电子类型有哪些

索菲博士在長(zhǎng)達(dá)八年的專業(yè)心理咨詢生涯中，總是會(huì)遇到患者相同的問題：他們?yōu)槭裁醋兂闪诉@個(gè)樣子？是什么原因造成的？要怎樣才能恢復(fù)如常？這些人通常都痛苦異常，在面對(duì)生活中的壓力時(shí)敗下陣來，急于擺脫精神上的痛苦和折磨。于是索菲博士冒出了一個(gè)想法，與其讓這些病人苦苦等待醫(yī)生的接診，為什么不從一開始就告訴他們一些最基本、最普遍的心理學(xué)常識(shí)呢？在漫長(zhǎng)的排隊(duì)等診中，他們通過了解這些常識(shí)，是可以自行緩解焦慮癥狀的。這本書就誕生在這樣的契機(jī)之下。這里沒有不厭其煩地列舉令人頭暈眼花的理論，而是告訴你如何去理解你周圍的事物、你的情緒，幫助你認(rèn)清當(dāng)前的行為、習(xí)慣、惡性循環(huán)，并提供了幫助你扭轉(zhuǎn)局面的實(shí)用工具。她給我們提供了豐富的工具百寶箱：54321策略、漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)、STOP練習(xí)、仁愛冥想練習(xí)，你可以隨取隨用，自行練習(xí)。這是一本幫助你重新了解自己的心理學(xué)讀本。

·19.3萬(wàn)字

多元智能新視野經(jīng)典版

智商分?jǐn)?shù)能夠判定一個(gè)孩子的智力水平嗎？多元智能理論之父，哈佛大學(xué)教育學(xué)、心理學(xué)大師霍華德·加德納給出了震驚教育界的答案。通過加德納的作品，我們懂得人類的智力能力是多元化的，每個(gè)孩子都有專屬于自己的智能特點(diǎn)，不能用一把尺子去衡量所有孩子，更不能讓孩子成為互相攀比的犧牲品。這本書是在多元智能理論提出25周年之際，加德納教授對(duì)理論核心的整體回顧，并對(duì)多元智能理論在幼兒園、小學(xué)、初中、高中等不同階段教育領(lǐng)域的應(yīng)用給出了前沿分析，并就實(shí)踐成功的案例進(jìn)行了詳細(xì)的展示，為廣大教育行業(yè)從業(yè)者提供詳盡的落地參考方案。這本書充分展示了對(duì)個(gè)性的尊重和理解，充滿了對(duì)個(gè)體無限潛力的認(rèn)可。加德納的理論會(huì)帶給家長(zhǎng)、教師和其他教育工作者全新的教育觀念，幫助更多的孩子成為有自信、有個(gè)性、有無限可能的人。

·18.7萬(wàn)字

“醉醺醺”的腦科學(xué)：世界頂級(jí)科學(xué)家最想讓你知道的大腦功能

這是一本由近40位世界杰出神經(jīng)科學(xué)家撰寫的文集，神經(jīng)學(xué)家大衛(wèi)·林登找到一群杰出的大腦研究者，與他們分別對(duì)酒暢談，每當(dāng)喝到微醺之時(shí)，林登博士總會(huì)提出一個(gè)相同的問題：“關(guān)于大腦功能，你想向世界解釋什么？”研究者們不會(huì)嘮叨近期所做實(shí)驗(yàn)的細(xì)枝末節(jié)，也不會(huì)滿口專業(yè)術(shù)語(yǔ)，而是一下子提起神來，給出清晰而富有見地的答案。《“醉醺醺”的腦科學(xué)》就是這些對(duì)話的成果。是什么決定了我們的性格？為什么我們總是喜新厭舊？樂于助人是我們的天性嗎？這群思維活躍的科學(xué)家們談?wù)摰膬?nèi)容觸及了個(gè)性、感知、學(xué)習(xí)、美、愛等一系列有趣的話題，覆蓋了分子遺傳學(xué)、進(jìn)化生物學(xué)、心理學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域。本書并非一本微型的神經(jīng)科學(xué)綜合教科書，而是神經(jīng)科學(xué)們想要迫切分享的科學(xué)故事。《“醉醺醺”的腦科學(xué)》打開了一扇通向人類心理景觀和神經(jīng)科學(xué)前沿世界的新窗戶，科學(xué)愛好者和專業(yè)人士都將從中受益。

·16.6萬(wàn)字

我們是誰(shuí)：我們?nèi)绾胃兄⒏惺芎蛺邸銘?yīng)該知道的關(guān)于心理學(xué)的一切

人心是如何運(yùn)作的？有沒有一個(gè)心靈的藍(lán)圖，一個(gè)所有人都共享的精神框架？暢銷書作家斯蒂芬妮·施塔爾對(duì)知覺，意識(shí)和行為之間的相互作用提供了引人入勝的見解。她輕松而有根據(jù)地解釋了為什么幸福是我們的生命之藥，對(duì)世界的感知是多么主觀，以及自我形象是如何通過教育和經(jīng)驗(yàn)形成的。本書是來自治療實(shí)踐的激動(dòng)人心的結(jié)晶，以及解決心理沖突的寶貴成果。我們借此可以實(shí)現(xiàn)一次內(nèi)心深處的真實(shí)旅程。本書是德國(guó)知名心理學(xué)家斯蒂芬妮·施塔爾對(duì)人類心理的全面洞察。

·16.4萬(wàn)字

意志力：關(guān)于自控、專注和效率的心理學(xué)

《意志力：關(guān)于自控、專注和效率的心理學(xué)》是一本風(fēng)靡全世界的心理學(xué)通俗讀物。被拖延癥困擾？面臨情感糾葛？減肥總是反彈？控制不住購(gòu)物的沖動(dòng)？沉溺于社交媒體和在線娛樂？經(jīng)常熬夜時(shí)間還是不夠用？一切都與意志力相關(guān)！身處飛速變化的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，誘惑無處不在，如果你想要控制自己，過更好的生活，獲得財(cái)富、健康、自由，意志力是不可或缺的鑰匙。決定一個(gè)人成功與否的后天因素中，意志力排在第1位。

·16.4萬(wàn)字

自愈力的真相

備受贊譽(yù)的科學(xué)記者喬·馬錢特走訪了哈佛大學(xué)、牛津大學(xué)、劍橋大學(xué)、多倫多大學(xué)近30所世界名校，采訪了包括諾貝爾獎(jiǎng)得主在內(nèi)20多個(gè)領(lǐng)域的世界專家，搜尋了醫(yī)學(xué)領(lǐng)域世界各地的前沿研究，以科學(xué)數(shù)據(jù)和事實(shí)為依據(jù)，揭示了人的大腦對(duì)身體健康的影響，闡述了當(dāng)下被廣泛應(yīng)用的10大自愈手段的理論依據(jù)，以及如何將這些前沿發(fā)現(xiàn)融入日常生活和臨床實(shí)踐中，在對(duì)傳統(tǒng)醫(yī)療提出了質(zhì)疑的同時(shí)，也給出了新醫(yī)療思維的豐富實(shí)證。對(duì)于醫(yī)生來說，《自愈力的真相》指出了在對(duì)待病人的時(shí)候，既要理性看待科學(xué)證據(jù)和客觀檢查結(jié)果，也要重視個(gè)體情感和心理對(duì)身體造成的影響。同時(shí)對(duì)于普通患者來說，這也是一本生動(dòng)的醫(yī)學(xué)科普?qǐng)D書，尤其是深受慢性病、重疾、身體損傷、疼痛等困擾的人，可以學(xué)習(xí)科學(xué)方法，充分調(diào)動(dòng)自己內(nèi)在的治愈力，獲得健康豐富的人生！

·16.3萬(wàn)字

信心是如何運(yùn)作的：關(guān)于自信的新科學(xué)，為什么有些人學(xué)會(huì)了，有些人卻沒有

信心為什么可以在后天習(xí)得？本書結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、腦科學(xué)的知識(shí)，闡述了信心是如何在我們的心智、大腦、身體中發(fā)揮作用的，探討了它從何而來，又如何練就等問題。信心是人類特有的心理裝置，可以幫助我們把想象變成現(xiàn)實(shí)，更勇于承擔(dān)對(duì)于生存至關(guān)重要的風(fēng)險(xiǎn)……本書將深度剖析信心的底層邏輯，帶你認(rèn)識(shí)到信心可能帶來的威脅和機(jī)遇，幫助你扭轉(zhuǎn)思維方式、培養(yǎng)掌控感，啟發(fā)你學(xué)會(huì)駕馭信心。

·15.5萬(wàn)字

分心不是我的錯(cuò)：正確認(rèn)識(shí)ADHD

本書描述了各種不同的注意障礙癥狀及療效，包括不斷追求高度刺激的多動(dòng)者以及什么事都不做的白日夢(mèng)者。作者指出何時(shí)藥物會(huì)有效以及如何使用行為的改變技巧。兩位作者都患有注意障礙，但是都成了成功的心理醫(yī)生，他們寫這本書是想幫助其他分心者，使他們也能發(fā)揮潛力，擁有一個(gè)有意義的人生。

·15.3萬(wàn)字

分心不是我的錯(cuò)

《分心不是我的錯(cuò)》的作者是全球最具影響力的分心研究者。而且，哈洛韋爾從小就被確診為有分心問題。因此，他比自己的同道更了解分心者的煩惱、需求、潛能和成功的應(yīng)對(duì)方式。這套書對(duì)分心者充滿了關(guān)懷，讓我有耳目一新的親切感。我熱誠(chéng)地向所有專業(yè)工作者、分心孩子的父母與老師，以及分心者和他們的朋友推薦這套書。

·15.3萬(wàn)字

達(dá)克效應(yīng)：需要警惕的48種錯(cuò)誤思維

達(dá)克效應(yīng)（D-Keffect），全稱為鄧寧-克魯格效應(yīng)（Dunning-Krugereffect）。它是一種認(rèn)知偏差現(xiàn)象，指的是能力欠缺的人在自己欠缺能力的基礎(chǔ)上得出自己認(rèn)為正確但其實(shí)錯(cuò)誤的結(jié)論，行為者無法正確認(rèn)識(shí)到自身的不足，辨別錯(cuò)誤行為。無論你是在決定購(gòu)買哪款智能手機(jī)，還是相信哪位政治家，你都認(rèn)為自己是一個(gè)理性的人，每一個(gè)決定都基于冷靜、超脫的邏輯。但事實(shí)是：你沒那么聰明。你和所有人一樣被欺騙了，但沒關(guān)系，因?yàn)楸黄垓_是人類生活的一部分。重要的是，我們需要知道問題出在了哪里，以及如何解決這些問題。本書就像一門去掉了所有無聊部分的心理學(xué)課程，將心理學(xué)與幽默和智慧結(jié)合在一起，對(duì)非理性的人類認(rèn)知與行為進(jìn)行徹底反思和指導(dǎo)。

·15.1萬(wàn)字

認(rèn)知心理學(xué)（彩色圖解版）

認(rèn)知心理學(xué)是心理學(xué)領(lǐng)域中相對(duì)抽象，也相對(duì)有趣的重要分支，研究的主要對(duì)象是人類的思考過程，如感知、注意、記憶、語(yǔ)言和推理等方面。本書對(duì)認(rèn)知心理學(xué)領(lǐng)域的研究進(jìn)行了系統(tǒng)的梳理，內(nèi)容包括人腦與計(jì)算機(jī)的比較、注意力與信息加工、聯(lián)想學(xué)習(xí)、表述信息、存儲(chǔ)信息、語(yǔ)言處理，以及問題解決。書中還配有大量全彩圖示和對(duì)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)的分拆講解，有助于提升讀者的閱讀體驗(yàn)，幫助讀者輕松了解心理學(xué)與日常生活的關(guān)系。本書適合對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者，尤其是青少年讀者閱讀，希望大家閱讀后能一竊人類定義與認(rèn)識(shí)世界的方式，明辨善思，察己知人。

·13.8萬(wàn)字

贏回專注力

你在工作中是否有如下煩惱：多如牛毛的分心事、持續(xù)不停地被打斷、各種消息提示音不絕于耳、開會(huì)的時(shí)候偷偷發(fā)信息、竭盡全力把所有事情按時(shí)按質(zhì)完成以致把自己搞得身心俱疲……這就是當(dāng)今時(shí)代我們職場(chǎng)狀態(tài)的寫照。你無法在工作中聚精會(huì)神地做任何一件事，這種情況不僅讓你的工作表現(xiàn)不好，還時(shí)常讓你感覺不幸福。在本書中，愛德華·哈洛韋爾分析了當(dāng)今人們?cè)诠ぷ髦惺Ｗ⒘Φ臐撛谠颍好總€(gè)人的分心癥狀都可以從原生家庭及成長(zhǎng)環(huán)境中找到原因。本書通過6個(gè)典型案例，呈現(xiàn)了工作中常見的6種分心類型：網(wǎng)絡(luò)成癮、多任務(wù)處理、思維跳躍、焦慮過度、先人后己、眼高手低，作者在詳細(xì)分析成因的同時(shí)還給出了相應(yīng)的解決方案。其次，哈洛韋爾將多年來對(duì)抗分心的方法進(jìn)行了系統(tǒng)化地總結(jié)。通過生理覺醒、激發(fā)心智、人際聯(lián)結(jié)、駕馭情緒、構(gòu)建結(jié)構(gòu)5大訓(xùn)練方法，缺乏專注力的人可以達(dá)到“靈活聚焦”狀態(tài)，從而克服各種分心。

·13.8萬(wàn)字

復(fù)原：情緒陷阱逃離指南

為什么你總是沉迷于即時(shí)的滿足，無法實(shí)現(xiàn)任何長(zhǎng)期目標(biāo)？為什么你總感覺疲憊不堪，沒有精力應(yīng)對(duì)生活和工作的正常要求，看著機(jī)會(huì)從身邊溜走？為什么你總是很容易陷入沮喪和絕望，遭遇一點(diǎn)兒挫折就輕言放棄？為什么你總是沉溺于受害者的身份，將失敗歸咎于環(huán)境和他人？傳統(tǒng)心理學(xué)總讓我們挖掘過去，然而，對(duì)問題起因的洞察并不會(huì)自動(dòng)為病人提供擺脫當(dāng)下困境的方法。本書作者認(rèn)為，我們每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)神秘的“X部分”。它能扭曲你對(duì)真實(shí)世界的認(rèn)知，虛構(gòu)你本來無須面對(duì)的問題，并給出使問題進(jìn)一步惡化的解決方案。它會(huì)以各種形象出現(xiàn)，誘導(dǎo)你偏離前進(jìn)的軌道，變得自卑，沒有行動(dòng)力，喪失希望，放棄過上更好生活的可能。從根本上來說，它的目標(biāo)是摧毀你的活力。X部分攻擊你的模式通常有4種，相應(yīng)地，也有4個(gè)工具能幫助你恢復(fù)活力：黑色太陽(yáng)、旋渦、母親、塔。依照具體情境選擇合適的工具，按書中的步驟操作，你就有望逃離大部分情緒陷阱，理智地解決問題，發(fā)揮自己的潛力，開拓生活中新的可能性。

·13.7萬(wàn)字

讓成熟的大腦自由

為什么我永遠(yuǎn)找不到我的鑰匙？為什么我不像以前那樣睡得好？為什么我的朋友不斷重復(fù)同樣的故事？我該怎么做才能保持頭腦敏捷？著名發(fā)展分子生物學(xué)家、腦神經(jīng)科學(xué)家約翰·梅迪納博士基于多年的研究成果和廣泛涉獵，告訴你大腦衰老的真相以及對(duì)抗衰老的處方。梅迪納從社會(huì)腦、思維腦、身體與大腦、未來的大腦四個(gè)方面，總結(jié)出了中老年人最關(guān)心的關(guān)于友誼、壓力、睡眠和長(zhǎng)壽等領(lǐng)域的10條定律，每條定律之后都附有實(shí)用而可操作的建議，比如閱讀、追憶或跳舞能恢復(fù)哪方面的機(jī)能等，并在最后都將之連接到一個(gè)維護(hù)大腦健康的計(jì)劃中。全書每個(gè)觀點(diǎn)背后都有扎實(shí)可考的科學(xué)理論做支撐，擊碎流傳甚廣的謠言，用幽默的小故事來呈現(xiàn)抽象復(fù)雜的原理，深入淺出、通俗有趣。

·13.4萬(wàn)字

寫給分心者的生活指南

自《分心不是我的錯(cuò)》引發(fā)了人們對(duì)注意障礙（ADD）理解的一場(chǎng)革命后，醫(yī)學(xué)領(lǐng)域迎來了注意障礙治療方法的二次革命。藥物療法，我們對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)作用的理解，甚至我們對(duì)該障礙的定義方式，都在發(fā)生根本性的變化。醫(yī)生們意識(shí)到，數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的成年人患有這種疾病，盡管他們中的絕大多數(shù)人仍然沒有得到診斷和治療。在這本新書中，愛德華·哈洛韋爾和約翰·瑞迪在《分心不是我的錯(cuò)》的基礎(chǔ)上，為患有注意障礙的人提供了一份詳盡的生活指南。注意障礙是一種容易令人產(chǎn)生誤解的描述。與“障礙”相反，患有這種并的人往往頗具創(chuàng)造性，富有魅力，精力充沛，才華橫溢，在他們高度緊張但容易分心的頭腦中蘊(yùn)含著非凡的才能和天賦。本書專門針對(duì)注意障礙患者的分心特質(zhì)和其學(xué)習(xí)方式而設(shè)計(jì)，從診斷到尋找適當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ瑢?duì)該病的各個(gè)方面都進(jìn)行了深入淺出的討論。分心是一種特質(zhì)，只有當(dāng)它影響到你的生活時(shí)，才會(huì)成為一種障礙。本書是一本客觀且充滿愛的指南，讓所有患有注意障礙的人釋放出內(nèi)心深處的正能量。如果你有注意障礙，或者你關(guān)心的人有注意障礙，那么這是一本你不得不閱讀的書。

·13.4萬(wàn)字

情緒就是你的創(chuàng)造力

這是一本全面展現(xiàn)情緒與創(chuàng)造力前沿研究成果的心理學(xué)科普讀物。作者立足心理學(xué)和認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的前沿成果，通過近百個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)和新發(fā)現(xiàn)，全面揭示了創(chuàng)造力背后的情緒秘密。首先，書中就特定情緒、情緒智力、情緒創(chuàng)造力、情感障礙等方面，生動(dòng)揭示了情緒究竟在如何影響甚至決定著創(chuàng)造力，以及創(chuàng)造力背后的神經(jīng)機(jī)制，比如什么樣的情緒才能使我們文思泉涌？何種程度的壓力能蕞大化提升團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造力？創(chuàng)造力天才必須得有點(diǎn)兒“神經(jīng)病”嗎？其次，書中包含10余項(xiàng)創(chuàng)造力測(cè)驗(yàn)與情緒量表，同時(shí)提出了諸多針對(duì)性的實(shí)操建議，能幫你迅速判斷自己的情緒狀態(tài)和創(chuàng)造力水平，并大幅提升創(chuàng)造力、工作績(jī)效乃至職業(yè)成就。更可貴的是，作者基于自己近20年對(duì)情緒與創(chuàng)造力的深入研究，鮮明地指出了該領(lǐng)域未來的研究方向。如果你是學(xué)習(xí)者或創(chuàng)意工作者，你將學(xué)會(huì)如何把自己的每一種情緒都變成相應(yīng)的創(chuàng)意或靈感；如果你是管理者或教育工作者，你將學(xué)會(huì)科學(xué)對(duì)待員工或?qū)W生的情緒，“因人制宜”地激發(fā)其創(chuàng)造力；如果你是情緒科學(xué)的研究者，你將開啟一場(chǎng)ji具豐富性和前瞻性的科學(xué)盛宴，也將振奮地看到情緒與創(chuàng)造力研究的未來。

·13萬(wàn)字

害羞者的社交手冊(cè)

作者林恩·亨德森接任了菲利普·津巴多在斯坦福開辦的害羞診所，在接近40年的來訪者接待和社交焦慮小組活動(dòng)舉辦后，作者總結(jié)出應(yīng)對(duì)害羞和社交焦慮的好方法。在近40年的實(shí)踐中作者發(fā)現(xiàn)，即使是自認(rèn)害羞的人也能夠出色地完成社交任務(wù)，更有很多出色的人也被認(rèn)為是害羞的。因此，作者希望通過讓讀者了解大腦心智的運(yùn)作機(jī)制、區(qū)分害羞與社交焦慮的關(guān)系與不同、通過介紹慈悲聚焦方法，讓害羞者能夠更好地應(yīng)對(duì)社交場(chǎng)合，走出社交焦慮。本書是作者將40年害羞研究與臨床經(jīng)驗(yàn)集合而成的作品。在書中，作者從害羞和社交焦慮的現(xiàn)象探析害羞的產(chǎn)生、引發(fā)的情緒和伴隨的行為反應(yīng)，讓讀者理解害羞和社交焦慮的本質(zhì)，運(yùn)用慈悲聚焦療法、正念減壓療法及社會(huì)適應(yīng)訓(xùn)練等結(jié)合起來，培養(yǎng)個(gè)體的慈悲心，從而發(fā)展出更多的社交自信，進(jìn)而改變社會(huì)適應(yīng)困難的問題。同時(shí)，她用實(shí)踐中的例子進(jìn)行說明，還包含了供讀者自評(píng)的量表和互動(dòng)部分，讀者能夠輕松的從例子中學(xué)習(xí)改變自己社交焦慮的方法、根據(jù)量表自評(píng)更好地了解自己、幫助自己。

·12.7萬(wàn)字

分心也有好人生

本書講述了具有分心的人的特點(diǎn)，在常人看來的缺點(diǎn)，卻是其本人的最大優(yōu)點(diǎn).怎樣讓他們?nèi)グl(fā)掘這些優(yōu)點(diǎn)，充分利用這些優(yōu)點(diǎn)來實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值，為社會(huì)作出貢獻(xiàn)呢？一切盡在書中。

·12.7萬(wàn)字

爆笑吧！心理學(xué)大神來了

在本書中，作者以心理學(xué)大神們的奇聞?shì)W事為切入點(diǎn)，用最簡(jiǎn)單直接的語(yǔ)言和輕松幽默的方式，講述了心理學(xué)的主要學(xué)派、發(fā)展歷史和改變我們生活的重要研究。書中敘述時(shí)采用了現(xiàn)代視角，加入富有韻律的字句和戲謔之語(yǔ)，令人捧腹。能夠讓懂心理學(xué)的人了解心理學(xué)家背后的鮮活世界和歷史細(xì)節(jié)，讓不了解心理學(xué)的人愛上心理學(xué)。

·11.5萬(wàn)字

人生困惑20講

為什么長(zhǎng)大后的錯(cuò)，我們都愛怪原生家庭？如何輕松愉快地?cái)[脫壞習(xí)慣？每天都過得很壓抑，如何才能開心起來？面對(duì)難以拒絕的事，如何妥當(dāng)?shù)卣f“不”？每個(gè)人在面臨人生的困境、抉擇、低谷以及日常問題時(shí)，往往都希望看看“智慧長(zhǎng)者”們會(huì)怎么說、怎么做。非常會(huì)講故事的心理學(xué)家遲毓凱針對(duì)當(dāng)下人人都關(guān)心的那些重要又日常的問題，精心挑選了20位“頂流”心理學(xué)家，在對(duì)他們的心理學(xué)研究成果和生平軼事的詼諧講述中，為讀者找到解決愛情、職場(chǎng)、養(yǎng)育、社交、心靈等方面人生問題的良方。全書分為“自我與成長(zhǎng)”“情感與兩性”“溝通與社交”三大部分，其中每個(gè)話題下的問題都由該領(lǐng)域的祖師爺或領(lǐng)軍人來回答，如榮格之于心理咨詢，斯滕伯格之于愛情，皮亞杰之于養(yǎng)育，并基于中國(guó)讀者的心理習(xí)慣，采用“以問題為先導(dǎo)，從人物和故事入手”的方式謀篇布局。這是作者繼《爆笑吧！心理學(xué)大神來了》之后獻(xiàn)出的又一部有料、有趣又有用的科普佳作。

·11.4萬(wàn)字

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