抽烟模拟器游戏手机版

通過這本書，你也許能夠找到你到底是誰和你該如何適應你自己的答案。希恩博士提供了一個關于健康和快樂的人生大綱，展示了身體如何控制我們思想和精神的能量。通過有史以來那些偉大思想家和運動員的諄諄教誨和身體力行，希恩打開了他跑步人生的大門。而且，希恩將之與他自身關于健身、跑步的理論以及他關于訓練、受傷預防和參加比賽的專業知識結合到了一起。但這絕非說教，而是他將你引領入他自己的跑步人生，并且為你解釋體驗你自己唯一的身體和思想的關鍵意義。

·119萬字

姿勢跑法：跑得更快，更有效率，不受傷的跑步方法

《姿勢跑法》（實踐篇）全面闡釋了如何將姿勢跑法應用到實踐中：分析跑步動作、糾正錯誤動作、在不同環境中跑步、預防常見運動損傷等等，幫助跑者實現健康、高效、不受傷害地跑步。羅曼諾夫博士提出的姿勢跑法理念包含3個關鍵的基本動作：關鍵跑姿、落下、上拉。在書中，他向我們詳細介紹了姿勢跑法的準備工作、技術動作解析以及相應的力量訓練等內容。《姿勢跑法》（實踐篇）包含102張真人動作示范圖解，更方便讀者參照學習。跟隨10堂循序漸進的姿勢跑法核心訓練課程，你會輕松地掌握這一全新跑步模式，從而實現跑得更快、更有效率，降低受傷概率的最終目標。

·7.9萬字

會員

跟世界冠軍學鏈球（漫畫版）

本書是3屆世界軍人運動會女子鏈球世界冠軍張文秀教廣大青少年學鏈球的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了鏈球運動的歷史、發展和技術動作。將世界冠軍和她兒子的漫畫形象作為主角，來講述鏈球運動。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共5/章，分別是基礎知識，運動前準備，動作要領，技術練習，規則、損傷、營養。最后還有4個小游戲。這是一本專門面向孩子們的體育學習漫畫圖書，也是《跟世界冠軍學體育》系列書中的第13本。

·1312字

會員

象棋入門與提高：象棋布局精要（升級版）

在象棋全盤對局中，布局為一盤棋的第一階段。可以說布局是全局的基礎，其運用成功與否，直接影響全局的戰斗。本書打破以往布局書死記硬背定式套路的模式，從起始著法的選擇和含義講起，通過講解棋手在布局階段的思路、戰術意圖和著法實現過程，逐步展開布局定式，層次鮮明。并通過介紹布局定式發展演進過程和手順選擇，教授讀者如何自我研究學習布局新著。力求使讀者擺脫背譜的煩惱，輕松記憶布局定式，并能根據棋局的需要靈活應用。

·8.5萬字

會員

殘奧體育項目競賽規則

本書為圖文并茂的通俗讀物，簡要介紹了殘疾人體育的發展和主要賽事、競賽項目等；《殘疾人體育項目競賽規則》為殘疾人體育競賽組織者和分級人員使用，專業性較強，內容涵蓋我國和世界殘疾人體育的各個方面，是全面了解殘疾人體育的權威書籍，內容翔實，深入淺出，可作為殘疾人體育工作者、教練員、運動員等相關人員的資料性讀物，也可供社會各界了解殘疾人體育事業使用。

·45.8萬字

會員

跟奧運冠軍學跳水（漫畫版）

這是一本教廣大青少年學跳水的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了如何跳水。將奧運冠軍和2位男女小學員的漫畫形象作為主角，來教跳水。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共8章，分別是了解跳水、運動前的準備、跳水冰棍A、跳水冰棍B、跳水冰棍C、雙人跳水、運動后的牽拉、體能訓練。最后附錄介紹跳水組織和趣味知識。這是一本專門面向孩子們的體育學習漫畫圖書，也是“跟世界冠軍學體育（漫畫版）”系列書中的第15本。

·9846字

會員

比較體育研究

本書分為理論和實踐兩篇，首先，導論將系統介紹比較體育研究的一般面貌；其次，書中突出對國內外研究成果或研究熱點的介紹，有助于引發讀者的批判性思維，擴展視野，提高比較體育研究者的綜合素質；最后，梳理了近年來研究，有助于理清從理論探索到研究實踐的脈絡，進行積極的學術框架建構的探索。本書主要內容包括：比較體育的地位、概念與一般特征，比較體育研究發展簡史，比較體育研究方法，比較體育研究的現狀，比較體育專題研究，案例精選等。

·21萬字

兒童青少年身體素質提升指導與實踐：心肺耐力練習

心肺耐力練習由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年心肺耐力訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了心肺耐力的基礎知識，包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了心肺耐力的測試方法；接著概述了心肺耐力的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括跳繩練習、欄架練習、錐桶練習、繩梯練習和其他練習在內的心肺耐力練習，以及熱身與放松練習；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的心肺耐力訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升心肺耐力水平。

·4.2萬字

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健美運動員備賽完全指南

健美運動的普及率創歷史新高，而且這項運動還在繼續發展。但無論是經驗豐富的參賽者，還是剛剛入門的新人，都經常會有關于如何在比賽中展現出最佳狀態的問題。這本書由專業健美教練編寫，致力于向讀者提供從選擇比賽到準備比賽，再到向非賽季過渡的全面指導。《健美運動員備賽完全指南》首先介紹了健美運動的起源于發展、男女選手如何選擇比賽和級別等，然后基于科學研究和實踐經驗，向讀者提供基于實證的備賽期形體保持方法，覆蓋營養、訓練、準備時間等重要主題，接著討論了擺姿勢、高峰期、美黑等話題，旨在幫助運動員在舞臺上展示出自己完美的體形。

·12.6萬字

馬拉松終極訓練指南（原書第4版）

出版22年以來，《馬拉松終極訓練指南》始終是最暢銷的跑步書籍，這其中的原因有很多，但最重要一條就是：它真的有效。本書將清晰地傳授跑馬拉松的經驗，使每一位跑者在沒有傷痛的情況下發揮出最高的水平。霍爾·希格登是芝加哥馬拉松官方訓練計劃的制定者，芝加哥馬拉松原訓練顧問，《跑者世界》的長期作者，也是參賽超過100場馬拉松的老將。本書保留了霍爾·希格登在跑步訓練方面的核心知識理論，包括傷病預防、訓練、營養等，另外還加入了女性跑步、半程馬拉松以及慈善跑等新的內容。截至目前，全世界已經有超過50萬人使用本書提供的訓練計劃成功地實現了他們跑馬拉松的目標。讓我們在希格登的引領下通過專業的訓練和準備成功地跨過馬拉松的終點吧！不論你是第1次還是第50次參賽馬拉松比賽，《馬拉松終極訓練指南》都是最適合你的訓練書籍！

·16.2萬字

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美國國家體能協會速度訓練指南（修訂版）

《美國國家體能協會速度訓練指南（修訂版）》是《速度訓練：理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃》的修訂版，是獻給專業運動員、教練及運動愛好者的速度訓練指導書。全書分為6章，分別介紹了速度的本質、速度的技術模式、直線速度的技術訓練、速度的評估、發展運動專項中的速度素質，以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網球、徑賽項目等運動專項的速度訓練。全書以圖文形式講解了豐富多樣的速度訓練方法，還為運動員和教練提供了科學依據——決定采用哪種訓練方法以滿足特定需求及克服技術缺陷。更重要的是，《美國國家體能協會速度訓練指南（修訂版）》詳細介紹了速度訓練在各運動專項中的運用，指導大家通過正確的速度訓練方法實現運動專項水平的提升。

·9.4萬字

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漫畫圍棋系列：提高棋力的圍棋秘訣

《提高棋力的圍棋秘訣》講述創立了相對論的天才物理學家愛因斯坦也喜歡下圍棋的故事。圍棋是訓練我們的大腦，尤其是邏輯、數理等功能區最好的工具之一。圍棋與科學有很多相似的地方，只有不斷發現和提問，并將各種情況進行融合性思考，才能找到最佳的答案。

·633字

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圍棋級位教程（入門—20級）上下冊

本套書融合了詩詞、成語、圍棋技術三個部分，每個部分息息相關，環環相扣。例題講解細致，習題多來自實戰棋形，可幫助學生將所學知識運用到實戰對弈中去。而詩詞和成語的學習，則可以激發學生想象力和學習能力，提高綜合素質。

·2.1萬字

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徒手格斗

《徒手格斗》所介紹的軍警格斗術主要是軍警擒拿格斗術，俗稱擒拿格斗或擒敵拳。該技術科學地運用人體骨格經絡靈活伸張，綜合各門派拳術在實戰中的發揮和特點，以最簡單的動作、最快的速度取得防護和殺敵最有利的效果。作為一門綜合性高、實用性強的搏擊術，軍警格斗術除了在軍警、安保等人員執行任務、同犯罪分子進行搏斗中不可或缺外，也是普通人民群眾防身抗暴、制止侵害、保全財產的重要手段。

·2.2萬字

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青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練

《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》首先介紹了藥球和壺鈴訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過70種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui后，《青少年身體訓練動作手冊：藥球與壺鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·3.5萬字

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圖解42式太極劍（精編視頻學習版）

圖解42式太極劍由國家運動健將、武術套路錦標賽太極拳太極劍全能冠軍高崇示范及指導。在簡要介紹太極劍的起源和發展等背景知識的基礎上，以高清連拍圖結合細致的文字說明的方式，對太極劍的基本動作練習和42式太極劍連貫套路進行了講解，可作為太極劍初學者的學習指南。

·1.8萬字

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象棋入門與提高：象棋殺法運用（升級版）

學習、練習象棋殺法，對提高棋手的審局能力和計算能力是非常有幫助的，經常練習能有效保持敏銳的局面嗅覺。本書第1章介紹象棋殺法的基本理論，2~5章介紹單子類殺法、雙子類殺法、三子類殺法和多兵種組合殺法。第六章是緩殺，難度更大也更接近實戰。第7章指導讀者運用排局來熟練運用殺法。第8章講解《象棋十訣》在殺法中的應用，是象棋攻方戰術思想的指導綱要。第9章通過分析大師的實戰對局，把理論和實踐相結合。第10章殺法練習，供讀者檢驗自己對殺法的掌握程度。

·6.3萬字

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體育運動中的體位放松技術

《體育運動中的體位放松技術》為物理治療師、按摩師、運動教練、運動防護師等專業人士，以及有意從事相關職業的學生提供了體位放松技術實踐應用的重要參考。《體育運動中的體位放松技術》共分為2個部分。第1部分包含2章，基于體位放松技術的相關研究，闡述了該技術的原理、實踐意義和應用指南等。第2部分包含9章，分別對足部、踝關節和小腿、膝關節和大腿、骨盆、脊柱、肩關節、肘關節和前臂、腕關節和手部、顱骨的主要結構的解剖學和運動學特征、觸診流程、體位放松技術應用流程和自我治療流程進行了講解，同時介紹了常見損傷的診斷和治療方法。對于每一位有意學習體位放松技術及使用該技術幫助急性和慢性軀體功能障礙患者的讀者來說，《體育運動中的體位放松技術》都將提供有益指導。

·16.8萬字

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