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彈力帶抗阻訓(xùn)練:力量提升與減脂塑形指南
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一味地追求瘦已經(jīng)成為過去式,帶有肌肉線條的美成為健身者的新寵,因此,規(guī)律地進(jìn)行抗阻訓(xùn)練成為諸多健身者生活中不可缺少的一部分,進(jìn)而隨時(shí)隨地能夠進(jìn)行抗阻訓(xùn)練成為一種必然需求。在諸多抗阻訓(xùn)練器材中,彈力帶以其占地小、攜帶方便、安全性高、使用方便等特點(diǎn),深受健身者的喜愛。但是如何選擇彈力帶,利用彈力帶訓(xùn)練時(shí)如何設(shè)置合適的訓(xùn)練量、應(yīng)該選擇什么樣的訓(xùn)練動(dòng)作等問題可能成為困惑廣大健身者的難題。《彈力帶抗阻訓(xùn)練:力量提升與減脂塑形指南》首先介紹了抗阻訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí),然后從訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論出發(fā)分析了選擇彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練的原因,以及彈力帶的選擇和保養(yǎng)方法,并提供了有效的徒手熱身動(dòng)作。此外,《彈力帶抗阻訓(xùn)練:力量提升與減脂塑形指南》在分析了不同部位的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上,提供了針對(duì)全身不同身體部位的彈力帶訓(xùn)練動(dòng)作,并詳細(xì)介紹了訓(xùn)練設(shè)置的方法和訓(xùn)練計(jì)劃示例,致力于幫助健身者正確使用彈力帶,有效進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。

鄭文伯編著 ·瘦身美體 ·3.8萬字

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