摆脱游戏最好打的网址

為了提高我國足球運動水平，幫助那些有志成為未來球星的少年兒童能夠更好的自學足球，以為有基層教練員提供教學訓練的一些基本方法，作者在多年教學訓練基礎上編著了《足球學練問答》，希望能對廣大的青少年兒童和基層教練員提供幫助。《足球學練問答》分為四章，內容包括現代足球運動的發展趨勢，現代足球技術訓練實踐，現代足球戰術訓練實踐，現代足球身體訓練實踐幾個方面。

·7.2萬字

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聶衛平圍棋習題精解：死活專項訓練（從1級到1段）

《聶衛平圍棋習題精解：死活專項訓練（從1級到1段）》是為圍棋水平在1級到1段的棋友專門編寫的死活專項習題集。《聶衛平圍棋習題精解：死活專項訓練（從1級到1段）》共提供了660道習題及習題答案，內容覆蓋了9種活棋技巧、9種殺棋技巧以及劫活和劫殺技巧，且習題類型靈活多變，考察深入到位。此外，在開始進行習題練習前，《聶衛平圍棋習題精解：死活專項訓練（從1級到1段）》會對即將運用的知識點做出簡單回顧并提供相關例題，以幫助棋友進一步鞏固學習基礎，提高練習效率。

·3.5萬字

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民族傳統體育游戲

本書選編了有關走、跑、跳、投、球、冰雪、對抗、民間流傳的游戲，使兒童在快樂的游戲之中潛移默化地認同民族文化，傳承和發揚優秀民族文化。

·2萬字

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體育運動中的筋膜松解術

本書是全面介紹筋膜松解（MFR）技術的基本理論與應用實踐指南。全書通過100多幅真人實拍照片，簡述了筋膜系統的解剖結構和功能，詳解了筋膜松解的基礎技術、步驟、手法、力度及方案等，旨在幫助康復師、理療師、按摩師、健身從業者和專業運動員、教練員通過正確的方法放松肌筋膜，預防并緩解由于筋膜受限或損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙。無論在日常生活中還是在體育運動中，《體育運動中的筋膜松解術》都能幫助大家更好地理解筋膜松解過程，并在實際應用中獲益。

·10.6萬字

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北京體育大學學生指南

本書將有關學生學習、訓練、管理、生活、就業等方面的內容及學校為學生服務的有關內容，以問答的方式給與解答。

·8.9萬字

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乒乓球入門到精通

《乒乓球入門到精通》與你分享的內容有：包括場地與器材細節在內的乒乓球基礎知識；包括握拍、站位、擊球、步法、發球、接發球、推擋球、攻球、搓球、削球、弧圈球、反彈球、殺高球、挑打球和直拍橫打等在內的乒乓球基本技術；包括比賽規則、配對原則、站位原則、移動方法、攻防戰術在內的乒乓球雙打技術；包括發球、擊球、失分、一局比賽、一場比賽、次序和方位、間歇在內的乒乓球競賽規則要點。

·2萬字

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跟奧運冠軍學跳水（漫畫版）

這是一本教廣大青少年學跳水的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了如何跳水。將奧運冠軍和2位男女小學員的漫畫形象作為主角，來教跳水。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共8章，分別是了解跳水、運動前的準備、跳水冰棍A、跳水冰棍B、跳水冰棍C、雙人跳水、運動后的牽拉、體能訓練。最后附錄介紹跳水組織和趣味知識。這是一本專門面向孩子們的體育學習漫畫圖書，也是“跟世界冠軍學體育（漫畫版）”系列書中的第15本。

·9846字

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青少年身體訓練動作手冊：徒手訓練

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《青少年身體訓練動作手冊：徒手訓練》首先介紹了徒手訓練的定義及生理機制等基礎知識，解析了徒手訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：徒手訓練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過150種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。最后，《青少年身體訓練動作手冊：徒手訓練》提供了針對不同訓練需求的18個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。

·5萬字

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橋牌防守要素：基本功、思考和伙伴配合

書中作者總結國內外最新橋牌防守技法，分如何打好防守、首攻、第三家出牌、第二家出牌、第四家出牌、思考、將牌贏墩、橋路、墊牌、信號約定、以假亂真、比賽分制雙人賽策略等12章，全面闡述了橋牌防守的技法要點。

·8.8萬字

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速度訓練：理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃

本書是獻給專業運動員、教練及運動愛好者的速度訓練指導書。全書分為6章，分別介紹了速度的本質、速度的技術模式、直線速度的技術訓練、速度的評估、發展運動專項中的速度素質，以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網球、徑賽項目等運動專項的速度訓練。全書以圖文形式講解了豐富的速度訓練方法，還為運動員和教練提供了科學依據——決定采用哪種訓練方法以滿足特定需求、改變技術缺陷。更為重要的是，《速度訓練：理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃》詳細介紹了速度訓練在各運動專項中的運用，指導大家通過正確的速度訓練方法實現運動專項水平的提升。

·9.3萬字

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民族傳統體育發展的文化審視

作者站在學者的立場和文化的視角，探究了民族傳統體育產生的文化成因，對全球化背景下的民族傳統發展中的問題進行了客觀的分析和判斷，同時提出了民族傳統體育未來發展的走向問題。毋庸置疑，該書的完成和出版無疑會對民族傳統體育在文化層面上的傳播、推廣頗有意義。

·18萬字

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兒童圍棋基礎教程（入段篇）

本書分20課詳細講解了挖、立、夾、點等對殺手筋的用法，以及做眼、破眼的實戰技巧，深入講解了打劫、布局、形勢判斷、官子等問題。書中給出了大量難度適中的課后練習，幫助學生及時鞏固所學知識，使其達到入段所應具備的水平。本書是較為系統的兒童圍棋教程，亦可作為教師的備課參考書。

·3.7萬字

瘋狂腹肌：巧克力腹肌8周訓練計劃

腹肌訓練是健身訓練中的重要內容之一，擁有漂亮的腹肌線條幾乎是每位健身男士的夢想。本書針對這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓練計劃，旨在幫助鍛煉者按照鍛煉腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強化負重訓練的順序進行腹肌鍛煉。此外，本書通過真人示范及解剖圖解的形式，對訓練計劃中采用的訓練動作的鍛煉目標、執行步驟、技術要點和注意事項等內容進行了系統介紹。本書將幫助愛好健身以及想要強健腹肌、打造漂亮腹部線條的男士獲得理想的鍛煉效果。

·2.3萬字

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太極拳姿勢訓練技術與腦卒中康復

本書是一部以臨床技術講解和操作演示為主的書籍，介紹了太極拳姿勢訓練技術（TaiChiPosturalTraining，TPT）的定義、關鍵技術內涵，促進腦卒中康復的理論基礎。圍繞著腦卒中后主要運動功能障礙：重心控制障礙，手功能障礙，步態異常，痙攣等，講述太極拳姿勢訓練技術如何改善上述功能障礙的方法和操作演示。講解了太極拳姿勢訓練技術在腦卒中康復中的技術優勢：比如抑制原始反射、誘發高級皮層反射；提高日常生活能力；核心肌群訓練；步態康復等。并選取了太極拳中的特定招式進行詳細的講解和分析，如：起勢與收式、云手、野馬分鬃、左右穿梭等，結合圖片演示如何在腦卒中康復中應用。為了更好的說明其療效，其中一些內容引用了作者的臨床研究結果。本書還結合現代康復技術，簡單闡述TPT與西方康復技術PNF（本體感覺神經肌肉促進技術）的比較。

·7.4萬字

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優秀馬拉松運動員科學化訓練探索

本書通過對參加2000年至2011年國內外大賽的中國優秀女子馬拉松運動員長期跟隊服務與測試，運用運動生理學、運動生物化學和運動訓練學等理論與方法，在深入了解女子馬拉松項目的特征、訓練規律和不同水平優秀運動員個體特點的基礎上，對中國潛優勢馬拉松項目的訓練監控、過度訓練、營養恢復、高原訓練、合理化參賽方案等一系列熱點問題進行研究。

·17.1萬字

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簡化太極拳+養生太極扇

太極拳是一種民間健身拳術，現廣為流傳的簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，按照由簡入繁、循序漸進、易學易記的原則，摘除繁難和重復動作，選取了24式精編而成的，5分鐘左右可練完一套，特別適宜于入門級太極玩家練習、模仿。太極扇是中國優秀的傳統運動項目之一，現廣為流傳的36式楊氏太極扇是在楊氏太極拳的基礎上，融合扇術的特點編練而成的，既繼承了民間扇術的技法，又具有太極拳的基本風格和特點，習練起來舒展大方，緩慢勻和，內容豐富、造型美觀、瀟灑飄逸、聲形兼備。

·2.5萬字

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2004年的視角：北京地區藝術、體育類高等院校外語教學的改革與發展

本書收入北京市10余所院校提供的論文28篇。論題涉及大學英語學科的教學改革、課堂教學、第二課堂營造、教學法、網絡與多媒體課件應用、素質教育、語言與文化等多方面。

·14.4萬字

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棋牌博弈志

本書編寫的范圍包括棋牌博弈中歷史和歷史上形成并流傳至今的項目，采用章節體與條目體相結合的體例。主要內容包括：圍棋；象棋；其他棋戲、骰戲；牌戲五章，章或節之下設置釋名、沿革、器材、規制、人物等九個標題。

·18.5萬字

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橋牌打法基礎：從入門到實戰

本書系《橋牌精解》叢書之一。書中分歡迎學打橋牌、叫牌——決勝負的重要階段、做莊——以我為核心、防守——伙伴緊密配合、復式橋牌和2至4人橋牌等5章講解了橋牌的最基礎的入門知識，并為讀者附有一章實戰經驗總結，對幫助初學者迅速入門起到很大的作用。

·6.6萬字

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圖解籃球個人技術：傳球訓練40項

本書分4章介紹了籃球傳球的相關知識與技術。本書首先講解了傳球的基礎知識，使初學者對傳球有一個基本了解，然后將傳球動作按照單人、雙人到多人進行劃分，分別對單人傳球練習、雙人傳球練習和多人傳球練習進行詳細介紹。本書內文采用高清的動作步驟圖片，從連貫動作到局部細節，以及籃球的運動軌跡和球員的動作方向等角度講解了關鍵技術動作。通過閱讀本書，讀者可以迅速了解傳球的基礎知識和訓練技巧，從而有效提升傳球技術。

·1.5萬字

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