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王薌齋先生創(chuàng)建的大成拳，以其獨(dú)特的理論和習(xí)練方法，不僅在技擊方面獨(dú)樹(shù)一幟，而且在養(yǎng)生方面也有神奇功效。王薌齋先生的親傳弟子眾多，楊德茂先生為其中之佼佼者。楊德茂先生武藝高強(qiáng)，武德高尚，可謂德藝雙馨。《楊德茂與大成拳》詳盡介紹了楊德茂先生的武藝、武德，以及傳人的情況，這對(duì)弘揚(yáng)武學(xué)文化，傳承大成拳之精髓，將起到一定的推動(dòng)作用。

·8.1萬(wàn)字

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岳家槍技擊術(shù)

岳家拳是較為完整地流傳下來(lái)的中國(guó)古代拳種之一，為抗金名將岳飛在與敵作戰(zhàn)中結(jié)合傳統(tǒng)優(yōu)秀拳法拳理所開(kāi)創(chuàng)，流傳至今已800多年。岳家拳博采各種拳術(shù)的精華，技擊風(fēng)格獨(dú)特。其武術(shù)系統(tǒng)分為：武德修養(yǎng)；練功手法、步法、硬功練習(xí)法；岳家拳核心套路：左右連珠、八角連三、法連等諸拳路；八母棒、五行锏、十宗劍、柔功單刀、手巾花套路；擒拿、點(diǎn)穴秘術(shù)；岳家拳柔術(shù)功法、拳術(shù)理論的研究；中醫(yī)藥理論及藥方，保健養(yǎng)生等方面的內(nèi)容，自成系統(tǒng)，內(nèi)容豐富。岳家槍在岳家拳械系列中占據(jù)首要位置，技擊方法獨(dú)特，號(hào)稱槍中之王。

·4.6萬(wàn)字

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陳式太極拳快速提高捷徑

本書(shū)主要介紹陳式太極拳競(jìng)賽套路在動(dòng)作、身態(tài)、內(nèi)在要素等方面的基本內(nèi)容、陳式太極拳競(jìng)賽套路每勢(shì)技法解析以及陳式太極拳競(jìng)賽套路參賽成績(jī)提高的捷徑。

·5.3萬(wàn)字

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楊氏28式太極拳

楊式28式太極拳是在楊式37式太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編，保留了85式的主要內(nèi)容，展現(xiàn)楊式太極拳傳統(tǒng)套路的風(fēng)格、要領(lǐng)和神韻。

·1.3萬(wàn)字

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全國(guó)青少年散打教學(xué)訓(xùn)練發(fā)展規(guī)劃研究

本書(shū)是一本有關(guān)科學(xué)的散打教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃和大綱的專著，內(nèi)容即：把青少年的散打訓(xùn)練過(guò)程分設(shè)為預(yù)訓(xùn)段、初級(jí)段、中級(jí)段、高級(jí)段、四個(gè)訓(xùn)練階段，按照初、中、高不同訓(xùn)練水平制定教案和考級(jí)標(biāo)準(zhǔn)等。

·13.1萬(wàn)字

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王樹(shù)田專輯：八卦連環(huán)掌、八卦龍形劍、對(duì)擒拿（中華武術(shù)大觀）

八卦掌是中國(guó)內(nèi)家三大拳種之一。八卦掌系統(tǒng)采用八卦之象及其數(shù)理立論拳理，規(guī)范拳技，而與“易理”相通。全書(shū)分為“八卦連環(huán)掌”“八卦龍形劍”“對(duì)擒拿”三大部分。本書(shū)在增強(qiáng)全民體質(zhì)，提高世界武術(shù)運(yùn)動(dòng)水平的前提下，挖掘整理傳統(tǒng)套路和鍛煉方法；研討修身養(yǎng)性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之助

·3.7萬(wàn)字

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“二段”太極拳

該書(shū)介紹了“二段”太極拳的套路，全套共16個(gè)動(dòng)作。

·7278字

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健身氣功八段錦運(yùn)動(dòng)指南

本書(shū)依據(jù)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方的理論對(duì)如何開(kāi)展八段錦運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了明確的規(guī)范，以幫助讀者科學(xué)地組織和安排八段錦運(yùn)動(dòng)。本書(shū)還特別邀請(qǐng)了世界健身氣功冠軍、中國(guó)健身氣功國(guó)家隊(duì)教練劉曉蕾老師進(jìn)行示范，并指出易犯錯(cuò)誤，給出糾正方法，讀者可以學(xué)習(xí)到正規(guī)和雅致的健身氣功八段錦功法。本書(shū)適合廣大健身愛(ài)好者參考閱讀。

·4萬(wàn)字

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關(guān)永年專輯：太極內(nèi)功養(yǎng)生術(shù)（中華武術(shù)大觀）

《中華武術(shù)大觀2：關(guān)永年專輯（太極內(nèi)功養(yǎng)生術(shù)）》由北京太極柔術(shù)專家關(guān)永年編著，包括三個(gè)單元，太極棒功、太極球功和太極內(nèi)功養(yǎng)生拳。太極棒又名“太極尺”，它和太極球功都是專門(mén)內(nèi)練人體先天之氣的太極柔術(shù)之一。長(zhǎng)期以來(lái)，通過(guò)此兩門(mén)內(nèi)功柔術(shù)鍛煉的人，都能獲致延年益壽的效果。

·2.8萬(wàn)字

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精簡(jiǎn)陳式太極拳

精簡(jiǎn)陳式太極拳，是在中國(guó)武術(shù)研究院審定的陳式太極拳競(jìng)賽套路的基礎(chǔ)上簡(jiǎn)化而成的。原套路共56個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作緊湊，運(yùn)動(dòng)量較大，以專業(yè)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)比賽為主，使陳式太極拳愛(ài)好者和初學(xué)者望而生畏，為此，筆者結(jié)合多年的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及教學(xué)實(shí)踐，創(chuàng)編了這套陳式太極拳精簡(jiǎn)套路，8式、16式。將陳式太極拳較有代表性的動(dòng)作和較有特點(diǎn)的動(dòng)作，編錄套路。目的是幫助練習(xí)者盡快掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高練習(xí)質(zhì)量，增加練習(xí)興趣，并適應(yīng)現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式，可以在較短的時(shí)間內(nèi)掌握一套簡(jiǎn)單完整的套路，既能達(dá)到鍛煉身體的目的，也可以達(dá)到套路練習(xí)的效果。$$精簡(jiǎn)陳式太極拳，分8式、16式兩個(gè)套路。8式套路動(dòng)作左右對(duì)稱，學(xué)練較為簡(jiǎn)單，可原地練習(xí)；16式套路，是由16個(gè)不同的動(dòng)作組成，沒(méi)有重復(fù)。

·1.4萬(wàn)字

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看圖學(xué)八段錦與五禽戲（全彩圖解版）

《看圖學(xué)八段錦與五禽戲（全彩圖解版）》首先對(duì)八段錦和五禽戲的由來(lái)、特點(diǎn)和練習(xí)要點(diǎn)進(jìn)行了介紹，接著采用真人示范、分步驟圖解的方式，分別對(duì)立式八段錦、坐式八段錦、五禽戲十式和五禽戲十三式進(jìn)行了展示和講解。不論是希望強(qiáng)身健體的零基礎(chǔ)練習(xí)者，還是傳統(tǒng)武術(shù)愛(ài)好者，都可從《看圖學(xué)八段錦與五禽戲（全彩圖解版）》中獲益。

·2.2萬(wàn)字

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武式太極拳

《武式太極拳》介紹了武式太極拳競(jìng)賽套路。此套路吸收了民間的技術(shù)精華，繼承了武式太極拳傳統(tǒng)風(fēng)格，而且進(jìn)行了科學(xué)合理的規(guī)范和創(chuàng)新，展示了新的技術(shù)風(fēng)貌。

·2萬(wàn)字

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楊氏37式太極拳

楊氏37太極拳套路是1997年春上開(kāi)始構(gòu)思創(chuàng)編的。太極拳是我國(guó)寶貴的武術(shù)文化遺產(chǎn)，它豐富的辯證四維思想，奇特的強(qiáng)身健體功效，優(yōu)美的人體運(yùn)動(dòng)運(yùn)律已被世人共知，在社會(huì)上也利到廣泛的推廣和民展。楊氏太極拳是眾多的術(shù)極流派中優(yōu)秀的拳種之一。它的創(chuàng)史人是楊露禪，距今已近兩千年歷史，他的兒子楊班候，楊建候和其孫楊少候，楊澄甫各代宗師相繼為太極拳在中國(guó)武術(shù)中的地位以及開(kāi)拓和發(fā)展做出了跨時(shí)代的巨大貢獻(xiàn)。$$特別是楊澄甫宗師，他集祖輩三代的經(jīng)驗(yàn)，所研制定形的八十五式太極拳已成為當(dāng)代乃至今后各代傳人繼承楊氏太極拳的典范，它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和風(fēng)格是招法清楚，動(dòng)作規(guī)整，速度均勻，圓活連貫，虛實(shí)分明，柔和舒展，演練起來(lái)在舒柔中顯示形象，在寧?kù)o中體現(xiàn)大氣迫，因此，上述這些特點(diǎn)再加上容易學(xué)習(xí)，楊氏太極拳就成為老少皆宜和全國(guó)最為廣泛的太極拳。$$我們將要給大家介紹的三十七式太極拳是在八十五式太極拳傳統(tǒng)套路上將不重復(fù)的動(dòng)作基本上按順序組合而成，精簡(jiǎn)改編的目的在于：$$１、時(shí)間短，一套演練下來(lái)，快者四分鐘，慢者八分鐘，有利于在短時(shí)間內(nèi)掌握楊氏太極拳的基本功也利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)八十五式太極拳打好基礎(chǔ)；$$２、可做為楊氏太極拳的表演比賽套路。這個(gè)套路的特點(diǎn)是：Ａ、其演練特點(diǎn)和風(fēng)格與傳統(tǒng)套路一致，Ｂ、動(dòng)作要求和要領(lǐng)與傳統(tǒng)套路一致，$$３、動(dòng)作緊湊，內(nèi)容集中，編排順達(dá)，布局合理，既概括了傳統(tǒng)套路的動(dòng)作，又與國(guó)家競(jìng)賽要求相一致。$$“意趣環(huán)生味無(wú)窮，恰似楊柳擺春風(fēng)；練到柔和優(yōu)美處，行云流水一般回。”這是我國(guó)著名楊氏太極拳家趙幼斌先生所作的一首太極拳詩(shī)。的確，太極拳很美，太極拳套路看起來(lái)樸實(shí)無(wú)華，實(shí)則在自然中蘊(yùn)含著高雅，就如同一幅流暢的山水畫(huà)，優(yōu)美的抒情詩(shī)，被稱為活的碉塑，流動(dòng)的音樂(lè)。$$演練太極的人們，可以達(dá)到心曠神怡的境界，在美的運(yùn)動(dòng)中得到健康的享受，這就是太極拳的獨(dú)特魅力。楊氏太極拳正是有上述許多的優(yōu)點(diǎn)，而被更多的愛(ài)好者所接受，成為當(dāng)今海內(nèi)外傳播最為廣泛的流派之一。$$要達(dá)到好的健身效果和較高的演練層次，除掌握太極拳的套路外還要從太極拳的要領(lǐng)上下功夫領(lǐng)會(huì)，概括起來(lái)就是：$$１、虛靈頂進(jìn)，頂進(jìn)者頭容正直，神煥于像也，虛靈者，為自然之意，不可用力，能虛靈頂進(jìn)，則精神能提得起；$$２、含胸拔背，含胸即胸如挺，拔背即背如弓，是胸背骨肌肉松馳，身體端正則自會(huì)氣沉丹田；$$３、松腰斂臀，能松腰然生兩足有力，下盤(pán)鞏固，能斂臀則身法

·1.7萬(wàn)字

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沙國(guó)政專輯：八卦獅形掌、形意雞形拳、武當(dāng)八仙劍（中華武術(shù)大觀）

本書(shū)是中國(guó)內(nèi)家武術(shù)大師沙國(guó)政的精心專著，包括“八卦獅形拳”“形意雞形拳”和“武當(dāng)八仙劍”三個(gè)傳統(tǒng)套路。本書(shū)在增強(qiáng)全民體質(zhì)、提高世界武術(shù)運(yùn)動(dòng)水平的前提下，挖掘整理傳統(tǒng)套路和鍛煉方法；研討修身養(yǎng)性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之助。

·4.9萬(wàn)字

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簡(jiǎn)化太極拳

簡(jiǎn)化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，將原有套路化繁為簡(jiǎn)創(chuàng)編而成的，最適宜于入門(mén)級(jí)太極玩家練習(xí)和模仿。

·1.7萬(wàn)字

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呂紫劍專輯：武當(dāng)太乙火龍掌、武當(dāng)太乙八卦雙刀、武當(dāng)太乙八卦雞爪鉞（中華武術(shù)大觀）

本書(shū)收集的三種拳械套路，皆屬往昔秘傳的武當(dāng)武術(shù)：武當(dāng)太乙火龍掌，剛?cè)岵?jì)，變幻莫測(cè)：武當(dāng)太乙八卦雙刀，剛?cè)嵬掏拢瑴唸A一體：武當(dāng)太乙雞爪鉞，則柔中寓剛，嚴(yán)謹(jǐn)實(shí)用。本書(shū)在增強(qiáng)全民體質(zhì)、提高世界武術(shù)運(yùn)動(dòng)水平的前提下，挖掘整理傳統(tǒng)套路和鍛煉方法；研討修身養(yǎng)性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之用。

·1.6萬(wàn)字

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奚氏武術(shù)集粹

本書(shū)是杭州武術(shù)協(xié)會(huì)顧問(wèn)吳維叔整理的著名武術(shù)家奚誠(chéng)甫的武術(shù)精粹集合。奚誠(chéng)甫學(xué)貫少林、太極、八卦、形意等多種拳法，曾任浙江省國(guó)術(shù)館教練，其創(chuàng)立的“靈溪奚家拳”現(xiàn)為浙江省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。吳維叔4年時(shí)間整理奚氏武術(shù)精粹，既注重其中的理論部分，又注重現(xiàn)代的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，既為武術(shù)愛(ài)好者提供了一個(gè)了解傳統(tǒng)武術(shù)的渠道，又為傳統(tǒng)武術(shù)的傳承埋下了種子。書(shū)中，吳維叔親自講解演示每個(gè)武術(shù)動(dòng)作，旨在給武術(shù)愛(ài)好者最直觀明確的動(dòng)作演示，幫助武術(shù)愛(ài)好者打好基礎(chǔ)，不管是作為強(qiáng)身健體，還是防身自保，都能取得良好的實(shí)際效果。

·14.5萬(wàn)字

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零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)吳式方架太極拳（第2版）

《零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)吳式方架太極拳（第2版）》是作者吳維叔練功習(xí)武近70年的精誠(chéng)之作。全書(shū)從吳式方架太極拳的理論著手，詳細(xì)介紹了方架太極拳的源流、特點(diǎn)及習(xí)練套路，并深度剖析了方架太極拳的技法特點(diǎn)、練習(xí)方法等。其中對(duì)吳式方架太極拳拳架動(dòng)作及套路的說(shuō)明，更是通過(guò)文字、照片、動(dòng)作演練三個(gè)部分來(lái)互相補(bǔ)充，互相彌補(bǔ)不足。作為初學(xué)者的入門(mén)階梯，它可以使廣大讀者較快、較好、較易地學(xué)會(huì)這套拳，并能引導(dǎo)修習(xí)者逐漸歩入太極拳的圓融精妙的境界，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的，從而將吳式方架太極拳發(fā)揚(yáng)光大。

·15.4萬(wàn)字

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武術(shù)

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