海王系列捕鱼机有多少种主板

作者已有多年跑步經(jīng)驗(yàn)，并通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練完成了國(guó)際性馬拉松賽事，通過(guò)反觀自己跑步訓(xùn)練過(guò)程中遇到的種種問題，他繪著了這套簡(jiǎn)單、易懂、實(shí)用、圖解的新手跑步指導(dǎo)書。將跑步從“跑前準(zhǔn)備——跑步過(guò)程——跑后拉伸”完整環(huán)節(jié)中的問題逐一進(jìn)行專業(yè)解析，同時(shí)對(duì)圍繞跑步的如心態(tài)、飲食、安全、禮節(jié)等相關(guān)問題進(jìn)行講解，為新手傳遞科學(xué)的跑步知識(shí)。

·2.2萬(wàn)字

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健美運(yùn)動(dòng)員備賽完全指南

健美運(yùn)動(dòng)的普及率創(chuàng)歷史新高，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還在繼續(xù)發(fā)展。但無(wú)論是經(jīng)驗(yàn)豐富的參賽者，還是剛剛?cè)腴T的新人，都經(jīng)常會(huì)有關(guān)于如何在比賽中展現(xiàn)出最佳狀態(tài)的問題。這本書由專業(yè)健美教練編寫，致力于向讀者提供從選擇比賽到準(zhǔn)備比賽，再到向非賽季過(guò)渡的全面指導(dǎo)。《健美運(yùn)動(dòng)員備賽完全指南》首先介紹了健美運(yùn)動(dòng)的起源于發(fā)展、男女選手如何選擇比賽和級(jí)別等，然后基于科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，向讀者提供基于實(shí)證的備賽期形體保持方法，覆蓋營(yíng)養(yǎng)、訓(xùn)練、準(zhǔn)備時(shí)間等重要主題，接著討論了擺姿勢(shì)、高峰期、美黑等話題，旨在幫助運(yùn)動(dòng)員在舞臺(tái)上展示出自己完美的體形。

·12.6萬(wàn)字

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高原訓(xùn)練組織與實(shí)施：中日競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練合作研究解析

本書通過(guò)對(duì)1993年中日競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練合作研究組織和實(shí)施的回顧，就這次合作的背景、中日雙方合作的初衷、訓(xùn)練和科研計(jì)劃的產(chǎn)生、實(shí)施的過(guò)程、合作產(chǎn)生的結(jié)果、合作成功后產(chǎn)生的效應(yīng)以及合作的取得的經(jīng)驗(yàn)等方面進(jìn)行全方位系統(tǒng)地分析，力求全面的把訓(xùn)練合作研究的全貌展現(xiàn)出來(lái)，為今后高原訓(xùn)練合作研究提供可以借鑒的模式。

·17.6萬(wàn)字

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跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)（第2版）

想知道如何將力度、速度和持久力提高到最大極限嗎？《跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》告訴你如何通過(guò)強(qiáng)化肌肉力量，優(yōu)化奔跑運(yùn)動(dòng)，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。《跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》為跑者介紹了50個(gè)最有效的力量運(yùn)動(dòng)練習(xí)，每個(gè)都配有清晰分步描述和講解，并附有全色解剖彩圖，突出顯示了運(yùn)動(dòng)中牽動(dòng)的肌肉。你不僅能看到這些練習(xí)——更能看到練習(xí)后的效果。《跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》帶您進(jìn)行實(shí)際的訓(xùn)練，每項(xiàng)訓(xùn)練都是提升跑步成績(jī)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。你將了解到如何增強(qiáng)肌肉力量，減少損傷，提升步伐效率，使奔跑更快、更流暢。《跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》可滿足您在任何比賽中的需求。書中提供了不同地形不同速度的訓(xùn)練項(xiàng)目，無(wú)論是山地跑還是公路跑，短跑還是馬拉松賽跑。此外，您還將了解到大多數(shù)常見傷痛的判斷和恢復(fù)，包括下背疼痛，膝蓋疼痛和扭傷，以及肌肉和肌腱撕裂。無(wú)論您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者，還是想要提升競(jìng)賽成績(jī)的職業(yè)賽跑選手，《跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》都是您發(fā)揮自身最佳實(shí)力的保證。

·8.4萬(wàn)字

會(huì)員

現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練

本書在介紹田徑運(yùn)動(dòng)科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)全面地講述走、跑、跳躍、投擲等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和訓(xùn)練要點(diǎn)，同時(shí)介紹了涉及運(yùn)動(dòng)技能的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力等素質(zhì)的具體鍛煉方法，緊密結(jié)合各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和要求，注重科學(xué)性和實(shí)用性，既考慮提高又兼顧普及，為廣大田徑運(yùn)動(dòng)員和田徑運(yùn)動(dòng)愛好者學(xué)習(xí)、練習(xí)和掌握田徑技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)水平提供有益幫助。

·9.8萬(wàn)字

會(huì)員

現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)

《現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)》健美操這項(xiàng)風(fēng)靡許久的運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力廣受群眾的喜愛，由于其韻律感以及同音樂的完美結(jié)合，表現(xiàn)積極、自信、充滿活力的精神狀態(tài)，在大、中、小學(xué)普及非常廣泛，國(guó)內(nèi)外每年均會(huì)舉辦與健美操運(yùn)動(dòng)相關(guān)的各種賽事，并形成了一定規(guī)模的參與群體。《現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)》在總結(jié)多年健美操教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐的基礎(chǔ)上，借鑒各類健美操的前言理論、科研成果和訓(xùn)練總結(jié)，將理論與實(shí)踐相結(jié)合，較準(zhǔn)確地把握了現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展方向。對(duì)于健美操初學(xué)者或高校健美操教學(xué)工作者等，都有深遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)價(jià)值及參考意義。對(duì)于廣泛、深入地開展健美操運(yùn)動(dòng)，提高健美操水平有著積極的作用。

·13.7萬(wàn)字

會(huì)員

跑者力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練是跑步者必不可少的一項(xiàng)訓(xùn)練，本書通過(guò)精心設(shè)計(jì)的每周2-3次，每次30-40分鐘的力量訓(xùn)練計(jì)劃，快速改善不同水平跑步者的肌肉力量。通過(guò)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)就可以掌握的肌肉力量訓(xùn)練法，將有效幫助跑步者避免運(yùn)動(dòng)傷害，大幅度提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

·2.5萬(wàn)字

跑者腦力訓(xùn)練手冊(cè)

作為一名跑者，你最大的資產(chǎn)就是你的大腦，但有時(shí)候你的大腦也是你最大的敵人。跑步重塑大腦，大腦也會(huì)讓你跑得更好。《跑者腦力訓(xùn)練手冊(cè)》將為你解鎖身體最神奇、有趣的器官——大腦的潛力，將你的腦力與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)連接起來(lái)，助益你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。《跑者腦力訓(xùn)練手冊(cè)》以前沿的腦科學(xué)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，書中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服務(wù)于波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實(shí)踐過(guò)程中所應(yīng)用的。從優(yōu)秀跑者的6大思維策略，到跑步中應(yīng)對(duì)各種問題的思維方式，作者還提供了跑者必備的腦力訓(xùn)練清單和計(jì)劃。你還能看到8位最優(yōu)秀跑者的腦力訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

·11.3萬(wàn)字

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