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做一個(gè)“內(nèi)核”穩(wěn)定的成年人

把日子過的亂七八糟，找不到自己的主線；看重他人對(duì)自己的看法，別人一個(gè)眼神，就能讓你難過得死去活來；內(nèi)心充斥著別人的聲音，別人一句話，就讓你舉步維艱，拿不定主意；一言不合就崩盤！外界一有風(fēng)吹草動(dòng)，內(nèi)心就狼煙四起，惶惶不可終日；日常活在對(duì)自己堅(jiān)定的懷疑和微弱的肯定中……當(dāng)今時(shí)代，比情緒穩(wěn)定更重要的是內(nèi)核穩(wěn)定，一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的人，始終擁有一種堅(jiān)定不移的氣場(chǎng)，心態(tài)不崩，心無旁騖地做自己，周圍一切都無法分散他的能量。全書從“清理負(fù)面情緒”“停止過度思考”“造自我邊界”“構(gòu)建穩(wěn)固內(nèi)在”四個(gè)方面，多角度深剖析了我們內(nèi)在多種負(fù)面情緒、心理頑疾的成因，引導(dǎo)讀者更好地理清自己的內(nèi)心，做一個(gè)內(nèi)核穩(wěn)定的成年人。

·4.9萬字

丹麥人為什么幸福

邁克·維金是哥本哈根幸福研究所的首席執(zhí)行官，數(shù)年來一直致力于研究丹麥人幸福指數(shù)如此之高的原因。從選擇合適的燈光照明到計(jì)劃一個(gè)愉快的晚餐聚會(huì)，再到安排一整年的HYGGE生活，本書將帶領(lǐng)讀者體會(huì)隱藏在日常中的細(xì)微幸福，探尋更美好生活的種種可能。

·4.8萬字

佛光菜根譚（真自在）

本書是星云大師從自己幾十年的著作和開示記錄中，提煉經(jīng)典匯編而成的一部語錄體心靈勵(lì)志圖書。全書一套三冊(cè)，集中記述了星云大師對(duì)世界、社會(huì)、生命等的證悟智慧，以及怎樣立德做人、修身養(yǎng)性的智慧，以及如何才能在煩惱生命中尋求到平靜而開闊的心靈境界的智慧。言簡意賅，精妙處往往讓人醍醐灌頂。若能每日一偈，則日日都有新智慧，日日都能有好心情。

·4.8萬字

型是如何煉成的

主角酷男在短短時(shí)日里，交上一連串惡運(yùn)︰失戀、失業(yè)、連好朋友也幾乎自殺喪生……極度徬徨之際，他遇上“補(bǔ)習(xí)天王”和“女神”，重新審視自己的人生，一段自責(zé)與自省互相交錯(cuò)的旅程，就此展開……書中的故事情節(jié)，活脫脫是都巿人浮躁的生活寫照。箇中的人生哲學(xué)與心理學(xué)理論，隱藏于字里行間，讀著讀著，自有領(lǐng)會(huì)。這是一本通俗的心靈小品。

·4.7萬字

活好2：105歲國寶醫(yī)師的生命日志

得益于生活質(zhì)量的提高和醫(yī)療水平的進(jìn)步，人類平均壽命在不斷刷新紀(jì)錄，“百歲人生”成了可以憧憬、可以期盼的目標(biāo)。當(dāng)庸常的瑣事占據(jù)日常生活時(shí)，當(dāng)快節(jié)奏的生活干擾我們享受生命的本真時(shí)，我們有必要駐足停留，思考如何有意義、有尊嚴(yán)地度過漫長歲月。百歲高齡的日本國寶級(jí)醫(yī)師日野原重明，在本書中用筆記錄了他101-105歲之間的見聞和所悟，從這些樸實(shí)無華的話里，我們能夠看到衰老、疾病與死亡的威脅，但是日野原先生倔強(qiáng)、勤勉、奉獻(xiàn)的斗士形象卻因此愈顯高大。始終對(duì)過去保持感恩，始終對(duì)未知保持敬畏，始終對(duì)未來保持期待。這是日野原先生帶給我們的禮物，而他更是在生命最后的5年里，一如繼往地服務(wù)他人、鼓舞他人、成就他人，同時(shí)以極大的勇氣去學(xué)習(xí)和體驗(yàn)新事物。就像他在《朝日新聞》上開設(shè)的專欄名稱“任我前行”所昭示的那樣，先生以探索的姿態(tài)面對(duì)每一天，以包容開放的胸襟為人處世，這些，才是活好的真正意義，不是嗎？

我是眾中的一個(gè)：星云大師談包容智慧

本書共7章，約45千字。書中主要節(jié)選星云大師的生平著作與在各地弘法講演中的精彩言論和開示，包括如何在生活中進(jìn)行實(shí)踐、克服自身的傲慢、如何待人、處理事情時(shí)不要怕吃虧、如何與人相處、珍愛生命，享受生活，為社會(huì)、為民族、為國家多做貢獻(xiàn)。以平實(shí)卻有哲理的文字闡述了大師對(duì)人生，對(duì)生活的感悟，給人智慧和啟迪，給人信心和力量。

人生隨時(shí)可以重來

《人生隨時(shí)可以重來》全面、準(zhǔn)確、優(yōu)美地介紹了摩西奶奶一生的傳奇故事及其作品。精選摩西奶奶多幅經(jīng)典畫作，時(shí)間跨度從摩西奶奶58歲的第一幅畫一直到101歲的最后一幅作品，這些畫作大多屬于私人收藏，首次在國內(nèi)出版，每一幅畫，都有詳細(xì)的圖說，包括原畫的尺寸大小、創(chuàng)作時(shí)間及其背后生動(dòng)感人的故事。文字與圖畫的結(jié)合使人仿佛身臨其境，重新回到了摩西奶奶畫中那段溫馨的舊時(shí)光，恬靜，愜意，幸福，從容。是一部優(yōu)秀的心靈療愈之作。

生活需要高級(jí)感

一旦高級(jí)，人生無敵《生活需要高級(jí)感》是一本生活哲學(xué)美文集，暢銷書作者小野結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)生活的思考，從日常生活、職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)、情感體驗(yàn)、自我認(rèn)知等多個(gè)方面進(jìn)行分析和闡述，提供了以“高級(jí)感”為核心的自我激勵(lì)方式以及生活調(diào)整方法，希望幫助人們開闊眼界，激勵(lì)更多人珍惜美好時(shí)光，活出屬于自己人生的“高級(jí)感”。你可以不必立刻決定要做什么，但你更應(yīng)該走一條美麗的路。

非暴力溝通·食物與身體關(guān)系篇

這是非暴力溝通高效運(yùn)用在身體與食物關(guān)系中的一本書！扭轉(zhuǎn)你明明不餓卻總想吃的狀態(tài)！它將告訴你：完全順服于對(duì)食物的渴求，或強(qiáng)迫自己否認(rèn)這些欲望，都是身體與食物零溝通的表現(xiàn)。當(dāng)你的進(jìn)食不是因?yàn)轲I，更多是為了滿足吃以外的需要的時(shí)候，例如釋緩焦慮、避免無聊、甚至是慶祝或放松……此時(shí)食物背后藏著你的需要，非暴力溝通幫你探索食物與需要間的奇妙關(guān)系！它將帶你找到自己獨(dú)有的身體與食物的溝通方式，最終獲得身心合一的平和與美好身型。

·4.5萬字

松弛感

內(nèi)心擰巴、糾結(jié)、敏感、易受傷的背后，其實(shí)是缺乏松弛感。松弛感不是放棄努力的躺平，不是什么都不在乎，不是無所事事的悠閑，松弛感而是盡力之后對(duì)追求的隨遇而安，是無所畏懼活出自在心安、堅(jiān)持自己的本心。本書是暢銷書作家寫給易燃易爆易焦慮的年輕人，從自我、情緒、生活、職場(chǎng)、親密關(guān)系等角度來講述松弛感的含義，以及如何在人生中創(chuàng)造出松弛感。人生唯有不斷精進(jìn)本事，不斷修煉自己，才能保持情緒內(nèi)核穩(wěn)定，由內(nèi)而外散發(fā)出松弛感。

·4.4萬字

重建好心態(tài)，這么做就對(duì)了

心態(tài)和情緒管理無論在成功學(xué)還是心理學(xué)當(dāng)中，都是一個(gè)非常重要的課題。職場(chǎng)中，如能調(diào)整好心態(tài)，就等于成功了一半。本書運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)闡述心態(tài)調(diào)整的奧秘，敘述不良情緒產(chǎn)生和滅失的過程，使人們更加清楚地認(rèn)識(shí)到各種情緒的來龍去脈。作者通過事例展示生活特別是職場(chǎng)中人們的情緒表現(xiàn)，采用電影式回放方式讓讀者站在第三方的立場(chǎng)上，來觀看和體會(huì)自己的得失。通過事例進(jìn)行分析，逐層剖開，使心態(tài)這個(gè)主觀體顯得立體化，容易把握。全書充滿了人文關(guān)懷，倡導(dǎo)人們要學(xué)會(huì)時(shí)刻體察心態(tài)，接受自己的內(nèi)心，讓積極心態(tài)為我們所用。

·4.4萬字

慰藉之書

孤獨(dú)/美/誠實(shí)/感激/疼痛/勇氣/命運(yùn)/拒絕/心碎/拖延/天賦/害羞……這52個(gè)關(guān)鍵詞，刻畫了我們?nèi)松哪樱阍鯓永斫馑鼈儯投冗^怎樣的人生。我們的生活被語言界定。遺憾的是，那些日常中我們最常用的詞語，它們?cè)醯恼嬉庖驯幻杀危蝗缛藗兛偸峭顺跣摹Ｔ凇段拷逯畷分校娙恕⒄軐W(xué)家大衛(wèi)·惠特選擇了52個(gè)詞，以深刻的洞察與智慧，重新發(fā)掘它們被遺忘的內(nèi)涵。他敲擊每個(gè)詞語，打開它們內(nèi)部的秘密小徑，帶領(lǐng)讀者從千篇一律的日常表層，下降到寶貴的心靈礦脈；從逼仄不安的自我走出，與更深闊的人生可能性相連。本書是對(duì)改變和拓寬我們生活視角的邀約：痛苦與歡欣，誠實(shí)與憤怒，懺悔和脆弱，被擁繞的期待和逃離一切的渴念，人生的每一種情感、每一處困境，都有它們可被接納的理由，以及潛藏的轉(zhuǎn)機(jī)。人生并非只有激流勇進(jìn)。當(dāng)你的心感到疲倦，不妨回到那些普通而重要的詞語，重新界定它們，重新出發(fā)。

·4.3萬字

冥想

這是一本介紹如何進(jìn)行內(nèi)在修習(xí)的指南書。在這本書里，斯瓦米·拉瑪大師教導(dǎo)我們?nèi)绾瓮ㄟ^冥想的練習(xí)超越日常思維給身體造成的壓力和問題，進(jìn)入到一種清晰的意識(shí)之中。這可以使我們獲得指引，打開身體的能量，永保愉悅感和身心的平靜。本書內(nèi)容從冥想概念入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精神等多個(gè)方面在冥想練習(xí)中的表現(xiàn)，特別詳細(xì)講述了瑜伽呼吸控制法和喚醒中脈等練習(xí)方法，既有心靈的指引，又是一套切實(shí)可行的指南。正像作者所說的：他所寫的是任何普通人都可以練習(xí)的冥想。冥想練習(xí)的傳授打開了我們通向自身內(nèi)在的一扇門，這是與我們每天息息相關(guān)卻從未被我們注意過的。書中傳授的方法是印度瑜伽士千百年來和世間萬物和諧共處的秘密以及面對(duì)人生困難、了解自我本真的終極方法。

·4.3萬字

山下英子：我的斷舍離

《山下英子：我的斷舍離》是“斷舍離”創(chuàng)始人山下英子的一本心理勵(lì)志類新書。這本書寫于2020年全球疫情嚴(yán)重的時(shí)候。人們?cè)诩依锒冗^的時(shí)間增加了，人們面對(duì)自己的物品和生活困擾的時(shí)間也變多了，斷舍離的意識(shí)更須提高了。物品過多不僅會(huì)給空間造成壓力，還會(huì)給心靈造成壓力。還有很多人誤認(rèn)為斷舍離在疫情期間不合時(shí)宜，所以這本書也會(huì)用豐富的案例來闡釋斷舍離的本意，從而解除誤會(huì)，讓人們珍惜自己，找回精神富足的生活和燦爛的笑容。對(duì)于很多感嘆斷舍離做不到的人來說，也有一些簡單易行的事情可以嘗試。

·4.2萬字

改變對(duì)待生活的心態(tài)

心態(tài)能使你成功也能使你失敗，生活中的幸福是由那些抱有積極心態(tài)并付諸行動(dòng)的人所取得的。失敗是由那些抱有消極心態(tài)并意志消沉的人所獲得的，改變心態(tài)，改變自己的人生。本書從多個(gè)角度闡述了在生活中好心態(tài)的重要性，所舉的例子真實(shí)鮮活，以點(diǎn)帶面，縱橫深入，使讀者于字里行間領(lǐng)悟心態(tài)對(duì)人生的重要作用，從而樹立積極的心態(tài)，笑對(duì)人生。

每天懂一點(diǎn)色彩心理學(xué)

我們生活在一個(gè)五彩繽紛的世界里，各種顏色對(duì)人的影響和產(chǎn)生的心理效果遠(yuǎn)在我們的意料之外。深色的保險(xiǎn)柜看上去要比淺色的更重；被子和窗簾換成藍(lán)色的可以促進(jìn)睡眠；心情抑郁時(shí)，多看看綠色會(huì)有治愈效果……這本書將帶您發(fā)現(xiàn)各種顏色的奧秘，讓您對(duì)顏色的使用有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，在以后的生活中掌握正確的用色之道，做色彩達(dá)人。

做命運(yùn)的主宰者

人生就像萬花筒，充滿了無數(shù)的未知與變幻，關(guān)鍵在于用什么樣的心態(tài)去面對(duì)。生活就是一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。未來不會(huì)因?yàn)槲覀兊谋г苟淖儯淖內(nèi)松姆绞街挥幸粋€(gè)，那就是調(diào)整我們的心態(tài)。身處逆境的人，如果能夠堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，積極行動(dòng)，一樣可以突出重圍、擁有光明的未來。本書從多個(gè)角度闡述了在主宰命運(yùn)中好心態(tài)的重要性，所舉的例子真實(shí)鮮活，以點(diǎn)帶面，縱橫深入，使讀者于字里行間領(lǐng)悟心態(tài)對(duì)人生的重要作用，從而樹立積極的心態(tài)，笑對(duì)人生。

不要相信你所想的一切：如何停止思考，克服焦慮、自我懷疑和自我破壞

我們的諸多煩惱、焦慮和痛苦，皆源于想得太多，即過度思考，正所謂——焦慮是不加節(jié)制的思考，心流是不加思考的節(jié)制。該書的內(nèi)容并不構(gòu)成真理，但它們指向真理，能夠從根本上解除束縛，讓人釋然、坦然，用全身心去感知這個(gè)真實(shí)的世界。就像很多讀者描述的那樣，那是一種最熟悉又最陌生的感覺，仿佛漂泊的游子歷歷萬鄉(xiāng)，終歸故里。

當(dāng)下的力量實(shí)踐手冊(cè)

"埃克哈特·托利是當(dāng)代最偉大的心靈導(dǎo)師，他的洞見影響了千萬人的心靈。《當(dāng)下的力量》改變了無數(shù)人的心靈和命運(yùn)，而本書則是不可或缺的行動(dòng)指南。在本書中，托利提出了“活在當(dāng)下”具體的練習(xí)方法，人們可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當(dāng)下，并獲得充滿光和喜悅的平安感。如果你尚未接觸過托利的作品、托利的主張，這本實(shí)踐手冊(cè)你不可不讀；而對(duì)于托利的老讀者來說，這是一本可以隨時(shí)查詢、自我提醒的手頭書。"