好听稀少的男孩名字

網(wǎng)球少年在訓(xùn)練過程中，不僅僅要提高網(wǎng)球技術(shù)水平和獲得冠軍，其運動素質(zhì)、情緒管理和如何制定結(jié)果目標(biāo)、過程目標(biāo)，以及其父母、教練對網(wǎng)球的認(rèn)知、教育的理念和方法，都是他們在網(wǎng)球路上健康成長的重要因素。本書是作者專業(yè)訓(xùn)練（曾獲得多個青少年網(wǎng)球比賽全國冠軍）、幾十年的教學(xué)和留美學(xué)習(xí)后，對網(wǎng)球訓(xùn)練特別是少年網(wǎng)球訓(xùn)練的經(jīng)驗總結(jié)，內(nèi)容涉及網(wǎng)球啟蒙、教練的選擇、為比賽準(zhǔn)備、比賽中的調(diào)節(jié)等。本書是幫助網(wǎng)球少年成長的“貼身教練”。

·6萬字

百馬人生，跑向波士頓

《百馬人生，跑向波士頓》里，田同生與女兒田十川用清新的文字和幽默的畫筆開啟世界馬拉松大滿貫之旅。配備的柏林馬拉松、波士頓馬拉松路線圖，除了傳遞更多關(guān)于跑步的進(jìn)階知識外，更意在演繹永不停歇的馬拉松運動精神。配備柏林馬拉松及波士頓馬拉松風(fēng)景路線圖，穿插跑步進(jìn)階知識，圖文結(jié)合，簡單實用。中國馬拉松運動推動第一人+80后海歸美女插畫師，父女合體：我們更懂中國跑友的心！獻(xiàn)給那些不斷超越自我、追夢不停的人，致想到世界各地去奔跑的跑者。閱讀這本繪本，你會體驗到世界馬拉松大滿貫之柏林馬拉松、波士頓馬拉松的不同的魅力。

·5900字

會員

馬拉松，你參加了嗎？：基于深度休閑的視角

中國正步入一個大眾休閑時代，隨著社會的發(fā)展，人們更多追求深層的、長期的、持久的休閑休驗。隨著全民健身運動的廣泛開展，中國掀起一股“馬拉松熱潮”，馬拉松已成為一項休閑活動席卷全國。本專著從深度休閑的視角，運用質(zhì)性訪談和問卷調(diào)查的方法，對馬拉松跑者的深度休閑特質(zhì)、行為動機(jī)、限制變通，及其與參與行為的關(guān)系進(jìn)行質(zhì)性探索和實證研究。一方面拓寬深度休閑理論的研究，引起國內(nèi)學(xué)者對深度休閑體育活動的關(guān)注；另一方面考察馬拉松跑者的行為特征，為有關(guān)部門調(diào)整管理策略和方法提供參考，進(jìn)一步促進(jìn)個體參與深度休閑體育活動。

·11.2萬字

會員

上班不上火：辦公室輕松保健一本通

每天被林立的寫字樓包圍著，永遠(yuǎn)也干不完的工作在等著你，緊張而繁忙的生活讓你沒有特意安排的時間進(jìn)行鍛煉。其實保健可以隨時隨地輕松進(jìn)行，本書讓你找到適合自己的保健妙招，本書共七章：第一章抽空就能輕松保健；第二章辦公室健身動作輕松保健；第三章身體穴位按摩輕松保健；第四章茶飲調(diào)理輕松保健；第五章花草入茶輕松保健；第六章職業(yè)病日常保健小動作；第七章遠(yuǎn)離各種疾病綜臺征的保健。

·15.4萬字

會員

木球教程

《木球教程》的特點：教材的最大特色是“第一部木球視頻教材”，由國際木球技術(shù)委員會副主任梁久學(xué)教授主審和撰寫，他對國內(nèi)外木球的信息非常了解。第一，《木球教程》占據(jù)了木球技術(shù)上的權(quán)威和優(yōu)勢；第二，他是我國第一批國際級裁判員，對教程中的競賽組織有一定的高度；第三，他是國家木球隊教練，培養(yǎng)了多個世界冠軍。教材中的視頻全部是世界冠軍、亞洲冠軍、全國冠軍的木球技術(shù)動作。這是撰寫《木球教程》得天獨厚的條件；第四，他帶領(lǐng)的高水平、高職稱的團(tuán)隊都在教學(xué)第一線，對木球教程有豐富的教學(xué)經(jīng)驗和實踐經(jīng)驗。以上四個條件是團(tuán)隊的特色，也是教材的特點。國外沒有此類的教材，所以說撰寫木球教程是第一部。從上述特點中，可以看出創(chuàng)作木球教材可行性和必要性，更重要的一點是，他是一項將要產(chǎn)生的專利，提升木球特色教學(xué)的質(zhì)量和水平，填補(bǔ)國內(nèi)外新常態(tài)下《木球教程》視頻、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的空白。

·10.2萬字

會員

零基礎(chǔ)高效健身

國際健美冠軍20年健身經(jīng)驗總結(jié)，超300萬粉絲驗證！12條健身鐵律，打破健身誤區(qū)，超150套動作訓(xùn)練，零基礎(chǔ)也能練出馬甲線、小蠻腰、翹臀、大長腿……塑形+甩脂，男女都適用。

·5.1萬字

會員

勇超之諾：我的摯愛是馬拉松

這是一本有關(guān)跑步和跑馬拉松的書。全書主要分為六章內(nèi)容：第一章跑馬情結(jié)。寫馬拉松在自己心中的神圣地位，以及初次接觸馬拉松的過程。第二章狠下苦功。主要敘述的是幾個鍛煉的生活片段，沒有平時跑量的積累，就沒有比賽時候的游刃有余。第三章激情飛揚(yáng)。講述作者在各大馬拉松賽事上的表現(xiàn)。第四章超越夢想。講述作者如何在馬拉松賽事上實現(xiàn)突破。第五章百尺竿頭。講述作者奔跑的意義。第六章附錄。主要收錄了幾則媒體對作者的馬拉松報道。

·15.2萬字

會員

活出能量美

在本書中營養(yǎng)師曾欣欣帶我們了解"凈化飲食”（EatClean）的新潮流，它可以滿足女性多種愿望：Slim瘦得健康按蛋白質(zhì)含量安排飲食，不再計算卡路里，也不用為減肥而忍饑挨餓。NaturalGlow散發(fā)天然光澤針對皮膚需要，對癥下藥，例如吃含歐米伽3的食物預(yù)防皺紋；吃含維生素C的食物激活膠原蛋白；吃抗氧化食物對付痘痘。Detox排清體內(nèi)毒素飲食中減少攝入毒素，并把毒素排出體外，自然可以避免毒素帶來的肥胖及皮膚問題。Vitality活出能量美，改善經(jīng)期不適，解決女性手腳冰冷、容易疲倦等問題，讓你看起來更年輕。曾欣欣分享如何把"凈化飲食”（EatClean）融入生活，設(shè)計多個創(chuàng)意食譜，并公開幾款常用的"食物級”天然面膜的做法。

·6.1萬字

會員

運動損傷處理指導(dǎo)手冊（第5版）

能夠?qū)\動者的損傷及時做出正確的處理，是教練、家長乃至運動者自己必須掌握的重要技能。《運動損傷處理指導(dǎo)手冊（第5版）》專門為運動打造，旨在為發(fā)生損傷的運動者提供初步的有效幫助。《運動損傷處理指導(dǎo)手冊（第5版）》介紹了運動損傷處理的基礎(chǔ)知識及技能，包括身為不同角色應(yīng)做出不同的反應(yīng)、損傷處理時的分步措施、損傷者的身體評估及轉(zhuǎn)移方法，同時還針對超過110種不同的損傷，提供了具體的損傷評估方法、處理措施、預(yù)防和復(fù)出策略，致力于幫助受傷的運動者及時獲得科學(xué)的幫助。

·14.2萬字

會員

時尚健身實務(wù)指導(dǎo)

本書圖文并茂，從實際情況出發(fā)，具體講解了時尚體育健身運動相關(guān)的形體訓(xùn)練、有氧健身操、瑜伽以及社區(qū)體育健身運動等內(nèi)容，同時講解健身營養(yǎng)、健身保健以及常見健身運動損傷的預(yù)防和處理等內(nèi)容，為大眾提供全方位、科學(xué)的時尚健身指導(dǎo)。

·10.1萬字

會員

泡沫軸訓(xùn)練全書

《泡沫軸訓(xùn)練全書》首先介紹了泡沫軸訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識及將其應(yīng)用于身體訓(xùn)練方面的優(yōu)勢，接著采用專業(yè)運動員真人示范、分步驟圖解的形式，對121個泡沫軸練習(xí)動作的目標(biāo)肌群、鍛煉步驟和動作要點進(jìn)行了講解。最后，《泡沫軸訓(xùn)練全書》提供了8個針對不同需求的訓(xùn)練計劃，旨在幫助有預(yù)防損傷、緩解疼痛和提升運動表現(xiàn)等不同訓(xùn)練目標(biāo)的鍛煉者獲得理想的鍛煉效果。

·2.7萬字

會員

Sedentary行為：一種“久坐不動”的生活習(xí)慣

本書共包括六章：國內(nèi)外靜態(tài)行為研究現(xiàn)況、我國成人靜態(tài)行為流行狀況與趨勢、成人靜態(tài)行為與肥胖的關(guān)系、看電視與女性人體組成、青年/青少年學(xué)生的靜態(tài)行為和靜態(tài)行為的影響因素及其干預(yù)。全書內(nèi)容既有對國內(nèi)外相關(guān)文獻(xiàn)的系統(tǒng)梳理和公開數(shù)據(jù)的研究，也有作者及所在單位調(diào)查數(shù)據(jù)的相關(guān)探索。

·6.5萬字

會員

運動是最好的心藥：心血管疾病運動治療策略

本書從心血管疾病的評估方法入手，研討運動處方的建立、隨訪制度的設(shè)計，結(jié)合國內(nèi)外的最新研究基礎(chǔ)與理念，引用具體的實踐經(jīng)驗與案例，建立指導(dǎo)運動的基本方法和衡量原則，倡導(dǎo)便利、興趣、愉悅、適度的原則，讓讀者樹立信心、建立興趣、堅持運動、長期受益！

·10.7萬字

會員

跑步就是生產(chǎn)力

跑步在中國已經(jīng)形成一股全民健身的潮流。在本書中，我們刻意很少提到錢，更多去盡力挖掘平凡跑步者身上的跑步動機(jī)。隨著北京馬拉松的啟動，跑步熱潮又一次被掀起。本書用生動、有趣的語言從多個角度去解讀跑步。不管你是專業(yè)的馬拉松選手還是業(yè)余跑步愛好者，都可以在本書中找到自己的影子。跑步面前，人人平等。同一個起跑線，不同的跑者有著自己獨特的長跑體驗。在跑步中與內(nèi)在的自我對話，通過跑步結(jié)識志同道合的朋友。跑步已經(jīng)不僅是一種強(qiáng)身健體的方式，而是一種聚生正能量的生活方式。

·3.9萬字

會員

跑向希望之路

本書講述一個山里長大的孩子，通過奔跑改變命運，實現(xiàn)自己的冠軍夢想，并幫助更多的人實現(xiàn)人生價值的故事。書中講述的是極限跑運動員許秀濤的真實經(jīng)歷，詳細(xì)描寫了主人公參加的8場賽事，2場極限挑戰(zhàn)，以及在跑步過程中真實的心路歷程和成長感受。故事時間跨度14年，從9歲的懵懂少年到23歲登上紐約時代廣場，許秀濤被稱為“中國阿甘”，用精神力量感染和成就別人。這14年也是中國跑步運動發(fā)展的14年，人們從不理解到理解，到參與和熱愛。這個年輕人的成長和跑步之旅，折射的是一個運動時代的縮影。

·7.5萬字

會員

每天健身7分鐘

你想要強(qiáng)身健體；你想要全身燃脂；你想要寬肩窄腰；你想要完美背影；你想要挺拔胸部；你想要臀翹腿長……但是，你工作忙、加班，沒時間，健身房花銷大，在家怕擾民，在外怕尷尬，不知道怎么健身……這些，都不是問題！每天只要7分鐘，不用去健身房，不需要任何健身器械沒有場地限制，全身塑形、強(qiáng)身，肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部鍛煉，以及解決常見的健康小問題，本書都有完整的動作講解。你不需要考慮動作順序問題，也不需要考慮動作頻次和強(qiáng)度，你只要跟著練就行！

·3.7萬字

會員

圖解舒壓減壓一學(xué)就會

《圖解舒雅解壓一學(xué)就會》介紹的三個神奇方法：瑜伽，冥想，曼陀羅，通過簡單的動作，呼吸的頻率以及凝視與涂繪，便可以在短時間內(nèi)消除內(nèi)心煩躁，減輕疲勞感，找回身心的自然狀態(tài)，重塑您的健康與自信。

·5.3萬字

會員

高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)

高強(qiáng)度訓(xùn)練以其訓(xùn)練效果明顯、安排靈活多變而備受練習(xí)者喜愛。《高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》由曾擔(dān)任多個國家運動隊教練的奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾和健身愛好者兼品牌設(shè)計師斯特凡納·加諾合力打造，旨在為健身愛好者、運動員、教練提供關(guān)于高強(qiáng)度訓(xùn)練的科學(xué)指導(dǎo)，并通過手繪彩色解剖插圖，為讀者帶來視覺上的享受。《高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》系統(tǒng)講解了高強(qiáng)度訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則、注意事項及訓(xùn)練前的熱身安排，以有效幫助讀者獨立制訂出一份合理的訓(xùn)練計劃。此外，《高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》重點講解了高翻、挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐、戰(zhàn)繩等高強(qiáng)度練習(xí)的基礎(chǔ)動作及多種變式，同時提供了127套針對性練習(xí)方案以及一項為期15周的完整訓(xùn)練計劃，以幫助練習(xí)者提升動作的準(zhǔn)確性及訓(xùn)練的合理性，逐步提升運動表現(xiàn)。

·5.1萬字

會員

健身其實很容易

本書的宗旨是讓真正零基礎(chǔ)的健身愛好者們學(xué)會科學(xué)健身、健康健身和系統(tǒng)健身。本書與市場上的其他健身書籍相比，具有四個特點：第一，理論講解與系統(tǒng)的訓(xùn)練方式教學(xué)相結(jié)合，讓讀者在明白如何健身的時候，還能弄明白為什么要這樣健身；第二，本書的健身內(nèi)容非常具有針對性，系統(tǒng)、全面地為零基礎(chǔ)的讀者提供了學(xué)習(xí)健康健身的機(jī)會，讓讀者能一步步地成長為合格的健身達(dá)人；第三，本書的文字通俗易懂，大部分人都能讀得懂，完全沒有運動健身基礎(chǔ)的人都能夠通過本書介紹的方式方法改善體質(zhì)、提升形體素質(zhì)、塑造完美身材；第四，本書有配套視頻，可以通過手機(jī)掃描書里的二維碼，觀看視頻更直觀地學(xué)習(xí)。

·5萬字

會員

足球運動員傷病指南

揭開專業(yè)足球運動員世界的秘密。了解專業(yè)運動員的康復(fù)手段。

·2.2萬字

跳轉(zhuǎn)至頁

官术网_书友最值得收藏!

運動健康

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時間

網(wǎng)球少年成長路線圖