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人生煩惱咨詢室
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人生煩惱咨詢室

影響50萬人的日本知名精神科醫(yī)師樺澤紫苑，歷時(shí)3年打造的超實(shí)用型自我治愈指南。非常在意他人對(duì)自己的看法；不知道如何處理與另一半的關(guān)系；經(jīng)常失眠，睡不好覺；回想自己的人生，似乎毫無價(jià)值……只要掌握對(duì)的方法，立即行動(dòng)起來，解決這些煩惱并不困難。本書從人際關(guān)系、個(gè)人生活、工作、心理健康、身體健康這5個(gè)方面出發(fā)，介紹90%的人都會(huì)遇到的共通煩惱，運(yùn)用精神科醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)告訴你切實(shí)有效的方法，讓你不僅能夠獲得強(qiáng)大的內(nèi)心，還能掌握立即改變現(xiàn)狀的技能。書中圖解和生動(dòng)可愛的插圖，幫助大家輕松理解每一個(gè)煩惱背后的科學(xué)原理，迅速找到“現(xiàn)在就可以做的事”，解決你的煩惱。在快節(jié)奏的時(shí)代，讓你的人生更輕松、更簡(jiǎn)單。

(日)樺澤紫苑 ·心靈療愈 ·14.7萬字

心理健康與生命教育：學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)（二年級(jí)上冊(cè)）
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心理健康與生命教育：學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)（二年級(jí)上冊(cè)）

本書以呱呱、莓莓、大宇和寬寬4個(gè)虛擬的小學(xué)生的學(xué)校生活為主線，通過“小小調(diào)查員”“一起來活動(dòng)”“我能行”等活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生觀察生活、關(guān)注現(xiàn)實(shí)、提高思辨能力，通過“嗨，你知道嗎”“焦點(diǎn)知識(shí)”等引發(fā)學(xué)生思考，幫助學(xué)生了解好奇心，體驗(yàn)性別差異，初步學(xué)習(xí)社交知識(shí)，了解自己的成長(zhǎng)需求，從而提高學(xué)生的自我認(rèn)知、情緒管理，提升心理自助與求助能力。

蘇彥捷總主編 ·百科 ·8013字

陽光心態(tài)
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陽光心態(tài)

生命需要陽光，心態(tài)需要陽光。陽光心態(tài)是一種積極、樂觀、寬容、知足、感恩和自信的心智模式，能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功，體驗(yàn)豐富多彩的人生。心態(tài)決定狀態(tài)，只要我們擁有陽光心態(tài)，并在其指引下工作與生活，那么，事業(yè)就會(huì)如陽光般奪目，生活也會(huì)如夏花般絢爛。楊婧編撰的《陽光心態(tài)（超值全彩白金版典藏美繪本）（精）》由什么是陽光心態(tài)講起，從塑造陽光心態(tài)的重要意義，到保持陽光心態(tài)的種種方法，從謙卑、寬容、舍得的樂觀態(tài)度，到積極創(chuàng)造幸福生活，指引你接納內(nèi)心不愿面對(duì)的自己，使你帶著陽光心態(tài)認(rèn)清自我、洞悉世事、理解他人、告別晦暗、擁抱陽光，并從這種積極、向上的心態(tài)中釋放出強(qiáng)勁的生命力，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)的目標(biāo)，實(shí)踐快樂積極的人生。

楊婧 ·人格心理 ·17.3萬字

擁抱你的焦慮情緒（原書第2版）
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擁抱你的焦慮情緒（原書第2版）

多年來，你可能一直試圖用這樣或那樣的方法來管理或減少焦慮，但焦慮從來不會(huì)完全消失，它很可能一直存在于你我身邊，所以你可以一邊體驗(yàn)焦慮和恐懼，一邊與它們和諧共處。本書將告訴你怎么做。在某種程度上，與焦慮做斗爭(zhēng)或努力控制它才是真正的問題。本書的兩位作者均為焦慮治療專家，他們指出：不要把注意力集中在試圖控制與焦慮有關(guān)的想法、感受上，沒有像電燈開關(guān)那樣能立刻“關(guān)閉”焦慮想法和感受的按鈕。本書會(huì)為你提供一條擺脫焦慮和恐懼的困擾，全身心投入生活的新思路。學(xué)會(huì)接納你的負(fù)面情緒。接納可以幫助你在焦慮、恐懼、憂慮、恐慌時(shí)做出不同的反應(yīng)。當(dāng)你學(xué)會(huì)順其自然時(shí)，你就不需要消除或改變這些念頭和感受了，焦慮之苦也將隨之而逝。選擇你生活的方向，把更多的精力投入真正值得你關(guān)心的事情。為實(shí)現(xiàn)有價(jià)值的生活目標(biāo)而采取行動(dòng)，改變你能改變的。通過專注于你的價(jià)值，設(shè)定目標(biāo)，向自己選擇的方向前進(jìn)。

(美)約翰·P.福賽思等 ·心靈療愈 ·22.3萬字

錢穆與心性之學(xué)
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錢穆與心性之學(xué)

本書通過研讀錢穆有關(guān)中國(guó)傳統(tǒng)學(xué)術(shù)的重要論述，歸納、提煉出錢穆心性之學(xué)的獨(dú)特面向，借此進(jìn)一步分析錢穆心性思想所具有的傳承與創(chuàng)新并存的理論特征。以心性之學(xué)為切入點(diǎn)，深入研究、探討錢穆的心性思想，不僅有助于從經(jīng)史之學(xué)角度深化對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)學(xué)術(shù)思想的理解，也可以為中國(guó)傳統(tǒng)心性文化的創(chuàng)新性發(fā)展與創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化課題提供一種新的思路。

石力波 ·理論研究 ·19.9萬字

章魚學(xué)會(huì)冷靜
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章魚學(xué)會(huì)冷靜

這本書來自心理治療師兼婚姻顧問杰西卡·鮑姆，她將帶領(lǐng)讀者們了解各種依戀型人格的核心、鞏固自身的內(nèi)在力量和自愛本能，幫助這些在戀愛中掙扎“求生”的人們。書中內(nèi)容包括：如何在戀愛關(guān)系中建立合適的界限以保護(hù)自我主權(quán)感；學(xué)會(huì)和自己的伴侶有效溝通，讓對(duì)方知道自己在戀愛中的需求；建立對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，學(xué)會(huì)情感穩(wěn)定性；這本書提供實(shí)用、全面的建議幫助焦慮型依戀人格的人克服種種問題，重獲幸福美滿的愛情。

(美)杰西卡·鮑姆 ·心靈療愈 ·14.1萬字

情緒疲憊的你（心悅讀叢書）
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情緒疲憊的你（心悅讀叢書）

心理版《看不見的女性》，揭示人際中“默認(rèn)”的女性情緒勞動(dòng)，撕碎“完美女性”謊言，重燃“她”力量的心理指南。讀懂這本書也就讀懂了自己，以及身為媽媽、妻子的所有女性你是否承擔(dān)了大量的情緒勞動(dòng)？你是否厭倦了成為所有人的依靠？你是否總是以犧牲自己為代價(jià)來滿足他人？如果你像大部分女性一樣，總是感到情緒疲憊，總是處于焦慮和沮喪中，總是覺得自己應(yīng)該做好所有的事情……那么，是時(shí)候大聲說出你的需求了！心理治療師南希·科利爾將為你提供一份堅(jiān)定的情感支持，會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)自己精疲力盡的根本原因，帶你找到你深層次的需求，從而讓你更好地照顧自己，找到持久的活力。

(美)南希·科利爾 ·百科 ·8.2萬字

新技能get√：每天讀點(diǎn)心理學(xué)系列（共3冊(cè)）
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新技能get√：每天讀點(diǎn)心理學(xué)系列（共3冊(cè)）

本套書包括《每天讀點(diǎn)心理學(xué)：利用心理學(xué)搭訕，成功率99%》《每天讀點(diǎn)心理學(xué)：微反應(yīng)其實(shí)很簡(jiǎn)單，即學(xué)即會(huì)》《每天讀點(diǎn)心理學(xué)這幾招，讓你輕松看穿人》，共三冊(cè)。該系列薈萃國(guó)內(nèi)外一線心理學(xué)專家和學(xué)者，講授各類簡(jiǎn)單而實(shí)用的心理學(xué)。每期以專題形式推進(jìn)，為大家提供通俗易懂、易學(xué)易會(huì)的心理知識(shí)，好玩、有趣、專業(yè)！

新技能get ·理論研究 ·12.4萬字

你不知道的心理學(xué)：解密身邊之不可思議
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你不知道的心理學(xué)：解密身邊之不可思議

在都市快節(jié)奏的生活之下，擁有喜怒哀樂的人們會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理。遇到心理問題，有的人選擇逃避、不重視；有的人不知道怎樣尋求幫助；有的人害怕、擔(dān)心。所以就需要這樣一本書，來?yè)嵛磕切┏惺芫薮髩毫Φ男撵`。本書共分6章。第1章介紹心理學(xué)的一些背景知識(shí)以及心理學(xué)與人們?nèi)粘Ｉ畹穆?lián)系；第2章講述社交活動(dòng)與心理學(xué)的聯(lián)系；第3章專門剖析各種不正常的心理活動(dòng)；第4章挖掘每個(gè)人都或多或少存在的一些心理問題；第5章論述與情緒有關(guān)的心理問題；第6章傳授大部分人都沒注意的心理知識(shí)。在這本書里，你可以了解到：原來，瘋子不是傻子！原來，拖延癥不是個(gè)小問題！原來，愛情會(huì)發(fā)生得如此迅速！原來，男女的差異不光是生理！原來，各種精神病還有辦法治……。你所耳聞的分裂癥、催眠、強(qiáng)迫癥這里都有；你所不知道的即視效應(yīng)、斯德哥爾摩、恐懼癥這里也有。希望看完此書的你能愛上心理學(xué)，為你和你身邊的家人、朋友或是你自己的生活提供一些幫助，讓大家的生活都因?yàn)樾睦韺W(xué)而變得更加美好。

張博輝 ·入門 ·13.4萬字

最好的心理醫(yī)生是自己：用心理學(xué)解決生活難題
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最好的心理醫(yī)生是自己：用心理學(xué)解決生活難題

健康的心理，是人們事業(yè)成功的基礎(chǔ)、家庭幸福的根基、人際關(guān)系和諧的保證，更是人生美滿的護(hù)身符。心理學(xué)教授喬治·斯格密指出：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔的桂冠，那么，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠?！北緯鴱男膽B(tài)、情緒、人際、職場(chǎng)、戀愛、婚姻等方面透徹分析了現(xiàn)代社會(huì)生活中廣泛存在的常見的心理問題的根源，并提出了相應(yīng)的解決途徑，幫助讀者通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和方法，成為自己的心理醫(yī)生，自我解決心理問題，掃除心理陰霾，從而熱愛自己、熱愛生活，以健康的心態(tài)迎接人生挑戰(zhàn)。

連山 ·入門 ·10.5萬字

圖解怪誕行為心理學(xué)
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圖解怪誕行為心理學(xué)

本書通過大量案例和實(shí)驗(yàn)解讀日常生活中存在的種種怪誕行為背后的秘密所在，剖析了那些不易察覺的非理性思維，詮釋了生活的本質(zhì)與真相，并為讀者提供了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，從而幫助你更好地了解自己、讀懂他人、透視社會(huì)，做到“見怪不怪”，“以怪制怪”，化生活的“非常態(tài)”為“常態(tài)”，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活。借助本書你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，只有了解人類的天性，才能夠用更合理的方式對(duì)待別人；懂得合理對(duì)待別人的人，才能取得更大的成功。懂得怪誕行為心理學(xué)可以讓我們更平靜、更審慎；我們能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的心理陷阱，并在它們?cè)斐芍卮髶p害之前予以避免。而當(dāng)別人行為不理智時(shí)，可以胸有成竹地面對(duì)他們——甚至也許更具優(yōu)勢(shì)。

文思源 ·入門 ·32.6萬字

反討好心理學(xué)：不去討好任何人
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反討好心理學(xué)：不去討好任何人

本書深入探討了討好型人格的心理特征、成因及其對(duì)個(gè)體生活的影響，通過具體案例生動(dòng)展現(xiàn)了討好行為在日常生活中的表現(xiàn)及困擾。追溯了討好型人格形成的童年根源和社會(huì)文化因素，指出其對(duì)自我價(jià)值感和幸福感的負(fù)面影響。書中提供了一系列實(shí)用的方法和策略，如自我認(rèn)知、設(shè)定界限、學(xué)會(huì)拒絕等，幫助讀者逐步改變討好型人格，實(shí)現(xiàn)自我關(guān)愛和成長(zhǎng)。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)了幸福感的內(nèi)在來源，鼓勵(lì)讀者關(guān)注自我需求，培養(yǎng)積極心態(tài)，通過自我實(shí)現(xiàn)獲得真正的幸福。此外，還針對(duì)性別弱勢(shì)、原生家庭影響等特定情境提供了應(yīng)對(duì)建議，助力讀者在復(fù)雜情境中實(shí)現(xiàn)自我療愈和成長(zhǎng)。

申平平 ·心靈療愈 ·7.8萬字

最新章節(jié) 第31章 附錄 2025-04-10 09:33:19
我在精神病院當(dāng)“助理”
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我在精神病院當(dāng)“助理”

社交焦慮、疾病焦慮、廣泛性焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、躁郁癥、物質(zhì)使用障礙、邊緣型人格障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙……20種現(xiàn)代社會(huì)典型心理、精神病癥，帶你走進(jìn)光怪陸離的精神世界。松鼠先生是一名社交焦慮患者，經(jīng)過螢火蟲醫(yī)生幾個(gè)月的心理治療，他的社交焦慮漸漸好轉(zhuǎn)，而此時(shí)，他的好友小猴患上了驚恐障礙并不得不住進(jìn)精神病醫(yī)院接受治療。小猴出院后，向松鼠先生講述了住院期間認(rèn)識(shí)的病友的故事。那么多人經(jīng)過專業(yè)精神科醫(yī)生的治療，又可以重新回到原來的生活中，這讓松鼠先生覺得做心理治療師是一件非常有意義的事。于是，松鼠先生拜螢火蟲醫(yī)生為老師，從此，開始了去精神病院當(dāng)助理的學(xué)習(xí)旅程……

王子燕 ·心靈療愈 ·6.5萬字

修復(fù)情緒的100項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)
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修復(fù)情緒的100項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)

藝術(shù)讓生活更美好！有目的的藝術(shù)創(chuàng)作不僅可以提升創(chuàng)造力，還可以幫助我們更好地了解自己，改變不良的思維模式，應(yīng)對(duì)困難的情緒，緩解過往創(chuàng)傷帶給自己的影響。本書為讀者提供了100項(xiàng)充滿創(chuàng)造性的藝術(shù)練習(xí)，包括：10項(xiàng)暖身藝術(shù)練習(xí)——學(xué)會(huì)放松和表達(dá)，培養(yǎng)積極心態(tài)，保持精神健康。90項(xiàng)策略性療愈練習(xí)——利用藝術(shù)和心理學(xué)創(chuàng)造性地表達(dá)情感，應(yīng)對(duì)情緒障礙和行為障礙，從而獲得療愈，提高生活質(zhì)量。創(chuàng)作意圖和互動(dòng)問題——每項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)都包含對(duì)創(chuàng)作意圖的解釋，以及在創(chuàng)作后可以深入思考的問題。材料清單和溫馨提示——可以看到每項(xiàng)藝術(shù)練習(xí)所需材料用品的完整清單，以及相關(guān)溫馨提示：要?jiǎng)?chuàng)建自己的療愈空間，無須任何基礎(chǔ)也能學(xué)習(xí)素描、彩繪和雕塑等不同藝術(shù)技巧和媒介知識(shí)。讓我們一起來感受藝術(shù)的療愈力量吧！

(美)利婭·古茲曼 ·百科 ·5.2萬字

不要挑戰(zhàn)人性2
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不要挑戰(zhàn)人性2

《不要挑戰(zhàn)人性》作者潘楷文全新力作，用腦科學(xué)解鎖自律密碼！一本人類的大腦說明書，用12個(gè)真實(shí)案例探索大腦規(guī)律，揭秘人性，拆解教育、職場(chǎng)、情感困境！人性是一門科學(xué)，有規(guī)律可循。實(shí)現(xiàn)認(rèn)知覺醒，就能重塑天性，用順應(yīng)人性的方式實(shí)現(xiàn)爆發(fā)式成長(zhǎng)！人性中有許多無法克服的弱點(diǎn)，比如想要成功，先要自律，而自律這件事情似乎是反人性的，怠惰才是更輕松的選項(xiàng)。教育子女、學(xué)生應(yīng)試、職場(chǎng)打拼，都要求人們克服“弱點(diǎn)”才能達(dá)成目標(biāo)。難道順應(yīng)天性，只會(huì)得到變壞、變墮落的結(jié)局嗎？其實(shí)這些所謂的“弱點(diǎn)”，往往和我們的神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能相關(guān)。了解了人腦的特性，這些困境也就迎刃而解了。本書是心理學(xué)科普作者潘楷文關(guān)于人性的第二部作品。延續(xù)了上一部《不要挑戰(zhàn)人性》的寫作方法之外，本書更聚焦在學(xué)習(xí)和生活認(rèn)知層面的弱點(diǎn)和解法，以腦神經(jīng)科學(xué)數(shù)據(jù)為佐證，通過大量的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，深入探究人腦的運(yùn)作機(jī)制，幫助我們?nèi)ヌ剿髂切渌访噪x的主觀體驗(yàn)背后真正的科學(xué)解釋。

潘楷文 ·百科 ·12.2萬字

圖解方與圓
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圖解方與圓

方與圓是中國(guó)哲學(xué)和文化中特有的概念。本書以理論聯(lián)系實(shí)際，并以事例為佐證，說明如何在生活中、職場(chǎng)中、商海中恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用方與圓的哲學(xué)和智慧，正確面對(duì)商海謀略中的博弈和競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)在社會(huì)上、職場(chǎng)中與人交往的絕招和策略等，讓你早一步獲得成功的秘密。

鏡心 ·人格心理 ·35.1萬字

阿德勒的傾聽術(shù)：溝通是聽出來的
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阿德勒的傾聽術(shù)：溝通是聽出來的

當(dāng)人們想要提高溝通能力、與他人拉近關(guān)系時(shí)，往往把注意力放在表達(dá)能力的提高上，希望自己成為一個(gè)能說會(huì)道的人，而溝通真正的關(guān)鍵在于傾聽。善于傾聽，就能贏得他人的好感，讓他人愿意和我們聊天。本書基于阿德勒心理學(xué)的觀點(diǎn)，結(jié)合輕松易懂的漫畫、工作與生活中的大量對(duì)話示例，講解提高傾聽能力、改善人際關(guān)系的實(shí)用技巧。阿德勒告訴我們，我們要學(xué)會(huì)“用對(duì)方的眼睛去看，用對(duì)方的耳朵去聽，用對(duì)方的心去感受”，在和人相處時(shí)，用共情的、貼近對(duì)方的方式去傾聽，就能拉近關(guān)系、讓對(duì)方向你敞開心扉，從而加深信賴，擁有真心的交流。

(日)巖井俊憲 ·百科 ·2.8萬字

這一次，讓我緊緊抱住你
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這一次，讓我緊緊抱住你

這一次，讓我緊緊抱住你！把壓力和壞情緒都擠出來！你還在用情緒穩(wěn)定“PUA”自己?jiǎn)?？為什么跟朋友聊完天，感覺更孤獨(dú)了？明明沒什么大事發(fā)生，就是累得難受？…………如果你正在被這些問題困擾，最近總是不開心，請(qǐng)翻開這本書。這是一本百萬粉絲催更的心理學(xué)治愈漫畫，用專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)帶你逐步看清人際關(guān)系等問題的本質(zhì)，如“愧疚誘導(dǎo)”“間歇性冷漠”“藏在微笑背后的抑郁”，并給出相應(yīng)的解決辦法！本書主要圍繞肥貓和胖狗兩個(gè)角色展開對(duì)談，利用我們常見的場(chǎng)景和親身經(jīng)歷的事作為例子，以此引出心理學(xué)概念或是發(fā)現(xiàn)自身的一些心理方面的問題并進(jìn)行探討，帶讀者走出心理困境。翻開本書，讓我把你的壓力和壞情緒全接下！

簡(jiǎn)單心理 ·心靈療愈 ·5836字

留守兒童心理援助與技術(shù)：“留守兒童不另類”實(shí)證研究與探索
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留守兒童心理援助與技術(shù)：“留守兒童不另類”實(shí)證研究與探索

中國(guó)有數(shù)以千萬計(jì)的留守兒童，社會(huì)普遍對(duì)其存在一定偏見和刻板化印象，這勢(shì)必影響留守兒童的身心發(fā)展。本書把家庭、學(xué)校和社會(huì)教育結(jié)合起來，闡明了關(guān)愛留守兒童的“方向標(biāo)”，呈現(xiàn)了對(duì)留守兒童心理援助很有借鑒意義的特色方法，包括“三個(gè)一”送教到校、“互動(dòng)式”心理輔導(dǎo)活動(dòng)課、“陪伴式”個(gè)別心理輔導(dǎo)、“針對(duì)式”親子教育輔導(dǎo)，以及心理健康科普、中小學(xué)教師自我心靈如何成長(zhǎng)等內(nèi)容，以期助力中小學(xué)校心理健康教育科普宣傳以及中小學(xué)校心理輔導(dǎo)人員和全體教師的自我修為，助力中小學(xué)校心理輔導(dǎo)、心理咨詢的生活化開展，給中小學(xué)教師、心理咨詢師、社會(huì)心理服務(wù)工作者一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，讓千千萬萬留守兒童及所有的兒童在常態(tài)教育中共同受益。

楊錚傳編著 ·兒童心理 ·14.4萬字

心理健康與生命教育：學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)（八年級(jí)上冊(cè)）
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心理健康與生命教育：學(xué)生成長(zhǎng)手冊(cè)（八年級(jí)上冊(cè)）

本書以楊樂樂、王康、朱磊三個(gè)同學(xué)的經(jīng)歷串聯(lián)起整個(gè)故事，把七年級(jí)新生經(jīng)常會(huì)遇到的事，列出真實(shí)的情境，逐一進(jìn)行探討。在內(nèi)容設(shè)置上，通過“課前調(diào)查”“班級(jí)播報(bào)”收集上課素材，引出相關(guān)心理現(xiàn)象；通過“心理加油站”“故事與案例”介紹相關(guān)事件中包含的心理學(xué)原理和理論知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生思考、感悟；最后通過“延長(zhǎng)的心理電波”促進(jìn)知識(shí)與技能的內(nèi)化，強(qiáng)化自我管理。最終達(dá)到“伴護(hù)心理發(fā)育，塑造心理能力，助力可持續(xù)成長(zhǎng)”的目標(biāo)。

蘇彥捷總主編 ·百科 ·2.9萬字

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