不朽情缘在哪里玩容易爆粉

本書(shū)講解從斗地主從入門(mén)到高手的技巧。作者根據(jù)自己及網(wǎng)友的實(shí)戰(zhàn)案例，講解初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三部分內(nèi)容。在初級(jí)階段為讀者設(shè)計(jì)行牌的規(guī)劃，通過(guò)分析己方牌型，設(shè)計(jì)較為安全的出牌順序，并根據(jù)其他兩家的應(yīng)牌方式，推測(cè)出對(duì)方的牌型。中級(jí)階段主要講解王、2、A等大牌的控盤(pán)技巧。高級(jí)階段主要講解實(shí)戰(zhàn)中的出牌的次序和讓牌的技巧。書(shū)中對(duì)記牌給出了訓(xùn)練方法，并總結(jié)了非常實(shí)用的牌型推斷結(jié)論，結(jié)合民間打牌的俗語(yǔ)，形成獨(dú)特的打法。

·4萬(wàn)字

健身房使用手冊(cè)

不清楚進(jìn)到健身房應(yīng)該去哪里？聽(tīng)不懂健身教練說(shuō)的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)？搞不清自己去健身房該練什么？如果你也有這樣類(lèi)似的問(wèn)題，希望你可以在這里找到答案。本書(shū)是一本系統(tǒng)的健身房使用手冊(cè)，幫你清晰了解健身房的區(qū)域劃分、教練職責(zé)、各種健身設(shè)備的使用等內(nèi)容，并提供了自我測(cè)試和評(píng)估的方法，同時(shí)給你豐富的訓(xùn)練方案選擇，以幫助讀者充分了解健身房并快速開(kāi)始正確的訓(xùn)練。

·5.7萬(wàn)字

刷新PB

不管是跑5公里還是馬拉松，你否是一直在追求創(chuàng)造自己的PB？當(dāng)你跑得比以往任何時(shí)候都快的時(shí)候，你是不是特別開(kāi)心？你想在跑步的時(shí)候有更多的樂(lè)趣？《刷新PB》將告訴你，你可以跑得更快，可以快樂(lè)、高效地創(chuàng)造屬于你的PB，無(wú)論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾希格登是跑圈中非常有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)家，在《刷新PB》中，他為各個(gè)階段的跑者都提出了很棒的建議，速度耐力、間歇訓(xùn)練、法特萊克、節(jié)奏跑、動(dòng)態(tài)柔韌練習(xí)……作者詳細(xì)闡述了提高配速、建立耐力的完整計(jì)劃，激勵(lì)跑者實(shí)現(xiàn)自己的跑步目標(biāo)。對(duì)初跑者來(lái)說(shuō)，《刷新PB》提出的新的訓(xùn)練計(jì)劃很容易實(shí)施；而經(jīng)驗(yàn)豐富的跑者，可以從中發(fā)現(xiàn)新鮮的鍛煉方式，既能提高速度又能使訓(xùn)練變得有趣。如果你有很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有鍛煉了，你會(huì)從書(shū)中發(fā)現(xiàn)如何恢復(fù)狀態(tài)，同時(shí)避免受傷。《刷新PB》中，還有來(lái)自知名教練、跑步記錄保持者以及普通跑者的故事和提示。從中，你能夠獲得更好的跑步體驗(yàn)，跑得更快，并且比以往任何時(shí)候都跑得更快樂(lè)。

·13.5萬(wàn)字

會(huì)員

聶衛(wèi)平圍棋習(xí)題精解：手筋專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練（從2段到3段）

本書(shū)是我國(guó)圍棋職業(yè)運(yùn)動(dòng)員聶衛(wèi)平同聶衛(wèi)平圍棋道場(chǎng)的明星教師團(tuán)隊(duì)聯(lián)合編寫(xiě)的“聶衛(wèi)平圍棋道場(chǎng)系列”叢書(shū)中的一本。書(shū)中提供了600道精選的手筋專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)題，全部圍繞業(yè)余2段到業(yè)余3段的手筋知識(shí)點(diǎn)設(shè)置，且每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都配有1~3道經(jīng)典例題的講解。無(wú)論例題還是練習(xí)題，本書(shū)都提供了正解圖、失敗圖和變化圖，幫助讀者領(lǐng)會(huì)正確的下法，避免常見(jiàn)的圍棋手筋失誤，最終發(fā)散思維，獲得舉一反三的學(xué)習(xí)效果。

·4.9萬(wàn)字

瘋狂腹肌：巧克力腹肌8周訓(xùn)練計(jì)劃

腹肌訓(xùn)練是健身訓(xùn)練中的重要內(nèi)容之一，擁有漂亮的腹肌線條幾乎是每位健身男士的夢(mèng)想。本書(shū)針對(duì)這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助鍛煉者按照鍛煉腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強(qiáng)化負(fù)重訓(xùn)練的順序進(jìn)行腹肌鍛煉。此外，本書(shū)通過(guò)真人示范及解剖圖解的形式，對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃中采用的訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉目標(biāo)、執(zhí)行步驟、技術(shù)要點(diǎn)和注意事項(xiàng)等內(nèi)容進(jìn)行了系統(tǒng)介紹。本書(shū)將幫助愛(ài)好健身以及想要強(qiáng)健腹肌、打造漂亮腹部線條的男士獲得理想的鍛煉效果。

·2.3萬(wàn)字

會(huì)員

擊劍：知道這些就夠了

歡迎來(lái)到不可思議的擊劍世界！擊劍是榮譽(yù)的運(yùn)動(dòng)、貴族的藝術(shù)、武器的科學(xué)，你將在此走近這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)！一千多年來(lái)，人們?cè)谶@個(gè)有益的項(xiàng)目中找到了刺激和成就感。本書(shū)為花劍學(xué)習(xí)者介紹了行之有效的入門(mén)步驟和策略。在此，讀者將領(lǐng)略這門(mén)古老藝術(shù)的魅力，并一探專(zhuān)業(yè)擊劍運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采和理念。同時(shí)還可了解到成熟擊劍手所必備并賴(lài)以發(fā)展的基本功和技能。運(yùn)動(dòng)員必須研究每一個(gè)技能和動(dòng)作的最佳形式，直到不需要有意識(shí)的思考就能做出正確動(dòng)作，然后通過(guò)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練和正式比賽來(lái)演練，直到這些技能和動(dòng)作成為條件反射。只有這樣，擊劍手才能真正投入到交流、決策和表達(dá)中去，這也是這項(xiàng)快速而精妙的運(yùn)動(dòng)能給練習(xí)者帶來(lái)的真正提升。一旦你掌握了本書(shū)中的知識(shí)，你就可以開(kāi)始你的冒險(xiǎn)了。探索會(huì)讓你的身體和心靈完全投入到一種體驗(yàn)中的樂(lè)趣，這會(huì)讓你領(lǐng)略擊劍運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性和分析性，當(dāng)然，還有簡(jiǎn)單刺激的樂(lè)趣！

·6706字

會(huì)員

體育教學(xué)創(chuàng)新與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練研究

伴隨體育教學(xué)改革的逐步深入，體育教學(xué)改革研究的成果越來(lái)越多，在這樣的情況下，作者主要針對(duì)體育教學(xué)創(chuàng)新與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練展開(kāi)研究，旨在為體育教學(xué)改革創(chuàng)新發(fā)展與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化發(fā)展提供一定的理論參考，做出一定的貢獻(xiàn)。

·11.8萬(wàn)字

會(huì)員

圖解籃球個(gè)人技術(shù)：傳球訓(xùn)練40項(xiàng)

本書(shū)分4章介紹了籃球傳球的相關(guān)知識(shí)與技術(shù)。本書(shū)首先講解了傳球的基礎(chǔ)知識(shí)，使初學(xué)者對(duì)傳球有一個(gè)基本了解，然后將傳球動(dòng)作按照單人、雙人到多人進(jìn)行劃分，分別對(duì)單人傳球練習(xí)、雙人傳球練習(xí)和多人傳球練習(xí)進(jìn)行詳細(xì)介紹。本書(shū)內(nèi)文采用高清的動(dòng)作步驟圖片，從連貫動(dòng)作到局部細(xì)節(jié)，以及籃球的運(yùn)動(dòng)軌跡和球員的動(dòng)作方向等角度講解了關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)閱讀本書(shū)，讀者可以迅速了解傳球的基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練技巧，從而有效提升傳球技術(shù)。

·1.5萬(wàn)字

會(huì)員

田徑教學(xué)訓(xùn)練與改革研究

隨著田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，田徑運(yùn)動(dòng)的理論和實(shí)踐已形成了較為科學(xué)的體系。本書(shū)從田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論和實(shí)踐兩個(gè)方面進(jìn)行編寫(xiě)。融入新的理論知識(shí)，繼承了不同時(shí)期田徑教材的優(yōu)點(diǎn)，緊密結(jié)合體育專(zhuān)業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)，使其更接近學(xué)校體育教學(xué)的實(shí)際。在對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的闡述中，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的業(yè)余訓(xùn)練也做了簡(jiǎn)單的解析。本書(shū)從田徑運(yùn)動(dòng)概念、競(jìng)賽組織與裁判教學(xué)訓(xùn)練與健身、科學(xué)研究與科學(xué)選材等方面，全面系統(tǒng)地構(gòu)建了教材的章節(jié)體系。眾所周知，田徑運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能完善心靈，健全人格、提高社會(huì)適應(yīng)能力等，現(xiàn)代田徑也越來(lái)越多地用于健身中。

·17.6萬(wàn)字

會(huì)員

休閑體育傳統(tǒng)養(yǎng)生功法

本書(shū)基本分兩個(gè)部分，一方面深入淺出、選擇性地向大眾介紹相關(guān)的基本理論；另一方面，側(cè)重對(duì)功法實(shí)踐方面進(jìn)行介紹，突出應(yīng)用，使大眾能比較簡(jiǎn)便地、直觀地進(jìn)行學(xué)習(xí)體驗(yàn)，較快地進(jìn)入其中，掌握要領(lǐng)，反復(fù)實(shí)踐，把養(yǎng)生功法作為一種手段，成為健康生活中的一門(mén)必修課。

·5.4萬(wàn)字

會(huì)員

圍棋布局精訓(xùn)·啟蒙篇（下）

本套教材是葛玉宏圍棋道場(chǎng)精心打造的圍棋手筋集訓(xùn)集，圖書(shū)分啟蒙篇和提高篇兩部分。內(nèi)容適合的水平覆蓋了零基礎(chǔ)到業(yè)余5段，圖文并茂，題目豐富，還有“葛老師心語(yǔ)”等溫馨提示，能夠增加孩子學(xué)習(xí)圍棋的興趣，快速提高孩子的對(duì)手筋的運(yùn)用能力。這套書(shū)是按照葛老師培訓(xùn)第一批學(xué)生的思路編寫(xiě)的，孩子按照這個(gè)思路學(xué)習(xí)圍棋，圍棋水平會(huì)有較快的提高。

·6227字

會(huì)員

瑞士球訓(xùn)練全書(shū)

《瑞士球訓(xùn)練全書(shū)》首先介紹了瑞士球訓(xùn)練的益處，接著采用真人示范分步驟圖解的形式，對(duì)利用瑞士球進(jìn)行的15種胸部訓(xùn)練，7種肱二頭肌、肱三頭肌與前臂訓(xùn)練，22種腿部和髖部訓(xùn)練，44種核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，11種核心旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，19種肩部和上背部訓(xùn)練，13種腹部、下腰背和臀部訓(xùn)練，7種全身及頸部訓(xùn)練，9種靈活性訓(xùn)練的鍛煉目標(biāo)、鍛煉步驟和動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行了講解。此外，《瑞士球訓(xùn)練全書(shū)》提供了27套針對(duì)不同人群、不同需求、不同運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助有減脂塑形、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等不同訓(xùn)練目標(biāo)的讀者獲得良好的鍛煉效果。

·3.2萬(wàn)字

圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

《圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）》由多年籃球執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的教練編寫(xiě)，旨在為籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、籃球運(yùn)動(dòng)員等的技術(shù)練習(xí)提供指導(dǎo)，并為籃球教練豐富教學(xué)內(nèi)容和執(zhí)教方法提供幫助。《圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）》介紹了籃球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作、球性練習(xí)、運(yùn)球、傳接球、投籃、籃板球、基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊(duì)配合戰(zhàn)術(shù)等技術(shù)練習(xí)及強(qiáng)化方法，且提供了實(shí)戰(zhàn)指導(dǎo)小提示。全書(shū)采用圖文詳解結(jié)合視頻展示的形式呈現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作及強(qiáng)化訓(xùn)練方法，并針對(duì)基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的講解配備了清晰示意圖，簡(jiǎn)明易懂，方便讀者閱讀學(xué)習(xí)。

·5.1萬(wàn)字

會(huì)員

青少年田徑運(yùn)動(dòng)執(zhí)教手冊(cè)

本書(shū)旨在給予青少年有趣、安全和有效的田徑訓(xùn)練指導(dǎo)，幫助青少年創(chuàng)建一個(gè)能夠促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)技能提升的環(huán)境，激勵(lì)青少年不斷取得進(jìn)步。許多田徑訓(xùn)練執(zhí)教書(shū)籍都將重點(diǎn)放在了介紹田徑的技術(shù)與訓(xùn)練上，但這本書(shū)還可以教會(huì)讀者如何以一種吸引人的方式與青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通與互動(dòng)。本書(shū)包括了短跑、跨欄、接力賽、長(zhǎng)跑、跳躍、投擲等青少年田徑項(xiàng)目，并提供了多種專(zhuān)為青少年田徑運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的訓(xùn)練方案，適合中小學(xué)體育教師、俱樂(lè)部教練閱讀。

·12.3萬(wàn)字

會(huì)員

德國(guó)體育研究

本書(shū)共包括8個(gè)章節(jié)13篇文章，是作者在德國(guó)克隆體育大學(xué)攻讀博士學(xué)位期間潛心研究德國(guó)體育的心得。這些研究從德國(guó)體育俱樂(lè)部體制入手，對(duì)德國(guó)體育的各方面做了深入而細(xì)致的研究，既有理論層面的分析，也有具體案例的展示。

·10.7萬(wàn)字

會(huì)員

聶衛(wèi)平圍棋習(xí)題精解：手筋專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練（從1級(jí)到1段）

《聶衛(wèi)平圍棋習(xí)題精解：手筋專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練（從1級(jí)到1段）》是為圍棋水平在1級(jí)到1段的棋友專(zhuān)門(mén)編寫(xiě)的手筋專(zhuān)項(xiàng)習(xí)題集。《聶衛(wèi)平圍棋習(xí)題精解：手筋專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練（從1級(jí)到1段）》共提供了660道習(xí)題及習(xí)題答案，內(nèi)容覆蓋10種常見(jiàn)手筋技巧與4種對(duì)殺技巧，且習(xí)題類(lèi)型靈活多變，考察深入到位。此外，在開(kāi)始進(jìn)行習(xí)題練習(xí)前，《聶衛(wèi)平圍棋習(xí)題精解：手筋專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練（從1級(jí)到1段）》會(huì)對(duì)即將運(yùn)用的知識(shí)點(diǎn)做出簡(jiǎn)單回顧并提供相關(guān)例題，以幫助棋友進(jìn)一步鞏固學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，提高練習(xí)效率。

·2.8萬(wàn)字

會(huì)員

老年人居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)

《老年人居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)》由國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所老年人健身專(zhuān)家傾力打造，書(shū)中不僅涵蓋了適合老年人居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動(dòng)，介紹了老年人居家鍛煉的科學(xué)知識(shí)，還提供了77個(gè)針對(duì)老年人身體素質(zhì)特點(diǎn)的居家練習(xí)動(dòng)作，以及9個(gè)設(shè)計(jì)科學(xué)的老年人居家健身方案，能夠全面提升老年人的力量、心肺耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性，幫助他們擁有健康的身體。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，本書(shū)是一本方便實(shí)用的居家健身工具書(shū)；對(duì)于從事老年人身體訓(xùn)練與健康促進(jìn)相關(guān)工作的教練和研究人員來(lái)說(shuō)，本書(shū)也具有一定的參考價(jià)值。

·1.7萬(wàn)字

跑步運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練（運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防、評(píng)估與康復(fù)指導(dǎo)叢書(shū)）

跑步運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練介紹了運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)知識(shí)，接著分析了跑步運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、技術(shù)動(dòng)作和易損傷部位，然后對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)不同部位常見(jiàn)損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計(jì)劃和重返運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對(duì)康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了展示。之后，講解了關(guān)于跑步運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)疑問(wèn)與誤區(qū)。本書(shū)既適合作為運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、專(zhuān)項(xiàng)教練和體能教練等專(zhuān)業(yè)人士的運(yùn)動(dòng)損傷速查手冊(cè)，也適合作為專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)損傷科普指南。

·5.5萬(wàn)字

會(huì)員

一學(xué)就會(huì)的100個(gè)籃球?qū)崙?zhàn)技巧（第二版）

《一學(xué)就會(huì)的100個(gè)籃球?qū)崙?zhàn)技巧》（第二版）精選了100個(gè)實(shí)用的籃球運(yùn)動(dòng)技能技巧，內(nèi)容按照籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)、籃球運(yùn)動(dòng)基本技巧、籃球運(yùn)球技巧、籃球傳球技巧、籃球接球技巧、籃球控球技巧、籃球投籃技巧、籃球運(yùn)動(dòng)員的位置技巧、搶籃板球技巧、籃球防守技巧、籃球進(jìn)攻技巧、籃球配合技巧、籃球混合實(shí)戰(zhàn)技巧的順序進(jìn)行闡述。《一學(xué)就會(huì)的100個(gè)籃球?qū)崙?zhàn)技巧》（第二版）內(nèi)容介紹循序漸進(jìn)，圖文并茂，通俗易懂，符合籃球運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的一般規(guī)律，有利于初學(xué)者快速掌握籃球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)，提高實(shí)戰(zhàn)技能。

·4.2萬(wàn)字

會(huì)員

足球高手

了解如何成為真正的足球高手。如果你熱愛(ài)踢球，渴望給你的團(tuán)隊(duì)留下深刻的印象。如果你想找到更好的學(xué)習(xí)和練習(xí)方式。那么，閱讀本書(shū)，你的運(yùn)氣來(lái)了！

·2.5萬(wàn)字

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一學(xué)就會(huì)的100個(gè)籃球?qū)崙?zhàn)技巧（第二版）

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