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《木蘭扇三十八式國家規定套路學練與參賽指南》是由中國武術院社會活動部組織有關專家編寫的第一套國家規定套路。它既適應了廣大群眾強身健美的需求，又增強了木蘭拳運動的競技性和可比性。歷時3年，在全國范圍內得到廣泛地歡迎和普及。現在，廣大木蘭拳愛好者們已不僅滿足于學會套路，他們進一步的要求是了解木蘭拳的理論知識，提高技術演練水平，并能參與到競賽之中，從而使自己由“粗學”提升到“精練”的境界。因此，解決好木蘭拳――拳、劍、扇3個規定套路的精學、精解和精練問題，是當前木蘭拳運動發展工作的重中之重。

·2.6萬字

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象棋入門一本就夠（大圖大字版）

本書將象棋的基礎、殘局、殺法、布局和中局內容，按照難易程度及所需學習時間，分30課進行講解，非常適合初學者迅速掌握。為防止初學者在實戰中著數應用不連貫，本書在介紹炮、兵、相、馬四類常見布局定式的同時，將流行布局及相應的中局下法、變著、基本戰術融合在一起進行講解，使讀者易于上手。并在每課之后，給出適量的練習題，幫助讀者更好地將所學著法運用于實戰。

·8.1萬字

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你的安全防護手冊：就喜歡你看不慣我又打不過我的樣子

《你的安全防護手冊：就喜歡你看不慣我又打不過我的樣子》一書結合了時下熱門的VR（虛擬現實）技術制作而成，從個人著裝安全、個人行為安全、個人街頭安全防護、如何用隨身用品防護、如何快速地靠簡單肢體動作防護等方面著手講解，并帶有VR（徐下載極斗App，并配備一副VR眼鏡使用），真人演示基本防護、逃脫動作。簡單易學，街斗高手利用VR技術手把手教你如何打造屬于自己的防衛“利器”。更有千場街斗不敗之王聯手警察蜀黍教你如何兵不血刃化解危機。在不同年齡段中，無論男性還是女性，本書均適合需要增強自我安全防護能力的廣大讀者學習使用。

·4.3萬字

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看圖學游泳

《看圖學游泳》由擁有美國運動醫學會ACSM—CPT私人教練認證、AASFP亞洲運動及體適能專業學院私人教練認證、專業營養師及教師資格證書的國家職業游泳教練員及裁判員做技術指導并親身示范標準動作。本書創新使用水下高清拍攝，通過752幅高清連拍圖片，解析100種水下、陸上游泳練習方法，幫助初學者從呼吸、憋氣、漂浮、打水等基礎入門技巧開始循序漸進學會蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳這四種專業泳姿。《看圖學游泳》一書不僅講解了四泳姿標準動作及練習，還提供了簡明實用的泳前熱身、出發和轉身技術、體能訓練以及17種水上救生方法。

·6.3萬字

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葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）

《葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）》由葉問宗師的第三代傳人、武術家周光遠示范并作為武術指導，是專門為廣大詠春拳愛好者及學員設計的實用教程。《葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）》通過1000余幅高清連拍圖，對葉問詠春拳從初級到高級的身法及其實戰應用、三大套路、散式訓練、模擬對練和功力訓練等內容進行了全方位的展示和講解。此外，《葉問詠春拳從入門到實戰（視頻學習版）》提供了免費的在線教學視頻，旨在幫助練習者通過立體化的呈現方式，更加直觀地了解動作要領，提升自身水平。

·3.4萬字

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數獨小棧：數獨高手養成之路

《數獨小棧：數獨高手養成之路》是數獨mook圖書之二，該系列已出版的圖書有《數獨小棧：一起來玩數獨吧》。與一般的數獨圖書不一樣的是，本系列圖書更注重題目的多樣性和趣味性。在標準數獨部分，不僅有四宮、六宮和九宮標準數獨，還有已知數構成各種符號或漢字的特殊標準數獨。變形數獨部分更是令人大開眼界，包括額外類、宮變形類、大小類、奇偶類等七大類30多種不同的變形數獨題目。面對花樣繁多的題目類型，即便是數獨新手也沒有什么好怕的，作者首先介紹了數獨的常用解法并提供針對性練習幫你夯實基礎，對于躍躍欲試想要參加比賽的讀者，作者最后還提供了絲路杯數獨比賽的真題和國內外大型數獨賽事的介紹。

·1萬字

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老梁看象

本書是梁宏達在中央電視臺體育頻道《象棋世界》節目“老梁看象”欄目的內容精選，現結集成冊。該欄目由梁宏達主講，全部欄目共10集，包括對盲棋、彩棋、象棋大師、舊時代上海棋壇等內容的講述。本書圖文并茂，圖片中有大量古棋譜的演示圖。通過閱讀本書，廣大象棋愛好者和普通讀者可以對中國象棋和中國棋壇有一個初步了解，從而達到普及弘揚這項中國傳統體育運動的目的。

·5萬字

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現代運動訓練新理念、新方法

本書介紹了全面提高科學化訓練水平需要思考與研究的若干疑難問題、科學化訓練、訓練負荷的優化設計與控制、功能訓練、技術訓練新理念等內容。

·17.1萬字

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奧林匹亞：古代奧運會與體育精神的起源

公元前776年，第一屆古代奧林匹亞競技會舉辦——一項綿延千年的體育傳統由此誕生。不過，無論在概念上還是在實踐中，古代奧林匹亞競技會都與現代競技體育和“體育精神”相去甚遠，不但堅信“勝利就是唯一”，看起來也更像是各城邦之間殘酷的政治角力。那么，古希臘人為什么會舉辦這類競技會？賽事又包含什么項目？其間誕生過哪些無與倫比的冠軍，發生什么樣驚心動魄的故事？在本書中，英國獨立學者羅賓·沃特菲爾德就將生動還原古代奧運會的場景，帶領我們追溯奧林匹亞的悠久歷史，分析它能從眾多競技會舉辦地點中脫穎而出的原因，重溫這場世界級體育盛會數千年的滄桑。

·7.5萬字

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零基礎學習吳式方架太極拳（第2版）

《零基礎學習吳式方架太極拳（第2版）》是作者吳維叔練功習武近70年的精誠之作。全書從吳式方架太極拳的理論著手，詳細介紹了方架太極拳的源流、特點及習練套路，并深度剖析了方架太極拳的技法特點、練習方法等。其中對吳式方架太極拳拳架動作及套路的說明，更是通過文字、照片、動作演練三個部分來互相補充，互相彌補不足。作為初學者的入門階梯，它可以使廣大讀者較快、較好、較易地學會這套拳，并能引導修習者逐漸歩入太極拳的圓融精妙的境界，達到修身養性的目的，從而將吳式方架太極拳發揚光大。

·15.4萬字

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高爾夫運動體能訓練指南

體能訓練對于任何一項體育項目而言都是必不可少的。本書針對高爾夫運動提供了系統的體能訓練方面的指導。書中不僅提供了結合高爾夫運動技巧的11種體能測試方法，還針對身體的柔韌性、力量、穩定性等身體素質的提升精選了100余種練習動作，同時針對技術動作執行力的影響因素、營養攝入、損傷康復等一系列影響運動表現的關鍵問題進行了細致解讀。此外，針對高爾夫運動，《高爾夫運動體能訓練指南》還提供了極具針對性的力量訓練計劃和每周15分鐘的調整訓練計劃，致力于為高爾夫運動愛好者、專業運動員和教練提供系統的體能訓練指導。

·9萬字

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聶衛平圍棋教程（從2段到3段）

本書是我國圍棋職業運動員聶衛平同聶衛平圍棋道場的明星教師團隊聯合編寫的“聶衛平圍棋道場系列”中的一本。“聶衛平圍棋道場系列”包含了從圍棋零基礎入門到圍棋業余5段的全部內容，循序漸進、系統性強，既有進階教程，又有專項訓練練習冊，是聶衛平圍棋道場的教師們多年教學經驗的總結。本書圍繞業余2段到業余3段的知識點設置，知識點講解清晰、易懂，幫助讀者深刻領會解題的思路，獲得舉一反三的學習效果，并避免常見的實戰失誤。此外，書中還提供了與該知識點相對應的課后練習題，方便讀者進行自測，查漏補缺。學習完本書即可掌握從業余2段到業余3段的全部內容。

·3.7萬字

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手把手教你跆拳道

《手把手教你跆拳道》是專門為廣大跆拳道愛好者所設計的入門級圖書。《手把手教你跆拳道》通過1202幅超細致照片，圖解了一線職業跆拳道教練的每一個標準動作。根據每一個動作的特點，本書還使用了多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。《手把手教你跆拳道》從柔韌性、爆發力、耐力、站位基礎訓練，到涵蓋了步法、拳法、腿法等的技術訓練，再到品勢教學以及實戰中的技戰術應用和比賽規則，幫助讀者全方位地了解跆拳道、學習動作技巧，以及更好地應對比賽。

·2.3萬字

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中華民族共下一盤棋

2019中國圍棋大會在日照舉行，獲得圓滿成功。此前兩年中國圍棋大會的基礎上取得了新的進展和突破，繼續刷新和創造了新中國圍棋和世界圍棋發展史上的一系列紀錄。本書運用富媒體手段，對這次盛會進行全面記錄。以“對弈、對話、對接”為線，將AI智能展、世界各國（地區）圍棋領導人聯誼賽、沙灘圍棋賽等豐富多彩的活動再次呈現在世人面前。

·2.3萬字

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奚氏武術集粹

本書是杭州武術協會顧問吳維叔整理的著名武術家奚誠甫的武術精粹集合。奚誠甫學貫少林、太極、八卦、形意等多種拳法，曾任浙江省國術館教練，其創立的“靈溪奚家拳”現為浙江省非物質文化遺產。吳維叔4年時間整理奚氏武術精粹，既注重其中的理論部分，又注重現代的實戰應用，既為武術愛好者提供了一個了解傳統武術的渠道，又為傳統武術的傳承埋下了種子。書中，吳維叔親自講解演示每個武術動作，旨在給武術愛好者最直觀明確的動作演示，幫助武術愛好者打好基礎，不管是作為強身健體，還是防身自保，都能取得良好的實際效果。

·14.5萬字

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聶衛平圍棋習題精解：綜合訓練（從入門到10級）

本書是為圍棋水平在入門到10級的棋友專門寫作的習題集。全書共提供了738道習題，覆蓋了連接和分斷、吃子技巧、死活基礎、逃子與對殺及基本死活常形等內容，且習題類型靈活多變，考察深入到位。此外，在開始進行習題練習前，書中會對即將運用的知識做出簡單回顧并提供相關例題，以幫助棋友進一步鞏固學習基礎，提高練習效率。

·1.4萬字

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大學體育

本書主要介紹了體育健康理論知識，闡述了體育與健康、運動與營養、體育鍛煉、體育保健、醫療體育、傳統養生、運動競賽等相關內容；就拓展運動進行了講解；概述并分析了大學生體質健康的測試與評價標準。本書可作為高等學校“公共體育”課程教材，也可以供體育愛好者學習參考。

·15.5萬字

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少林十路鎮山拳

少林鎮山拳是我國少林武術拳系中的優秀套路之一。它以剛健有力、樸實無華的風格，套路系統、內容充實、招法多變，利于實戰的特點，在武術界獨具一格，國內外久負盛名，深受武術愛好者的青睞。$$少林鎮山拳的形成和發展，實際上是經過歷代僧眾結合民間諸家流派，取長補短、相互交流促進、兼收并蓄、不斷得到充實和提高的。《少林十路鎮山拳》全面介紹了少林十路鎮山拳，內容豐富翔實，便于讀者閱讀。

·8.6萬字

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上班族拉伸手冊

《上班族拉伸手冊》主要針對都市上班族由于久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛癥狀，收納了實際且簡單實用的拉伸內容，介紹了一整天的拉伸計劃，包括起床、上班、午休、下班、散步等時間段的簡單拉伸動作介紹和圖示。讓你充分利用零碎時間和空間，巧用墻壁、椅子等道具，隨時隨地運動起來。不管你是“無法維持運動習慣”的人還是“雖然想運動，卻一直挪不出時間來”的人，只要你在乎自己的健康，就可以現在開始學做拉伸，進而培養自己的運動習慣，保持青春活力。

·11.2萬字

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