2的倍数游戏叫什么

中老年養(yǎng)生保健指南·益智藥膳制作與配方（生活必備叢書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·9.7萬字

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一句話長壽經(jīng)

《一句話長壽經(jīng)》列舉了86位長壽老人的養(yǎng)生方法，將他們的養(yǎng)生之道進(jìn)行歸納總結(jié)。從生活習(xí)慣、鍛煉、膳食習(xí)慣、精神調(diào)養(yǎng)、興趣愛好、常做好事、心態(tài)平和等七方面介紹了延年益壽的方法和原理。了解這些老人的長壽之道，可以給我們以啟發(fā)，讀者可以結(jié)合自己的實(shí)際情況，找到最適合自己的方法。

·11.9萬字

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中老年養(yǎng)生保健指南·健骨藥膳制作與配方（生活必備叢書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·4.8萬字

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給咱爸咱媽的血管保健全書

血管是人身體的“生命之河”。如何為血管老化“剎車”，讓我們的血管越來越健康，多學(xué)習(xí)科學(xué)保健知識，養(yǎng)成健康的生活方式，是一條永恒不變的真理。本書就是為廣大中老年朋友特別定制的心腦血管保健全書，是“全民健康科技論壇城市行”活動成果。它融合了“全民健康科技論壇城市行”活動中多位權(quán)威專家的經(jīng)典言論，以及《健康時(shí)報(bào)》創(chuàng)刊11年來發(fā)表的關(guān)于血管健康的眾多精彩文章，從衣、食、住、行等方面全方位指導(dǎo)您怎樣呵護(hù)自己的血管。文章內(nèi)容通俗易懂，它不僅是您的血管保健的貼身枕邊書，而且是您的一位私人“保健醫(yī)生”。

·7.8萬字

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健康快樂才是福：老爸老媽不生病的智慧

本書本著以人為本的理念，針對中老年人群，對其身心和健康狀況給予全面的關(guān)注，并從疾病預(yù)防、飲食、運(yùn)動、起居習(xí)慣、心理健康等方面出發(fā)，為中老年人量身定做了一套科學(xué)合理的健康快樂養(yǎng)生計(jì)劃。愿這套計(jì)劃陪您度過一段美好的晚年時(shí)光，讓您晚年生活更加優(yōu)質(zhì)、美好！

·17.7萬字

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中老年養(yǎng)生保健指南·長壽藥膳制作與配方（生活必備叢書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·10.9萬字

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中老年美食保健菜譜（美食與保健）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·9.6萬字

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走進(jìn)壽鄉(xiāng)：太倉

本書全面展示了“中國長壽之鄉(xiāng)”的地方黨委、政府和人民群眾堅(jiān)持以人為本，實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀，堅(jiān)持社會經(jīng)濟(jì)與生態(tài)環(huán)境和諧可持續(xù)發(fā)展所帶來的政治安定，經(jīng)濟(jì)繁榮，社會進(jìn)步，人民安康。同時(shí)，叢書較為系統(tǒng)地向讀者推介各長壽之鄉(xiāng)的長壽成因、風(fēng)土人情、地域地貌、山川綠野、人文歷史、物產(chǎn)資源，從中彰顯中華民族五千年長壽文化和現(xiàn)代人與社會、人與環(huán)境、人的自身和諧發(fā)展的靚麗時(shí)尚。它，既可供人們茶余飯后瀏覽壽鄉(xiāng)的風(fēng)光軼趣，尋覓百歲老人的長壽足跡，以資己用；又能夠?yàn)橛兄居谘芯块L壽現(xiàn)象者提供佐證。

·6.2萬字

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快樂中老年健康枕邊書

本書針對當(dāng)代中老年人經(jīng)常遇到的、急需了解和解決的健康問題，作了較為詳盡的闡述，力求為中老年人提供科學(xué)、實(shí)用、系統(tǒng)的養(yǎng)生保健知識。本書在闡述中老年人的養(yǎng)生保健知識時(shí)，力求做到通俗易懂、簡潔明了，非常方便中老年朋友閱讀。

·14.5萬字

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守護(hù)老年健康：常見老年綜合征應(yīng)對指導(dǎo)

本書由中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科醫(yī)護(hù)及心理、康復(fù)等領(lǐng)域的專家編寫。全書介紹了19個(gè)常見老年綜合征以及與其密切相關(guān)的老年人不適當(dāng)用藥知識，內(nèi)容涉及概念、原因、表現(xiàn)、預(yù)防、應(yīng)對措施、案例等方面。力求科學(xué)、實(shí)用、通俗、簡潔、生動，對于一些難懂難記的專業(yè)知識運(yùn)用了比喻、打油詩、插圖來幫助讀者理解和記憶，一些操作性較強(qiáng)的內(nèi)容拍攝了教學(xué)視頻，全書文字內(nèi)容錄制了音頻，旨在幫助老年朋友輕松獲取知識，提高生活質(zhì)量。本書適合中老年人及其照護(hù)者閱讀參考。

·10.4萬字

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少生病的老年：喚醒你的健康長壽基因

《少生病的老年》是一本揭示健康長壽秘訣的生活方式指南，由世界醫(yī)學(xué)專家卡米洛·里科迪撰寫，受到2007年諾貝爾獎獲獎?wù)撸澜绺杉?xì)胞峰會再生醫(yī)學(xué)基金會主席、執(zhí)行董事等來自全世界的科學(xué)專家推薦。作者以自己的研究和故事為線索，向讀者展示了如何通過改善生活方式、飲食和保護(hù)分子來預(yù)防和逆轉(zhuǎn)衰老，延長健康壽命，并對抗21世紀(jì)的三大流行病：非健康衰老、自身免疫性疾病和新型冠狀病毒感染。這本書將討論導(dǎo)致我們易患與年齡相關(guān)的慢性退行性疾病、病毒和自身免疫性疾病的危險(xiǎn)因素，制定個(gè)性化的健康壽命干預(yù)措施，并評估此類策略對恢復(fù)活力或至少減緩生物衰老的有效性。并且，這本書深入探討了衰老的機(jī)制，時(shí)光倒流不再是科幻小說中的假設(shè)，而是現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。不變老是可能的，我們每個(gè)人都是健康長壽的締造者。在本書中，健康長壽被總結(jié)成一套規(guī)則，遵循這些規(guī)則可以保護(hù)我們的身體免受細(xì)胞老化、炎癥和免疫弱點(diǎn)的損害。本書是一本具有國際視野和前沿觀點(diǎn)的健康長壽讀物，既有引領(lǐng)性和啟發(fā)性，又有可讀性和普適性。本書的翻譯水準(zhǔn)也很高，原汁原味地保留了作者的語言和表達(dá)風(fēng)格，同時(shí)也考慮了中國讀者的閱讀習(xí)慣和文化背景。

·9萬字

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長壽不求人：中老年常見疾病400問

全書就老年人最關(guān)心的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、內(nèi)分泌及代謝系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)及精神系統(tǒng)、骨科及外科系統(tǒng)、五官科及皮膚科系統(tǒng)、婦科系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)的老年多發(fā)病、常見問題采用問答的形式一一給予解答。

·17.6萬字

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中老年自我治病小偏方1288例

現(xiàn)在越來越多的人開始推崇用一些簡單有效的小偏方來治療自己或家人的疾病，或者消除一些不良的癥狀，本書針對中老年人常見病、長壽的需求、外出旅行身體不適的緊急處理需求、防病保健等需求，在查閱大量文獻(xiàn)，以及結(jié)合臨床診療工作實(shí)際的基礎(chǔ)上，給出了超過1200個(gè)簡單、有效的小偏方和制作方法，既有內(nèi)服方，也有外用方。所選用的材料絕大多數(shù)都能在超市買到。

·11.4萬字

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越老越健康

本書綜合老年人及其家人對健康知識的基本需求，從運(yùn)動鍛煉、科學(xué)飲食、生活起居、疾病防治、養(yǎng)生保健、良好心態(tài)、良好環(huán)境這八個(gè)方面，為老年朋友講述如何養(yǎng)成科學(xué)的、健康的生活方式。

·18.5萬字

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壽比南山：為什么如皋有那么多百歲以上老人

歷來聞名世界的長壽之鄉(xiāng)都地處高寒地帶或遠(yuǎn)離塵囂、無污染的偏僻地區(qū)。然而，地處長江中下游平原、工業(yè)發(fā)達(dá)地區(qū)的江蘇如皋卻是一個(gè)例外。作為世界唯一地處平原地區(qū)和經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的長壽之鄉(xiāng)，如皋的長壽文化源遠(yuǎn)流長，長壽現(xiàn)象獨(dú)具魅力，當(dāng)?shù)匕贇q老人在人口總數(shù)中所占比例，名列世界前茅。環(huán)境稀松平常，卻養(yǎng)育了眾多百歲人瑞，這一長壽現(xiàn)象背后到底蘊(yùn)藏什么奧秘？世界長壽之鄉(xiāng)的人們在飲食、生活起居、運(yùn)動以及日常養(yǎng)生、養(yǎng)性方面有著怎樣的智慧？長壽神話真的是可以復(fù)制的嗎？

·8萬字

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老年照護(hù)圖解叢書：老年護(hù)肺寶典

《老年照護(hù)圖解叢書》是一本真正貼切老年人照護(hù)需求的科普知識宣傳教育書籍，在提高老年人健康素養(yǎng)、推進(jìn)老年人居家照護(hù)等方面必將發(fā)揮重要的影響和作用。知識全面，圖文并茂，指導(dǎo)具體，內(nèi)容貼合我國的社會發(fā)展現(xiàn)狀、表現(xiàn)形式符合老年人的閱讀習(xí)慣，讓老年朋友能從中獲取健康的生活理念，積極的生活態(tài)度和科學(xué)的照護(hù)知識。本書用大量的圖解示例，以老年人呼吸系統(tǒng)為切入點(diǎn)，從老年人呼吸系統(tǒng)特有的生理與病理特點(diǎn)，易感因素及防病知識，常見病照護(hù)要點(diǎn)，呼吸系統(tǒng)養(yǎng)生保健等內(nèi)容進(jìn)行科普知識講解，是老年人養(yǎng)肺護(hù)肺指導(dǎo)手冊，是老年人呼吸系統(tǒng)疾病照護(hù)寶典。

·5.3萬字

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幸福老年樂活人生：14天成功老齡化心靈之旅

隨著社會老齡化的快速到來，如何合理規(guī)劃老年生活是所有人或早或晚都要面對的問題。本書基于杭州五云山療養(yǎng)院多年來開展的“成功老齡化”研究與實(shí)踐中積累的經(jīng)驗(yàn)以及印發(fā)給老年人宣傳冊資料匯編整理而成。通過實(shí)例講述了成功老年生活背后的科學(xué)依據(jù),并對幸福老年生活提出了具體的可操作方案和建議。

·11萬字

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該是時(shí)候保養(yǎng)身體，你已經(jīng)不年輕了：拒絕三高，遠(yuǎn)離阿茲海默，銀發(fā)族的健康日記

本書從各個(gè)角度出發(fā)，依照老年人的生活方式和身體狀況，為大家講解什么樣的情況下應(yīng)該食用什么樣的食物最能夠保養(yǎng)老年人的身體。老年人在照顧自己的時(shí)候，不僅以食療的方法進(jìn)行自己的身體保健，還要注意自己的正確生活方式，不能在進(jìn)行身體保健的同時(shí)對自己的身體進(jìn)行損害，這樣就是一種得不償失的做法了。老年人，使用正確的保健方法，依賴正確的生活方式，就能夠使自己的身體保持在健康的狀態(tài)下，就能夠?qū)崿F(xiàn)自己長壽的目標(biāo)，能夠擁有一個(gè)舒適的晚年生活！

·11.6萬字

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中老年防病飲食指南

本書主要介紹了中老年人膳食營養(yǎng)與健康，講解了飲食與疾病和衰老的關(guān)系、中老年人的生理變化特點(diǎn)、中老年人離不開的七大營養(yǎng)素、中老年人應(yīng)該遠(yuǎn)離的65種食物及其如何通過日常飲食增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病與衰老。另外，我們還順應(yīng)四季節(jié)氣的變化，根據(jù)不同季節(jié)進(jìn)行食療調(diào)養(yǎng)，針對中老年人常見病在不同季節(jié)的發(fā)病特點(diǎn)，提出相應(yīng)的飲食防護(hù)要點(diǎn)及食療方，幫助中老年人養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，學(xué)會健康飲食，科學(xué)養(yǎng)生。

·7.7萬字

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中老年飲食營養(yǎng)與健康·生活篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

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中老年防病飲食指南

中老年飲食營養(yǎng)與健康·生活篇

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中老年養(yǎng)生保健指南·健骨藥膳制作與配方（生活必備叢書）

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幸福老年 樂活人生：14天成功老齡化心靈之旅

該是時(shí)候保養(yǎng)身體，你已經(jīng)不年輕了：拒絕三高，遠(yuǎn)離阿茲海默，銀發(fā)族的健康日記

中老年防病飲食指南

中老年飲食營養(yǎng)與健康·生活篇

幸福老年樂活人生：14天成功老齡化心靈之旅