自律的力量：5分鐘自控力訓(xùn)練
本書提供了直接的方法，幫助讀者克服實(shí)現(xiàn)目標(biāo)路上的障礙，養(yǎng)成延遲滿足的心理習(xí)慣，著眼于未來(lái)，追求更高層次的快樂(lè)，從而達(dá)到自律。本書內(nèi)容的亮點(diǎn)在于：了解你正在克服的主要情緒、心理和生理障礙。了解并打破懶惰的五步循環(huán)，這會(huì)讓你不再沉溺于放縱自己帶來(lái)的短暫快感。面對(duì)一系列直接的問(wèn)題，迫使自己意識(shí)和行動(dòng)。一個(gè)有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操縱行動(dòng)。了解你的紀(jì)律風(fēng)格，找到適合自己的自律方式。
·7.2萬(wàn)字
