为什么jdb游戏老是输

圖解乒乓球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練由原國(guó)家乒乓球隊(duì)隊(duì)員顧玉婷編寫(xiě)，是其多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)之作，適合乒乓球教練、體育老師以及乒乓球愛(ài)好者閱讀。本書(shū)從球拍與握法、基本規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)入手，循序漸進(jìn)地講解了基本姿勢(shì)、步法等基礎(chǔ)技術(shù)，然后重點(diǎn)講解了涵蓋橫拍技術(shù)、直拍技術(shù)、削球技術(shù)、綜合技術(shù)、常用戰(zhàn)術(shù)等多項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)。

·5.2萬(wàn)字

圖解籃球個(gè)人技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

圖解籃球個(gè)人技術(shù)與訓(xùn)練由兩位具有豐富執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的一線籃球教練聯(lián)合編寫(xiě)，是一本專(zhuān)為想要提高個(gè)人籃球水平的讀者設(shè)計(jì)的學(xué)習(xí)指導(dǎo)書(shū)。本書(shū)通過(guò)800余幅高清圖片和球場(chǎng)示意圖、160余段技術(shù)動(dòng)作展示視頻，詳細(xì)介紹了180余項(xiàng)可用于提升個(gè)人進(jìn)攻和防守能力的基礎(chǔ)技術(shù)與強(qiáng)化訓(xùn)練方法，且針對(duì)重點(diǎn)和難點(diǎn)技術(shù)提供了小提示等細(xì)節(jié)指導(dǎo)，可幫助讀者快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)。無(wú)論你籃球初學(xué)者，有一定經(jīng)驗(yàn)的籃球愛(ài)好者，還是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，皆可從本書(shū)中獲益。

·5.2萬(wàn)字

圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

《圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）》由多年籃球執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的教練編寫(xiě)，旨在為籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、籃球運(yùn)動(dòng)員等的技術(shù)練習(xí)提供指導(dǎo)，并為籃球教練豐富教學(xué)內(nèi)容和執(zhí)教方法提供幫助。《圖解籃球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）》介紹了籃球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作、球性練習(xí)、運(yùn)球、傳接球、投籃、籃板球、基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊(duì)配合戰(zhàn)術(shù)等技術(shù)練習(xí)及強(qiáng)化方法，且提供了實(shí)戰(zhàn)指導(dǎo)小提示。全書(shū)采用圖文詳解結(jié)合視頻展示的形式呈現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作及強(qiáng)化訓(xùn)練方法，并針對(duì)基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的講解配備了清晰示意圖，簡(jiǎn)明易懂，方便讀者閱讀學(xué)習(xí)。

·5.1萬(wàn)字

圖解足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)由擁有多年足球訓(xùn)練和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教練編寫(xiě)，旨在為足球愛(ài)好者、足球運(yùn)動(dòng)員等的技術(shù)練習(xí)提供指導(dǎo)，并為體育老師和足球教練等豐富教學(xué)內(nèi)容和執(zhí)教方法提供幫助。書(shū)中詳細(xì)介紹了足球運(yùn)動(dòng)的推拉、轉(zhuǎn)身、接球等基礎(chǔ)練習(xí)，并重點(diǎn)介紹了踢球、帶球過(guò)人、射門(mén)、進(jìn)攻戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)和常用陣形等技戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)及強(qiáng)化方法，且針對(duì)重點(diǎn)技戰(zhàn)術(shù)提供了實(shí)戰(zhàn)指導(dǎo)。

·4.9萬(wàn)字

圖解籃球戰(zhàn)術(shù)：有效進(jìn)攻與防守的基礎(chǔ)配合和實(shí)用策略

個(gè)人技術(shù)是球隊(duì)取得勝利的重要保證，但是越到高水平的比賽，球員水平越是旗鼓相當(dāng)，此時(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作成為影響比賽結(jié)果的重要因素。本書(shū)分為進(jìn)攻和防守兩大部分，分別針對(duì)進(jìn)攻及防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合方法、常用團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)以及應(yīng)對(duì)各種情況的實(shí)用策略，以圖文解讀的方式進(jìn)行了細(xì)致講解，不僅可以有效幫助籃球教練、籃球方向體育老師等積累戰(zhàn)術(shù)方法，以更好地執(zhí)教，也可以幫助籃球運(yùn)動(dòng)員理解戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容及執(zhí)行方法，以扮演好自己在球隊(duì)中的角色，從而幫助球隊(duì)贏得比賽。

·4.8萬(wàn)字

圖解游泳運(yùn)動(dòng)從入門(mén)到精通（視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)由游泳世錦賽冠軍陳慧佳編寫(xiě)，通過(guò)分步驟圖解的方式，詳細(xì)介紹了適合不同水平的游泳愛(ài)好者學(xué)習(xí)的游泳技術(shù)，不僅可以為游泳愛(ài)好者提供學(xué)習(xí)參考，還可以為游泳教練和體育老師提供豐富的教學(xué)內(nèi)容和參考經(jīng)驗(yàn)。本書(shū)從游泳場(chǎng)地、裝備以及相關(guān)術(shù)語(yǔ)等基礎(chǔ)知識(shí)講起，然后著重講解了開(kāi)始游泳前需要進(jìn)行的熱身活動(dòng)，熟悉水性練習(xí)，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳這4種常見(jiàn)泳姿的技術(shù)要點(diǎn)和有助于掌握相應(yīng)技術(shù)的練習(xí)方法，不同泳姿的出發(fā)、轉(zhuǎn)身與終點(diǎn)技術(shù)，自救與施救的常用方法及有助于提升游泳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體能訓(xùn)練，以幫助游泳愛(ài)好者更好地掌握、優(yōu)化游泳技術(shù)。希望本書(shū)能夠幫助游泳愛(ài)好者系統(tǒng)地了解游泳運(yùn)動(dòng)，系統(tǒng)地提升游泳技術(shù)；幫助游泳教練和體育老師更系統(tǒng)地教學(xué)。

·4.8萬(wàn)字

高強(qiáng)度科學(xué)訓(xùn)練全書(shū)

《高強(qiáng)度科學(xué)訓(xùn)練全書(shū)》系統(tǒng)講解了高強(qiáng)度訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)、訓(xùn)練原則、注意事項(xiàng)及訓(xùn)練前的熱身，以有效幫助讀者獨(dú)立制訂出一份合理的訓(xùn)練計(jì)劃。本書(shū)加入手繪彩色解剖插圖，給讀者帶來(lái)視覺(jué)上的享受。此外，本書(shū)重點(diǎn)講解了高翻挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐等高強(qiáng)度練習(xí)的基礎(chǔ)動(dòng)作及多種變式，同時(shí)提供了為期十五周的完整訓(xùn)練計(jì)劃，以幫助健身愛(ài)好者、運(yùn)動(dòng)員提升動(dòng)作及訓(xùn)練的合理性，從而逐步提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

·4.7萬(wàn)字

圖解乒乓球訓(xùn)練：技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項(xiàng)（視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)精選了200項(xiàng)乒乓球技戰(zhàn)術(shù)及練習(xí)方法，旨在為乒乓球愛(ài)好者、乒乓球運(yùn)動(dòng)員及教練等提供豐富的學(xué)習(xí)和教學(xué)參考。《圖解乒乓球訓(xùn)練：技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項(xiàng)（視頻學(xué)習(xí)版）》從乒乓球的基本姿勢(shì)、步法、球性練習(xí)等講起；然后重點(diǎn)講解了多變的發(fā)球技術(shù)以及可應(yīng)對(duì)多種賽場(chǎng)局勢(shì)的擊球技術(shù)，涉及長(zhǎng)球、撥球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等；之后詳細(xì)介紹了單打與雙打的常用戰(zhàn)術(shù)和策略，以及綜合提升球員運(yùn)動(dòng)能力的體能訓(xùn)練方法，可為練習(xí)者精進(jìn)乒乓球水平提供幫助。

·4.7萬(wàn)字

圖解游泳訓(xùn)練：技術(shù)與體能訓(xùn)練180項(xiàng)（視頻學(xué)習(xí)版）

圖解游泳訓(xùn)練由專(zhuān)業(yè)教練撰寫(xiě)，致力于為讀者提供豐富的內(nèi)容參考。本書(shū)分為9章，第1章重點(diǎn)介紹了游泳前應(yīng)進(jìn)行的熱身活動(dòng)以及訓(xùn)練后應(yīng)進(jìn)行的放松活動(dòng)；第2章詳細(xì)介紹了游泳前的熟悉水性練習(xí)，包括體驗(yàn)水感、漂浮、滑行、恢復(fù)站立、憋氣等；第3章到第6章則講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基礎(chǔ)技術(shù)的分解，及對(duì)應(yīng)的練習(xí)及強(qiáng)化訓(xùn)練方法。第7章講解了在比賽或者實(shí)際游泳中需要用到的出發(fā)、轉(zhuǎn)身與終點(diǎn)技術(shù)等；第8章重點(diǎn)介紹了常用的水上救生技巧，第9章則介紹了綜合提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的體能強(qiáng)化方法，旨在幫助游泳愛(ài)好者輕松地學(xué)習(xí)游泳技術(shù)并提高技術(shù)水平，幫助教練、體育老師等豐富教學(xué)方法，提升教學(xué)質(zhì)量。

·4.6萬(wàn)字

圖解足球訓(xùn)練：技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練200項(xiàng)（視頻學(xué)習(xí)版）

精選200項(xiàng)足球技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練方法，并采用了圖文結(jié)合視頻展示的方式進(jìn)行講解，為足球初學(xué)者、有一定經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者以及足球教練和體育老師等提供了豐富的學(xué)習(xí)內(nèi)容和教學(xué)參考。講解了可以幫助練習(xí)者提升球感的顛球、踩球、拉球等基礎(chǔ)球性練習(xí)，然后介紹了踢球、停球、帶球過(guò)人、射門(mén)等基礎(chǔ)技術(shù)及練習(xí)方法，之后講解了綜合提升球員能力的戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練方法，可有效幫助球員提升整體實(shí)力。

·4.6萬(wàn)字

圖解游泳基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)由國(guó)家隊(duì)游泳教練何海濱編寫(xiě)，是其多年運(yùn)動(dòng)員及執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)之作，適合游泳教練、體育老師以及游泳愛(ài)好者閱讀。本書(shū)講解了游泳安全注意事項(xiàng)、游泳的起源與發(fā)展以及涉及推進(jìn)力、能量消耗等基礎(chǔ)知識(shí)，然后介紹了熟悉水性練習(xí)，并重點(diǎn)講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿游泳技術(shù)及訓(xùn)練方法,還針對(duì)損傷預(yù)防提供了相關(guān)指導(dǎo)。全書(shū)內(nèi)容系統(tǒng)、技術(shù)講解詳細(xì)。

·4.4萬(wàn)字

圖解少兒籃球訓(xùn)練游戲

圖解少兒籃球訓(xùn)練游戲由具有多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的聶博聞老師主編，旨在通過(guò)豐富多樣的籃球游戲，提高學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和技能。本書(shū)包含無(wú)球練習(xí)和有球練習(xí)兩部分。無(wú)球練習(xí)通過(guò)“貼人”“捕魚(yú)”等游戲鍛煉學(xué)生的臨場(chǎng)應(yīng)變和快速跑等能力；有球練習(xí)則借助“戴帽子”“飛盤(pán)爭(zhēng)奪戰(zhàn)”等游戲增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)、傳、投球能力以及團(tuán)隊(duì)意識(shí)。本書(shū)中的游戲形式多樣，富有趣味性，不僅能讓學(xué)生在游戲中鍛煉身體，還能培養(yǎng)他們的規(guī)則意識(shí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。本書(shū)是一本具有實(shí)用價(jià)值的籃球教學(xué)參考書(shū)，無(wú)論是體育老師還是籃球教練員，皆能從中獲得豐富的教學(xué)資源和靈感。

·4.4萬(wàn)字

兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實(shí)踐：心肺耐力練習(xí)

心肺耐力練習(xí)由青少年體育司和體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年心肺耐力訓(xùn)練的科學(xué)知識(shí)和練習(xí)指導(dǎo)。本書(shū)闡述了心肺耐力的基礎(chǔ)知識(shí)，包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了心肺耐力的測(cè)試方法；接著概述了心肺耐力的訓(xùn)練方法，并通過(guò)多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了包括跳繩練習(xí)、欄架練習(xí)、錐桶練習(xí)、繩梯練習(xí)和其他練習(xí)在內(nèi)的心肺耐力練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對(duì)不同水平、專(zhuān)項(xiàng)、體育測(cè)試等的心肺耐力訓(xùn)練計(jì)劃。全書(shū)內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識(shí)和練習(xí)，循序漸進(jìn)地提升心肺耐力水平。

·4.2萬(wàn)字

跑步的197條守則

迄今為止最歡樂(lè)的跑步手冊(cè)！給菜鳥(niǎo)跑者最有料的“常識(shí)”，給資深跑者最歡樂(lè)的“領(lǐng)悟”！從每位跑者都會(huì)困惑的“下雨天要不要跑步？”“跑步時(shí)有屁怎么放？”到跑步勁曲推薦，再到獨(dú)具特色的“尿尿坐標(biāo)系”，每條守則短小精悍、卻不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑與煩惱。

·4.2萬(wàn)字

陳氏太極拳套路完全圖解：標(biāo)準(zhǔn)56式與老架一路74式（精編視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)是為武術(shù)愛(ài)好者設(shè)計(jì)的陳氏太極拳套路指導(dǎo)書(shū)，由太極拳世界冠軍、國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將高崇示范并作為武術(shù)指導(dǎo)。第一章介紹了陳氏太極拳的起源與流派，第二章和第三章通過(guò)1000多張高清連拍圖和細(xì)致的文字說(shuō)明，對(duì)陳氏太極拳標(biāo)準(zhǔn)56式與老架一路74式連貫套路進(jìn)行了講解。此外，提供了陳氏太極拳標(biāo)準(zhǔn)56式與老架一路74式的套路在線觀看視頻，以幫助讀者快速學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

·4.1萬(wàn)字

骨骼跑步法

大部分人跑步方式是錯(cuò)的？想跑得快就要把注意力放在骨骼上？“用前腳掌著地阻力小”是真的嗎？鈴木清和教練通過(guò)潛心研究運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，創(chuàng)立了一套適合亞洲人的跑步方法，他提出，每一位跑者都可以通過(guò)自己的身材，比如上身和腿的比例等，來(lái)判斷自己的骨骼類(lèi)型，然后調(diào)整自己的跑步姿勢(shì)，從而更省力、更不容易受傷地跑步。在《骨骼跑步法》中，鈴木清和教練詳細(xì)介紹了訓(xùn)練跑姿的“骨骼跑步法”和訓(xùn)練耐力的“細(xì)胞分裂法”，他將所有人分成3類(lèi)——擺蕩型、扭轉(zhuǎn)型和活塞型，針對(duì)每種類(lèi)型提出了更具針對(duì)性的訓(xùn)練方案。

·4萬(wàn)字

圖解麻將贏牌技巧

玩麻將作為一種廣受歡迎的休閑娛樂(lè)方式，深受大眾青睞，特別是在周末與節(jié)假日，人們常常會(huì)邀請(qǐng)親友歡聚一堂，除了共享美食外，切磋麻將技藝也成為一項(xiàng)不可或缺的活動(dòng)。本書(shū)專(zhuān)為麻將初學(xué)者及熱愛(ài)者量身打造，采用直觀易懂的圖解形式，用通俗易懂的語(yǔ)言細(xì)致地闡述了麻將的基礎(chǔ)知識(shí)、攻略和實(shí)戰(zhàn)常用技巧。第一章深入解析了麻將的基礎(chǔ)知識(shí)——麻將的構(gòu)成元素、行牌步驟、常見(jiàn)的胡牌類(lèi)型和常見(jiàn)牌型的數(shù)番方法等，為初學(xué)者打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)本章后，將會(huì)明明白白知道麻將怎么玩，怎么計(jì)算支付籌碼。第二章詳細(xì)介紹了在麻將游戲中的攻略——如何進(jìn)行舍牌、吃牌、碰牌、杠牌以及聽(tīng)牌，學(xué)習(xí)本章的攻略后，我們將能熟練掌握玩麻將的主要技能，將會(huì)在實(shí)戰(zhàn)中熟練運(yùn)用相關(guān)技能，從知道怎么玩晉升到了會(huì)熟練地玩。第三章主要介紹麻將贏牌的常用技巧——通過(guò)舍牌、吃牌、碰牌和杠牌等一系列實(shí)戰(zhàn)案例分析，揭示了麻將贏牌的智慧與策略。這些經(jīng)過(guò)精心挑選的技巧與方法，能幫助我們快速提高麻將技能，從此成為麻將高手。

·3.9萬(wàn)字

五子棋入門(mén)與提高

玩五子棋不僅能鍛煉思維，提升策略意識(shí)和規(guī)劃能力，還能增進(jìn)人際交往，享受對(duì)弈樂(lè)趣。本書(shū)分為4章，介紹了可以幫助讀者系統(tǒng)學(xué)習(xí)五子棋的豐富內(nèi)容。從基礎(chǔ)知識(shí)到棋形運(yùn)用，再到進(jìn)攻防守策略及開(kāi)局、布局分析，本書(shū)內(nèi)容豐富，語(yǔ)言簡(jiǎn)明易懂，無(wú)論你是初學(xué)者還是愛(ài)好者，本書(shū)能助你一臂之力，讓你輕松掌握五子棋的精髓，成為棋局中的佼佼者。

·3.8萬(wàn)字

圍棋入門(mén)與提高

緊扣圍棋基礎(chǔ)知識(shí)，以棋盤(pán)和棋子、基本規(guī)則、吃子、連接與分?jǐn)唷⑺阑睢⑿衅迨址ā⒉季帧⒍ㄊ健狻⒋蚪佟⒐襞c防守、收官為12個(gè)主題，共二十四講，分為入門(mén)篇與提高篇。入門(mén)篇聚焦圍棋基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)與掌握，提高篇聚焦相關(guān)知識(shí)的訓(xùn)練。《圍棋入門(mén)與提高》在寫(xiě)法上力求由淺入深、層層遞進(jìn)，既主題分明又融會(huì)貫通。因此，閱讀本書(shū)猶如聆聽(tīng)課堂傳授。本書(shū)可以幫助讀者啟迪思維，適合零基礎(chǔ)的圍棋愛(ài)好者。

·3.8萬(wàn)字

超簡(jiǎn)單！橋牌自學(xué)一本通

橋牌是一種以撲克牌為道具進(jìn)行智力較量的棋牌游戲，同時(shí)也是一項(xiàng)國(guó)際性的比賽項(xiàng)目。玩橋牌不分年齡，它不僅能鍛煉玩家的邏輯思維能力和判斷能力，而且能陶冶情操、豐富生活。隨著世界智力運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉辦，橋牌被越來(lái)越多的人所熟知，也催生出了一批橋牌愛(ài)好者。市面上有很多橋牌教程書(shū)，但這些書(shū)大多講解橋牌的各種打法技術(shù)、橋牌進(jìn)攻防守思路以及打牌邏輯等較為高深的內(nèi)容，對(duì)零基礎(chǔ)的橋牌新手來(lái)說(shuō)很難理解。故而，筆者以初學(xué)者角度出發(fā)，編寫(xiě)了本書(shū)。本書(shū)共五章。第一章介紹了橋牌的起源與發(fā)展，以及橋牌用牌、橋牌術(shù)語(yǔ)、橋牌定約等級(jí)等相關(guān)基礎(chǔ)內(nèi)容。第二章主要介紹了橋牌的玩法流程，讓初學(xué)者感受橋牌的魅力。第三章則詳細(xì)講解了橋牌叫牌相關(guān)的內(nèi)容，讓讀者學(xué)會(huì)叫牌。第四章講解了橋牌坐莊打法與防守打法的相關(guān)內(nèi)容，讓讀者學(xué)習(xí)贏牌技能。第五章給出了一些實(shí)戰(zhàn)案例，并對(duì)牌局進(jìn)行了相關(guān)分析。此外，本書(shū)還配備了橋牌計(jì)分規(guī)則及相關(guān)分值速查表，方便讀者計(jì)算牌局得分。本書(shū)內(nèi)容介紹以圖文形式呈現(xiàn)，讓讀者看圖學(xué)打橋牌，更容易掌握橋牌玩法。

·3.7萬(wàn)字

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