十分鐘冥想
冥想是一種奇妙的技能,它有改變我們人生的潛力,但是怎樣運用這種技能,則取決于你自己。隨著媒體對冥想和正念的報道越來越多,許多人似乎急于確定冥想的用途。事實上,你只有確定了如何用它,你才能確定它的用途。在學騎自行車的時候,你所了解的是如何騎車,而不是你要如何去運用騎車的能力。有些人把自行車視為出行工具,有些人用它跟朋友閑逛,還有極少數人可能以它為終身事業。對所有人來說,技能是一樣的:安穩地坐在車座上,別掉下來。所以,雖然別人可以教你如何騎車,但騎車對你而言到底意味著什么,你要拿它做什么,以及它怎樣才能最符合你的生活方式,這完全取決于你自己。冥想技能也是如此,你可以將它應用到生活中的任何方面,它的價值取決于你賦予它的價值。
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