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彼得·霍林斯從各種可能的角度來探討人類與自己的問題，你將會了解并練習到各種實用策略，從而全副武裝地來面對自己的懶惰和拖延。成長本質上是不舒服的，適度的不適感是個人成長的跡象。本書旨在幫助我們糾偏與自律相關的各種謬誤，認識抗拒改變的心理，識別高度自律的潛在障礙，掌握自律生活的核心要義。
(美)彼得·霍林斯 ·靈修 ·7.8萬字
一本理解和洞悉當下生活現狀以及達成理想愿景的指導手冊。作者約翰·德馬蒂尼博士在書中闡述了應對生活挑戰并從中創造機遇，接納和擁抱真實的自己的方法。在這本強大而又實用的書中，你將學會：敞開心扉，擁抱多樣性；應對負面情緒，減少自我貶抑感；了解自己的優勢和長處，加強溝通，理解他人；獲得更多關于如何創造更充實、更正向的親密關系的深刻見解；學會如何減輕壓力，解決沖突，以一種全新的視角和思維方式善待生活。
(美)約翰·德馬蒂尼 ·靈修 ·12.4萬字
當代正念大師、正念減壓療法創始人卡巴金，帶你入門和練習正念，安頓我們焦慮、混沌和不安的內心的解藥。正念是一種智慧的、具有療愈力量的方法，能幫助我們隨時隨地獲得一定程度的幸福感。正念是一種智慧的、具有療愈力量的方法，能幫助我們隨時隨地獲得一定程度的幸福感。這種幸福感可以被觸摸、被挖掘，并貫穿于我們的日常生活。當陳舊的創傷得到療愈、往昔的痛苦得到寬恕時，新的諒解、和解以及心靈與思維的豁然開朗便奇跡般接踵而至。
(美)喬恩·卡巴金 ·靈修 ·12.8萬字
“正念大師卡巴金正念入門課”系列圖書是專門針對普通大眾讀者而寫的正念入門科普書，總計4本，按照“什么是正念”，“如何在生活中練習正念”，“正念的療愈作用”，以及“正念的升華——改變世界的力量”的學習邏輯和路徑，通俗易懂的語言，便于讀者由淺入深，全面、系統地學習正念知識干貨，并切實運用到日常的工作和生活中，來緩解緊張、疲憊、壓力和焦慮等，并通過不斷的學習和練習，認知和覺察自我，成為更好的自己。本書闡述了正念與我們的幸福在各個層面上的聯系，包括身體、認知、情感、社會、世界和精神層面?？ò徒痍P注正念如何成為真的可以改變世界的一個工具——理解和認識個人和全球這些動蕩的時期。通過“恢復理智”——無論是字面上還是比喻上——我們可以變得更有同情心、更有具體化、更有意識，在這個過程中，我們可以在大大小小的方面為國家和我們自己的生活的治愈做出貢獻?！罢畲髱熆ò徒鹫钊腴T課”系列4本圖書（暫定名）：1.《正念不是你想的那樣：正念是什么以及它為什么重要》2.《覺醒：如何在日常生活中練習正念》3.《正念的療愈力量：一種新的生活方式》4.《正念：改變世界的智慧》
(美)喬恩·卡巴金 ·靈修 ·8.9萬字
21世紀被稱為“焦慮年代”，焦慮已成為人類的長期癥狀。由于種種生活難題的糾纏，人們看待自身與世界的視角受到很大局限，以為生命就是如此，世界本來就充滿不安與煩惱，無法發覺內在自由所能帶來的開闊，本書正好就是一本解除焦慮的實用手冊。繼《世界上最快樂的人》之后，明就仁波切推出第二部心靈暢銷力作《世界上最幸運的人》。作者通過很多精彩的故事，引導讀者重新認識自己，一步步走進禪修的世界。他在書中教大家將洞見與實修運用到解決日常生活的難題中，借由書中所提示的“見”“修”“行”，讀者可以深刻認識自身的本質，開發內在的力量和潛能。
(尼泊爾)詠給·明就仁波切 ·靈修 ·12萬字
在大家的期盼聲中，《慧燈·問道》第二季如期而至。本季延續了季貼近生活的特點和輕松幽默的風格，繼續圍繞著人們所關心的熱點逐一展開。本書根據《慧燈·問道》第二季節目的錄音稿整理而成，邀請慈誠羅珠堪布和心理學專家、患者等共同探討與大眾的日常息息相關的話題，如家庭關系、事業、命運，以及年輕人所關注的愛情、友情、學業等。無論您是初學小白還是資深老參，或者僅僅是好奇地看看，都可以從中得到一些意想不到的收獲。
《慧燈·問道》編輯部 ·靈修 ·13.2萬字
暢銷書作家小野、高人氣的精神科醫生、91歲的心理醫生開給年輕人輕松活著的的心靈良方！《松弛感》：從自我、情緒、生活、職場、親密關系等角度來講述松弛感的含義，以及如何在人生中創造出松弛感?！镀帘瘟Α罚浩帘文切┳屇阈木w不寧的事情，總是過分在意各種大事小情。《翻篇吧》：告訴我們無論是不愉快的事情、執念、對他人的期望、后悔，還是過去的榮光，都放下吧，學會翻篇，才能給心騰出位置來生出愛、給自己留出精力來雕刻明天。
小野等 ·靈修 ·11.5萬字
平常你是否有以下癥狀：總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾。迫切想要知道突發新聞，但看到越多新聞越焦慮。無法忽略手機通知，隨時查看各種消息。休息時卻無法放松，反而有懈怠的罪惡感。小心！貪多心態與超常刺激正在拖累你的效率！曾被TED譽為“有史以來最高效的人”——克里斯·貝利是全球知名的效率專家，卻在一次演講時焦慮發作，過往有效的高效技巧與放松策略，一夕之間全都失靈了。他才發現自己的高效計劃似乎缺少了什么。保持高效依然很重要，種種提升效率的建議也都有用，只是如果不懂得節制和休息，追求極度高效只會走入倦怠和過勞的死角。在這個我們比以往任何時候都需要高效的時代，要達到真正極/致的高效，找回平靜心是一件刻不容緩的事。在本書中，貝利試驗了各種找回內心平靜的方法，包括：設定效率時間與休閑時間。建立成就清單，贊許自己完成的工作。列出可細細品味的活動，每天挑一個來品味。進行多巴胺戒斷計劃，降低超常刺激依賴。減少數字世界的活動，增加現實世界的活動。運動、冥想與減少攝取咖啡因。當世界混亂，當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間，平靜能幫助我們儲備更多心理能量，做好工作、過好生活。
(加)克里斯·貝利 ·靈修 ·11.6萬字
關于自我成長，關于智取，努力追求夢想的向上主題。寫給迷茫過、彷徨過、受過傷、笑過哭過的你，年輕不怕一無所有，只要夢還在，希望在前方！當你的能力還撐不起你的野心時，應該沉下心來歷練；當你的能力還無法實現你的目標時，應該靜下心來學。成長的道路上，你需要有挑戰的勇氣，有夢想的動力；只有拼出來的美麗，沒有等出來的輝煌本書文筆優美，文風質樸而清新，故事溫暖而現實生活，不毒舌，不為刺痛，只為溫情地撫慰相似的靈魂。
解晚晴 ·靈修 ·12.9萬字
勇敢接納不完美的自我，讓無數生活的逼仄，往事的心酸，人際的艱困于內心翻騰瞬間融合，令自己的內在與外部剎那清澈，從不完美中汲取能量與智慧，擺脫完美主義的枷鎖，享受平淡可愛的生活，成就更好的自己。
解晚晴 ·靈修 ·11.5萬字
本書屬于系統闡述幸福經營理論和方法的通俗理論著作。全書分為“感知篇”、“原理篇”和“經營篇”三個獨立部分?！案兄辈捎每v橫交錯的手法揭示了人類對幸福的認知歷程和研究成果；“原理篇”立足當代積極心理學和生理學科的最新研究成果，闡述了幸福產生的基本原理和相關知識體系；“經營篇”在借鑒哈佛大學積極心理學課程內容的基礎上，融合作者多年的研究和實踐結晶，系統介紹了幸福的經營理念和方法。全書整體上通俗易懂，雅俗共賞。但由于引用了部分哲學和心理學等學科前沿的理論和方法，可能會增加部分讀者理解全書內容的難度。對此作者并不建議所有讀者都從頭讀完本書，建議性急的讀者可跳過“感知篇”，從“原理篇”或直接從“經營篇”開始閱讀，一般不會影響對本書的理解。本書理論新穎，視角獨特，實踐性強，可作為廣大讀者經營個人和家庭幸福的手冊，也可作為大學生思想政治教育的選修或參考教材。
藺銀鼎 ·靈修 ·12.6萬字
極簡和“斷舍離”是當下風靡全球的一種生活態度與理念。本書作者作為小紅書及豆瓣知名極簡博主、讀書博主、親身踐行斷舍離理念的極簡達人，將帶你思考生活的意義，探討為什么現代人需要極簡生活，并手把手教你如何實現家居的極簡、理財的極簡、身體的極簡、人際關系的極簡、心靈的極簡，等等。文風生動，實操性強，介紹了大量實用極簡生活小技巧，同時引發讀者對人生哲學層面的思考。
極簡丹 ·靈修 ·8萬字
你是否經常感到自己很難靜下心專注處理眼前的工作？經常感到焦慮迷茫，覺得生活正在失去控制……世界充滿著不確定性，我們總是會遇到一些，即便拼盡全力，仍然無法把控的事。本書作者勝間和代不僅是高度敏感人群，而且有ADHD（注意缺陷、多動障礙）的傾向，她很難適應復雜多變的生活環境，但她也是日本“職場新女神”“理財天后”，更有“女性大前研一”的美譽。能做到這一點，正是因為她發現與其抱怨人生的不如意，不如主動在自己的生活中建立起一個可控系統。在不確定的風浪中，做一個自帶穩定感的人。在本書中，她從工作、金錢、健康、人際關系、家務、娛樂這6大主題出發，詳細地說明了她是如何開始從日常的生活和工作中逐步建立生活秩序的。在徹底管理自己的工作和生活后，作為自由職業者的她：全面提升工作效率，每天只需要完成2~3項喜歡的工作；運用科學的方式管理資產，穩步增加收入，告別金錢焦慮；每天只需花費極少的精力和時間在做飯和家務上；在滿足自身日常娛樂需求的同時構建良好的人際關系網……日常注重為自己打造一個充盈的精神空間，即便在忙亂、慌張、情緒低谷和局面失控的時候，也能保持內心的秩序，以此來沉淀能量，贏回對生活的掌控。
(日)勝間和代 ·靈修 ·7.7萬字
水豚總是一副與世無爭、情緒穩定的狀態。它能吃能睡、怡然自得，似乎自帶著一種松弛感，與深陷內耗、煩擾不斷的我們形成鮮明對比。很多人都在尋找遠離內耗、化解煩惱的方法。來自日本的草薙龍瞬，用簡單的方法，淺顯的道理，將我們日常的煩惱一一剖析，煩惱始于“心靈的反應”，痛苦源于“不滿的心”，而應對的方法也在其中。這是一本無需鋼鐵意志也能輕松實踐的不煩惱手則，尤其適用于因工作、學業、人際關系等各方面壓力而陷入內耗的年輕人。外界紛紛擾擾，偶爾也像卡皮巴拉一樣“不在乎”吧！
(日)草薙龍瞬 ·靈修 ·5.7萬字
京都的一家小診所，有一位91歲的心理醫生仍在接診。每天，她都會為前來就診的患者送上讓身心都變得輕松的處方。關于人際交往、面對衰老的方法、健康管理等與生活有關的所有事情，藤井醫生為大家提供了71個生活秘方，幫助那些受困于“后悔”的人、無法擺脫負面情緒的人，通過翻篇學會更好地珍惜自己、察覺自己的感受。無論是不愉快的事情、執念、對他人的期望、后悔，還是過去的榮光，都放下吧，學會翻篇，才能給心騰出位置來生出愛、給自己留出精力來雕刻明天。
(日)藤井英子 ·靈修 ·3.9萬字
成年人的世界經常被無來由的低落襲擊，對自己失望，無法集中精力，無處安置生活的壓力和情緒。我在運營置愛女性社群的過程中也發現，很多女性已經很優秀，卻依然被不夠美、讀書不夠多、工作不夠好、孩子不夠出色、人生不夠成功等困擾，心理學家把這稱為“消極的完美主義”。在本書中，我將和讀者一起開啟一場“接納不完美”、發現愛的旅程，分享如何通過時間管理、精力管理、情緒管理、屏蔽生活中的諸多“噪聲”，用切實可行的方法對生活進行小小的調整，持續遇見更好的自己，也利用這些因高效管理而獲得的時間用來好好生活。生活不只是重復，開啟全新的視角，給自己新的遇見、新的成長，舍得花時間、花心思對待愛的人，在我們所擁有的唯一的一生中，這些“浪費”必不可少。
曾焱冰 ·靈修 ·6.7萬字
內心戲超多的你，一定要翻爛這本書！停止精神內耗??！讀松浦彌太郎的書，真的會上癮。他說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。”當你因胡思亂想而疲勞或焦慮時，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“內心的平靜”，你需要獲得“安心感”，你需要松浦彌太郎給你的靈魂按個摩。他總能發現生活中普普通通的感悟，寫下充滿松弛感的文字，讀來總是讓人感動。每次感到心煩的時候，隨便翻開一頁都會覺得心靜下來許多。在這本書中，他通過自己的親身經歷和感悟，教你如何用65個不內耗的習慣，塑造讓自己安心的生活方式，讓你能夠在每一天中發現快樂、不自我消耗、對任何事情都心存感激。這些習慣包括允許一切發生、主動問候、整理自己、不要期待回報，等等。作者用他的人生經歷無比真誠地告訴你：慢慢來，別著急，不必跟自己較勁。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那么趕緊翻開這本書。
(日)松浦彌太郎 ·靈修 ·5.9萬字
人們往往堅信自己的心態已經形成，思考問題的方式無懈可擊，自己認定的就是事實，從未有所質疑，更不會尋求改善。然而，心態是后天形成且不斷變化的，面對同一個問題，不同的心態就會導致不同的認知和行為，最終結果也會大不相同。心態是心理能量的過濾器，是一個人生活、工作、看世界的心理基礎。這只看不見、摸不著的無形船舵，正在無意識地把控著我們的人生方向。它塑造了我們的方方面面，而我們卻毫無覺察。只有了解和感知到這些無意識的活動，才能更好地駕駛自己的人生航船。而忽視心態，就是在限制自己掌控人生的能力。本書解鎖四大成功心態，幫助我們更恰當地看待自己與他人，更積極地面對工作與生活。
(美)賴安·戈特弗雷森 ·靈修 ·14.3萬字
你每天的心情，有多少是別人傳染給你的？你每天的情緒，有多少是被他人左右的？你每天的時間，有多少是自己主動規劃的？我們每個人都生活在紛擾繁雜的塵世中，常常不自覺地陷入盲目攀比中，又或因他人的閑言碎語和越界要求而煩惱不安。盡管十分不情愿，但我們卻又不得不受身邊人的情緒和評價左右，被他人的情緒污染從而被負面情緒纏身，因他人的評價而變得郁悶焦慮，失去自我。人的心靈空間是有限的,當我們的內心被消耗自己的人和事塞滿，自然就不下夢想和未來。久而久之，我們活得又累又消耗又沒有方向。人生在于選擇，學會屏蔽，堅守自我，是每一個成年人都應該擁有的了不起的生活能力。屏蔽力是一個人排除負面信息、隔離無效信息、抵御他人情緒和評價的能力，是一種清醒的生活方式。這本書是帶你做好內心的精神防守，過富足自在人生的生活能力指南，通過屏蔽他人的情緒污染、屏蔽外界和他人的看法、屏蔽無用信息和無效社交4大維度，分析缺乏屏蔽力的表現，系統解讀了屏蔽力的6大法則，以及35種行動指南教你如何在這個紛擾的世界自在地活著。
富書 ·靈修 ·7.7萬字
很多人在面臨生活中的各種壓力時，會將原因歸結于外因，比如原生家庭不夠好、沒趕上好時候、都是被朋友耽誤的，等等。但事實上，生活從來都不是拜高踩低的小人，生活不會使你變的更差，也不會讓你變得更好。但是你自己的選擇可以導致生活變得更好，或者變得更差。所以，好起來的從來都不是生活，而是你自己。本書從當代年輕人身邊的案例出發，用6大主題，31個話題，講述了關于做自己、關于善待自己、關于擁有簡單的生活態度、關于努力、關于人際關系、關于活在當下的近百個故事。這些故事不是名人明星的故事，而是你我身邊普通人的故事，或許也就是你的故事。希望你可以從這些故事中獲取力量，重拾認真生活的信心，無懼他人的目光，活出精彩獨特的自己。
夏天 ·靈修 ·8萬字
網站合作：傅女士 fuli.a@yuewen.com
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