另外，為了適合初學(xué)者閱讀此書，本書的第一章專門介紹了中國(guó)象棋的下法和記錄方法及簡(jiǎn)單規(guī)則。習(xí)題多、文字少是本書的特點(diǎn)。書中錯(cuò)誤之處希望讀者給以指正。

王志鵬 商思源 ·棋牌 ·6.6萬(wàn)字

眉山墅隱
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眉山墅隱

《眉山墅隱》初刊于順治年間，是保存到現(xiàn)在的清代第一部棋譜；而且?guī)缀蹩梢哉f(shuō)是中國(guó)古代第一部真正意義上的實(shí)戰(zhàn)對(duì)局棋譜集。但由于失傳、淹沒(méi)而一直未受關(guān)注。此次根據(jù)新發(fā)現(xiàn)的上海棋院所藏手抄本，重新編校出版，并請(qǐng)圍棋棋手對(duì)照徐星友的棋評(píng)，分析評(píng)述古今，兼具文獻(xiàn)和實(shí)用價(jià)值，可彌補(bǔ)《中國(guó)歷代圍棋棋譜》未收《眉山墅隱》之遺漏。

(清)徐星友 ·棋牌 ·6.6萬(wàn)字

熱身運(yùn)動(dòng)：優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生涯的熱身訓(xùn)練系統(tǒng)
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熱身運(yùn)動(dòng)：優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生涯的熱身訓(xùn)練系統(tǒng)

《熱身運(yùn)動(dòng)：優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生涯的熱身訓(xùn)練系統(tǒng)》是全面介紹熱身運(yùn)動(dòng)的實(shí)用指南。全書從為什么要熱身講起，闡明了傳統(tǒng)的常規(guī)熱身存在的問(wèn)題，并重新評(píng)估了熱身的目標(biāo)和價(jià)值，進(jìn)而引出熱身的RAMP系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)包含提升（Raise）、激活（Activate）、調(diào)動(dòng)（Mobilize）和增強(qiáng)（Potentiate）四個(gè)階段，通過(guò)每個(gè)階段的訓(xùn)練，不僅可以在單次運(yùn)動(dòng)中，更重要的是能長(zhǎng)期提升熱身效能，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升。同時(shí)，《熱身運(yùn)動(dòng)：優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生涯的熱身訓(xùn)練系統(tǒng)》為每個(gè)階段都設(shè)計(jì)了有效的熱身計(jì)劃，幫助教練、運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者合理高效地開(kāi)展熱身運(yùn)動(dòng)。

(英)伊恩·杰弗里斯 ·體育理論 ·6.6萬(wàn)字

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