全民斗地主免费版下载

本書講述一個山里長大的孩子，通過奔跑改變命運，實現自己的冠軍夢想，并幫助更多的人實現人生價值的故事。書中講述的是極限跑運動員許秀濤的真實經歷，詳細描寫了主人公參加的8場賽事，2場極限挑戰，以及在跑步過程中真實的心路歷程和成長感受。故事時間跨度14年，從9歲的懵懂少年到23歲登上紐約時代廣場，許秀濤被稱為“中國阿甘”，用精神力量感染和成就別人。這14年也是中國跑步運動發展的14年，人們從不理解到理解，到參與和熱愛。這個年輕人的成長和跑步之旅，折射的是一個運動時代的縮影。

·7.5萬字

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圖解舒壓減壓一學就會

《圖解舒雅解壓一學就會》介紹的三個神奇方法：瑜伽，冥想，曼陀羅，通過簡單的動作，呼吸的頻率以及凝視與涂繪，便可以在短時間內消除內心煩躁，減輕疲勞感，找回身心的自然狀態，重塑您的健康與自信。

·5.3萬字

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養好腿和腳，延緩衰老，病不找

腿腳好不好，與很多因素有關，其中包括五臟、氣血、腿腳的溫度等等，五臟中尤其是腎、肝、脾對腿腳的影響最大。本書精選了一百多個簡易實用的小方法，包括食療藥膳方、藥浴方、按摩方、運動方……手把手教您養五臟、補氣血、除寒濕、強筋骨，從而養好腿和腳，遠離病痛，提高生活質量。本書適用于對中醫養生保健感興趣的讀者閱讀，尤其是腿腳原本就有不適的讀者。

·10.3萬字

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健身其實很容易

本書的宗旨是讓真正零基礎的健身愛好者們學會科學健身、健康健身和系統健身。本書與市場上的其他健身書籍相比，具有四個特點：第一，理論講解與系統的訓練方式教學相結合，讓讀者在明白如何健身的時候，還能弄明白為什么要這樣健身；第二，本書的健身內容非常具有針對性，系統、全面地為零基礎的讀者提供了學習健康健身的機會，讓讀者能一步步地成長為合格的健身達人；第三，本書的文字通俗易懂，大部分人都能讀得懂，完全沒有運動健身基礎的人都能夠通過本書介紹的方式方法改善體質、提升形體素質、塑造完美身材；第四，本書有配套視頻，可以通過手機掃描書里的二維碼，觀看視頻更直觀地學習。

·5萬字

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足球運動員傷病指南

揭開專業足球運動員世界的秘密。了解專業運動員的康復手段。

·2.2萬字

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女性家庭健身基礎（全彩圖解版）

女性家庭健身基礎為女性健身者，尤其是希望在家健身的女性提供了健身所需的基礎知識和簡單易學、便于執行、隨時隨地就可以開始鍛煉、減肥，進而塑造好身材的練習。《女性家庭健身基礎（全彩圖解版）》分為運動篇、飲食篇和睡眠篇，從三方面講解了健身需要關注的不同維度。在運動篇中，精選了徒手和使用小器械，甚至椅子、墻面等就可以開始的練習動作，以及在家中陪伴孩子的媽媽們可以與孩子互動使用的健身方法，真正幫助職場女性、家庭主婦和產后媽媽塑造美好和健康的身體。

·2.9萬字

百馬人生，跑向紐約

在征戰世界馬拉松大滿貫的過程中，需要注意些什么？芝加哥馬拉松、紐約馬拉松會有怎樣的風景？2012年紐約馬拉松因為“桑迪”颶風而取消，當時是怎樣的一番情景？在面對這場意外時，跑者和觀眾是如何應對的呢？已經跑完“兩站”的田同生繼續堅持在完成世界馬拉松大滿貫的夢想之路上。盡情奔跑時，“我”也遇到了一個新的選擇……勇敢開始，全力以赴，終會遇見更好的自己。“百馬推手”田同生與女兒田十川再度攜手，用清新的文字和幽默的畫筆開啟世界馬拉松大滿貫之旅。他們將精彩紛呈的42.195公里，轉化成了一本充滿趣味和哲理并易于閱讀的繪本，以清新、新穎的風格展示了芝加哥馬拉松以及紐約馬拉松的盛況，同時將田老師從跑步到創業的征途生動地描繪了出來，演繹了馬拉松跑者的勤奮、勇于挑戰、追夢不停。

·4851字

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體力活動與健康促進

“運動是良醫（ElM）”的思想古已有之，2007年美國運動醫學會將其作為一項解決全球公共衛生問題的健康促進行動正式提出，目前已在多個國家和地區得到廣泛響應和推廣，希望《體力活動與健康促進》一書能夠成為聯接國內運動科學與公共衛生的橋梁……

·16.5萬字

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健身：知道這些就夠了

鍛煉身體，磨煉意志，打造更美好的自我。

·5163字

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跟藝術體操冠軍學居家健身（漫畫版）

這是一本教長期居家或在辦公室久坐的人士健身的書，特別適合年輕女性。形式是漫畫為主，文字為輔，并配以32段冠軍短視頻，在書中相應位置掃碼即可觀看。將藝術體操四大洲冠軍和她的女兒的漫畫形象作為主角，來教居家健身。本書生動形象，符合年輕女性的閱讀體驗。全書共五部分，分別是拉伸訓練、體能訓練、把桿形體訓練、輕器械協調性訓練、親子游戲。25段訓練和5個親子游戲是全書核心。這是一本專門面向年輕女性的體育學習漫畫圖書，也是“跟世界冠軍學體育（漫畫版）”系列書中的第20本。

·3500字

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健康促進與體重控制

本書注意從現實闡述健康促進與體重控制，使學生感到有“味”；注意相關健康促進與體重控制國際化的概念和知識的培養；注意對學生相關思想方法的培養，誘導興趣，培養創新能力；適當加強中外健康促進與體重控制對比的內容。介紹了全球范圍的健康促進和體重控制危機、人的健康體重與身體成分、體重控制與健康促進實施方略等。

·16.7萬字

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跑到最后是飛翔：我的跑步生活

《跑到最后是飛翔》是近年來跑步類圖書中比較獨特的一部作品，是國內首部講述跑步心境的書。14位成功人士的跑步生活，14個不同心境的跑步故事。有人跑過茫茫雪原，有人跑過荒涼戈壁，有人跑過茂密森林；有人跑過20公里，有人跑過40公里，有人跑過600公里；他們中有人因為跑步治愈了抑郁癥，有人從跑步開始拓展了更多可能的生活方式，有人通過跑步將原以為的不可能變為可能……對他們來說，雪原、戈壁、森林、河谷，無處不可跑。在他們的講述中，跑步，不只是獲得完美身型，也是一種生活方式，更是用腳步丈量天地、追尋自由心靈的夢想。

·11.2萬字

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能救命的208個招牌小動作

在忙碌緊張的快節奏時代，每天做足量的運動，對很多人來說都是奢望。長期的久坐不動，不僅嚴重影響人的身體健康和生活質量，甚至還會減損人的壽命。《能救命的208個招牌小動作》根據現代人的體質特征和生活習慣，精心遴選了99個健身小動作，內容囊括古代醫學家世代相傳的養生功法、經絡穴位按摩法、瑜伽健身小動作等，均經過作者鑒定；更有作者獨特的“經驗招牌小動作”供讀者分享。書中動作簡單實用，每天只需3~5分鐘，就能打造強健的體魄，防治家庭常見病。此外，書中還獨辟一章為您介紹應對突發急癥的小動作，這是關鍵時刻的“救命稻草”。

·5.1萬字

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練瑜伽變完美

本書內容選取了比較常見的體式，沒有在其中加上過多花俏的動作和表演，主要介紹了安全的練習方法，和瑜伽練習當中真正會出現的問題和感覺。

·6.2萬字

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跑向希望之路