悅己的力量：擺脫焦慮內(nèi)耗，活出自我肯定力的8個(gè)方法
雖然生活中有許多擔(dān)憂是真實(shí)存在的，例如金錢、疾病、項(xiàng)目的最后期限，等等。但我們通常會(huì)把它們的意義曲解并放大。這種曲解，來自于期盼得到外界認(rèn)可的焦慮。當(dāng)我們這樣做時(shí)，我們會(huì)陷入一種簡單的防衛(wèi)中，認(rèn)為世界充滿敵意，不斷苛責(zé)自己，沉溺于過去的遺憾無法自拔，進(jìn)而加劇精神內(nèi)耗，產(chǎn)生焦慮、無助等各種負(fù)面情緒。事實(shí)上，我們?cè)绱似谂瓮饨缯J(rèn)可，到最后才發(fā)現(xiàn)，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。真正的迷失，不是無法連接到別人，而是失去了與自己的連接。這本書會(huì)教你每天做一個(gè)小練習(xí)，讓你跟最好的自己重新連接，成為自己的向?qū)А＿@不是一個(gè)簡單的旅程，這意味著向內(nèi)探索，了解你自己的力量、資源和勇氣。希望您讀完這本書后，再也不會(huì)因?yàn)閯e人的一句否定就惴惴不安，更不會(huì)因?yàn)樽约旱囊粋€(gè)失誤就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪里，安靜而篤定地走下去。
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