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普拉提
會(huì)員

《普拉提》動(dòng)作簡(jiǎn)介:每一個(gè)普拉提動(dòng)作都會(huì)有一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹,包括對(duì)初學(xué)者的建議、練習(xí)的益處、動(dòng)作步驟和重復(fù)次數(shù),以及練習(xí)中容易忽略的問(wèn)題等,其中每一個(gè)轉(zhuǎn)換的步驟都會(huì)有一個(gè)相應(yīng)的配圖。動(dòng)作一覽圖:在《普拉提》中包含了大量的動(dòng)作圖片,在每個(gè)普拉提動(dòng)作講解的最后一欄設(shè)置了動(dòng)作一覽圖,用來(lái)幫助你理解以及練習(xí)《普拉提》中列舉的動(dòng)作。在理解和掌握各個(gè)步驟演示圖的動(dòng)作后,可嘗試對(duì)著“動(dòng)作一覽圖”連貫地練習(xí)。動(dòng)作變化:在《普拉提》中包含了普拉提傳統(tǒng)的基本動(dòng)作,而實(shí)際上每一個(gè)練習(xí)者的身體條件和要求都會(huì)有所不同,在“動(dòng)作變化”中包含了各種衍生動(dòng)作、“難度調(diào)整”(意為難度降低的變化練習(xí))、“難度升級(jí)”,以及普拉提“輔助器材”在這個(gè)動(dòng)作中的應(yīng)用,對(duì)于大部分動(dòng)作變化我們都有一個(gè)相應(yīng)的配圖以幫助你更好的理解文字講解。想象技巧:這部分內(nèi)容是普拉提教學(xué)和練習(xí)極其重要的組成部分,很多難以掌握的動(dòng)作,通過(guò)練習(xí)者加入適當(dāng)?shù)南胂螅鶎?duì)于普拉提練習(xí)產(chǎn)生意想不到的效果。

吳振巍 ·田徑體操 ·13.1萬(wàn)字

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