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由于社會巨大的壓力，我們每個人都在不停地為生活奔波。隨著生活水平的逐漸提高，我們的身心也儲存了滿滿的疲憊。然而，單單是睡覺卻不能完全消除疲憊，每天殘留的疲憊像毒素一樣悄悄的侵蝕著我們的身心，引發(fā)各種各樣嚴重的身心疾病。其實，靜心就能完全讓我們享受餓密友疲憊的生活，并給我們的生命帶來全新的能量。現(xiàn)在很多人已經再用靜心的方式來保養(yǎng)生命了。瑜伽、禪修、靜坐、冥想等，不再只是屬于修行者的生活方式，而是被更多的人融進自己的生命之中。他們已經證明，靜心確實能令人從內到外清新潔凈，沒有絲毫的疲憊之感。古語云，“澡雪而精神”，這最能說明靜心的功效了。

·14.7萬字

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圖解小穴位大健康（超值白金版）

經穴系統(tǒng)是中醫(yī)理論體系的一大支柱，中醫(yī)的針灸、按摩等施治方法都是通過作用于穴位，來達到疏通氣血，強壯身體的目的。特效穴是專門治療一些常見疾病的穴位，因而您不必掌握所有的穴位，只需幾個特效穴就可以消除病患。對于普通人來說，最簡單易行的方法就是按摩。按摩不需要艱深的知識，也不用專業(yè)的醫(yī)療器材，只需動手取穴即可。本書收錄了140個特效穴和對應的47種常見病，采用圖解方式，一穴一圖，直觀形象地展示穴位的精準位置、取穴技巧和按摩方法，有助于提高療效。常見病均設病因診斷和其他治療方法。為您提供更加詳實的信息。只要堅持學習本書的按摩方法，您就能遠離疾病，擁抱健康。每天幾分鐘，換來一生輕松！

·9.3萬字

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圖解穴位按摩治百病（超值白金版）

按摩，是中國古代醫(yī)學中最特殊的一種治療保健方式，是古人經過千年實踐的沉淀和積累總結出的治療保健方法。本書選取了十四經絡中的一百多個穴位，并介紹了每個穴位的療效和按摩手法，這樣就幾乎涵蓋了所有常見疾病的穴位療法。按摩，是中國古代醫(yī)學中最特殊的一種治療保健方式，是古人經過千年實踐的沉淀和積累總結出的治療保健方法。雖然千年的時間將它不斷幻化，顯得高深莫測，但按摩門并不難，只要愿意花費一時間，我們每個人都可以掌握它，并在每天的練習與療養(yǎng)中不斷的熟練。本書選取了十四經絡中的一百多個穴位，并介紹了每個穴位的療效和按摩手法，這樣就幾乎涵蓋了所有常見疾病的穴位療法

·16.7萬字

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圖解百病不生養(yǎng)五臟（超值白金版）

人體是一個整體，各部位分工合作，協(xié)調配合才能保證身體健康無病。要想百病不生，必須舒通氣血；要想氣血通暢，必須讓五臟健康運作；要想五臟協(xié)調配合，必須清除體內毒素，養(yǎng)好我們的“五臟神”。通氣血，補五臟，才能促發(fā)生命機體活力，祛除百病，延年益壽《百病不生養(yǎng)五臟》以古代醫(yī)經理論精華為基礎，提出排毒、調理和補養(yǎng)三位一體的五臟氣血通補之法，并針對性地介紹簡便可行的養(yǎng)生之法，以及各部位的補養(yǎng)食材，讓您無需再求醫(yī)問診，也能百病不生，健康長壽。

·12.5萬字

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對癥按摩速查輕圖典

《對癥按摩速查輕圖典》是一本介紹穴位并指導我們如何應用的圖典。這本書旨在解決日常疾病發(fā)生時如何對癥按摩的種種問題。全書共分為五個章節(jié)，分別從頭頸面部、胸腹部、背腰臀部、四肢和全身全面地進行治療講解。是一本非常實用的了解疾病來臨時迅速取穴自我治療的輕圖典，在生活節(jié)奏日益加快，壓力逐漸增大的今天，這本書既可以幫助人們了解全身各個穴位的功效，也能夠指導人們正確進行養(yǎng)生，將潛在的疾病或小病癥扼殺在搖籃里。

·5.3萬字

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吃對生姜，不用醫(yī)生開藥方

本書從“認識”生姜開始，了解生姜的分類、選購和保存、營養(yǎng)和價值、不同形態(tài)生姜的功效及食用和搭配宜忌。其次，介紹了生姜在臨床上的應用，針對一些常見的病癥，給出了相應的生姜療方，且對該病癥的飲食宜忌、日常調理等也做了介紹。再次，介紹了生姜在養(yǎng)生保健方面的功效。接著介紹了生姜的內服方、外治方及中成藥方，讓你的選擇更加廣泛。最后介紹了美味和食療功效兼具的30道生姜食譜，讓你在享用美食的同時，更贏得健康。

·10.3萬字

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吃對五谷雜糧，疾病一掃光

本書根據(jù)營養(yǎng)學專家的專業(yè)指導，嚴格按照營養(yǎng)學的觀點，細分為三大章，分別為谷物篇、豆薯篇、堅果干果篇，并結合中西營養(yǎng)學各自的特點，全面介紹了每種食物的作用、實用偏方、營養(yǎng)成分、食用禁忌等。

·9.7萬字

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兒童康復大百科

這是一本與兒童康復有關的科普書，旨在傳播康復理念，引導大眾用積極的心態(tài)和極大的包容度來接受孩子的不完美。兒童康復時間越早，恢復越好，這本書幫助家長了解相關的康復知識，可以造福更多患兒。本書介紹了康復評定、康復治療方面的知識，并介紹了腦癱、脊柱側凸、先心病等常見缺陷疾病，不僅是家長，各基層的康復專業(yè)人員也推薦閱讀。

·13萬字

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每天清除癌細胞：防癌食物營養(yǎng)大揭秘

我們編寫本書的目的，不是探討治療癌癥的方法，而是在于預防，因為“預防勝于治療”。本書開篇詳細講述了防癌抗癌該吃什么、怎么吃，且要改掉哪些不良的飲食習慣。接著，分別講述了眾多常見癌癥的飲食預防措施，如肺癌、肝癌、胃癌、腸癌、食管癌、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌等。全書脈絡清晰，語言簡潔，內容全面，書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！總之，要讓食物成為你的藥品，而不要讓藥品成為你的食物！愿每一位讀者朋友都能用美味擊退疾病！

·7.5萬字

壺鈴訓練全書（精編視頻學習版）

本書針對壺鈴這一健身常用的小器械，進行了基礎知識和訓練動作的講解，并提供了針對不同部位、目的等的訓練方案。在訓練動作講解部分，本書精選了80余種提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力的動作，對動作練哪里進行了介紹，對動作如何做進行了分步驟圖文講解，還提供了部分動作的專業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個動作的功效，掌握每個動作的全程和細節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動作。相信通過閱讀本書，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握壺鈴訓練的方法，健身教練、體能教練等專業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導服務。

·2.3萬字

彈力帶訓練全書（精編視頻學習版）

本書針對彈力帶這一健身常用的小器械，進行了基礎知識和訓練動作的講解，并提供了針對不同人群、部位等的訓練方案。在訓練動作講解部分，本書精選了90余種針對肩部、胸部與背部、手臂、核心與腰腹、臀部與下肢、全身及爆發(fā)力的動作，對動作練哪里進行了介紹，對動作如何做進行了分步驟圖文講解，還提供了部分動作的專業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個動作的功效，掌握每個動作的全程和細節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動作。相信通過閱讀本書，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握彈力帶訓練的方法，健身教練、體能教練等專業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導服務。

·2.6萬字

美國國家體能協(xié)會抗阻訓練動作技術手冊（第4版）

美國國家體能協(xié)會抗阻訓練動作技術手冊介紹了80種自由重量練習和20種器械練習，包括全身訓練、下半身訓練、上半身訓練、核心訓練及變式訓練和非傳統(tǒng)器械訓練。本書對每種練習的類型、動作機制、受到訓練的肌肉群或身體部位、合理的動作技術等進行了詳細的描述。本書適合準備參加NSCA系列認證考試的人士閱讀；同時，也為體能教練、健身教練和健身愛好者更好地理解抗阻訓練動作提供了實用資源。

·7.6萬字

藥球訓練全書（精編視頻學習版）

本書針對藥球這一健身常用的小器械，進行了基礎知識和訓練動作的講解，并提供了針對不同動作模式、身體部位等的訓練方案。在訓練動作講解部分，本書精選了70余種針對力量、爆發(fā)力等身體素質提升的動作，對動作練哪里進行了介紹，對動作如何做進行了分步驟圖文講解，還提供了部分動作的專業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個動作的功效，掌握每個動作的全程和細節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動作。相信通過閱讀本書，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握藥球訓練的方法，健身教練、體能教練等專業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導服務。

·1.9萬字

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讓孩子再高10厘米

做好身高管理，即使父母雙方都不高，孩子也能長出大高個。本書由南京醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院營養(yǎng)科、內分泌科、保健科專家強強聯(lián)手，給孩子制定科學長高方案。“父母都不矮，孩子身高肯定沒問題”“現(xiàn)在不長沒關系，二十三還要躥一躥呢”“吃得越多，長得越高”……有這些錯誤認知的家長一定要提高警惕，趁孩子還沒有到青春期，趕緊關注。翻開書，厘清長高誤區(qū)，才能正確助力孩子成長。長高也要有目標。根據(jù)父母身高，給孩子定個期望身高，然后從飲食、睡眠、運動、情緒、內分泌五個長高決定因素抓起，助力孩子長高。長高吃什么、怎么吃，營養(yǎng)素要怎么補；如何讓孩子養(yǎng)成好的睡眠習慣，擁有高質量睡眠；有助于長高的運動有哪些……書中列舉的長高方法實操性強，照著做，把所有的條件都兌換成孩子的身高。解決小病痛，健康的身體才能節(jié)節(jié)高。貧血、肥胖、性早熟等疾病對身高影響，作者們在書中也都給了明確的解答，并給出詳細治療方案。外用生長激素到底要不要用，骨齡檢查多長時間做一次，長高產品能不能吃……這些家長關心的問題，書中也都給出了明確回答。身高管理也是健康管理，科學的身高管理，讓家長不花冤枉錢、不走彎路，讓孩子健康成長。

·6萬字

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節(jié)氣順養(yǎng)：從頭到腳都健康

這不僅是一本任何年齡段都可以閱讀的養(yǎng)生書，也是一位可以帶你走進健康生活的“好朋友”。本書從情志、運動、飲食等多個維度，用通俗易懂的語言展示了136條貼近生活的節(jié)氣養(yǎng)生知識，每個節(jié)氣都有4~6條養(yǎng)生竅門，從節(jié)氣特點、養(yǎng)生要義到情緒管理、起居建議、運動注意和日常飲食，配合檢索式標題和精準圖示，給讀者360度的養(yǎng)生指導，幫助讀者四時六氣，調理出不生病的好體質。書中的中醫(yī)特色療法，例如節(jié)氣灸、刮痧、按摩、導引等，充分發(fā)揮經絡與穴位的作用，更是將“中式”養(yǎng)生展現(xiàn)得淋漓盡致。讀者不用費心思查找，翻到對應節(jié)氣直接跟著做，從頭到腳、從里到外都感覺輕松和舒適。本書采用輕閱讀的形式，小開本、輕配圖，讓閱讀更輕松，配上水墨中國畫，帶讀者打開“中式”養(yǎng)生的大門，解鎖養(yǎng)生新方式。打開書，學習順時養(yǎng)生智慧，應時而食、應時而動，跟著節(jié)氣過生活，少生病，遠離失眠、乏力、焦慮和疲憊，提高自愈力，健康生活到天年。

·6.2萬字

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營養(yǎng)保駕：胃腸肝膽不出錯

患胃食管反流病、胃腸炎、厭食、膽結石、胰腺炎等疾病的人群日漸龐大，既有生活節(jié)奏快、工作或學習壓力大的原因，也與飲食習慣不規(guī)律、營養(yǎng)攝入不足或不均衡息息相關。得病后怎么辦呢？當然是先治療。但吃得不對、吃得不好會影響身體恢復，因此，營養(yǎng)知識的普及至關重要。從營養(yǎng)科醫(yī)師的角度，作者向各位朋友介紹了與身體消化系統(tǒng)有關的醫(yī)學知識，并根據(jù)24種消化道疾病（包括腫瘤）提供了營養(yǎng)建議。急性病癥發(fā)作期與恢復期的飲食建議，如禁食、流食、軟食等。每種病癥的飲食宜忌，什么建議吃？什么可吃？什么少吃？什么不要吃？病從口入，消化道腫瘤的飲食預防建議及營養(yǎng)治療。手術后的患者，如何既保證其營養(yǎng)充足，又不給身體增添負擔？煙和酒太“渣”，請遠離！……

·6.4萬字

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腸道順，一切順：協(xié)和專家教你排腸毒不便秘不發(fā)胖

便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問題是否與你如影隨形？免疫力開始低下，經常感冒……這些都是腸道在向你抗議，你的身體已經出現(xiàn)問題了！本書對腸道的基本功能、腸道終端的便便和屁、運動排腸毒、不同人群養(yǎng)腸、腸道疾病調養(yǎng)等方面，一一進行了詳細解說；特別突出了高纖維&維生素、酵素、腸內細菌這三點，這是與腸道關系最密切、讀者最關心的養(yǎng)腸胃方法，書中用細致的筆觸進行闡述，讓你從不了解腸道到熟悉如何養(yǎng)護，掌握自己的健康！

·7.1萬字

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吃在二十四節(jié)氣

二十四節(jié)氣的氣候變化，隨時都在影響著人體的生理節(jié)律，而為人體提供必要營養(yǎng)的飲食又與人體的五臟有著密切的聯(lián)系，所以飲食也必須順應節(jié)氣的變化，符合二十四節(jié)氣更替的自然規(guī)律，達到有病治病、無病防病的目的。本書按春、夏、秋、冬將二十四節(jié)氣分為4部分，每個部分針對不同體質提出調養(yǎng)需要注意的細節(jié)，并且針對該季節(jié)中的6個節(jié)氣，分別就飲食習俗、原則、宜忌和常見病飲食調養(yǎng)等方面進行了分析，并提出了具體食材和養(yǎng)生食譜。最后更是針對節(jié)氣特點對運動養(yǎng)生和生活起居習慣提出建議，為讀者們在不同的節(jié)氣當中安排日常飲食提供了有益的指導，能幫助讀者輕松掌握永葆青春和祛病延年的秘訣。

·11.1萬字

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零基礎學耳穴

本書從耳朵治病的原理出發(fā)，介紹了耳朵的結構、耳穴的分布、耳穴的定位和診病方法，講解了用耳朵治病的基礎。同時又介紹了耳穴的操作手法和注意事項以及操作中常會出現(xiàn)的問題。作者根據(jù)近40年臨床診病經驗，列出了54種常見病的耳穴治療方法和日常保養(yǎng)方式。本書通俗易懂，簡單方便，適合初學者入門使用。

·8.6萬字

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零基礎學艾灸（第二版）

中醫(yī)零基礎也能輕松入門的家用艾灸全書，近60種常見疾病艾灸療法，一根艾條灸除百病。照圖快速取穴，對癥施灸，四季保健祛寒濕，新手看這本就夠！