辅助器(免费)

本書是著名心理學(xué)家和人工智能開創(chuàng)者赫伯特·西蒙關(guān)于人類認(rèn)知的作品。本書介紹了人的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，包括注意力、記憶等方面，然后分析了人們思維過程中問題解決的途徑和策略。書中進(jìn)一步分析了對(duì)于復(fù)雜問題，專家和普通人不同的心理表征，以及應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)復(fù)雜問題。最后，作者介紹了學(xué)習(xí)的基本原理和過程，并說明如何探索發(fā)現(xiàn)新規(guī)律。無論是關(guān)注人工智能還是關(guān)注心理學(xué)的讀者，本書都是不可多得的經(jīng)典讀物。

·11.4萬字

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抑郁是因?yàn)槲蚁胩鄦幔涸J(rèn)知療法自助手冊(cè)

人們非常需要有效的、循證的心理治療方法。在這本書中，皮亞·卡列森博士介紹了元認(rèn)知療法（MCT）在實(shí)踐中的應(yīng)用。卡列森博士曾在英國(guó)元認(rèn)知療法研究所學(xué)習(xí)，并在我的指導(dǎo)下于曼徹斯特大學(xué)撰寫了她的博士論文。她進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模的研究，驗(yàn)證了元認(rèn)知療法與認(rèn)知行為療法的效果，并將二者做了對(duì)比。她研究中的受試者都患有抑郁癥，其中一些人在本書中也表達(dá)了自己的看法。本書對(duì)于那些考慮新治療方法的抑郁癥患者，以及任何有興趣了解元認(rèn)知療法基本原理的人來說，都是一種很好的資源。

·6.1萬字

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邊緣型人格障礙：針對(duì)情緒失調(diào)的接納承諾療法

本書循序漸進(jìn)地介紹了針對(duì)情緒調(diào)節(jié)的接納承諾治療方案。通過借鑒本書介紹的各個(gè)療程，我們可以幫助患者改善自我認(rèn)知、恢復(fù)情緒平衡、提高心理靈活性，并克服經(jīng)驗(yàn)性回避等痼疾——這也是邊緣型人格障礙患者面對(duì)的主要問題。此外，作者還介紹了接納承諾治療方案的五項(xiàng)核心技能，并系統(tǒng)闡述了如何把這些技能融入患者治療過程中的實(shí)用技巧和策略。通過16個(gè)療程的學(xué)習(xí)，我們將深刻了解造成邊緣型人格障礙和情緒失調(diào)的根本原因，改善療效，給患者帶來更快樂、更健康的生活。

·18.4萬字

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我們都有憂郁癥

本書詳細(xì)講解憂郁型病態(tài)人格的成因、行為模式以及如何調(diào)整。在文中將列舉大量真實(shí)的患者案例，便于讀者的理解。在事例中找到自身困惑的所在，從而抓住矛盾和恐懼的根本，以最為有效的間接手段解決生活中輾轉(zhuǎn)反側(cè)也難以通明的各種學(xué)習(xí)、工作、婚姻、社交的問題。通過了解人格心理理論，使我們更加理解社會(huì)問題，通達(dá)人情冷暖，學(xué)會(huì)回避社交風(fēng)險(xiǎn)，解決人際矛盾，成為高明的問題終結(jié)者和自己的心理醫(yī)生。

·7.1萬字

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101次迎難而上：心理咨詢之道

本書以心理咨詢師在工作中經(jīng)常遇到的101種問題為例，講述了心理咨詢師應(yīng)該掌控的咨詢之道。在心理咨詢的過程中，心理咨詢師遇到的困難是其職業(yè)成長(zhǎng)過程中的劫難，咨詢室就是一個(gè)道場(chǎng)，那些生命歷程，那些情感體驗(yàn)，那些秘密，那些無法言傳的時(shí)刻，在咨詢室里面的每一次咨詢都是一次考驗(yàn)，這些問題是心理咨詢師在成長(zhǎng)過程中必須克服的困難。本書通過具體的問題類型，講解應(yīng)對(duì)問題的方法，以及其中的道理，一方面幫助心理咨詢師更好地進(jìn)行咨詢，另一方面也可以幫助來訪者了解自己。

·11.2萬字

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你會(huì)按我想的做：日常生活中的催眠技巧

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，人們對(duì)事物的判斷往往靠直覺或少量信息就迅速做出判斷，因而常常會(huì)掉有心人精心設(shè)置的套路里，等到反應(yīng)過來只能感嘆自己當(dāng)時(shí)鬼迷心竅了。其實(shí)，這些只不過是日常的一些催眠技巧。如果人們能夠了解一催眠，掌握一些催眠技巧，就能夠迅速而準(zhǔn)確的做出判斷，從而避免走彎路。同時(shí)，還可以利用催眠，讓自己及自己的環(huán)境變得更好。本書是一本關(guān)于催眠機(jī)制和催眠技巧的著作，是趣味性和實(shí)用性兼具的大眾心理學(xué)讀物。本書中，作者利用大量案例分析了日常生活中出現(xiàn)的包括商場(chǎng)超市對(duì)我們的催眠、廣告對(duì)我們的催眠，人際交往中的暗示等催眠套路，并提供了十多個(gè)現(xiàn)成的催眠腳本，從催眠的視角分析其中隱含的催眠技巧，是一本非常輕松易懂的催眠門書。他告訴我們，催眠無處不在，如果自己能夠?qū)W習(xí)一些催眠術(shù)，就能快速識(shí)破生活中隱藏的催眠，并且可以通過一些催眠暗示自己或他人，從而可以掌控自己的人生。

·10.6萬字

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登天的感覺：我在哈佛大學(xué)做心理咨詢（2023版）

本書的第一部分記述了作者在哈佛大學(xué)心理咨詢中心經(jīng)手的10個(gè)心理咨詢個(gè)案，涉及愛情、婚姻、職業(yè)選擇、新生適應(yīng)不良、同性戀等一般心理困惑的咨詢，也涉及人格缺陷的矯正及潛意識(shí)作用的解析等特殊心理障礙的治療。日常生活中的大多數(shù)問題實(shí)際都是心理問題。作者在處理這些心理案例的過程中，展現(xiàn)出非凡的心理咨詢的神奇技巧。本書的第二部分記錄了作者與其督導(dǎo)之間的相處故事，說明了心理督導(dǎo)制度在心理咨詢師的成長(zhǎng)過程中的關(guān)鍵作用——助心理咨詢師更美妙地舞蹈于心靈之巔。本書這一版本新增5萬字內(nèi)容，將督導(dǎo)部分分為十講，廣大讀者將會(huì)更有針對(duì)性閱讀。

·15.7萬字

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擺脫社交恐懼：用高級(jí)防御摘下心靈面具

本書是由資深心理治療師，結(jié)合多年一線咨詢經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)心理防御機(jī)制進(jìn)行特別分析的入門級(jí)專業(yè)讀物。主題是探討人們到底是通過怎樣的途徑和方法來應(yīng)對(duì)不愉快的情緒體驗(yàn)，并控制本能沖動(dòng)及行為的方式的。通過提煉精神分析及其它心理經(jīng)典理論，本書特別澄清了防御機(jī)制正反兩方面的功能，消解大眾甚至專業(yè)人士對(duì)防御機(jī)制的一些誤認(rèn)。并縝密且詳盡的分析了防御機(jī)制產(chǎn)生的原因，多種防御的類型，不同適應(yīng)級(jí)別的防御機(jī)制對(duì)人們的生活及人際關(guān)系所產(chǎn)生的影響，并提供了識(shí)別和評(píng)估自身無意識(shí)防御的簡(jiǎn)明指南。還從防御的角度對(duì)生活中常見的一些心理癥狀進(jìn)行了分析，最后還提出改善性建議。多年系統(tǒng)的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練，加上曲折的個(gè)人心理成長(zhǎng)歷程，共同促使了作者去完成這樣一本既有專業(yè)性又通俗易懂的心理防御類書籍。通過有趣的比喻、豐富的咨詢案例和生動(dòng)的心理分析，使復(fù)雜的心理防御機(jī)制概念和特征變得簡(jiǎn)單明了。因此，不論是新手治療師，還是任何對(duì)自身心理狀態(tài)感興趣的人，心理防御分析都是一本闡釋人類心靈意識(shí)和潛意識(shí)的內(nèi)涵及結(jié)構(gòu)的重要參考資料。

·16.5萬字

會(huì)員

DBT就這么簡(jiǎn)單：辯證行為治療簡(jiǎn)明實(shí)操手冊(cè)

辯證行為治療（DBT）是美國(guó)心理學(xué)家瑪莎·萊恩漢和她的團(tuán)隊(duì)開發(fā)的一套行之有效的心理治療技術(shù)。DBT對(duì)有情緒調(diào)節(jié)問題的來訪者極其有效，目前已經(jīng)成為一種廣受歡迎的治療方法。但與正在尋求DBT幫助的人相比，接受過充分DBT訓(xùn)練的治療師數(shù)量仍然較少。本書旨在讓治療師了解DBT基礎(chǔ)理論和在治療中如何應(yīng)用DBT技能，包括正念、痛苦耐受、情緒調(diào)節(jié)和人際效能等。本書包括基礎(chǔ)理論和咨詢技術(shù)、案例、治療師和來訪者的會(huì)談對(duì)話，以及臨床治療師需要的可以有效改善來訪者生活的技能。如果你是一名新手DBT治療師，這本書將為你提供一切你所需要的模式，用于治療來訪者的情緒失調(diào)等問題。如果你已經(jīng)接受了DBT培訓(xùn)并予以實(shí)踐，那么這本書將是一個(gè)很好的回顧材料。此外，這本書將教你使用DBT治療邊緣型人格障礙以外的精神障礙，并為你提供不同的思考DBT技能的方式，幫助你將它們教授給來訪者。

·11.4萬字

天才向左，瘋子向右（上）：躁郁癥與偉大的藝術(shù)巨匠

全球躁郁癥研究頂尖權(quán)威、超級(jí)暢銷書作家凱·雷德菲爾德·杰米森，為你解開天才與瘋子之間到底有何糾葛的謎團(tuán)。本書是有關(guān)躁郁癥以及躁郁癥與藝術(shù)氣質(zhì)和想象創(chuàng)造之間關(guān)系的專著。作者通過搜集整理古往今來許多優(yōu)秀藝術(shù)家的筆記和傳記，發(fā)現(xiàn)許多藝術(shù)家都為躁郁癥所苦。書中通過引用藝術(shù)家的自述、大量科學(xué)家的研究數(shù)據(jù)和圖表，并結(jié)合個(gè)別案列的具體分析，條理清晰、深入淺出地為我們揭開了躁郁癥與創(chuàng)造力關(guān)系的秘密。基于躁郁癥與創(chuàng)造力之間千絲萬縷的聯(lián)系，人們不禁要問：當(dāng)躁郁癥基因被發(fā)現(xiàn)后，羊水診斷、孕期檢查、流產(chǎn)手術(shù)，會(huì)扮演什么樣的角色？基因療法、對(duì)躁郁癥的早期預(yù)防，會(huì)為社會(huì)帶來怎樣的影響？精神病治療是否會(huì)造就出快樂但平庸，更加缺乏想象力的藝術(shù)家？本書會(huì)作出一一解答，并在書后附有躁郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。本書是杰米森“躁郁天才”四部曲之三，其他三本分別為《躁郁之心：我與躁郁癥共處的30年》（上）《躁郁之心：我與躁郁癥共處的30年》（下）《天才向左，瘋子向右（下）：躁郁癥與影響世界的人》。

·13.9萬字

會(huì)員

焦慮是因?yàn)槲蚁胩鄦幔涸J(rèn)知療法自助手冊(cè)

焦慮癥以其常見性和影響之惡劣性，成為當(dāng)今社會(huì)關(guān)注度日益上升的精神疾病之一。一些新近研究結(jié)果顯示，相較于以直面負(fù)面想法和感受的主張流行于心理學(xué)界的認(rèn)知療法，鼓勵(lì)被動(dòng)觀察想法和感受、允許精神自我調(diào)節(jié)的元認(rèn)知療法治愈率更高且不易反復(fù)。本書作為元認(rèn)知療法創(chuàng)始人阿德里安·威爾斯的推薦讀物，能夠幫助讀者對(duì)該療法形成清晰的認(rèn)識(shí)。作者基于自己豐富的心理治療經(jīng)驗(yàn)，以大量患者案例深入淺出地闡述了觸發(fā)性想法、認(rèn)知注意綜合征、分離正念、反芻時(shí)間等元認(rèn)知療法的新穎概念和技巧，有力地駁斥了“多想有益”的錯(cuò)誤觀念，為徹底擺脫焦慮癥指明了新的方向。

·9萬字

會(huì)員

意象對(duì)話心理學(xué)系列·我是誰：心理咨詢與意象對(duì)話技術(shù)

本書是介紹意象對(duì)話心理療法的入門級(jí)圖書，介紹了意象對(duì)話的基本理念和基本方法，以及它在對(duì)各種心理問題進(jìn)行干預(yù)時(shí)應(yīng)用的基本方式。用生動(dòng)、通俗、易懂的文字介紹了如何通過特別的想象，誘導(dǎo)出潛意識(shí)中的奇幻的意象，并用此方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

·17萬字

會(huì)員

戒掉拖延癥：拖延癥患者自救手冊(cè)

拖延和等待，容易壓垮人的斗志。年輕人案頭超實(shí)用“戰(zhàn)拖”指南，助力拖延癥患者自救。作者基于多年的心理學(xué)理論研究基礎(chǔ)，對(duì)拖延癥進(jìn)行了一次仔細(xì)、詳盡、更為真實(shí)的剖析，為讀者提供各類預(yù)防拖延的方法，超實(shí)用，易上手。成敗僅一步之遙，關(guān)鍵是你是否跨出那一步。終結(jié)拖延癥，找回高配自由，從翻開這本書開始。曾幾何時(shí)，“拖延癥”已經(jīng)慢慢成為一種“流行病”。它侵蝕我們的時(shí)間，拖慢我們的效率。在片刻解脫之后，又給我們帶來更多焦慮。拖延癥的表現(xiàn)是什么？我為什么會(huì)得這個(gè)“病”？怎么擺脫這個(gè)困擾世界上93%成年人的頑疾？作者基于數(shù)年的心理學(xué)理論研究基礎(chǔ)，運(yùn)用“案例理論”的方式，對(duì)拖延癥進(jìn)行了一次仔細(xì)、詳盡、更為真實(shí)的剖析，并為讀者提供各類預(yù)防拖延的方法。讀懂這些你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。

·13萬字

會(huì)員

走出創(chuàng)傷：心理動(dòng)力學(xué)關(guān)系創(chuàng)傷治療技術(shù)

關(guān)系創(chuàng)傷生長(zhǎng)和隱匿在每個(gè)個(gè)體的心理組織里。當(dāng)隱匿的創(chuàng)傷被觸發(fā)，淹沒性的情緒頓時(shí)瓦解了思考能力，強(qiáng)迫式重復(fù)和無盡的輪回就再次上演。精神分析治療可以通過與創(chuàng)傷觸發(fā)點(diǎn)工作來改變這種重復(fù)。臨床互動(dòng)中，治療師如何識(shí)別潛意識(shí)內(nèi)容、如何發(fā)展相應(yīng)的治療策略，從而幫助病人改變他們與創(chuàng)傷觸發(fā)點(diǎn)的關(guān)系，正是本書的主旨和突破點(diǎn)。本書是一本專業(yè)書籍，包含基礎(chǔ)知識(shí)、核心概念與臨床操作步驟，并且從心理動(dòng)力學(xué)的視角切入，展現(xiàn)如何治療、修復(fù)關(guān)系創(chuàng)傷。全書共分四部分：治療基礎(chǔ)、核心概念、治療技術(shù)、臨床步驟。提供讀者系統(tǒng)性、專業(yè)性的指導(dǎo)。

·10.8萬字

會(huì)員

源頭海靈格家族系統(tǒng)排列與科學(xué)（海靈格智慧精華系列）

《源頭海靈格家族系統(tǒng)排列與科學(xué)》一書闡釋了源頭海靈格家族系統(tǒng)排列與科學(xué)的關(guān)系，其理念、方法、效果，從廣義上講都是具備科學(xué)性的——這種心理治療體系本來就是一種科學(xué)，進(jìn)而提出了海靈格科學(xué)。它以生命的基本法則為基礎(chǔ)——伯特·海靈格也將其稱為愛的序位——約束著所有人。本書包含二十章，從母嬰關(guān)系、基因、疾病與藥物、健康、環(huán)境與心理、身心狀態(tài)等角度闡釋了源頭海靈格家族系統(tǒng)排列的科學(xué)依據(jù)，分享了這種具有創(chuàng)造性的心理治療體系在改善人們身心狀況上的成果。

·13.9萬字

如何治愈受傷的心

身處高壓的現(xiàn)代社會(huì)的我們，在情感上“受傷”是無法避免的——被拒絕、被冷落、愛寵離世、親人去世、失戀等等，都會(huì)引起短暫的心理危機(jī)甚至是持續(xù)的抑郁狀態(tài)。但同時(shí)，我們的社會(huì)對(duì)情感傷痛并沒有足夠的重視，如果不幸一條腿骨折，可以不上班，可以收到親朋好友的關(guān)心、慰問，但如果因?yàn)樽约旱墓啡ナ蓝鴤倪^度，就會(huì)被認(rèn)為“脆弱、矯情、小題大做”。本書結(jié)合豐富的真實(shí)研究案例展開，還原多個(gè)心理咨詢場(chǎng)景，為情感傷痛正名的同時(shí)，還給遭遇情感傷痛的人以科學(xué)的心理學(xué)指引。

·4.2萬字

正念認(rèn)知療法：具身體現(xiàn)與探詢練習(xí)

正念認(rèn)知療法以正念減壓療法為基礎(chǔ)，融入了認(rèn)知行為療法的視角和元素，可以用來幫助治療抑郁癥并預(yù)防抑郁復(fù)發(fā)。本書通過為期八周的團(tuán)體課程，教讀者如何成為一名正念認(rèn)知療法教師，以便為有抑郁、焦慮問題的人群提供幫助。本書內(nèi)容分為三個(gè)部分，第一部分介紹了正念認(rèn)知療法課程，以及由蘇珊·L.伍茲開發(fā)的用于幫助正念認(rèn)知療法教師培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的兩種方法——貫穿課程始終的五大改變要素和每周課程的主題、原理、意圖和練習(xí)技巧——以深入了解抑郁癥的發(fā)病原理，并學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)性體驗(yàn)所需的技能；第二部分深入探討了正念認(rèn)知療法教師在個(gè)人發(fā)展過程中應(yīng)磨煉的技能，探索八周課程中所包含的各種正念練習(xí)和認(rèn)知訓(xùn)練；第三部分探討了具身體現(xiàn)正念臨在的原理和表達(dá)方式：教師在運(yùn)用正念認(rèn)知療法帶領(lǐng)團(tuán)體時(shí)應(yīng)呈現(xiàn)的基礎(chǔ)態(tài)度和反思式探詢對(duì)話。本書適合心理治療臨床工作者、冥想練習(xí)者、助人工作者及正念指導(dǎo)教師閱讀。

·12.6萬字

會(huì)員

克服焦慮：人生松弛指南

本書基于大量臨床案例與前沿研究成果，盡可能全面地探討人的焦慮系統(tǒng)，試圖讓每一個(gè)受到焦慮困擾的人以及他們身邊的人了解焦慮是什么，它有什么益處，以及正常焦慮和病理性焦慮（即焦慮癥）有什么區(qū)別。身為資深焦慮癥專家，兩位作者特意選取了焦慮門診中的案例，幫助我們了解焦慮的不同類型、各自的特征和誘發(fā)原因，以及行得通的科學(xué)治療方法，以期為改善每個(gè)人的生活質(zhì)量提供幫助。

·11萬字

會(huì)員

愛，是一種執(zhí)著

通過數(shù)個(gè)極具代表性的情感案例，向我們揭秘了人們?cè)诳部狼槁飞显庥龅母鞣N隱性的、顯性的困惑和危機(jī)的心理學(xué)根源，一針見血地點(diǎn)出問題的本質(zhì)，給情路上的人精神上的深度按摩，并拋出最實(shí)用最有操作性的解決問題的方案，有助于人們樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，走出坎坷情路，享受愛情甜蜜，做幸福的人。

·12萬字

會(huì)員

意象對(duì)話心理學(xué)系列·你有幾個(gè)靈魂：心理咨詢中人格意象的分解

介紹人們普遍存在于潛意識(shí)中的多重人格和如何誘導(dǎo)發(fā)現(xiàn)的過程以及如何運(yùn)用其促進(jìn)心理治療。內(nèi)容極具吸引力，對(duì)于學(xué)習(xí)意象對(duì)話心理療法的心理咨詢師來說，可以是一本教學(xué)參考書。心理師可以以此書為指導(dǎo)，進(jìn)行日常的咨詢工作和自我成長(zhǎng)。對(duì)于其他心理學(xué)家，可以作為知識(shí)性讀物，增進(jìn)對(duì)人格的理解，也可以對(duì)他們的工作給予啟發(fā)。而對(duì)于非心理學(xué)專業(yè)人員，心理學(xué)愛好者，也是一本有意思的知識(shí)性讀物。本書有成為暢銷書的潛力。

·16.8萬字

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心理咨詢

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認(rèn)知：人行為背后的思維與智能

抑郁是因?yàn)槲蚁胩鄦幔涸J(rèn)知療法自助手冊(cè)

邊緣型人格障礙：針對(duì)情緒失調(diào)的接納承諾療法

我們都有憂郁癥

101次迎難而上：心理咨詢之道

你會(huì)按我想的做：日常生活中的催眠技巧

登天的感覺：我在哈佛大學(xué)做心理咨詢（2023版）

擺脫社交恐懼：用高級(jí)防御摘下心靈面具

DBT就這么簡(jiǎn)單：辯證行為治療簡(jiǎn)明實(shí)操手冊(cè)

天才向左，瘋子向右（上）：躁郁癥與偉大的藝術(shù)巨匠

焦慮是因?yàn)槲蚁胩鄦幔涸J(rèn)知療法自助手冊(cè)

意象對(duì)話心理學(xué)系列·我是誰：心理咨詢與意象對(duì)話技術(shù)

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源頭海靈格家族系統(tǒng)排列與科學(xué)（海靈格智慧精華系列）

如何治愈受傷的心

正念認(rèn)知療法：具身體現(xiàn)與探詢練習(xí)

克服焦慮：人生松弛指南

愛，是一種執(zhí)著

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