隨著生活條件的改善，以及懷孕后對飲食營養的過分追求，許多孕婦體重都遠遠超出了正常范圍。而產后是最容易發胖的時候，如果新產婦們不注意合理調節飲食和適當運動，在坐月子時體重還會進一步增加。產后體形過度肥胖不僅會誘發產后憂郁癥，還會加重心肺、關節負擔，增加高血壓、糖尿病的發生概率。因此，產后瘦身對保持健康和恢復體形都是十分必要的。

1.何時開始產后瘦身

產后如果哺乳，不宜過分節食，應...