冰的減肥方法，對于冰，我們并不陌生，但是用冰減肥，大家也許根本沒有聽過。

冰，如何用來減肥，怎樣用效果會好？

用冰減肥，首先要做的就是，先將水在冰箱里凍成冰塊狀，然后拿出來來備用。

冰塊放進一個傳感都比較靈敏的瓶子中，然后自己平躺著，將冰塊放于肚臍周圍按摩3分鐘左右，注意，時間不可以太長，要不然，會讓自己產(chǎn)生肚子脹痛的感覺，如果你感覺到自己的肚子有脹痛感，那么，你就是自己放冰放在肚子上的時間太長了。

三分鐘完了以后，將冰塊在太陽穴周圍按摩2分鐘左右，然后在耳朵后面按摩5分鐘，最后在額頭停留3分鐘，這樣，不僅你的身體會在短時間內(nèi)會苗條起來，同時精神狀態(tài)也會越來越好。

冰塊在用了以后，然后就用熱水燙腳，這樣，就會讓熱氣升騰，達到調(diào)節(jié)身體的作用，血液循環(huán)也會加速，同時，身體的新陳代謝會加快，從而達到塑身的目的。

用這種方法，最忌諱的是做大量的運動，如果，你要做很多的事情，或者在按摩完要干其他的事情的話，那么，你就先停下來，等你忙完了其他的事情，在開始進行這種減肥方法。

這種方法，在做完減肥按摩，以及洗完腳以后，就必須得進行休息。

另外，冰塊減肥方法在女性的特殊時期不可以用，但是在經(jīng)期后的第7天到第18天，可以用這種減肥方法，其他時間用這種方法的話，會對女性的身體造成一定的傷害。

這里要說明的是，如果近期準備懷孕的女士，千萬不可以用此方法，要不然，你會一直懷不上的。

如果準備懷孕的在用此方法的女士，最好在預備懷孕前的前兩個月停止用此方法，兩個月后，一切自然的恢復正常，你就會順利的懷上健康聰明的寶寶。

再說，冰的減肥法中的第二種。

飲用冰水一杯，選擇在每天早上飲用，但是注意，有胃病的人不適合用此方法，感冒生病的人士也不可用此方法。只要你身體健康，此種方法你堅持15天，就會有效果。因為，這種減肥法一般7天是一個療程，15天是鞏固療程的階段。

15天之內(nèi)，你瘦了多少，就會是多少，絕對不會因為你后續(xù)飲食過量或者吃的太多而造成突然長胖的情況。

在使用了這種方法以后，基本上身體從整體上會進行一個有效的調(diào)節(jié)，15天，你瘦了5斤，那么，你在下面的瘦身過程中，就會在這五斤的基礎(chǔ)上進行，要么繼續(xù)保持著這種體重，要么你就在這種體重的基礎(chǔ)上繼續(xù)的往下減。

但是，要注意，這種減肥方法，減到一定程度的時候，會卡住，再也減不下去了，這就說明了，你的身體在這個時候，處于一個身體體質(zhì)轉(zhuǎn)換的一個關(guān)鍵階段，所以，這時，你千萬不要停下來，或者灰心，要不然，你就會塑身失敗的。

還有，冰減肥法的第三種方法。

將冰放置在你的胳膊肘的肘彎處，兩邊都放上，然后擱置5分鐘，取下后，在食指指尖上來回的摩擦，直至冰塊化為水，然后，喝杯檸檬汁，這里的檸檬汁必須是原汁原味的純天然檸檬汁才會效果最好最佳。

喝完檸檬汁以后，用被冰摩擦過的十個手指按壓腹部，按壓15次以后，在進行順時針按摩，順時針按摩30次以后，再進行逆時針按摩，逆時針按摩按摩完畢以后，站立5分鐘左右，這樣，減肥效果會更好。

另外，冰的第四種方法。

將冰打成末狀，然后放入彌胡桃汁里，獼猴桃汁必須是原汁原味、純天然的獼猴桃才會有強大的最佳的效果，那種合成的果汁飲料沒有減肥效果，更不會有塑身效果。

注意，將冰末放入獼猴桃汁里面以后，冰凍的獼猴桃汁卻不會有這種效果，必須得是獼猴桃汁+打碎的冰末，才會有最好的減肥塑身效果。這種冰獼猴桃汁，喝上一杯，養(yǎng)顏、美容有塑身。但喝并獼猴桃的最佳時間最好選擇在早飯后的30分鐘以后再喝，這樣，既不會有害身體，同時也不會造成胃部不適，最后呢，還有塑身、減肥的效果，而且效果還會是最好的。

“叮鈴鈴、、、、、、”下課鈴聲響了。

娜娜姐繼續(xù)的說道：“這節(jié)課的內(nèi)容還沒有講完，大家就在耐心點，內(nèi)容也剩不多了，如果真的有事的同學，可以出去先辦自己的事，給大家15分鐘的時間、、、、、、”娜娜姐剛說完，就有幾個學生，急匆匆的從后門飛快的跑了出去。

娜娜姐看了看飛奔出去的那幾個同學，笑了一下，走下講臺，坐在一個學生座位上不經(jīng)意的翻閱著這個學生的筆記。

15分鐘后，娜娜姐站起來，看了看，還有沒回來的學生，就沉默著繼續(xù)等了5分鐘。

“大家都到齊了，那么，我們就繼續(xù)講完剛才的那些知識。”娜娜姐邊說邊走上講臺。

“耽誤大家一點時間，還有第五點沒有講，希望大家能認真的聽完課程?！蹦饶冉愦藭r謙遜的說道。

“我們現(xiàn)在繼續(xù)講課、、、、、、

另外，第五點，冰的最特殊的減肥塑身效果與魅力提升效果。

第五點，冰鎮(zhèn)葡萄，

方法是，將冰塊先冰凍出來，然后將冰塊放在葡萄上面，記住，葡萄要洗干凈，放置15分鐘左右，就可以開始食用。

這種方法，可以在短時間之內(nèi)將肥胖的身材減苗條，而且，減肥效果會出奇的好，長期食用，會增加個人的魅力，提升個人的氣質(zhì)與優(yōu)雅度。

只是，這種方法，不適宜的就是體質(zhì)虛寒的人，這類人士千萬不可用冰類減肥法進行減肥，否則，后果自負。

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