追求美，是我們的天性，人人都有愛美之心，看見美得事物也喜歡去最求、愛追求。

沒有對美的追求，人生也如同一盞沒有電的燈——不會亮！

美，是人一種最基本的品味追求。

追求美，是人們對生活享受的表現(xiàn)。

因此，我說，愛美，是一種自身價值不斷探索、不斷提升的表現(xiàn)。

也是一種幸福而快樂的創(chuàng)造自信、享受生活的過程。

你美了，你才能自信滿滿。

你自信了，你才能鑄造出自己特有的魅力。

你魅力超凡了，你才能充分的發(fā)揮出你的潛力。

你的潛力注定著你的成功。

你的成功反過來影響著你的人格魅力。

你的人格魅力，可以提高你的生活品味。

你的生活品味，直接決定著你的生活質量。

你認為沒得首要任務是什么嗎？

其實，答案只有一個，那就是

——打造美。

尋找出美得真諦。

探索出最適合你的美！

如何將自己塑造的更加完美呢？如何追求這種美呢？怎樣才能擁有這種美呢？

在下面，娜娜姐會為大家詳細的講解一下。

打造美得真諦，塑造完美自己！

如果你想，那么，請認真的、仔細的閱讀下面的章節(jié)：

以下，就是幾種特別有效的方法：

但，為了慎重起見，娜娜姐必須嚴正聲明：

1、凡是堅持不下來的朋友，

2、凡是沒有時間的朋友，

3、凡是只想看看不準備付諸行動的朋友

請你千萬不要開始，否則會造成嚴重的后果，很有可能比沒減之前還要胖些！

那么，下面，娜娜姐就詳細的為大家講解一下食物心情之間的關系：

首先，娜娜姐要告訴大家，怎樣吃，如何吃，才能吃出最美的你！

（1）、每天早點必須吃一點，必須得保證攝入能量在1500J。

如果你攝入的能量不夠，那么你將會頭暈目眩、身體不適、以及一些不可預知的營養(yǎng)不良等一些不良后果。

（2）、不可以吃油炸類的食物。

（3）、不可以一次性進食過多的東西，

吃過多的東西，將會給你的胃部造成很大的負擔，使胃部負擔過重，從而導致你肝臟方面的問題。

古人說：“吃什么補什么？”

可是，吃的不當，不但影響自己的魅力，同時也會影響到自己的心情與事業(yè)！

到底什么食物會讓我們心情佳，事業(yè)順呢？

我們先看看，什么食物可以讓心情快樂。

怎樣讓這些調節(jié)心情的食物，給你帶來一帆風順的事業(yè)？

下面，我們先來看看，最佳心情調節(jié)食物。

最佳的心情調節(jié)食物是：

所吃食物中，略帶點淡黃色的食物。

這樣的食物，通長含有特別豐富VC和開心視纖維。

所以，在你吃這類食物時，你會感覺很開心。

而且，吃這類食物，無論從視覺，還是調整身心上來說，都會調節(jié)出你一整天心情舒暢、快樂！

但是，如果患有心理疾病，或壓力過大，就效果不會太明顯。

下面，娜娜姐再給大家講解一下，這種食物的減肥效果。

適量攝入這類食物，你的魅力值將會得到無限的提升。

因為，黃色食物，可以提升人體的新陳代謝能力。

所以，她的減肥效果，是顯而易見的。

重要的是大家要把我住其中的關鍵：不要暴飲暴食。

下面娜娜姐為大家介紹下怎樣做，如何做才能讓這種食物成為你事業(yè)與魅力提升的最大助力？

下面，娜娜姐簡單的為大家介紹一下，具體的開心食物小類型：

（1）、玉米，

每次的使用量不可以超過2根，否則，將會影響你的智力，也會讓你的體型臃腫難看，對你的塑形會特別不利。

（2）、帶黃顏色的蘋果，

塑身效果是最好的。

其他顏色的不一定有這么好的效果。

紅顏色的蘋果對減肥塑身更是不利。

還有黃顏色的杏桃，味道鮮美可口，長期吃的話不僅可以養(yǎng)顏美容，i還有增壽的良好效果，但有一點，吃多了，就會對牙齒有些傷害。

建議大家的食用量最好是每隔三天吃一個。這是將對牙齒的傷害降到最小化的唯一方法！

（3）、煮熟的柿子，

這種柿子顏色必須是淡黃色，因為淡黃色的柿子可以保護膽，對膽有一定的養(yǎng)護作用。

其他顏色的柿子均不在考慮范圍之內。因為其他顏色的柿子塑形效果也不會很好，甚至是不會起任何的作用！

（4）、土豆，

有人說土豆淀粉含量很大，不一定有減肥塑身效果，可是，在這里，我要說，土豆，雖然淀粉含量比較大，但是容易讓人有飽腹感，所以，土豆可以作為塑身餐來食用。而且效果會特別的顯著。

（5）、胡蘿卜，

胡蘿卜的養(yǎng)分含量特別高，所以，胡蘿卜是最佳的塑身食物，同時也有美容養(yǎng)顏的功效。

大家長期食用試試，食用一個月，你的皮膚會變得透亮。

臉上的一些斑點，也會在一年之內慢慢淡化。

（6）、芹菜，

芹菜，可以讓你飛揚的情緒平穩(wěn)下來，

同時如果你是水腫型的肥胖，芹菜會給你帶來不一樣的輔助治療效果。

另外，芹菜可以促進人的靈感思維。

（7）、韭菜，

韭菜，可以清除你體內的腸道宿便，保持腸道的干凈與通暢。

促進胃腸道的蠕動，可以將你的肚子部位的脂肪減下來。

讓你的腹部平坦，成為一個漂亮的平腹美女。

（8）、檸檬，

檸檬可以美容養(yǎng)顏，但會對胃部造成嚴重的傷害，凡有胃病的千萬不可貿(mào)然的食用檸檬。

（9）、紅薯，

紅薯的吃法多種多樣，但可以減肥塑身的唯一方法就是用蒸的方式。千萬不可以用烤的方式，烤紅薯一般會影響肺部的健康與呼吸，使肺部顏色變深，影響自己的身體健康。

食用量一般情況下以半塊為宜，不可多吃，否則會對自己的塑身塑形非常不利。

另外，娜娜姐要提醒大家：

肉類食品盡量少吃或不吃。

因為現(xiàn)在的肉類食品有些什么，大家也比較清楚。

尤其是魚肉，并不具備真正的塑身效果，同樣也不具備相應的減肥效果。只是可以果腹而已。

（11）、雞肉一般情況下也不宜吃。

因為雞肉里的成分含量會阻礙你的容顏與美麗。

但雞湯可以喝，雞湯可以讓你的容顏煥發(fā)，皮膚細膩，從內調節(jié)你身體的各種亞健康狀態(tài)。（但不可喝太多，喝多了會影響塑身塑形的效果。

娜娜今天的減肥食譜知識先為大家講到這里，這些方法全都是非常有效的方法。

只要大家堅持，不要多吃，每次分餐食用，一個月之內，你的塑身塑形就會有顯著的效果。

而這個只是初步的食譜，記住每頓飯的攝入量必須保持在8成飽。

現(xiàn)在娜娜姐再為大家介紹一下食物與氣質之間的關系：

食物可以增強人體本身的氣質，而不同的食物不同的人吃，所起到的效果也不同。下面我們來看看各種食物適合怎樣的人群：

其中最簡單的食物：面條，

面條是一種什么食物呢？

大家肯定知道，面條屬于中性食物。

適合吃面條的人會有哪些氣質？

哪些氣質的人最適合吃面條呢？

不適合吃面條氣質的人，吃了面條有什么不良的反應呢？

吃怎樣的面條才會讓你的自身氣質越來越好呢？

第一個：我們必須先弄明白你屬于那種氣質，只有弄明白了自己的氣質類型，你才可以對癥下藥。

那么，適合吃面條的人都有哪些人呢？哪些人又不適宜吃面條呢？

娜娜姐在下面，為大家介紹一下面條的適用人士：

（1）、性格粗獷，不拘小節(jié)的人士，最適合吃細面條，

可是這類人卻非常的偏愛粗面條，如果這種人在長期的生活中多食用點細面條，性格會在不久的將來變得柔和一些，更容易和人接近一些，會增加很多的人員與關系！

（2）性情平和的各種人士，適合中型面條，而且可以提升吃的這個人的氣質平衡度，讓這類人的人緣更好，事業(yè)上也會順風順水。

（3）、性格比較抑郁，有抑郁傾向的人士，最適合吃的就是那種最寬的面條。

因為這種人偏好米飯或者細面條一類的食物，覺得寬面太有霸氣，所以不愿去食用寬面，致使抑郁的性格越演越烈，最后演變到不可收拾的地步。

（5）、做事過于猶豫不決的人，干什么都沒有信心的人士，最適合吃方塊面。

然而，這種人往往是以別人的意志為自己的意志，致使自己的性格演變的越來越?jīng)]有自己，也越來越不自信，最終演變到，沒有***，我就活不下去的悲慘境地。

（6）做事總是大而化之的人，干什么老是這邊碰那邊撞的人，最適合吃段細面，可是他們卻很喜歡吃中型面。

而中性面根本對他的性格起不到任何補助作用，相反的，會讓這種性格一直影響著自己的前途與人際關系！

以上是娜娜姐簡單的對面條與適合人群的簡單講解。

如何吃面條來補足自己在性格上的缺陷？

如何去彌補自身的不足？

后面的章節(jié)，將會為大家做出詳細的講解。

如果你按照以上的內容來做，并且你做到了，娜娜敢保證，你在一個月之內，你一定會有非常好的人緣。

如果你堅持下去，你在一年之內，性格一定會趨于完美。

（再次聲明：凡是不能堅持著，請萬勿開始，否則，后果自負。）

沒有打造不出的美麗，沒有不漂亮的人，只有找借口不去堅持的人。堅持就是勝利，勝利就等于你的美麗塑形完美成功。

在開始之前，你必須按自己的情況進行全方位調整，找對最適合自己的方法，尋出自己所屬的類型，開始你的魅力塑造之旅吧！

你的美麗近在眼前，你的漂亮，大家會看的見。

不用減肥藥、不用減肥茶、不用花很多冤枉錢、不用對自己動刀子，你照樣可以美得出色，美得動人！

娜娜減肥塑形法：效果保證看得見，只要你能天天來實踐！

娜娜姐期待各位塑形成功，期待各位能漂亮美麗天天見！

同時娜娜姐將在下一章，為大家介紹如何在自己的言行舉止上為自己的美麗加分？

如何讓自己的人氣更旺盛、讓自己的魅力更上一層樓？

娜娜姐再次謝謝大家關注娜娜姐的文文，希望大家能夠多多支持娜娜姐。

你漂亮了、美麗了、成功了，娜娜也會為你高興！

同時也希望大家能繼續(xù)的關注娜娜的新作，娜娜向大家保證，娜娜為大家提供的方法全部都是無毒無副作用的健康方法。

只要你認真去實行，娜娜敢保證，你的魅力、你的形象將會得到空前的提升！

但是娜娜本著對大家負責的態(tài)度還是要再次聲明：如果您堅持不下去，不管哪種方法，娜娜姐都不建議您開始。

能堅持的朋友，娜娜在這里就提前恭喜你，恭喜你的魅力跨越一大步，人緣提升一大步！

娜娜以最真誠的心祝愿大家的魅力提升！

以最真摯的心祝愿大家氣質有一個質的飛躍！

記住：你的形象你來塑，你的魅力你提升，你，就永遠是最好的！

形象決定著你的事業(yè)，事業(yè)決定著你的宏圖，宏圖決定著你的一生！

提升你的形象，先從第一章開始，認真看完，相信你必有所獲！

——娜娜寄言