備孕懷孕營(yíng)養(yǎng)餐315例
不管是備孕媽媽、準(zhǔn)媽媽還是哺乳期媽媽，關(guān)心的問(wèn)題莫過(guò)于吃什么、怎么吃才能為寶寶提供合理、安全、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)。本書(shū)重點(diǎn)針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，不僅列舉了適合吃的菜肴，還闡述了孕媽媽必須補(bǔ)充的16種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、DHA、鈣和鐵。對(duì)每一種營(yíng)養(yǎng)素，都相應(yīng)介紹了其功效、孕產(chǎn)媽媽缺乏該營(yíng)養(yǎng)素的影響，以及建議每日攝取該營(yíng)養(yǎng)素的量。目的是讓備孕媽媽及孕產(chǎn)媽媽對(duì)孕產(chǎn)期所需的主要營(yíng)養(yǎng)素能有一個(gè)全面的了解，從而為母嬰飲食健康保駕護(hù)航，為生出健康的寶寶做好充足準(zhǔn)備。
·6.3萬(wàn)字
