擁抱好心情：抑郁心理自我調(diào)節(jié)
這是一本注重實(shí)操的心靈康復(fù)指導(dǎo)書，作者結(jié)合30多年臨床實(shí)踐經(jīng)驗，在具體的案例中講述每一種類型抑郁癥的表現(xiàn)、應(yīng)對策略，幫助患者正確評價自己，消除自卑。全書以通俗易懂的語言，介紹了哪些人容易得抑郁癥，抑郁癥的自我診斷，得了抑郁癥怎么辦，以及情緒自我調(diào)節(jié)，如自我控制自殺沖動、體育鍛煉提高情緒、樂觀主義戰(zhàn)勝抑郁、休閑活動提高情緒、增加社交提高情緒，應(yīng)對逆境、緩解壓力的策略。本書幫你戰(zhàn)勝抑郁，為你過上和諧、健康的生活而努力！
·9.3萬字
