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微行動:用1%的小動作解決99%的人生難題
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抑郁、焦慮、社交恐懼、上癮、進食障礙、失眠、親密關(guān)系問題、性問題、肥胖、長期低落、消極、壞脾氣、爭吵,甚至打鼾、花粉過敏……你一直想去看心理醫(yī)生,但最后只能自己扛著。其實任何看似錯綜復雜的“大問題”,都能從一個小小的改變破局。這是一套幫助普通人自我脫困的思維和行為方法。它以解決問題為最終目的——用易如反掌的行動,針對問題發(fā)生的條件,一次只改變一點點,逐漸松動問題,最終如蝴蝶效應般迎來改變。4個主題,10個行動方向,33條行動建議,90余個真實故事,教你打開思路,用自己的方式,解決自己的難題。這個方法有效,靈活,完全取決于你能做什么、想做什么,你將積累出獨屬自己的方法,隨著使用而完善,成為你解決問題、調(diào)整狀態(tài)的獨特技巧。如果你:被“長期問題”困擾、卡在其中不知道怎么解決;不喜歡目前的生活,希望改變狀態(tài);希望掌握解決與改變的技能,應對生活難題;用更開闊的理念和方式生活,人生更愉快,活出更多可能性。這本書就是為你而寫。

(英)比爾·奧漢隆 ·激勵 ·10.2萬字

最新章節(jié) 第17章 出版后記 2024-03-13 17:47:59

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