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國術(shù)健身：導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法

國術(shù)健身：導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法

從“什么是導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法”“為什么練導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法”和“怎么練導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的來源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對(duì)導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，還對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。

劉艷君 牛愛軍編著 ·武術(shù) ·1.3萬字

國術(shù)健身：六字訣

國術(shù)健身：六字訣

《國術(shù)健身：六字訣》從“什么是六字訣”“為什么練六字訣”和“怎么練六字訣”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)六字訣的起源、發(fā)展和特點(diǎn)進(jìn)行了介紹，對(duì)六字訣的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)六字訣的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，《國術(shù)健身：六字訣》不僅通過真人連拍圖對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，而且對(duì)練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯(cuò)誤進(jìn)行了講解。無論是六字訣的學(xué)習(xí)者，還是教授者，都可從《國術(shù)健身：六字訣》中獲益。

周倩 牛愛軍編著 ·武術(shù) ·1.2萬字

站樁健身法

站樁健身法

本書是一本寫給普通人的“武林秘籍”，介紹如何把站樁融入日常生活，在行、立、坐、臥中練就利于健康的功夫。本書在簡單介紹站樁的基礎(chǔ)知識(shí)后，重點(diǎn)介紹3分鐘正念站樁、8種常見的舒筋壯骨站樁法，以及站樁后的放松方法。此外，本書還提供了不同場(chǎng)景下的站樁方式，并且針對(duì)讀者站樁時(shí)的常見疑問進(jìn)行了解答。本書不但適合站樁愛好者、站樁習(xí)練者學(xué)習(xí)，而且適合普通人閱讀，可以幫助他們了解站樁、掌握站樁，從而達(dá)到強(qiáng)健身體的目的。

丁麗玲編著 ·武術(shù) ·3萬字

如何設(shè)計(jì)健身計(jì)劃：從碎片化知識(shí)到訓(xùn)練體系的構(gòu)建

如何設(shè)計(jì)健身計(jì)劃：從碎片化知識(shí)到訓(xùn)練體系的構(gòu)建

《如何設(shè)計(jì)健身計(jì)劃：從碎片化知識(shí)到訓(xùn)練體系的構(gòu)建》是一本全面而深入的健身指導(dǎo)書。作者舒雨帆憑借十年累積的豐富健身教練經(jīng)驗(yàn)、深入解析和獨(dú)到見解，為讀者精心構(gòu)建了一套科學(xué)、系統(tǒng)的健身訓(xùn)練體系框架。本書不僅全面涵蓋了訓(xùn)練、營養(yǎng)、恢復(fù)等新手和教練都需要的健身基礎(chǔ)知識(shí)，還系統(tǒng)介紹了如何根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和目標(biāo)，量身定制訓(xùn)練計(jì)劃，以及如何通過合理的飲食與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，達(dá)到最佳的健身效果。書中詳細(xì)解答了眾多健身愛好者在健身過程中遇到的常見問題，著重培養(yǎng)讀者的獨(dú)立思考能力，幫助讀者在紛繁復(fù)雜的健身信息中，提煉出真正適合自己的訓(xùn)練理念和方法。無論你是健身新手，還是資深教練，都能從中獲得寶貴的知識(shí)和啟發(fā)，實(shí)現(xiàn)自我提升和突破。

舒雨帆編著 ·體育理論 ·19.4萬字

運(yùn)動(dòng)中的力量與耐力訓(xùn)練：歷史回顧與未決問題
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運(yùn)動(dòng)中的力量與耐力訓(xùn)練：歷史回顧與未決問題

如今，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與方法論在全球范圍內(nèi)已成為許多運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)的課程教學(xué)主題，也是許多暢銷書和發(fā)表于同行評(píng)議期刊內(nèi)文獻(xiàn)的討論主題。然而，該研究領(lǐng)域及某些概念的定義尚不明確，僅停留于純理論架構(gòu)上，只有從理論中衍生出的后實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，而缺乏先驗(yàn)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的支撐。根據(jù)卡爾·波普爾（KarlPopper）的偽科學(xué)定義（Popper，1963），這些理論可能被定義為偽科學(xué)。在此視角下，若將此“科學(xué)”應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一般過程中，由于概念模糊、將生理學(xué)與心理學(xué)原理轉(zhuǎn)化為實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)缺乏、各種方法建議與日常實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)沖突等原因，有時(shí)將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的脫節(jié)。

安東尼奧·西切拉等 ·體育理論 ·5萬字

道家真氣
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道家真氣

《道家真氣》作者湛若水在有兩千余年傳承的梅花門中修煉了三十余年，在思索師門心法中所蘊(yùn)含的道理的同時(shí)，也在找尋氣功與現(xiàn)代科學(xué)的相通之處?！兜兰艺鏆狻芳匆缘兰覠挌夥ㄩT為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、煉化、功用及修煉方法等方面，試圖為道家真氣建立初步的架構(gòu)，并描繪出“人體能量學(xué)”的藍(lán)圖。書中從基礎(chǔ)的入手功法談起，著重闡述了煉氣與健康之間的關(guān)系，讓人們明白功法原理，從而能正確地運(yùn)用養(yǎng)生術(shù)。

湛若水 ·武術(shù) ·13.1萬字

運(yùn)動(dòng)員的睡眠管理

運(yùn)動(dòng)員的睡眠管理

運(yùn)動(dòng)員睡眠問題的發(fā)生率很高?！哆\(yùn)動(dòng)員的睡眠管理》旨在提供睡眠監(jiān)測(cè)與干預(yù)方面的指導(dǎo)，幫助運(yùn)動(dòng)員提高睡眠質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。《運(yùn)動(dòng)員的睡眠管理》介紹了睡眠對(duì)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的影響，闡述了良好的睡眠習(xí)慣對(duì)從疲勞中恢復(fù)和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性。《運(yùn)動(dòng)員的睡眠管理》中詳細(xì)描述了運(yùn)動(dòng)員常見的睡眠問題，并深入探討了這些問題對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體和心理狀態(tài)的影響。此外，《運(yùn)動(dòng)員的睡眠管理》提供了一系列睡眠監(jiān)測(cè)方法，以幫助運(yùn)動(dòng)員了解自己的睡眠狀況。最后，《運(yùn)動(dòng)員的睡眠管理》中針對(duì)不同的睡眠問題，提供了多種干預(yù)措施，如改善生活習(xí)慣、調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和心理調(diào)適等?！哆\(yùn)動(dòng)員的睡眠管理》的讀者對(duì)象包括運(yùn)動(dòng)員以及運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教練、康復(fù)師等。

劉勇主編 ·體育理論 ·7.1萬字

南派雙養(yǎng)太極功法規(guī)范
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南派雙養(yǎng)太極功法規(guī)范

作者負(fù)責(zé)主持國家衛(wèi)健委“十三五”規(guī)劃重點(diǎn)課題《醫(yī)藥衛(wèi)生改革創(chuàng)新與研究》（批準(zhǔn)號(hào)NHFPC102018）之子課題《運(yùn)用南派太極拳功法系統(tǒng)調(diào)理身心疾病》（編號(hào)：YYWS2970），于2020年7月結(jié)題，并獲得科研成果一等獎(jiǎng)；南派太極雙養(yǎng)功法適合廣大人民群眾的日常保健養(yǎng)生，如久坐及姿勢(shì)不良引發(fā)的頸肩腰腿痛；飲食不節(jié)引發(fā)的食欲不振、營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱等問題；壓力等原因引發(fā)的身心失衡，如疲乏無力、精神緊張、注意力不集中、失眠、抑郁、焦慮、心理脆弱等問題。

孫高平 李觀保編著 ·武術(shù) ·1萬字

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目概論
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運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目概論

《運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目概論》比較全面地介紹了體育運(yùn)動(dòng)的各個(gè)項(xiàng)目，課程取材堅(jiān)持理論與實(shí)踐兼顧和少而精的原則。部分內(nèi)容將結(jié)合目前國際及我國體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展進(jìn)行適當(dāng)拓展，著眼于運(yùn)動(dòng)實(shí)踐所包含的認(rèn)知、技能、體能和情感活動(dòng)，以期幫助非體育專業(yè)學(xué)生掌握體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)，為今后開展各種體育領(lǐng)域工作和研究提供必要知識(shí)準(zhǔn)備。

江嵐主編 ·體育理論 ·20.9萬字

仙人指路布局
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仙人指路布局

仙人指路布局，它的戰(zhàn)術(shù)靈活性較高，具有剛?cè)岷畹奶攸c(diǎn)，并蘊(yùn)藏著能攻善守的強(qiáng)大威力，可以在細(xì)膩的運(yùn)子中，出其不意地奪先馭勢(shì)；它又能夠根據(jù)戰(zhàn)略上的需求，變化成不同的形式，去爭(zhēng)取攻擊形勢(shì)，創(chuàng)造出理想的戰(zhàn)斗條件。鑒于這種布局的優(yōu)越性，加強(qiáng)深入的研究，更顯得非常必要。

方長勤 溫滿紅編著 ·棋牌 ·11.4萬字

引體向上學(xué)練測(cè)一本通

引體向上學(xué)練測(cè)一本通

引體向上測(cè)試是學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試及體育考試中的重要項(xiàng)目，可通過強(qiáng)化手臂、肩部和背部肌肉的力量和耐力，有效提高測(cè)試成績。本書針對(duì)引體向上測(cè)試，從“怎么測(cè)”的角度介紹了測(cè)試規(guī)則、要點(diǎn)提示及影響因素在內(nèi)的基礎(chǔ)知識(shí)，接著從“怎么練”的角度講解了測(cè)試成績不合格的常見原因和技術(shù)訓(xùn)練方法，并提供了為期6周的日常提升訓(xùn)練方案，以及為期3周的突擊訓(xùn)練方案。學(xué)生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和需求，參考或直接使用《引體向上學(xué)練測(cè)一本通》內(nèi)容進(jìn)行指導(dǎo)。

王雄 朱昌宇主編 ·體育理論 ·1.6萬字

太極運(yùn)動(dòng)與健康
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太極運(yùn)動(dòng)與健康

太極拳是基于陰陽循環(huán)、天人合一的中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想和養(yǎng)生觀念，以中正圓活為運(yùn)動(dòng)特征的傳統(tǒng)體育實(shí)踐。太極拳習(xí)練者通過對(duì)動(dòng)靜、快慢、虛實(shí)的把控，達(dá)到修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的目的。本書共分為五個(gè)部分，既有太極運(yùn)動(dòng)的三大基本學(xué)說、太極拳的相關(guān)基礎(chǔ)理論、太極拳法要旨、健康養(yǎng)生功法等理論內(nèi)容，讓讀者對(duì)太極運(yùn)動(dòng)、太極拳有一個(gè)大概的了解，同時(shí)從實(shí)踐出發(fā)，以較大篇幅一一闡釋了孫式太極拳的具體招式，列出動(dòng)作要點(diǎn)。是適宜初學(xué)者閱讀的入門讀物。

李斌 ·武術(shù) ·6.7萬字

神劍流芳：武當(dāng)太乙神劍門文集
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神劍流芳：武當(dāng)太乙神劍門文集

武當(dāng)太乙神劍門很奇特，它是生長在中國傳統(tǒng)文化沃土中一枝盛開的奇葩，它吸納和承載著中華民族五千年傳統(tǒng)文化的綿綿血脈和精華。之所以向大家這樣介紹一個(gè)武術(shù)門派，理由在于太乙神劍門是以伏羲的陰陽八卦理論為根源，以黃帝和老子的哲學(xué)思想為骨架，構(gòu)成其獨(dú)有的修煉理論和修煉方法。

張桂生主編 ·武術(shù) ·19.8萬字

冬奧簡史：冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)的人文解讀

冬奧簡史：冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)的人文解讀

本書圍繞冬季奧林匹克的歷史脈絡(luò)展開，對(duì)1924－2018年已舉辦過的23屆冬奧會(huì)的辦賽理念、組織模式、賽事概況、文化影響等進(jìn)行了全面、細(xì)致的梳理和闡述。本書不僅是百年冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的全程記錄，還是貫穿了23屆冬奧會(huì)的冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)的人文發(fā)展史。冬季奧林匹克是怎樣構(gòu)成的，哪些是時(shí)代背景、自然條件賦予的，哪些是冬季奧林匹克自己生成的特性？這些經(jīng)驗(yàn)中可持續(xù)、可發(fā)展傳承的又是什么？本書透過對(duì)這些問題的分析、闡述，將冬奧的歷史與中國現(xiàn)在以及未來連接起來。

季成 ·奧林匹克 ·11.1萬字

最新章節(jié) 第13章 附二 譯名對(duì)照表 2023-11-16 17:50:41
氣排球
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氣排球

本書根據(jù)氣排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，對(duì)其技術(shù)中的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、傳球技術(shù)、墊球技術(shù)、扣球技術(shù)、發(fā)球技術(shù)、攔網(wǎng)技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)等做了詳細(xì)介紹，同時(shí)介紹了氣排球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)、訓(xùn)練、各種素質(zhì)訓(xùn)練等，對(duì)指導(dǎo)氣排球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)、訓(xùn)練，以及推動(dòng)氣排球運(yùn)動(dòng)的開展具有非常積極的作用。

李瑩編著 ·體育理論 ·13.8萬字

中場(chǎng)對(duì)話：大國足球的反思與探索
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中場(chǎng)對(duì)話：大國足球的反思與探索

足球不只是一場(chǎng)90分鐘的比賽，更是理念與科學(xué)的較量。白巖松、蘇炳添、里皮誠摯推薦；張路傾情作序。本書由取經(jīng)名帥、問道青訓(xùn)和求解專項(xiàng)三個(gè)部分組成，作者結(jié)合了采訪、調(diào)研與客觀事件的整理，通過與國際一流水準(zhǔn)的足球從業(yè)者對(duì)話，探討了中國足球應(yīng)如何走上良性發(fā)展的道路。對(duì)話百余位中外足球人，探討中國足球的問題與出路：深度專訪曾執(zhí)教中國足球的世界級(jí)教練，獨(dú)家對(duì)話深耕中國足球的本土名宿，取經(jīng)頂級(jí)教頭，記錄啟迪中國足球的真知灼見。

王健舒 白宇飛 ·球類運(yùn)動(dòng) ·21.6萬字

刷新PB

刷新PB

不管是跑5公里還是馬拉松，你否是一直在追求創(chuàng)造自己的PB？當(dāng)你跑得比以往任何時(shí)候都快的時(shí)候，你是不是特別開心？你想在跑步的時(shí)候有更多的樂趣？《刷新PB》將告訴你，你可以跑得更快，可以快樂、高效地創(chuàng)造屬于你的PB，無論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾希格登是跑圈中非常有經(jīng)驗(yàn)的專家，在《刷新PB》中，他為各個(gè)階段的跑者都提出了很棒的建議，速度耐力、間歇訓(xùn)練、法特萊克、節(jié)奏跑、動(dòng)態(tài)柔韌練習(xí)……作者詳細(xì)闡述了提高配速、建立耐力的完整計(jì)劃，激勵(lì)跑者實(shí)現(xiàn)自己的跑步目標(biāo)。對(duì)初跑者來說，《刷新PB》提出的新的訓(xùn)練計(jì)劃很容易實(shí)施；而經(jīng)驗(yàn)豐富的跑者，可以從中發(fā)現(xiàn)新鮮的鍛煉方式，既能提高速度又能使訓(xùn)練變得有趣。如果你有很長一段時(shí)間沒有鍛煉了，你會(huì)從書中發(fā)現(xiàn)如何恢復(fù)狀態(tài)，同時(shí)避免受傷?！端⑿翽B》中，還有來自知名教練、跑步記錄保持者以及普通跑者的故事和提示。從中，你能夠獲得更好的跑步體驗(yàn)，跑得更快，并且比以往任何時(shí)候都跑得更快樂。

(美)霍爾·希格登 ·體育理論 ·13.5萬字

如何贏得世界杯

如何贏得世界杯

想看懂世界杯，我們得知道哪些事兒？想贏下大力神杯，只靠球星超常發(fā)揮是不是就穩(wěn)了？在世界杯賽場(chǎng)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)主教練有的在板凳上默默籌劃，有的在場(chǎng)外激情指導(dǎo)。為了捧得金杯，Top國家隊(duì)主教練到底做出了哪些努力？他們率隊(duì)贏得世界杯的秘訣是什么？革命性的戰(zhàn)術(shù)、天馬行空的計(jì)劃、心理大師班、團(tuán)隊(duì)制度建設(shè)……從逐夢(mèng)世界杯到征戰(zhàn)世界杯再到衛(wèi)冕世界杯，《如何贏得世界杯》探尋了Top國家隊(duì)教練們的秘訣與智慧。不僅如此，足球?qū)谧骷野Ｎ乃惯€揭開了Top主教練和球員在世界杯上的眾多幕后故事，包括里皮、米盧、貝肯鮑爾、勒夫、德尚、斯科拉里、拉姆齊、馬丁內(nèi)斯、馬拉多納、貝利、羅納爾多、克魯伊夫、C羅、梅西、卡拉格等，記錄了90多年來世界杯歷史上或成功、或失敗、或戲劇般、或飽受爭(zhēng)議的一幕幕，帶我們獲取世界杯賽場(chǎng)上至關(guān)重要的奧秘——如何贏得世界杯。

(英)克里斯·埃文斯 ·球類運(yùn)動(dòng) ·17.8萬字

大成傳習(xí)錄
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大成傳習(xí)錄

作為大成拳傳人，作者長期習(xí)悟拳學(xué)、研習(xí)國學(xué)，深切體會(huì)到立禪站樁是實(shí)證傳統(tǒng)文化與拳學(xué)真諦的無上妙法，是以身正心、以心印物、以物用心的修煉法門，是拳學(xué)的根本和真髓，習(xí)武之人可以借此挖掘生命潛能、喚醒良知良能。本書是作者的弟子們根據(jù)其1997～2012年鑒的拳學(xué)、心學(xué)、立禪等內(nèi)容的講授錄音整理而成，全書重在心經(jīng)傳授，認(rèn)為拳學(xué)之道即生命之道、人生之道、自然知道；大成是整體的生生不息、不斷不住，其要在革新人類習(xí)氣之流失，而復(fù)其本然之善，全齊性德之真，方是成己成物，盡己之性，盡人之性。

于鴻坤 ·武術(shù) ·15.6萬字

人文之光：人文奧運(yùn)理念的深入詮釋與偉大實(shí)踐
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人文之光：人文奧運(yùn)理念的深入詮釋與偉大實(shí)踐

本書收錄了中國人民大學(xué)人文奧運(yùn)研究中心在北京奧運(yùn)舉辦之年的最新成果，以及2008年“北京奧運(yùn)國際論壇”的學(xué)者言論，盤點(diǎn)了該研究中心8年來的主要研究歷程，簡要介紹了本中心研究人員承擔(dān)的20余項(xiàng)重要研究課題的學(xué)術(shù)精華，以及奧運(yùn)結(jié)束后的部分研究成果。

馮惠玲　魏娜 ·奧林匹克 ·22.1萬字

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