2024改版之后不朽的情缘

本書編者約翰·里特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書札記、日記等，帶領我們窺見其修煉、塑造以及調整形體的確切方法，體會他博學廣記、科學鉆研與實踐的求問精神。《李小龍健身法》一書中所展示的內容，都來自李小龍本人正宗的訓練理念。書中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓練計劃，也有針對身體特定部位的專項訓練、綜合整體性、循環性及20分鐘日常訓練計劃，為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外，書內還列出李小龍的營養飲食安排，展示他每日都可以保持良好狀態的秘方。李小龍是一位領先于時代，又能影響萬千后代的傳奇人物，希望各位讀者能夠通過本書領悟他的哲藝和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巔峰。

·12萬字

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健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）

《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動范圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全面掌握健身器械的使用。除了幫助練習者完善訓練動作，《健美健身運動系統訓練（全彩圖解第2版）》還提供了技巧的應用方法，幫助練習者調整握桿方式、整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到鍛煉效果，以實現定制般的身材。

·5.4萬字

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體能訓練基本理論與實用方法

體能作為衡量評價人的體質與運動機能能力的客觀標準之一，一方面與肌肉工作的效率有關，另一方面與人體各器官系統的機能水平有關。所以體能既是人們生活和工作中不可缺少的基本活動能力，同時又是實現高水平競技運動目標的重要載體。體能訓練是通過合理負荷的動作練習，改善身體形態，提高機體各器官的機能，充分發展運動素質，促進身體運動能力及運動成績提高的過程。在競技體育領域，它是技術訓練和戰術訓練的基礎，并對掌握專項技術、戰術，承擔大負荷的訓練和激烈的比賽，促進運動員身體健康，防止傷病及延長運動壽命等具有極為重要的意義。

·12.2萬字

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現代籃球教學方法

《高等教育體育教材：現代籃球教學方法》根據高等體育專業本科教學計劃培養目標和籃球課程的教學任務，以講解籃球技戰術教學方法為主要內容，重點解決的問題是：學生通過籃球教學法的傳授，學會今后如何教學生從不會到回的問題；同時，本教材與傳統的籃球教材相比，在內容、體系、方法、手段等方面有新的突破，具有較強的實用性和有效性。本書主要突出籃球技戰術的發展趨勢和特點、籃球技戰術教學的基礎理論以及各技戰術教學中的重點、難點，教學步驟與方法，常見錯誤及糾正方法等。重視教材知識結構的相對系統性和完整性，重點突出教學因素，重視對學生教學能力的培養。本書主要內容是北京體育大學籃球教研室幾代教師多年教學經驗的總結，并充實了近年來有關新的籃球教學理論，因此對籃球教學有較高的參考價值。

·10萬字

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乒乓球入門到精通

《乒乓球入門到精通》與你分享的內容有：包括場地與器材細節在內的乒乓球基礎知識；包括握拍、站位、擊球、步法、發球、接發球、推擋球、攻球、搓球、削球、弧圈球、反彈球、殺高球、挑打球和直拍橫打等在內的乒乓球基本技術；包括比賽規則、配對原則、站位原則、移動方法、攻防戰術在內的乒乓球雙打技術；包括發球、擊球、失分、一局比賽、一場比賽、次序和方位、間歇在內的乒乓球競賽規則要點。

·2萬字

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籃球技術教學與訓練：運動系專修

本教材以籃球技術內容為主，將籃球技術按照移動、投籃、傳接球、運球、持球突破、搶籃板球、防守技術以及控制球練習等籃球技術的教學與訓練的方法。

·9.5萬字

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少林絕命腿

本書乃研究金剛禪自然門常用腿法之作，對于常用的名型腿擊方法、形勢判斷、行進路線、勁力運用、連續組合等問題，均試為探討，以作為介紹少林金剛禪自然門諸功法的初步嘗試。本書從介紹傳統技法出發，只著眼實用，沒有考慮到競賽中的忌避，希有興趣學習此腿法之諸君演練時注意。

·6.5萬字

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橫踢、勾踢、下劈：防不勝防的跆拳道戰術組合

《橫踢勾踢下劈：防不勝防的跆拳道戰術組合》是國內首次將前、后腿組合分開，將進攻、防守、反擊組合分開來講，這樣就使短位練習者都能根據自己的特點練就適合自己的前腿或后腿組合，進攻或防守反擊組合，真正使讀者一看就懂，一學就會，是跆拳道從入門到提高的最理想的教材。$$書中每一個技術動作都配有連續的、尤其是講解動作關鍵的圖解，圖示生動形象，要點簡明扼要，動作一目了解，每位讀者都能按圖自學并能很好地把握最核心之處，最跆拳道自學者最合適的課外老師。$$用最詳盡的連續動作圖介紹了奧運會上奪取冠軍的中外跆拳高手的成名絕技，并首次綜合跆拳道界多名專家破解其組合的關鍵之處，使練習者都能根據自身特點選擇自己要使用組合技術。

·7662字

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杜心五自然門武功集粹

本書闡述了自然門的拳術源流與特點，并詳細介紹了內圈手、大力神功、子母球、鴛鴦環、八大金剛功、腿法八勢、三行九點自然拳、破敵十五勢等自然門的武功招式。

·8.9萬字

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象棋攻殺18法

《象棋初學提高叢書：象棋攻殺18法》通過對大量素材的整理和提煉，分別介紹了常用而又實用的各類攻殺方法18門類，后面又附錄有實戰典例18局。

·12.2萬字

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少林瘋魔棍法闡宗

《少林瘋魔棍法闡宗》一書分四部分：“棍之概說”、“瘋魔棍”、“瘋魔鞭桿”和“近年發表文稿選集”。馬德先生出生于武術世家，自幼受家學的熏陶，摯愛武術，天賦極高，盡繼其家傳之學。及長癡心不減，遂又多處求教，技藝日漸精進，尤對瘋魔棍更有獨到之處。“功夫不負有心人”，經過數十年的刻苦磨煉和潛心研究，終成大器，結出了累累碩果。“瘋魔棍”與未曾面世的四趟“瘋魔鞭桿”、鞭桿“探海十八手”，及傳世極少的鞭桿套路“五陰、七手、十三法”集成《瘋魔棍法闡宗》一書問世了。

·8萬字

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李小龍基本中國拳法：自衛的哲學藝術

本書是介紹中國基本拳法的經典著作。書中功夫大師李小龍對中國功夫的基本姿勢、腿法訓練、行動要領進行了精到獨特的介紹，并以親身經驗分享了中國拳法的訓練方式和格斗技巧，也對中國功夫的歷史和陰陽哲理進行了引人深思的論述。本書包含李小龍親自模擬展示的各類實戰場景，豐富的照片以及李小龍親筆注釋，為李小龍的讀者、武術愛好者、收藏家完美地呈現出李小龍最純粹的功夫世界。

·1.2萬字

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乒乓球實戰技巧

在實戰練習和比賽中，關于如何獲勝有許多經驗之談，本書試圖將這些零散的經驗性的看法系統和邏輯化，整理出一些乒乓球競賽中具有普遍性的實戰方法，提供給乒乓球愛好者們。本書包括四個部分：第一部分是制勝之道，主要是講技術制勝的理念及理念的實踐；第二部分是技術制勝手段的使用，主要是講從單一技術的制勝特點到結合性技術的制勝上的組合優勢；第三部分是如何打贏比賽，主要講實戰技術的有效性是建立在“知己知彼”的基礎上，技術具有實戰性和實戰技術運用上的“知己知彼”，是打贏比賽的兩個重要因素；第四部分是基本常識，為練習者提供涉及乒乓球技術運用的一些基本知識。

·6.2萬字

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21世紀新概念.速成圍棋：入門篇（上）

《21世紀新概念速成圍棋:基礎篇(上中下)》把入門系列學習的內容編成復合型問題，并收錄了布局和行棋內容。特別是布局問題，有別于以往教材，采取了新的教學和認知方法，以便使學者更有興趣，更容易記。

·6686字

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象棋中局戰法

本書集作者數十年棋戰的臨場經驗和指導多名優秀棋手的執教經驗，對象棋中局這一關鍵階段，著重闡述了形勢判斷、戰路決策和戰術實施等三個方面的內容。

·12.1萬字

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羽毛球

本書運用簡明扼要的文字，突出知識性與實用性，講述了羽毛球技術類型、基本技術、基本戰術、專項身體訓練方法、基本技術教學訓練方法等內容。

·3.3萬字

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無傷跑法

近年來，跑步引發了全民運動的熱潮，成為大眾參與度最高的運動之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。如何跑步才能不受傷？本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心創作，是慧跑3年多以來針對中國跑者的跑步研究與實踐結晶。本書以普通大眾能看得懂的語言，圖文并茂地講解了科學、靠譜的跑步知識與技能，為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。本書從跑步的基礎知識與技能入手，分別介紹了跑前熱身、跑后拉伸的正確做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韌性、力量訓練該如何做，跑后如何恢復，適合跑者的營養方案和如何跑步減肥最有效等跑者最為關切的問題。此外，書中還提供了馬拉松賽前、賽中、賽后的詳細的全流程參賽指導。

·16.3萬字

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