兒童青少年身體素質提升指導與實踐:心肺耐力練習
心肺耐力練習由青少年體育司和體育科學研究所聯合主編,提供了兒童青少年心肺耐力訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了心肺耐力的基礎知識,包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義;其次介紹了心肺耐力的測試方法;接著概述了心肺耐力的訓練方法,并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括跳繩練習、欄架練習、錐桶練習、繩梯練習和其他練習在內的心肺耐力練習,以及熱身與放松練習;提供了針對不同水平、專項、體育測試等的心肺耐力訓練計劃。全書內容科學、系統,能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習,循序漸進地提升心肺耐力水平。
·4.2萬字