第一章：起床大作戰

第一節：從失敗者到“人生贏家”的秘訣

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我當了10多年的早起教育指導師，發現不能順利早起、不能堅持早起或早起后做事效率不高的人有以下幾個共同特征：不懂得確定優先順序；優先順序確定有誤；容易中途迷失方向。對此，我向大家一一說明。

1.不懂得確定優先順序

覺得任務不多，然后大包大攬以致最終都沒能完成。

不知道自己當前需要適當的睡眠和休息。

覺得自己在努力推進一些對社會有意義的大事情，但沒有得到認可。

2.優先順序確定有誤

總是被領導催問事情做得怎么樣了。雖然自己想要慢工出細活，可是領導對你的評價卻是“工作拖沓”。

做事不靠譜，就像三天減肥三公斤然后又暴飲暴食，反反復復瘦不下來一樣。

婚后雙方打算要孩子，臨近生產的時間恰好是工作的上升期，如此安排顯然缺乏深思熟慮。

想成為世界性人才，于是開始學英語，卻疏忽其他能力的提升，最終導致愿望落空。

3.容易中途迷失方向

每半年就變換目標，因此一直找不到適合自己的道路。

現在日本進入了“100歲時代”，于是有人想通過讀在職研究生，研究那些退休老員工的下一步打算，從中找到商機，結果學的東西卻用不上。

在開放副業的潮流之下，有的人操起副業，但無法與主業形成協同，導致工作時間被切分，從而將自己推進“黑心企業”。如果上述情形中有一種與你相符，那么你就有可能處于“工作混沌”的狀態。

以我的經驗來看，一旦陷入“工作混沌”狀態，你的生活方式、工作方向就會模糊不清，以致不知道自己應該做或者想做什么。于是就想依照時間按部就班，或者依照自己的一時興趣、別人的安排或外界的期待來做事，其結果就是對孰輕孰重沒有頭緒，在不重要的事上大費周章，浪費精力，工作時機轉瞬逝去。

為了擺脫這種“工作混沌”的狀態，我建議大家掌握將最為重要的工作放在早上來做的方法，也就是“早上固定習慣”。早起時只要注意以下三點，就能把握優先順序的關鍵：

（1）重新審視此前的生活習慣。

（2）確保充分的睡眠時間。

（3）將重要的事情放在早上來做。

剔除無理、耗費、拖沓等因素，把主要精力傾注于應該重點關注的事情上，睡眠時間也就能得到保障。只要養成早起的好習慣，那些時間不夠或沒完沒了的忙碌等不良狀態，自然就會遠離你。

信息過剩也成問題

為什么顛倒手段與目的，弄錯優先順序的人在不斷增加？在我看來，原因之一就是信息過剩。

根據IDC1“數字化世界時代來臨，你準備好了嗎？”（A Digital Universe Decade. Are You Ready?）的調查統計，2000—2020年的20年間，人們接觸到的信息量增長了6450倍。

信息過剩，人們往往會陷入選擇迷茫之中。

比如關于減肥，就充斥各種主張。有人說減肥期間不宜攝入碳水化合物，也有人認為碳水化合物可以平衡傳統飲食，所以應該補充。

每個觀點都有其可取之處，也有適合的部分人群。因此，越來越多的人不知道該參考哪一種說法。

浪費今天，勢必茍且一生

確定優先順序的好處，在工作期間接、打電話時就能體現出來。

比如，那些現在不接也可以的來電是否需要接呢？不馬上回也不要緊的郵件，需要立即回嗎？

當然，有些問題需要把握時機及時處理，因此我并不是說要大家對所有的郵件和電話都無動于衷。但是，如果按照時間循規蹈矩地來開展工作的話，時間當然是不夠用的。

如果別人無論讓你做什么，你都欣然說“好，我來做”，那就容易步入時間不夠用的窘境。欣然面對別人的拜托，想著能為別人做些事情固然值得贊揚，但是努力去做別人的差使，自己原本應該完成或者想完成的事情哪里會有時間做呢？

時間就是生命。在別的事上花費時間，然后把剩余的時間留給自己，這樣的方式其實就相當于縮減自己的生命。

請告別被他人掌握人生主導權并驅使自己意志的生活，用自己的思想掌控自己的人生。對此，練習早起是最為合適的方法。

工作前的1小時至關重要

自己比較嗜睡，如果睡眠不足8小時的話頭腦就不清晰。因此，即使22點入睡，第二天也要6點后才能起床。

即使早起，但要準備送孩子去學校，早上的時間不屬于自己。

如果上晚班，起床時間就不固定。如果有上述問題，大家也不必苦惱。因為幾點起床或起床時間的早晚都不是問題的關鍵，只要在工作前騰出1小時就可以了。如果夜班從16點開始，那么按照本書的指導，將15—16點間這一工作開始前的1小時把握好，就不會有問題。

實際上，我現在一邊在帶自己4歲的孩子，一邊在踐行這種作息規律。即使剛生完孩子我也堅持早起，早則4—5點，晚則6點起床，但時至今日，我早上也有一段時間花在了孩子身上。當把孩子送到幼兒園后，8—9點就成為我“早上固定習慣”的時間，這段時間十分重要。

上班通勤需要1小時，只能從早上的自由時間中找回。這時候，一天的工作計劃可以借這段時間完成。采用本書介紹的時間劃分法，即使在擁擠的地鐵中也可以借助郵件、便箋，或者在上班自駕途中用聲音輸入來完成。

時間就像存錢，覺得有多余的就存起來。如果沒有相當強的意志，這事就很難做好。有時間就浪費，結果也就容易被時間的洪流沖走。

就像儲蓄越多心里越安穩一樣，如果積累好“早上1小時”，內心就會有余裕。長此以往，我們也就敢于克服難以預料的不安，挑戰此前不敢挑戰的困難。

不管每天多忙碌，都要確保自己有安靜獨處的時間。只有這樣，才能讓自己從焦慮而不知所措、逡巡不前的狀態中釋放出來。