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“好人”只會越當越委屈:不要讓討好型人格成為你的壞習慣
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“好心”沒有好報的人生,你還要繼續(xù)嗎?總是當“好人”的你,不僅“好人沒好報”,還讓自己的人生暗無天日。時常幫助他人,自己困難時卻無人愿意伸出援手。好心分擔同事的工作,最后全部的黑鍋都由你來扛。老是同情他人,到處救火,忙得焦頭爛額。你總是在意他人感受,凡事都以他人為首要考慮。對人掏心掏肺的你,為什么既沒有得到回報,還被人排擠、惹人討厭?當“好人”這么不開心,你為什么要繼續(xù)?累積臨床經(jīng)驗超過80000例的日本知名心理咨詢師大島信賴,從心理學(xué)的角度,徹底分析“討好型人格”的心理模式,告訴你“討好型人格“害己又害人,讓你擁有充分、具體的理由,勇敢跟“討好型人格”說不!你自以為的同理心還有泛濫的同情心,只是內(nèi)心小劇場升華的結(jié)果:每當一次好人,你就會累積內(nèi)心的壓力,讓大腦產(chǎn)生“全能感’。你會開始進一步想象別人多可憐,有多需要你的幫忙,如果你視若無睹,他將會陷入多么悲慘的境界……“討好型人格”不會讓世界更幸福,只會讓你活得很辛苦,告別一切委屈,你該做的第一件事,就是拒絕“討好型人格”!

(日)大島信賴 ·人格心理 ·4.8萬字

最新章節(jié) 第43章 給總是為他人幸福著想的你 2024-03-29 18:06:09
中年之路2:解開前半生的束縛
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在前作《中年之路:人格的第二次成型》中,作者一語道破了中年危機的實質(zhì):它不是一個年齡事件,而是一種心理體驗,源于我們一直以來為了迎合他人期望所扮演的“臨時人格”,與我們內(nèi)心的真實需求發(fā)生了猛烈的沖突。猶如一場心理上的地震,中年之路的出現(xiàn)為我們提供了審視自己、開始改變的機會。但是踏上中年之路、已然聽見內(nèi)心召喚的我們,為什么發(fā)現(xiàn)“做自己”依舊這么難?這本續(xù)作給出了問題的答案:中年的無力感,源于童年時期形成的情結(jié),那是自我還太弱小、不足以抵抗外部威脅時形成的心理防御方式。創(chuàng)傷出現(xiàn)得越早,防御手段就會越系統(tǒng)化,情結(jié)的力量就會越大。每當我們感受到類似的創(chuàng)傷體驗,情結(jié)就會被激活,它像嵌在我們“大腦主機”中的自動化程序,把我們局限在孩童式的視野和反應(yīng)中。原始創(chuàng)傷最糟糕的后果是它扭曲了人的自我感,并造成一種無意識的沖動,讓我們在日后一次次地重演創(chuàng)傷關(guān)系。于是,想要改變的力量和過往經(jīng)歷的束縛互相拉扯,自我想要吶喊,卻無力表達。抑郁、焦慮、內(nèi)疚、強迫、孤獨、憤怒……中年之路上遍布靈魂的沼澤地。穿越,指的不僅僅是在沼澤中堅持住,直至瘴氣散盡,還意味著把每片沼澤都視作待解的命題:我的抑郁意味著什么?焦慮與我的哪些過往經(jīng)歷有關(guān)聯(lián)?是什么在支配我、控制我?這種態(tài)度會讓我們主動地面對痛苦,而不是一味地被動忍受,借由穿越沼澤,打破原始恐懼對我們持續(xù)了半生的鉗制。我們做的最傷害自己的事情,就是被創(chuàng)傷困住,卻還要責怪自己。以一顆還未長大的心活在成年人的世界里,是極為不容易的。推翻童年的暴政,解開前半生的束縛,是在人生中途,我們必須完成的事情。

(美)詹姆斯·霍利斯 ·人格心理 ·10.5萬字

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