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觀照法戒煙手冊
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《觀照法戒煙手冊》內容分為五個部分。第一部分“吸煙的危害”,從醫學的角度讓讀者了解吸煙對身體造成的巨大傷害,激發煙民戒煙的愿望。第二部分“煙癮的真相”,從藥理學、腦神經科學、行為心理學的角度揭示煙堿致癮的真相,并讓讀者了解吸煙習慣的形成機制,幫助煙民認清煙癮的真相,強化戒煙的決心。針對社會上廣泛存在的對于戒煙問題的一些錯誤認知,逐一予以批駁,揭示問題真相,避免煙民被誤導。第三部分“觀照戒煙法”,為讀者提供了一種新穎的戒煙方法。這種基于佛教內觀原理的戒煙方法看似簡單,實則包含作者對于各種心癮實相的領悟和對習慣形成機制的深入理解,其中蘊藏的道理極為深刻。善用此方法,將幫助煙民徹底戒掉煙癮。第四部分“戒煙日志”,是《觀照法戒煙手冊》提供給讀者實踐戒煙新法的重要工具,能幫助煙民在21天的脫癮關鍵期里,不斷強化戒煙愿景,集每日戒煙成功之跬步,達到最終戒煙成功的目標。需要指出的是,這部分并不只是提供給讀者閱讀,而是提供給讀者使用的,是對《觀照法戒煙手冊》知識的學以致用。第五部分“戒煙后的注意事項”,針對煙民戒煙后可能出現的心理松懈,作專門的提醒,避免煙民在脫癮后復吸致使前功盡棄。

文峰 ·社會學 ·5.7萬字

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