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如何成為一個抗壓的人

毋庸置疑，抗壓力是當下人們最需要的品質之一。抗壓力越強的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應對挑戰。那么，我們該如何培養抗壓力呢？在本書中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細講述了培養抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！

·9.2萬字

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實驗發展心理學

實驗發展心理學是發展心理學的一個分支學科，強調用實驗的方法研究個體心理發展特點與規律。白學軍等著的《實驗發展心理學》在介紹研究對象、具體方法、實驗設計等基礎知識后，結合心理發展的理論基礎、生物機制、大腦功能和環境作用，對注意、記憶、情緒、語言、心理理論、社會性發展和發展性障礙等重要心理學研究領域作了比較系統的講解，將理論與實踐充分統合。讀者可從中理解并掌握實驗發展心理學的精髓，并了解國內外最新的研究成果。本書適合心理學專業工作者、教育工作者、相關研究者、社會工作者等群體閱讀。

·49.3萬字

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心理咨詢與治療

這是一部有關心理輔導的教科書級的入門書。書中詳細介紹了數種有影響力的輔導理論，并以“輔導關系”為主線探討了輔導過程中多方面的實際問題，此外還論及了輔導的專業守則以及輔導的終級目標等多個課題。作者重點論述了輔導者自身的素質以及與受輔導者之間的關系，并再三強調輔導過程其實就是輔導員與受輔導者之間的一種真誠的人際關系的建立和發展，強調輔導員本身修善的重要性，強調輔導終極目標就是協助受輔導者達到自我實現。書中融合了作者多年的心理輔導經驗，以及對于中國傳統文化關于人性的探討，對我國心理輔導工作者更加具有借鑒和指導意義。本書既可供大學心理學、教育學等相關專業作為教科書，也可作為在職輔導專業人員、心理學愛好者的案頭參考書和通識讀物。

·23.2萬字

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大學生團體心理咨詢實務

本書是一本針對團體心理咨詢初學者的實踐操作指南。全書分為“理論指導篇”和“實踐操作篇”兩個部分。“理論指導篇”根據團體工作的流程，從團體開始前領導者素質的準備、計劃的擬定和成員的篩選，到團體進行中規范的建立、進程的催化，再到團體結束后效果的評估，簡要地介紹了團體心理咨詢的基礎理論。即便是理論闡述，我也力圖將多年從事團體咨詢的實踐經驗融入其中。“實踐操作篇”則包括八個完整的團體操作方案，供初學者演練、操作。這八個團體方案分別涉及了大學生心理發展的幾個主要方面，包括自我探索、情緒管理、職業生涯規劃、學習適應和兩性交往等。

·13.1萬字

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團體心理咨詢與治療

團體咨詢和治療從國外引進中國只有十多年的歷史，然而從事團體咨詢實踐的人很少，開展團體咨詢和治療理論研究的人更是少之又少。目前，從國外翻譯而來的團體咨詢與治療書籍不少，但由中國自己撰寫的團體咨詢與團體治療書籍很少。調查發現，到目前為止國內撰寫團體咨詢書籍的作者只有三人，樊富珉、劉勇、韋志中。作者1995年赴加拿大學習團體咨詢和治療理論與實踐，1996年回國開展團體咨詢實踐，經過十多年的實踐不僅積累的豐富的實踐經驗，更重要的是形成一套自己的理論和方法。近五年來，發表論文20多篇，出版教材8本，完成了省和國家級團體咨詢和治療科研課題兩項。本書的最大特色是整合國外團體咨詢的理論，與此同時，結合作者的實踐，總結出一套適合中國國情的團體咨詢理論和實踐技術。

·25.6萬字

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團體心理咨詢理論與實踐

作為一種助人方式，團體咨詢因為單次可幫助的人數遠多于個體咨詢，有助于利用資源，所以越來越多地被應用于各種心理和社工機構、學校、醫院的住院部和私人診所等。《團體心理咨詢理論與實踐》從團體的發展歷史開始，闡述了團體過程、有效帶領的要素、團體工作的技術、團體工作的理論與倫理、團體工作的效能及其評估、困難成員及其應對方式，駁斥了現存的對團體工作的誤解，列舉了各種設置下的各種團體如何開展及其注意事項。《團體心理咨詢理論與實踐》將理論知識與實踐經驗緊密結合，并且落實到各種類型的團體中，讓理論直接指導實踐和應用。案例的呈現不僅是理論和技術的應用，也體現了團體過程及其效果，更呈現了如何在傳統心理咨詢和醫院設置之外的其他機構、學校等組織背景下開展團體工作。《團體心理咨詢理論與實踐》可以作為團體心理咨詢從業者的指導手冊，讓從業者獲取團體知識，增強相關技能，理解團體過程以及運用團體帶領的方法和技巧。《團體心理咨詢理論與實踐》適合心理咨詢師、心理治療師、社會工作師、教師及其他開展團體工作的人員閱讀。

·30.6萬字

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文化曼陀羅心靈療愈繪本

曼陀羅繪畫是心理分析治療的重要技術，被不斷用于心理咨詢中。本書為曼陀羅繪本，作者根據自身多年科研和實踐心得，汲取中國傳統文化智慧，從新石器時期的彩陶、商周時代的青銅器、漢代的瓦當等紋樣中提煉出70余幅曼陀羅文化圖騰模板，并嚴格遵循心理學中曼陀羅繪畫的療愈機制進行再設計，在帶領讀者感悟其中所蘊含的思想和價值判斷的基礎上，引導讀者思考它們于自身的意義，并將領悟運用到現實中去。全書分為八個主題，采用心理分析理論對文化曼陀羅進行現代闡釋，并附有繪前思考和繪后思考。讀者可通過繪制曼陀羅，達到療愈心靈、增強自我適應性的目的。

·1.4萬字

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走出幻滅：精神分析師對抑郁的全新解讀

我們曾以為努力就會實現目標、實現目標就會快樂、足夠優秀就會被愛、與夢想中的伴侶在一起就會幸福、承諾永遠不會改變、自己最信任的人不可能背叛自己……當現實一次次沖擊著我們的期待，曾經依賴的幻想破滅了，我們會開始懷疑自己的價值，更不知道該用何種心態去面對以后的人生，抑郁便悄然產生。人的成長，本質上是隨著年齡的增長、閱歷的豐富，一次次學會在變化中拋棄舊的價值觀，重塑自我的過程。在這個過程中，我們會發現世界不是自己以為的那樣，并感到迷失、憤怒、恐懼、悲傷、無助、喪失希望和動力，但這也是我們變得更加成熟、強大的必經之路。作為精神分析師，本書作者傾盡其50余年的臨床經驗，為我們提供了理解抑郁的新視角，像剝洋蔥一樣層層拆解抑郁發生發展的內核，用鮮活的案例幫助我們理解抑郁，同時也給了我們戰勝抑郁的工具。

·5.9萬字

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積極心理學治療手冊

傳統心理療法通常過度關注患者的消極因素，致力于改善患者的心理癥狀或缺陷，通過治療心理創傷、減少痛苦等方法，達到恢復患者功能性失調的治療目標。然而，積極心理學領域的知名專家馬丁·塞利格曼教授與塔亞布·拉希德教授基于其數十年的深入研究發現，通過積極心理治療，對患者的性格優勢進行評估及培養，能夠讓患者充分發揮自己的優勢，掌握實用的個人技能，進而提升心理韌性和幸福感。這本書為我們提供了一套基于積極心理學理論的系統實踐方法：它首先對積極心理學的理論框架進行了綜述，分析了各種性格優勢；然后介紹了15種實用的積極心理治療方法，每種方法都包含其核心概念、具體治療步驟及相關參照表。積極心理治療能夠幫助我們發現自己的內在優勢，找到自己的目標，同時增強專注力，有效進行壓力管理，提升自信度與幸福感，進而找到人生的意義。

·18.2萬字

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團體心理游戲256例

心理游戲是一種在團體情境中提供心理幫助與指導的重要方式，它是通過團體內人際交互，促使個體在人際交往中通過觀察、學習、體驗、協作來認識自我、調整和改善與他人的關系、學習新的處事態度和行為方式，以發展良好的社會適應能力。考慮到兒童和青少年的年齡和心理特點，心理游戲是一種幫助他們了解自己和心理健康知識的最好方式。本書基于心理課中的“心理線”邏輯，盡可能地為讀者提供更多樣化的活動形式和更具“心理味”的游戲，將心理游戲濃縮并提煉為32種形式和40個主題，并解析了這些心理游戲的基本原理和內涵，以幫助心理教師簡化備課流程、減輕備課量，并在了解活動形式和心理游戲背后的原理后，舉一反三地建構屬于自己的備課模式。本書可廣泛應用于學校心理課、班會、團體輔導、戶外拓展訓練等類似場景的培訓和教學設計，是學校心理教師、班主任、輔導員、社會工作者及培訓師等必備的案頭工具書。

·12.6萬字

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微反應

本書是心理應激微反應科學院院長姜振宇的代表作，是經過15年研究積累，25家司法機構聯合支持，超過1000小時刑事案件錄像總結而成。是一套有科學、有系統的微反應心理學知識。書中詳細分析了人體的八大反應：安慰反應、凍結反應、愛恨反應、楊氏反應、領地反應、戰斗反應、勝敗反應和呼吸反應。為我們逐步科普了人體的刺激源，微反應類型和鑒別。人體的秘密都在小動作里，肢體語言會暴露你的內心，讀懂微反應，掌控人生主動權

·11.4萬字

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中國積極心理測評手冊

本書所轄心理測量工具的入選標準是：1.積極心理學領域的概念，及其理論定義和操作性定義；2.測量工具已發表在同行評審的刊物中，特別是核心期刊；3.中文版工具依據經典心理測量學的程序進行了表述；4.近三年已有同行引用；5.工具具有文化契合性，進而保障了工具不僅可以用于跨文化和跨國界的學術研究對話，而且可以用于中國人和中國問題的積極心理研究和實踐。

·20.1萬字

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你的感覺我能懂：用共情的力量理解他人，療愈自己

共情是一種需要通過練習培養的能力。臨床心理學家海倫·里斯博士發現，醫院里醫生對病人共情的缺失極大地妨礙了治療的效果。鑒于此，她開發了E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情訓練法，用來培訓醫生提升共情能力，有效提升了醫生的治療效果。在本書中，里斯博士將這一套有效的方法推廣到每個人的日常生活。她總結了關于共情的最新神經科學研究，并基于研究發現和多年的培訓實踐，全面討論了在職場、家庭、學校教育以及網絡社交媒體中，如何通過培養并踐行共情，實現巨大的改變，讓工作更高效，關系更親密，育兒更有力量，也讓社會更和諧美好。“你的感覺我能懂”的“你”不僅僅指他人，我們還需要學會對自己共情，書中也介紹了關懷、療愈自己的方法。

·12.5萬字

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如何與原生家庭相處（套裝共4冊）

本套裝包括：《走進原生家庭，找回愛與親密的力量》《與原生家庭和解（暢銷全球30余年，著名心理學家愛麗絲·米勒經典之作）》《與童年創傷和解：化解內心沖突的深度指南》《自私的父母（著名心理學家岳曉東、心理咨詢師武志紅作序推薦）》。

·32.4萬字

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了不起的小狐貍：用力生活，用力愛

這不是一本專業的、枯燥的關于焦慮、抑郁等消極情緒的專著，也不是一本自救手冊，而是一本引導我們圍繞焦慮、抑郁、迷茫、崩潰、自責、孤獨經歷開展自我對話、自我反思、自我療愈的“故事繪”。在這本超級暖心的心理學繪本中，作者親手繪制了110多幅治愈系插畫，并配上了溫柔的文字，告訴我們：當你感覺瀕臨崩潰時——不管今天你遇到了多么糟糕的事情，只要事情過去了，你依舊可以蜷縮在床上；哭泣并不代表你軟弱或失去了理智，這表明你幾近崩潰時仍在努力著；當你對未來感到焦慮時——不要被焦慮蒙騙了，一定有辦法解決這個問題，只是你還沒有找到而已；當你覺得自己不夠好時——試著從朋友的角度來看待自己，比為了讓討厭自己的人喜歡自己而改變要有意得多；當你厭惡自己時——給予自己一點同情心，給自己留出感到困惑、不確定和悲傷的空間；請不要因你的現在不像你希望的那樣美好而破壞你的未來；當你覺得自己在人際關系上一團糟時——你值得因為做現在的自己而得到善待、關心和實實在在的愛；你不需要重新塑造自己去迎合別人的期待；當你覺得自己適應不了任何地方時——你不必一直“在線”，即使你不說話，有你在身邊也很好；你所感受到的黑暗不會傷害到任何人，請不要讓自己遠遠地躲起來。當你需要朋友鼓勵或提醒你“你并不是一個人在苦苦掙扎”時，你可以再次翻開這本書。無論你現在覺得什么問題無法解決，都要記住：你很堅強、很聰明，而且你一定能搞定。希望這本書能夠幫到你，我的朋友。

·7399字

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克萊因文集（共4卷）

繼弗洛伊德后，極具影響力的女性精神分析學家兒童精神分析的先驅，窺探兒童心理世界的經典之作。

·111萬字

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與童年創傷和解

許多成年人未解決的童年依戀創傷往往會影響其自我認同。不管這些創傷是無意的還是有意的，都會對親密關系造成不良影響。其中一個影響是關系過度警覺，即對一些負面信息過度敏感，做出過激的反應。過度警覺會影響你的心理、情緒、身體和精神機能，使獨處變得異常艱難，并阻礙你建立更強大、健康和安全的親密關系。本書能曝光那些被忽略的童年創傷，并提供了一種治愈手段。

·4.1萬字

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基層經常性心理工作研究

本書通過作者多年的教學實踐以及大量的調研，重點圍繞“做什么以及怎樣做”來回答和解決基層官兵面臨的經常性心理工作問題。作者首先對基層經常性心理工作進行了簡要概述，其次重點介紹了其組織與實施的操作流程和方法技能，最后提供了一定數量的工作示例，來進一步說明其工作過程和方法，體現了較強的可操作性。本書的出版對于提高開展基層經常性心理工作的實際能力有很大的幫助，可以有效提高開展基層經常性心理工作的實際能力。

·17.4萬字

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微表情心理學大全

本書收集了各種微表情，并結合實際情況加以說明，教你從人的面部表情、行為舉止、言談之間、日常習慣、興趣愛好等方面捕捉、分析、判斷人的真實想法，交給你一個“閱讀放大器”。通過本書，你將得到一雙識人的慧眼，一把度人的尺度，讓你靈活運用微表情心理學，從體態上辨認人的性格，從談吐中推斷人的修養，從習慣中觀察人的心理，從細微處洞悉人的氣質，進而讓你在職場、商場、情場等各種場合中運籌帷幄，一切盡在掌握中！

·42.1萬字

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學會自我接納：幫孩子超越自卑，走向自信

所有的父母都深愛著自己的孩子，希望把最好的東西都給他們。父母會竭盡所能地為孩子提供他們獲取成功和幸福所需的任何東西。許多父母都希望能夠幫助孩子增強自信，期待孩子能有所收獲。哪怕只是一次展示自己的機會，父母都會不惜一切代價地幫助孩子成長。更有甚者，有的家長要求教師不用紅筆批改孩子的作業，以確保自家孩子的自尊心不受傷害，孩子的獨特性不被抹殺。然而，我們滿懷善意的養育方式本是為了讓孩子變得自信而從容，卻不曾想竟然與研究結論背道而馳，實際的效果不盡如人意。這樣看來，我們的良好初衷與我們的養育方式是相互矛盾的。

·11.5萬字

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