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高血壓飲食用藥調養全書

本書是指導高血壓患者居家調養康復的科普書。分別介紹了高血壓病的基本常識，包括高血壓的防治知識、居家血壓測量等；飲食調理，從水果、蔬菜、水產、肉類、菌類及豆類、面類、湯類和飲品等介紹了高血壓患者的食療法；高血壓中藥療法，包括中草藥代茶飲、降壓中成藥等；高血壓非藥物療法，包括運動、經絡及藥浴等輔助治療高血壓；高血壓病合并癥的食療細節等。本書內容詳細實用,是一本十分適合高血壓患者居家參考的科普讀物。

·7.1萬字

腸道順，一切順：協和專家教你排腸毒不便秘不發胖

便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問題是否與你如影隨形？免疫力開始低下，經常感冒……這些都是腸道在向你抗議，你的身體已經出現問題了！本書對腸道的基本功能、腸道終端的便便和屁、運動排腸毒、不同人群養腸、腸道疾病調養等方面，一一進行了詳細解說；特別突出了高纖維&維生素、酵素、腸內細菌這三點，這是與腸道關系最密切、讀者最關心的養腸胃方法，書中用細致的筆觸進行闡述，讓你從不了解腸道到熟悉如何養護，掌握自己的健康！

·7.1萬字

病沒病，身體比你早知道：1分鐘發現疾病求救信號

人的身體就像一臺精密儀器，然而當它出現問題時，我們卻不能像檢修儀器那樣將其拆開，只能借助一些表象來推測里面究竟出現了什么故障。多數情況下，身體一旦出現異常，就會發出“運轉異常”的“報警信號”，尤其是在危及生命的緊急情況下，身體會拼命地用這些信號向我們“求救”：食欲好，體重卻減輕——甲狀腺疾病的表征，全身或胸、背、頭部瘙癢——尿毒癥常見臨床表現之一，早晨起床時口苦、口干——可能是肝膽濕熱，臉部不對稱、麻木感，說話困難——中風的前兆，晨起第一次尿，出現泡沫多——腎臟疾病的表征，帶狀皰疹較多、疼痛劇烈——免疫性疾病、糖尿病、惡性腫瘤的表征。當身體向我們發出這些求救信號時，我們必須重視，做到早發現、早診斷、早治療。本書作者陳志成將自己多年來豐富的從醫經驗總結成書，從那些你不知道的事兒、得了不用去醫院的小毛病怎么辦、你一定用得著的醫學小常識、到底怎么做才算養生四大維度，幫助我們了解數十種常見疾病的早期發病信號，以及體檢報告里涉及的醫學小常識，滿足一家人的健康需求，做自己與家人的私人醫生。

·7萬字

高血壓飲食用藥中醫調養

本書是指導高血壓患者居家調養康復的科普書。分別介紹了高血壓病的基本常識，包括高血壓的防治知識、居家血壓測量等；飲食調理，從水果、蔬菜、水產、肉類、菌類及豆類、面類、湯類和飲品等介紹了高血壓患者的食療法；高血壓中藥療法，包括中草藥代茶飲、降壓中成藥等；高血壓非藥物療法，包括運動、經絡及藥浴等輔助治療高血壓；高血壓病合并癥的食療細節等。本書內容詳細實用，是一本十分適合高血壓患者居家參考的科普讀物。

·7萬字

排毒養生吃什么特效食物速查

生活水平的提高、生態環境的惡化和工作壓力的增大，致使人們體內毒素叢生，體態也日益臃腫，排毒和瘦身成為多數人無法回避的課題。本書先從日常生活中人們的生活環境和飲食習慣入手，分析人們健康的現狀和毒素的形成機制，然后從排毒和養生兩方面入手，分別介紹各自適合的食材，提出不同的飲食指導方案。全書內容貼近生活，文字通俗易懂，適合普通大眾尤其是需要排毒瘦身的人士閱讀。

·7萬字

五大核心處方助力心臟康復：心理處方

國發布的《冠心病心臟康復與二級預防中國專家共識》指出，CVD的心臟康復指以醫學整體評估為基礎，通過五大核心處方，即藥物處方、運動處方、營養處方、心理處方（含睡眠管理）、危險因素管理和戒煙處方的聯合干預，為CVD患者在急性期、恢復期、維持期及整個生命過程中提供了生理、心理和社會的全面和全程管理服務和關愛。心理處方分冊主要圍繞：心身醫學和身心醫學的關系，心血管內科中心理障礙與心臟疾病之間的互相影響。心血管疾病合并心理障礙的現狀，對心血管疾病的影響機制、特征早期診斷及及治療。人文關懷對心理疾病的治療作用。

慢性胃炎不求人

胃炎是胃粘膜炎癥的統稱。常見病，可分為急性和慢性兩類。急性胃炎常見的為單純性和糜爛性兩種。前者表現為上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐；后者消化道出血為主要表現，有嘔血和黑糞。急性胃炎分為急性單純性胃炎、急性糜爛性胃炎、急性腐蝕性胃炎和急性化膿性胃炎；慢性胃炎通常又可分為淺表性胃炎、萎縮性胃炎和肥厚性胃炎。急性胃炎可由化學因素、物理因素、微生物感染或細菌毒素等引起。此外，精神神經功能障礙，應激狀態或各種因素所致的機體變態反應均可作為內源性刺激因子，引起胃粘膜的急性炎癥損害。慢性胃炎現已明確Hp感染為慢性胃炎的最主要的病因，專家指出，慢性胃炎病因醫學臨床尚未完全闡明，一般認為與周圍環境的有害因素及易感體質有關。物理的、化學的、生物性的有害因素長期反復作用于易感人體即可引起本病。

高血壓科學保健指南

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要并發癥。國內外的實踐證明，高血壓是可以預防和控制的疾病，降低高血壓患者的血壓水平，可明顯減少腦卒中及心臟病事件，顯著改善患者的生存質量，有效降低疾病負擔。本書從高血壓的癥狀，在日常生活中應該注意的事項等方面來說明應該怎樣做才能預防和控制這種疾病！

小偏方治大病：巧醫婦科常見病

對于每一位如花女性而言，非常常見的婦科病都猶如裝在身上的不定時炸彈，不知道什么時候會突然爆炸。鑒于此，特別推出了《小偏方治大病：巧醫婦科常見病》，從月經、痛經、乳房、子宮、孕產、四處、白帶、心理、美容、瘦身等各個女性最為關注的地方著手，利用純天然食材搭配超有效中藥材，制成能飽口腹之欲，又能調理身體的小偏方，簡單、實用、天然、有效，堪稱女性全方位健康養護小百科。

孩子咳嗽，自然療法80種

運用自然療法，調動孩子身體的自愈能力，不僅治咳嗽更養生咳嗽并不是疾病，而是疾病的一種癥狀。咳嗽是人體自身防御系統之一，但久咳不愈會大傷身體的根本。本書從飲食、生活、情志、中醫推拿按摩等方面，教你運用自然療法，在盡可能不給身體帶來負擔的基礎上，調理寶貝咳嗽的問題。

糖尿病科學保健指南

糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。持續高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭。嚴重者可引起失水，電解質紊亂和酸堿平衡失調等急性并發癥酮癥酸中毒和昏迷。本書主要分別對糖尿病的基本知識、生活方式與糖尿病、糖尿病的防治策略，具有降血糖作用的各種食物等做了全面、科學系統地闡述，并介紹了防治糖尿病的食療藥膳方，對每一個食料保健方都作了詳細的介紹。

·6.8萬字

簡單拔罐不生病

《簡單拔罐不生病》針對不同中國古老的自然療法——拔罐，進行介紹。本書采用圖解形式將拔罐療法的一些基本理論知識、的實踐操作用圖片、表格、流程圖等形式展現給讀者。此外，本書將每個病癥的適用穴位標在標準穴位圖上，便于讀者在拔罐準確時取穴。為了讀者更快更好的找到穴位，本書在附錄中為讀者提供了本書所有穴位的取穴技巧。只要按照介紹做個動作，就能找準穴位。

·6.8萬字

聽醫生說骨質疏松

本書作者長期從事老年醫學的研究工作，主編出版《老年保健600問》等書籍，獲浙江省科學技術進步三等獎1次。近年來從事老年骨質疏松的防治研究工作，建立微信訂閱號《之江骨松論壇》，成功舉辦八屆國家級繼續醫學教育項目，發表骨質疏松防治相關學術論文110余篇。本書共分為2大部分。第一部分為5章骨質疏松疾病、治療等介紹，包括：1.是誰正在偷空我們的骨骼；2.骨被掏空，究竟是怎樣的體驗；3.強骨的黃金搭檔——鈣和維生素D；4.骨密度和骨轉換標志物；5.治療骨質疏松的“十八般武藝”。第二部分為治療、康復案例。

高血壓24小時生活指南

24小時調養時刻表，教你如何先“穩”后“降”控制高血壓，同時擺脫糖尿病、高脂血癥、冠心病、肥胖癥等多種并發癥的困擾！飲食、生活調養，輕松控制血壓；不同人群、不同季節，調養方案有差別。

快眠大全

睡眠是我們人生中非常重要的一件事，但從小到大我們卻從未學習過有關科學睡眠的知識。來自日本知名睡眠醫生、睡眠指導師的123個高效休息法，幫你終結“身心腦”疲勞，輕松實現快速入眠、睡個好覺。本書從地點、飲食、洗澡方法、光線、運動、睡眠計劃、身心管理等7個方面全方位解讀導致睡眠障礙的原因，讓你能找到原因，對癥解決。無論你是晚上睡不著、早上起不來、白天容易犯困，還是半夜醒后無法再次入睡，解決各種睡眠障礙的方法都能在書中找到答案。隨書附贈“1周睡眠記錄表”，讓你輕松了解并調整自己的睡眠狀態。

魯衛星教你戰勝心腦血管病

心腦血管病是常見病、多發病，本書有專業醫生為你解答心腦血管病容易遇到的問題：得了心腦血管疾病應該做哪些檢查項目、怎樣用常見食材養護血管、八大心腦血管病應該怎么養護、發生意外情況應該怎樣處理、四季應該怎么注意血管健康。用簡單有效的方法，讓血管重獲健康!

特效指壓療法

經絡穴位是人體內的天然藥庫，只需通過我們手指的點按，即可開啟這一寶庫，激發體內的康復潛能，這也是目前簡單易學、廉價實惠的疾病療法。本書將各種疾病分門別類，詳細介紹了各類疾病的對治穴位和指壓方法，還詳細講解了每個穴位的準確位置和標準取穴技巧，方便讀者精確取穴。此外，還對指壓的力度、節奏等要點進行了詳細介紹，并有真人示范，保證讓你一看就懂，一學就會。

手到病自除4：兒童常見病特效療法（2022版）

《手到病自除：兒童常見病特效療法》是一本專為孩子準備的保健詞典：完整介紹了以反射區療法為主，輔以小兒推拿、拔罐、外敷、艾灸等手段的綜合性兒童自然療法；系統講解了兒童按摩手法的不同之處以及足部、手部、背部、腹部等各個反射區的位置、功效和按摩手法，可參照進行全身按摩；對40多種兒童常見疾病的預防和調理方法進行了真人示范，涵蓋了感冒、咳嗽、厭食、腹瀉、嘔吐、上火等多種常見病癥。

高血脂吃對不吃錯

本書第一部分介紹了高脂血癥的分類、高脂血癥對身體的危害以及三級預防，讓您在了解高脂血癥的基礎上更好地進行預防和治療。第二部分讓您掌握降低血脂的飲食原則、哪些飲食細節可以降血脂、降低血脂的十大營養素以及如何合理安排一日三餐，做到低脂飲食，使血脂不再升高。第三部分從對高脂血癥的積極作用、對并發癥的積極作用、降脂這樣吃、搭配宜忌、食用禁忌5個方面為您介紹了66種常見的有益于降低血脂的食物。第四部分介紹了5種發病率較高的高脂血癥并發癥的飲食原則，以及宜吃食物和忌吃食物，讓您遠離并發癥，血管更健康。