追求美，是我們的天性，人人都有愛美之心，看見美得事物也喜歡去最求、愛追求。

沒有對美的追求，人生也如同一盞沒有電的燈——不會亮！

美，是人一種最基本的品味追求。

追求美，是人們對生活享受的表現。

因此，我說，愛美，是一種自身價值不斷探索、不斷提升的表現。

也是一種幸福而快樂的創造自信、享受生活的過程。

你美了，你才能自信滿滿。

你自信了，你才能鑄造出自己特有的魅力。

你魅力超凡了，你才能充分的發揮出你的潛力。

你的潛力注定著你的成功。

你的成功反過來影響著你的人格魅力。

你的人格魅力，可以提高你的生活品味。

你的生活品味，直接決定著你的生活質量。

你認為沒得首要任務是什么嗎？

其實，答案只有一個，那就是

——打造美。

尋找出美得真諦。

探索出最適合你的美！

如何將自己塑造的更加完美呢？如何追求這種美呢？怎樣才能擁有這種美呢？

在下面，娜娜姐會為大家詳細的講解一下。

打造美得真諦，塑造完美自己！

如果你想，那么，請認真的、仔細的閱讀下面的章節：

以下，就是幾種特別有效的方法：

但，為了慎重起見，娜娜姐必須嚴正聲明：

1、凡是堅持不下來的朋友，

2、凡是沒有時間的朋友，

3、凡是只想看看不準備付諸行動的朋友

請你千萬不要開始，否則會造成嚴重的后果，很有可能比沒減之前還要胖些！

那么，下面，娜娜姐就詳細的為大家講解一下食物心情之間的關系：

首先，娜娜姐要告訴大家，怎樣吃，如何吃，才能吃出最美的你！

（1）、每天早點必須吃一點，必須得保證攝入能量在1500J。

如果你攝入的能量不夠，那么你將會頭暈目眩、身體不適、以及一些不可預知的營養不良等一些不良后果。

（2）、不可以吃油炸類的食物。

（3）、不可以一次性進食過多的東西，

吃過多的東西，將會給你的胃部造成很大的負擔，使胃部負擔過重，從而導致你肝臟方面的問題。

古人說：“吃什么補什么？”

可是，吃的不當，不但影響自己的魅力，同時也會影響到自己的心情與事業！

到底什么食物會讓我們心情佳，事業順呢？

我們先看看，什么食物可以讓心情快樂。

怎樣讓這些調節心情的食物，給你帶來一帆風順的事業？

下面，我們先來看看，最佳心情調節食物。

最佳的心情調節食物是：

所吃食物中，略帶點淡黃色的食物。

這樣的食物，通長含有特別豐富VC和開心視纖維。

所以，在你吃這類食物時，你會感覺很開心。

而且，吃這類食物，無論從視覺，還是調整身心上來說，都會調節出你一整天心情舒暢、快樂！

但是，如果患有心理疾病，或壓力過大，就效果不會太明顯。

下面，娜娜姐再給大家講解一下，這種食物的減肥效果。

適量攝入這類食物，你的魅力值將會得到無限的提升。

因為，黃色食物，可以提升人體的新陳代謝能力。

所以，她的減肥效果，是顯而易見的。

重要的是大家要把我住其中的關鍵：不要暴飲暴食。

下面娜娜姐為大家介紹下怎樣做，如何做才能讓這種食物成為你事業與魅力提升的最大助力？

下面，娜娜姐簡單的為大家介紹一下，具體的開心食物小類型：

（1）、玉米，

每次的使用量不可以超過2根，否則，將會影響你的智力，也會讓你的體型臃腫難看，對你的塑形會特別不利。

（2）、帶黃顏色的蘋果，

塑身效果是最好的。

其他顏色的不一定有這么好的效果。

紅顏色的蘋果對減肥塑身更是不利。

還有黃顏色的杏桃，味道鮮美可口，長期吃的話不僅可以養顏美容，i還有增壽的良好效果，但有一點，吃多了，就會對牙齒有些傷害。

建議大家的食用量最好是每隔三天吃一個。這是將對牙齒的傷害降到最小化的唯一方法！

（3）、煮熟的柿子，

這種柿子顏色必須是淡黃色，因為淡黃色的柿子可以保護膽，對膽有一定的養護作用。

其他顏色的柿子均不在考慮范圍之內。因為其他顏色的柿子塑形效果也不會很好，甚至是不會起任何的作用！

（4）、土豆，

有人說土豆淀粉含量很大，不一定有減肥塑身效果，可是，在這里，我要說，土豆，雖然淀粉含量比較大，但是容易讓人有飽腹感，所以，土豆可以作為塑身餐來食用。而且效果會特別的顯著。

（5）、胡蘿卜，

胡蘿卜的養分含量特別高，所以，胡蘿卜是最佳的塑身食物，同時也有美容養顏的功效。

大家長期食用試試，食用一個月，你的皮膚會變得透亮。

臉上的一些斑點，也會在一年之內慢慢淡化。

（6）、芹菜，

芹菜，可以讓你飛揚的情緒平穩下來，

同時如果你是水腫型的肥胖，芹菜會給你帶來不一樣的輔助治療效果。

另外，芹菜可以促進人的靈感思維。

（7）、韭菜，

韭菜，可以清除你體內的腸道宿便，保持腸道的干凈與通暢。

促進胃腸道的蠕動，可以將你的肚子部位的脂肪減下來。

讓你的腹部平坦，成為一個漂亮的平腹美女。

（8）、檸檬，

檸檬可以美容養顏，但會對胃部造成嚴重的傷害，凡有胃病的千萬不可貿然的食用檸檬。

（9）、紅薯，

紅薯的吃法多種多樣，但可以減肥塑身的唯一方法就是用蒸的方式。千萬不可以用烤的方式，烤紅薯一般會影響肺部的健康與呼吸，使肺部顏色變深，影響自己的身體健康。

食用量一般情況下以半塊為宜，不可多吃，否則會對自己的塑身塑形非常不利。

另外，娜娜姐要提醒大家：

肉類食品盡量少吃或不吃。

因為現在的肉類食品有些什么，大家也比較清楚。

尤其是魚肉，并不具備真正的塑身效果，同樣也不具備相應的減肥效果。只是可以果腹而已。

（11）、雞肉一般情況下也不宜吃。

因為雞肉里的成分含量會阻礙你的容顏與美麗。

但雞湯可以喝，雞湯可以讓你的容顏煥發，皮膚細膩，從內調節你身體的各種亞健康狀態。（但不可喝太多，喝多了會影響塑身塑形的效果。

娜娜今天的減肥食譜知識先為大家講到這里，這些方法全都是非常有效的方法。

只要大家堅持，不要多吃，每次分餐食用，一個月之內，你的塑身塑形就會有顯著的效果。

而這個只是初步的食譜，記住每頓飯的攝入量必須保持在8成飽。

現在娜娜姐再為大家介紹一下食物與氣質之間的關系：

食物可以增強人體本身的氣質，而不同的食物不同的人吃，所起到的效果也不同。下面我們來看看各種食物適合怎樣的人群：

其中最簡單的食物：面條，

面條是一種什么食物呢？

大家肯定知道，面條屬于中性食物。

適合吃面條的人會有哪些氣質？

哪些氣質的人最適合吃面條呢？

不適合吃面條氣質的人，吃了面條有什么不良的反應呢？

吃怎樣的面條才會讓你的自身氣質越來越好呢？

第一個：我們必須先弄明白你屬于那種氣質，只有弄明白了自己的氣質類型，你才可以對癥下藥。

那么，適合吃面條的人都有哪些人呢？哪些人又不適宜吃面條呢？

娜娜姐在下面，為大家介紹一下面條的適用人士：

（1）、性格粗獷，不拘小節的人士，最適合吃細面條，

可是這類人卻非常的偏愛粗面條，如果這種人在長期的生活中多食用點細面條，性格會在不久的將來變得柔和一些，更容易和人接近一些，會增加很多的人員與關系！

（2）性情平和的各種人士，適合中型面條，而且可以提升吃的這個人的氣質平衡度，讓這類人的人緣更好，事業上也會順風順水。

（3）、性格比較抑郁，有抑郁傾向的人士，最適合吃的就是那種最寬的面條。

因為這種人偏好米飯或者細面條一類的食物，覺得寬面太有霸氣，所以不愿去食用寬面，致使抑郁的性格越演越烈，最后演變到不可收拾的地步。

（5）、做事過于猶豫不決的人，干什么都沒有信心的人士，最適合吃方塊面。

然而，這種人往往是以別人的意志為自己的意志，致使自己的性格演變的越來越沒有自己，也越來越不自信，最終演變到，沒有***，我就活不下去的悲慘境地。

（6）做事總是大而化之的人，干什么老是這邊碰那邊撞的人，最適合吃段細面，可是他們卻很喜歡吃中型面。

而中性面根本對他的性格起不到任何補助作用，相反的，會讓這種性格一直影響著自己的前途與人際關系！

以上是娜娜姐簡單的對面條與適合人群的簡單講解。

如何吃面條來補足自己在性格上的缺陷？

如何去彌補自身的不足？

后面的章節，將會為大家做出詳細的講解。

如果你按照以上的內容來做，并且你做到了，娜娜敢保證，你在一個月之內，你一定會有非常好的人緣。

如果你堅持下去，你在一年之內，性格一定會趨于完美。

（再次聲明：凡是不能堅持著，請萬勿開始，否則，后果自負。）

沒有打造不出的美麗，沒有不漂亮的人，只有找借口不去堅持的人。堅持就是勝利，勝利就等于你的美麗塑形完美成功。

在開始之前，你必須按自己的情況進行全方位調整，找對最適合自己的方法，尋出自己所屬的類型，開始你的魅力塑造之旅吧！

你的美麗近在眼前，你的漂亮，大家會看的見。

不用減肥藥、不用減肥茶、不用花很多冤枉錢、不用對自己動刀子，你照樣可以美得出色，美得動人！

娜娜減肥塑形法：效果保證看得見，只要你能天天來實踐！

娜娜姐期待各位塑形成功，期待各位能漂亮美麗天天見！

同時娜娜姐將在下一章，為大家介紹如何在自己的言行舉止上為自己的美麗加分？

如何讓自己的人氣更旺盛、讓自己的魅力更上一層樓？

娜娜姐再次謝謝大家關注娜娜姐的文文，希望大家能夠多多支持娜娜姐。

你漂亮了、美麗了、成功了，娜娜也會為你高興！

同時也希望大家能繼續的關注娜娜的新作，娜娜向大家保證，娜娜為大家提供的方法全部都是無毒無副作用的健康方法。

只要你認真去實行，娜娜敢保證，你的魅力、你的形象將會得到空前的提升！

但是娜娜本著對大家負責的態度還是要再次聲明：如果您堅持不下去，不管哪種方法，娜娜姐都不建議您開始。

能堅持的朋友，娜娜在這里就提前恭喜你，恭喜你的魅力跨越一大步，人緣提升一大步！

娜娜以最真誠的心祝愿大家的魅力提升！

以最真摯的心祝愿大家氣質有一個質的飛躍！

記住：你的形象你來塑，你的魅力你提升，你，就永遠是最好的！

形象決定著你的事業，事業決定著你的宏圖，宏圖決定著你的一生！

提升你的形象，先從第一章開始，認真看完，相信你必有所獲！

——娜娜寄言