10分鐘高效休息法
為什么我們越休息越累？這本書將徹底顛覆你對“休息”的認(rèn)知。它揭示了刷手機、追劇等“偽休息”如何悄悄偷走你的精力，并指引你掌握真正的“10分鐘高效休息法”。全書通過九篇層層遞進(jìn)的文章，從認(rèn)識大腦的“精力曲線”到實踐正念冥想，從進(jìn)行“數(shù)字排毒”到建立個性化休息系統(tǒng)，為你提供了一套完整、實用的行動指南。告別無效休息帶來的疲憊與內(nèi)耗，學(xué)會用一個個微小而高質(zhì)量的休息為身心“充電”，讓你在快節(jié)奏的生活中，輕松找回專注力與創(chuàng)造力，成為精力充沛的高效能人士。
·2.2萬字
