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咨詢師,我為什么不快樂:心理咨詢室的故事
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為什么越長大,一個人就越難快樂?在擔任一定的社會角色后,人們不動聲色地將情感壓抑了起來。久而久之,他們習慣戴上各種各樣的面具:討好者的面具、受害者的面具、假裝樂觀者的面具··-++.-人們借助這些面具掩蓋內心的真實想法,但每次使用它們,鄙相當于在無形之中戴上柳鎖,自已被壓得喘不過氣,也變得愈發不快樂?!懊利惖拿婢摺迸c強烈的自卑感、恐懼感有關,說到底,它們意味著我們無法接受最真實的自己。想要摘下面具、走出自卑狀態我們需要勇敢地面對痛,識別創傷帶來的錯誤認知,摒棄舊有觀念,從而克服內在的不安感,提升自我關懷力量。改變和自己的對話模式能幫助我們更快地接納自己。本書選取有關“創傷后成長的20余個案例故事,盡最真實地將心理咨詢的對話過程還原出來,即使我們暫時缺少專業心理咨詢的支持,也能透過書中的對話,學符去間自己一些問題,并從問題中找到內心病苦的原因,開啟自我療愈的過程。同時,在每篇故事的結尾,作者也結合了精神分析療法、人本主義療法和認知行為療法,為讀者提供了一些自我幫助的小妙招。

尹依依 ·心理咨詢 ·7.7萬字

人為什么會抑郁:低落、抑郁、自我攻擊的心理原因
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你是否總在避免悲傷,試圖通過各種方式緩解自己的壞心情?但快樂卻突然變得短暫、輕易流逝,并伴隨著更沉重與持久的低落。經常睡眠不夠,對什么都提不起興趣,后知后覺地頻繁發呆……“我到底是怎么了?”我們所生活的這個世界總是在無休止地傳達這樣的信息:“你應該快樂”“這沒什么大不了的”“不要想太多”……但事實上,現實是隨機且不可捉摸的。感到悲傷、憂郁,是人之常情,我們不必勉強自己表現得快樂。甚至,被壓抑太久的低落極有可能會演變成抑郁。低落和抑郁帶給人的感受非常相似,感到低落的人可能會失去食欲,缺乏生活的樂趣,變得孤僻。如果這種負面狀態主導個人的情緒超過4周,那么請重視起來,你的低落或許正在演變成抑郁。本書作者作為一名臨床心理治療師,在多年對抗抑郁癥的過程中,見證了大量抑郁癥患者的痛苦與抗爭。由此,她寫下了這本書,想要幫助人們更科學地判斷自身的心理狀態,理解抑郁癥患者的內心世界,也試圖為那些已經深陷泥沼的人們在應對抑郁癥、選擇治療師與治療方案等方面提供切實可行的建議與幫助。

(新西蘭)格溫多琳·史密斯 ·心理咨詢 ·5.1萬字

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