第一章：起床大作戰(zhàn)

第一節(jié)：從失敗者到“人生贏家”的秘訣

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我當(dāng)了10多年的早起教育指導(dǎo)師，發(fā)現(xiàn)不能順利早起、不能堅(jiān)持早起或早起后做事效率不高的人有以下幾個(gè)共同特征：不懂得確定優(yōu)先順序；優(yōu)先順序確定有誤；容易中途迷失方向。對(duì)此，我向大家一一說(shuō)明。

1.不懂得確定優(yōu)先順序

覺(jué)得任務(wù)不多，然后大包大攬以致最終都沒(méi)能完成。

不知道自己當(dāng)前需要適當(dāng)?shù)乃吆托菹ⅰ?/p>

覺(jué)得自己在努力推進(jìn)一些對(duì)社會(huì)有意義的大事情，但沒(méi)有得到認(rèn)可。

2.優(yōu)先順序確定有誤

總是被領(lǐng)導(dǎo)催問(wèn)事情做得怎么樣了。雖然自己想要慢工出細(xì)活，可是領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的評(píng)價(jià)卻是“工作拖沓”。

做事不靠譜，就像三天減肥三公斤然后又暴飲暴食，反反復(fù)復(fù)瘦不下來(lái)一樣。

婚后雙方打算要孩子，臨近生產(chǎn)的時(shí)間恰好是工作的上升期，如此安排顯然缺乏深思熟慮。

想成為世界性人才，于是開(kāi)始學(xué)英語(yǔ)，卻疏忽其他能力的提升，最終導(dǎo)致愿望落空。

3.容易中途迷失方向

每半年就變換目標(biāo)，因此一直找不到適合自己的道路。

現(xiàn)在日本進(jìn)入了“100歲時(shí)代”，于是有人想通過(guò)讀在職研究生，研究那些退休老員工的下一步打算，從中找到商機(jī)，結(jié)果學(xué)的東西卻用不上。

在開(kāi)放副業(yè)的潮流之下，有的人操起副業(yè)，但無(wú)法與主業(yè)形成協(xié)同，導(dǎo)致工作時(shí)間被切分，從而將自己推進(jìn)“黑心企業(yè)”。如果上述情形中有一種與你相符，那么你就有可能處于“工作混沌”的狀態(tài)。

以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，一旦陷入“工作混沌”狀態(tài)，你的生活方式、工作方向就會(huì)模糊不清，以致不知道自己應(yīng)該做或者想做什么。于是就想依照時(shí)間按部就班，或者依照自己的一時(shí)興趣、別人的安排或外界的期待來(lái)做事，其結(jié)果就是對(duì)孰輕孰重沒(méi)有頭緒，在不重要的事上大費(fèi)周章，浪費(fèi)精力，工作時(shí)機(jī)轉(zhuǎn)瞬逝去。

為了擺脫這種“工作混沌”的狀態(tài)，我建議大家掌握將最為重要的工作放在早上來(lái)做的方法，也就是“早上固定習(xí)慣”。早起時(shí)只要注意以下三點(diǎn)，就能把握優(yōu)先順序的關(guān)鍵：

（1）重新審視此前的生活習(xí)慣。

（2）確保充分的睡眠時(shí)間。

（3）將重要的事情放在早上來(lái)做。

剔除無(wú)理、耗費(fèi)、拖沓等因素，把主要精力傾注于應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注的事情上，睡眠時(shí)間也就能得到保障。只要養(yǎng)成早起的好習(xí)慣，那些時(shí)間不夠或沒(méi)完沒(méi)了的忙碌等不良狀態(tài)，自然就會(huì)遠(yuǎn)離你。

信息過(guò)剩也成問(wèn)題

為什么顛倒手段與目的，弄錯(cuò)優(yōu)先順序的人在不斷增加？在我看來(lái)，原因之一就是信息過(guò)剩。

根據(jù)IDC1“數(shù)字化世界時(shí)代來(lái)臨，你準(zhǔn)備好了嗎？”（A Digital Universe Decade. Are You Ready?）的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，2000—2020年的20年間，人們接觸到的信息量增長(zhǎng)了6450倍。

信息過(guò)剩，人們往往會(huì)陷入選擇迷茫之中。

比如關(guān)于減肥，就充斥各種主張。有人說(shuō)減肥期間不宜攝入碳水化合物，也有人認(rèn)為碳水化合物可以平衡傳統(tǒng)飲食，所以應(yīng)該補(bǔ)充。

每個(gè)觀點(diǎn)都有其可取之處，也有適合的部分人群。因此，越來(lái)越多的人不知道該參考哪一種說(shuō)法。

浪費(fèi)今天，勢(shì)必茍且一生

確定優(yōu)先順序的好處，在工作期間接、打電話時(shí)就能體現(xiàn)出來(lái)。

比如，那些現(xiàn)在不接也可以的來(lái)電是否需要接呢？不馬上回也不要緊的郵件，需要立即回嗎？

當(dāng)然，有些問(wèn)題需要把握時(shí)機(jī)及時(shí)處理，因此我并不是說(shuō)要大家對(duì)所有的郵件和電話都無(wú)動(dòng)于衷。但是，如果按照時(shí)間循規(guī)蹈矩地來(lái)開(kāi)展工作的話，時(shí)間當(dāng)然是不夠用的。

如果別人無(wú)論讓你做什么，你都欣然說(shuō)“好，我來(lái)做”，那就容易步入時(shí)間不夠用的窘境。欣然面對(duì)別人的拜托，想著能為別人做些事情固然值得贊揚(yáng)，但是努力去做別人的差使，自己原本應(yīng)該完成或者想完成的事情哪里會(huì)有時(shí)間做呢？

時(shí)間就是生命。在別的事上花費(fèi)時(shí)間，然后把剩余的時(shí)間留給自己，這樣的方式其實(shí)就相當(dāng)于縮減自己的生命。

請(qǐng)告別被他人掌握人生主導(dǎo)權(quán)并驅(qū)使自己意志的生活，用自己的思想掌控自己的人生。對(duì)此，練習(xí)早起是最為合適的方法。

工作前的1小時(shí)至關(guān)重要

自己比較嗜睡，如果睡眠不足8小時(shí)的話頭腦就不清晰。因此，即使22點(diǎn)入睡，第二天也要6點(diǎn)后才能起床。

即使早起，但要準(zhǔn)備送孩子去學(xué)校，早上的時(shí)間不屬于自己。

如果上晚班，起床時(shí)間就不固定。如果有上述問(wèn)題，大家也不必苦惱。因?yàn)閹c(diǎn)起床或起床時(shí)間的早晚都不是問(wèn)題的關(guān)鍵，只要在工作前騰出1小時(shí)就可以了。如果夜班從16點(diǎn)開(kāi)始，那么按照本書(shū)的指導(dǎo)，將15—16點(diǎn)間這一工作開(kāi)始前的1小時(shí)把握好，就不會(huì)有問(wèn)題。

實(shí)際上，我現(xiàn)在一邊在帶自己4歲的孩子，一邊在踐行這種作息規(guī)律。即使剛生完孩子我也堅(jiān)持早起，早則4—5點(diǎn)，晚則6點(diǎn)起床，但時(shí)至今日，我早上也有一段時(shí)間花在了孩子身上。當(dāng)把孩子送到幼兒園后，8—9點(diǎn)就成為我“早上固定習(xí)慣”的時(shí)間，這段時(shí)間十分重要。

上班通勤需要1小時(shí)，只能從早上的自由時(shí)間中找回。這時(shí)候，一天的工作計(jì)劃可以借這段時(shí)間完成。采用本書(shū)介紹的時(shí)間劃分法，即使在擁擠的地鐵中也可以借助郵件、便箋，或者在上班自駕途中用聲音輸入來(lái)完成。

時(shí)間就像存錢，覺(jué)得有多余的就存起來(lái)。如果沒(méi)有相當(dāng)強(qiáng)的意志，這事就很難做好。有時(shí)間就浪費(fèi)，結(jié)果也就容易被時(shí)間的洪流沖走。

就像儲(chǔ)蓄越多心里越安穩(wěn)一樣，如果積累好“早上1小時(shí)”，內(nèi)心就會(huì)有余裕。長(zhǎng)此以往，我們也就敢于克服難以預(yù)料的不安，挑戰(zhàn)此前不敢挑戰(zhàn)的困難。

不管每天多忙碌，都要確保自己有安靜獨(dú)處的時(shí)間。只有這樣，才能讓自己從焦慮而不知所措、逡巡不前的狀態(tài)中釋放出來(lái)。