目錄(117章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 獻詞
- 序言
- 引言 “輪到你發言了”
- 第一部分 我們的社交恐懼及其表現形式
- 第一章 人和場景
- 擾亂人心的社會場景
- 古老的故事
- 有爭議的場景
- 焦慮的表現
- 與人交流、交往的場景
- 需要表達自己的場合
- 他者的目光
- 我們社交恐懼的等級
- 共同機制
- 第二章 身體的紊亂
- 與焦慮有關的詞語
- 普萊維爾式[3]的清單
- 感覺到恐懼的人和感覺不到恐懼的人
- 身體的背叛
- 你臉紅了
- 敏感的生理反應有何意義
- 第三章 行為的紊亂
- 慌亂的極限
- 鼓起勇氣逃跑吧
- 難以接近和奴顏婢膝的人
- 隱形鏈
- 第四章 頭腦風暴
- 負面想法的排行榜
- 對自己的負面評價
- 害怕他人的評價
- 害怕他人的反應
- 焦慮預感，或者說如何在一天中給自己講述災難電影
- 永遠的焦慮癥
- 當懼怕對真相產生作用的時候
- 第二部分 害怕：從正常到反常
- 第五章 害怕和恐懼
- 害怕還是當眾發言恐懼癥
- 告訴我讓你難堪的事情
- 我和你有約
- 第六章 膽怯
- 膽怯是什么
- 膽小的人害怕什么
- 膽怯如何表現
- 膽怯之人的優點
- 膽怯的痛苦
- 全世界的膽小鬼，團結起來
- 第七章 逃避型人格
- 絕對是一種病
- 控制下的生活
- 殘忍、不公的世界
- 第八章 社交恐懼癥
- 最嚴重的社交焦慮癥
- 社交恐懼癥患者是如何患病的
- 陷阱重重的日常
- 逃避的借口
- 掩飾和誤解
- 需要治療的疾病
- 第三部分 我們為什么會害怕他人
- 第九章 心理機制
- 計算機大腦
- 頭腦中的認知
- 雙重評估
- 邏輯的錯誤
- 強迫沉默
- 自身形象及取悅于人的意愿
- 極端及痛苦的自我意識
- 第十章 原因
- 一個問題，幾種原因
- 先天和后天
- 人類及其恐懼癥
- 逐漸形成的焦慮癥
- 性別的不平等
- 家庭環境
- 給膽小孩子家長的幾點建議
- 標記性事件
- 不均衡蔓延的全球通病
- 從社交要求到社交焦慮癥
- 第四部分 怎樣克服對他人的懼怕
- 第十一章 藥物治療還是心理療法
- 精神藥物的優勢
- β-受體阻滯藥
- 鎮靜劑
- 抗抑郁劑
- 認知行為治療
- 我們能將心理療法和藥物治療合二為一嗎
- 如何真正進行認知行為治療
- 第十二章 不再逃避
- 具體化
- 面對
- 了解更多的面對技巧
- 第十三章 更好地溝通
- 培養社交能力
- 自我肯定
- 阿妮塔的尷尬
- 第十四章 換個角度看問題
- 治療醫生如何為患者開展治療工作
- 菲利普的疑惑
- 對話
- 記住患者的想法
- 改變患者的想法
- 第十五章 必須要治愈社交恐懼癥患者嗎
- 讓·米歇爾的害怕
- 帕特里夏的臉紅
- 需要處理“小”問題嗎？怎么處理
- 選擇有效療法還是傳統療法
- 實用療法
- 針對個人表現的心理療法
- 結論 “想象你自己赤身裸體……”
- 附錄
- 評估你對他人的懼怕
- 社交恐懼癥的診斷標準
- 逃避型人格障礙的診斷標準
- 你需要了解的社交恐懼癥
- 你需要了解如何克服日常生活中的社交恐懼癥 更新時間：2024-01-12 11:04:20
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